ஒரு முறிவின் மூலம் உங்களைப் பெற 5 ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள்

உள்ளடக்கம்

• கட்டுக்கதை: கடந்த காலத்தை மறுபரிசீலனை செய்வது கடினமாக்கும்
• கட்டுக்கதை: துக்கம் பயனற்றது
• கட்டுக்கதை: ரீபவுண்ட் செக்ஸ் நீங்கள் முன்னேற உதவுகிறது
• கட்டுக்கதை: அனைத்து சமூக வலைப்பின்னல்களிலும் அவரைப் பின்தொடர்வது அதை எளிதாக்கும்
• கட்டுக்கதை: ஒரு ஜோடியாக நீங்கள் செய்த அனைத்தையும் கைவிடுவது குறைவான வலியை ஏற்படுத்தும்
• க்கான மதிப்பாய்வு

ஒரு தீவிரமான குழப்பமான பிரிவிற்குப் பிறகு, மீண்டும் ஒருபோதும் பிளவுபடுவதைப் பற்றி பேசுவது கடந்த காலத்தில் உங்கள் இதய வலியை விட்டுவிட எளிதான வழியாகத் தோன்றலாம் - ஆனால் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வு சமூக உளவியல் மற்றும் ஆளுமை அறிவியல் இல்லையெனில் பரிந்துரைக்கிறது. நீங்கள் உண்மையில் பிரிவினையுடன் போராடி, மீட்பு செயல்முறையை முடிந்தவரை வலியற்றதாக மாற்ற விரும்பினால், இந்த ஐந்து கெட்ட பழக்கங்களைத் தவிர்க்கவும், எந்த நேரத்திலும் நீங்கள் நன்றாக உணருவீர்கள். (புரிந்துகொள்வது ஏன் உதவ முடியும்! "என்ன தவறு நடந்தது?" டேட்டிங் தடுமாற்றங்கள், விளக்கப்பட்டது.

கட்டுக்கதை: கடந்த காலத்தை மறுபரிசீலனை செய்வது கடினமாக்கும்

கோர்பிஸ் படங்கள்

இல் ஆய்வு சமூக உளவியல் மற்றும் ஆளுமை அறிவியல் தங்கள் தோல்வியுற்ற உறவை தொடர்ந்து பிரதிபலிக்கும் மக்கள் உண்மையில் தெளிவைப் பெற்றனர் மற்றும் அதைப் பற்றி யோசிக்காதவர்களை விட உணர்ச்சி ரீதியான மீட்புக்கான அதிக அறிகுறிகளைக் காட்டினர். ஆனால் பங்கேற்பாளர்களுக்கு அவர்களின் இழப்பை நினைவூட்டுவதன் மூலம், அது பெரிய படத்தில் கவனம் செலுத்த அவர்களை கட்டாயப்படுத்தியது-அதாவது. அவர்கள் தங்கள் பங்குதாரர் இல்லாமல் யார்-மற்றும் விரைவாக மீட்புக்கு உதவினார்கள். அதாவது உங்கள் ஆதரவு அமைப்பு பிளவுபட்ட பிறகு கேட்கும் நண்பராக இருக்க வேண்டும். நார்த்வெஸ்டர்ன் யுனிவர்சிட்டியின் இணை ஆசிரியர் கிரேஸ் லார்சன் கூறுகையில், "பெண்கள் இணைந்து பேசுவார்கள், எனவே உங்கள் முன்னாள்வரைப் பற்றி மிகவும் எதிர்மறையாக இருக்கும் நண்பர் உங்களை நன்றாக உணர மாட்டார். இங்கே எடுத்துக்கொள்ளும் செய்தி உணர்வுகளில் மூழ்குவதோடு மட்டுமல்லாமல், ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்துடன் நிலைமையையும் பாருங்கள்.

கட்டுக்கதை: துக்கம் பயனற்றது

கோர்பிஸ் படங்கள்

நிச்சயமாக, கண்ணாடியை பாதி காலியாக பார்ப்பது பொதுவாக ஒரு மோசமான நிலைப்பாடு. ஆனால் நீங்கள் பிரிந்த பிறகு அசிங்கமாக உணர சிறிது நேரம் கொடுக்க வேண்டும் என்கிறார் உறவு உளவியலாளரும் எழுத்தாளருமான கரேன் ஷெர்மன். திருமண மந்திரம்! அதைக் கண்டுபிடி, அதை வைத்து, அதை நீடிக்கச் செய்யுங்கள். பிரிந்த பிறகு மக்கள் தங்கள் புதிய சூழ்நிலையை நேர்மறையான பார்வையில் பார்க்கத் தொடங்க 11 வாரங்கள் ஆகும் நேர்மறை உளவியல் இதழ். வருத்தப்படுவது-நீங்கள் ஒரு ரோம்-காம் பற்றி நன்றாக அழுகிறீர்கள் அல்லது பென் & ஜெர்ரியின் காதலியுடன் நகரத்திற்குச் செல்வது மீட்பு செயல்முறைக்கு உதவும் என்று ஷெர்மன் கூறுகிறார். (பிக் அவுட் செய்யும் போது குற்றத்தை தவிர்க்கவும்: சிறந்த Blogger விருதுகளை வழங்கவும்: 20 ஆரோக்கியமான உணவு வலைப்பதிவுகள் நம்மை Mmmmm போக வைக்கும் ...)

