கட்டிப்பிடிக்க நேரம் ஒதுக்குவதற்கு 5 சுகாதார காரணங்கள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

அடுத்த முறை உங்கள் ஆள் அரவணைக்கும் நேரத்தைப் பற்றி உங்கள் வழக்கைப் பற்றி பேசும்போது - அவர் மிகவும் சூடாக இருப்பதாகவும், அவருக்கு இடம் தேவை என்றும், நிதானமாக இருக்க விரும்பவில்லை என்றும் கூறுகிறார் - ஆதாரங்களை முன்வைக்கவும். கண்ணில் பட்டதை விட கட்டிப்பிடிப்பது அதிகம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. லவ்-டோவி'நெஸ் ஒருபுறம் இருக்க, அரவணைப்பதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள், அதற்காக நேரம் ஒதுக்க அவரை நிச்சயம் நம்ப வைக்கும்.

காரணம் 1: நன்றாக இருக்கிறது

கட்லிங் ஆக்ஸிடாஸின் வெளியிடுகிறது, இது ஃபீல்-குட் ஹார்மோன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. "இது ஒட்டுமொத்த மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது" என்கிறார் உளவியலாளர், உடல் சிகிச்சை நிபுணர் மற்றும் சிறந்த விற்பனையாளரின் ஆசிரியர் நீங்கள் ஒரு மகிழ்ச்சியானவர்: மகிழ்ச்சிக்கான உங்கள் இறுதி பரிந்துரை எலிசபெத் லோம்பார்டோ.

"கட்டிப்பிடிப்பது, பிடிப்பது மற்றும் உடலுறவு விளையாடுவது, ஆக்ஸிடாஸின் போன்ற இரசாயனங்களை மூளையில் வெளியிடுகிறது, இது நல்வாழ்வு மற்றும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வை உருவாக்குகிறது," என்று சமீபத்தில் ஃபார்மிங்டன் ஹில்ஸில் பாலியல் ஆரோக்கியத்திற்கான மையத்தைத் திறந்த ஒப்-ஜின் டாக்டர் ரெனீ ஹோரோவிட்ஸ் கூறுகிறார். , மிச்சிகன்.

கட்லிங் எண்டோர்பின்களை வெளியிடலாம், இது ஒரு நல்ல பயிற்சிக்குப் பிறகு அல்லது சாக்லேட் சாப்பிடும் போது வெளியிடப்படும் இரசாயனமாகும், இது அந்த சிறந்த உணர்விற்கு பங்களிக்கிறது என்று ஹோரோவிட்ஸ் கூறுகிறார்.

காரணம் 2: இது உங்களை கவர்ச்சியாக உணர வைக்கிறது

கட்டிப்பிடிப்பதற்கான மிகத் தெளிவான நன்மை உடல் ரீதியாக உங்கள் கூட்டாளியை நெருங்குவதாகும். அரவணைப்பு, உடலுறவுக்குப் பின் வேடிக்கையான கவர்ச்சியான நேரம் அல்லது நிதானமான மற்றும் அன்பான நேரத்துக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் ஒரு இரசாயனச் சேர்க்கையும் உள்ளது.

"டோபமைனின் வெளியீடும் உள்ளது, இது பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்கும் ஒரு உற்சாகமான ஹார்மோன் ஆகும்," ஹோரோவிட்ஸ் கூறுகிறார். கூடுதலாக, உடற்தகுதி மற்றும் மன காரணங்களுக்காக உடலுறவு ஆரோக்கியமானது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. எனவே இது ஒரு வெற்றி-வெற்றி.

காரணம் 3: இது மன அழுத்தம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

மன அழுத்த மேலாண்மை பயிற்சியாளரும் முழுமையான சிகிச்சையாளருமான கேத்தரின் ஏ. கானர்ஸ் மற்றவர்களுடன் உடல்ரீதியான தொடர்பு எவ்வாறு மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் என்பதை நினைவூட்டுகிறார். "கட்டிப்பிடித்தல், முத்தமிடுதல் அல்லது தொடுதலின் அதிக உடல் செயல்பாடுகள் ஆக்ஸிடாஸின் அளவை அதிகரிக்கிறது, இது ஒரு 'பிணைப்பு' ஹார்மோன் ஆகும்-இந்த இரசாயன எதிர்வினை இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும், இது இதய நோய்க்கான அபாயத்தை குறைக்கிறது, ஆனால் இது குறைக்க உதவும் மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம், "கோனர்ஸ் கூறுகிறார்.