கட்டுக்கதை: ரீபவுண்ட் செக்ஸ் நீங்கள் முன்னேற உதவுகிறது

கோர்பிஸ் படங்கள்

"ரீபவுண்ட் செக்ஸ் ஒரு தீர்வை விட பேண்ட்-எய்ட்" என்கிறார் ஷெர்மன். இது உங்கள் மீட்புக்கு பாதிப்பை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் அது பெரிதாக உதவாது. உண்மையில், மிசோரி பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு ஆய்வில் பிரிவுக்குப் பிறகு புதிய பாலியல் பங்காளிகளைத் தொடர்ந்த மக்கள் குறைந்த துன்பம், குறைந்த கோபம் அல்லது அதிக சுயமரியாதை ஆகியவற்றைக் காட்டவில்லை. சொல்லப்பட்டபடி, பிற ஆய்வுகள் மீள் உறவுகள் பிளவுபட்ட பிந்தைய எரிப்பை எளிதாக்க உதவும் என்பதைக் காட்டுகின்றன. "சாதாரண உடலுறவை விட சாதாரணமாக டேட்டிங் செய்வது குறைவான தீவிரமானது மற்றும் இது மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஏனெனில் இது ஒரு எளிய கவனச்சிதறலாக செயல்படுகிறது," என்கிறார் ஷெர்மன். உங்கள் உணர்வுகளை செயலாக்க உங்களுக்கு நேரம் தேவைப்படுவதால், மீள் உறவுகள் வெளிப்படையாக தீவிரமடையக்கூடாது. ஆனால் புதிய நபர்களைச் சந்திப்பது எதிர்நோக்குவதற்கு இன்னும் நிறைய இருக்கிறது என்பதை உணர உதவும், என்று அவர் கூறுகிறார்.

கட்டுக்கதை: அனைத்து சமூக வலைப்பின்னல்களிலும் அவரைப் பின்தொடர்வது அதை எளிதாக்கும்

கோர்பிஸ் படங்கள்

ஒரு பிரிட்டிஷ் ஆய்வின்படி, சமீபத்திய பிரிவிற்குப் பிறகு தங்கள் முன்னாள் நண்பர்களுடன் ஃபேஸ்புக் நண்பர்களாக இருப்பவர்கள் உண்மையில் பிளவு குறித்து குறைவான எதிர்மறை உணர்வுகளை உணர்கிறார்கள், அதே போல் குறைந்த பாலியல் ஆசை மற்றும் ஏக்கத்தை உணர்கிறார்கள் என்று ஒரு பிரிட்டிஷ் ஆய்வு கூறுகிறது. இருப்பினும், தண்டுக்கான அணுகலைப் பயன்படுத்தி அவரது செயல்பாடுகள் இந்த நேர்மறையான விளைவுகளை நிராகரித்தன-மேலும் பிரிந்ததில் அதிக மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தியது. (இது ஆரோக்கியமற்ற முன்னாள் ஸ்டாக்கிங் மட்டுமல்ல: மனநலத்திற்கான பேஸ்புக், ட்விட்டர் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராம் எவ்வளவு மோசமானவை?) "இவை அனைத்தும் உங்கள் மன உறுதியால் கொதிக்கிறது," என்கிறார் ஷெர்மன். சமீபத்திய தீப்பிழம்புடன் நட்பை நீக்குவது உண்மையில் அவர்களைப் பற்றி அதிகம் சிந்திக்க வைக்கும், ஏனெனில் அவர்களின் வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் பார்க்க முடியாது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். முதல் அல்லது இரண்டு வாரங்களுக்கு உங்கள் நடத்தையை கண்காணிப்பது உங்களுக்கு எந்த முறை சிறந்தது என்பதை அறிய சிறந்த வழியாகும் என்று அவர் மேலும் கூறுகிறார்.

கட்டுக்கதை: ஒரு ஜோடியாக நீங்கள் செய்த அனைத்தையும் கைவிடுவது குறைவான வலியை ஏற்படுத்தும்

கோர்பிஸ் படங்கள்

அவர்களின் தனிப்பட்ட உடைமைகள் அனைத்தையும் அகற்றுவது அவசியம் என்று ஷெர்மன் கூறுகிறார். ஆனால் உண்மையில் அவரை நினைவூட்டும் அனைத்தையும் நீக்குகிறது-அதாவது. ஒரு குறிப்பிட்ட வகை இசை அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை உணவு-தர்க்கரீதியானது அல்ல. கரோக்கிக்கு மீண்டும் செல்லாமல் இருப்பதற்குப் பதிலாக, அது உங்களுக்குப் பிடித்தமான தேதி இரவாக இருக்கும் என்பதால், புதிய நபர்களுடன் சென்று, அந்தச் செயலில் அதிக நேர்மறையான கூட்டாளிகளை உருவாக்குங்கள். சிட்டி யுனிவர்சிட்டி லண்டனின் ஆய்வின்படி, புதிய அல்லது தனித்துவமான சங்கங்கள் நமது நினைவுகளில் வலிமையானவையாக இருக்கின்றன, எனவே காலப்போக்கில் புதிய நினைவுகள் பழையதை மாற்றிவிடும், ஷெர்மன் விளக்குகிறார். (நினைவுகளை நல்லதாக மாற்றலாம்: சிறந்த 5 ஆரோக்கியமான கேர்ள் ஃப்ரெண்ட் கெட்வேஸ்களில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும்.)

க்கான மதிப்பாய்வு