காரணம் 4: இது குழந்தைகள் மற்றும் கூட்டாளிகளுடன் பெண்களை பிணைக்கிறது

பிரபல மருத்துவரும் எழுத்தாளருமான டாக்டர் ஃபிரான் வால்ஃபிஷின் கூற்றுப்படி, அரவணைப்பு மக்களுக்கு ஆரோக்கியமானது, ஏனெனில் உணர்ச்சி ரீதியான இணைப்பின் வெளிப்படையான காரணியாகும். "ஆக்ஸிடாஸின் என்பது ஒரு நியூரோபெப்டைட் ஆகும், இது பிரசவம் மற்றும் தாய்ப்பால் ஆகியவற்றுடன் நெருக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் சமீபத்திய ஆய்வு இது தாய் மற்றும் குழந்தைக்கு இடையே பிணைப்பில் ஒரு உயிரியல் பங்கைக் கொண்டுள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது" என்று அவர் கூறுகிறார். "பேலர் மருத்துவக் கல்லூரியில் குழந்தை மருத்துவ உதவிப் பேராசிரியர் லேன் ஸ்ட்ராதெர்ன் தலைமையிலான ஆய்வு, பாதுகாப்பற்ற இணைப்பால் வளர்க்கப்படும் பெண்கள் தங்கள் குழந்தைகளுடன் (மற்றும் கூட்டாளிகளுடன்) பாதுகாப்பான இணைப்புகளை உருவாக்குவதில் சிரமம் இருப்பதைக் காட்டுகிறது."

நெருக்கமாக இருக்க விரும்புவது ஆரோக்கியமானது. "மிகக் குறைவாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருப்பது நல்லதல்ல. உங்கள் சொந்த ஆறுதல் மண்டலத்தைக் கவனித்து ஆராயுங்கள். உங்கள் கூட்டாளருடன் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறீர்கள், அது ஆறுதலுக்கு மிக அருகில் வரும்போது நீங்கள் ஒரு சிறந்த தொடர்பாளராக இருப்பீர்கள்" என்று வால்ஃபிஷ் கூறுகிறார். "உங்கள் ஆறுதல் மண்டலம் மற்றும் உங்கள் கூட்டாளியின் தேவைகளுக்கு இடையில் சமநிலையைக் கண்டறிவதே உங்கள் குறிக்கோள்.

காரணம் 5: நீங்கள் சிறப்பாக தொடர்பு கொள்ள உதவுகிறது

டேவிட் க்ளோவின் கூற்றுப்படி, சிகாகோவில் உள்ள திருமணம் மற்றும் குடும்ப சிகிச்சையாளர், பல தம்பதிகளுடன் தங்கள் வாழ்க்கையில் நெருக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பது குறித்து, அரவணைப்பு மற்றும் சிற்றின்பம் இல்லாத உடல் தொடுதலின் ஒரு சிறந்த நன்மையை நமக்கு நினைவூட்டுகிறார். திருமண சிகிச்சையில் உள்ள பெரும்பாலான தம்பதிகள் தகவல்தொடர்பு சிக்கல்களைப் பற்றி புகார் கூறுகிறார்கள், க்ளோ கூறுகிறார். "பெரும்பாலான மக்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள், மற்றும் தகவல்தொடர்பு அவர்கள் புரிந்துணர்வு மற்றும் பச்சாத்தாபத்தை கடத்தும் வாகனம். சொற்கள் அல்லாத தொடர்பு உங்கள் கூட்டாளரிடம், 'நான் உன்னைப் பெறுகிறேன்' என்று சொல்ல மிகவும் சக்திவாய்ந்த வழியாகும்," என்று அவர் கூறுகிறார். "கட்டிப்பிடிப்பது, 'நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்' என்று சொல்வது ஒரு வழியாகும். வார்த்தைகளால் தெரிவிக்க முடியாத வழிகளில் எங்கள் கூட்டாளரால் அறியப்படுவதை இது உணர அனுமதிக்கிறது. "

க்ளோ, அரவணைப்பை ஒரு தகவல்தொடர்பு வடிவமாகக் கருதுவதாகக் கூறுகிறார், இது தம்பதிகள் மிகவும் பணக்கார உறவைப் பெற உதவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு