ஒளிரும் சருமத்திற்கான 4 சூப்பர்ஃபுட்ஸ்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள். அல்லது, இந்த நாட்களில் இது போன்றது ... உங்கள் தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் இருக்கலாம் உண்மையில் சாப்பிட போதுமானதாக இருக்கும். அழகு நிறுவனங்கள் இப்போது பொதுவான வைட்டமின்கள் மற்றும் சத்துக்களைத் தாண்டி அழகான சருமத்தைப் பெறுகின்றன, உங்கள் தயாரிப்புகளை சூப்பர்சார்ஜ் செய்ய குயினோவா மற்றும் சியா விதைகள் போன்ற நவநாகரீக சக்தி உணவுகளைப் பெறுகின்றன. ஆனால் நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் ஐந்து-நாளில் ஒரு நாளைப் பெறுகிறீர்கள் என்றால்-இது உங்கள் உடலை வளர்ப்பதில் அதிசயங்களைச் செய்ய முடியும் உண்மையில் அவற்றை மேலோட்டமாகப் பயன்படுத்த வேண்டுமா?

மாறிவிடும், ஆம். "நீங்கள் உணவையும் அதில் உள்ள சத்துக்களையும் உட்கொள்ளும்போது, ​​உங்கள் தோல் அது கடைசியாக அடையும் இடமாக இருக்கும்" என்கிறார் தோல் மருத்துவரும் GOLDFADEN MD இன் நிறுவனருமான கேரி கோல்ட்பேடன். "ஏனென்றால் அது உடலின் வெளிப்புற அடுக்கு, எனவே அது உட்கொண்ட நன்மையின் குறைந்தபட்ச அளவைப் பெறுகிறது." இதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: ஆரஞ்சு மற்றும் மாம்பழம் போன்ற வைட்டமின் சி நிறைந்த பழங்களை சாப்பிடுவது, ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்து உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். ஆனால், கோல்ட்ஃபேடன் விளக்குவது போல், கரும்புள்ளிகள் அல்லது நிறமாற்றம் மறைய உதவும் ஒரே வழி, மூலப்பொருளை உங்கள் சருமத்தில் நேரடியாகப் பயன்படுத்தினால் மட்டுமே. (ஆனால் பளபளப்பான சருமத்திற்கான உங்கள் வழியை சாப்பிடுவது இன்னும் சாத்தியம். எனவே இந்த அழகு-அதிகரிப்பு ரெசிபிகள் ஒரு கதிரியக்க சிக்கலானது.)

மிகப்பெரிய அழகு தாக்கத்துடன் சமீபத்திய சுவையான சூப்பர்ஃபுட்கள் என்ன? மூலப்பொருள் ஸ்கூப் இங்கே:

குயினோவா

புரதம் நிரம்பிய தானியமானது சமையலறையில் உள்ள பன்முகத்தன்மைக்கு பெயர் பெற்றது, ஆனால் அதன் அதிக அளவு ரிபோஃப்ளேவின் உங்கள் சருமத்திற்கு ஒரு சக்தி மூலப்பொருளாக அமைகிறது. இதை மேலோட்டமாகப் பயன்படுத்துங்கள்-உங்கள் மெல்லிய கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் குறைவாகத் தெரியும். "ரிபோஃப்ளேவின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அதிகரிக்கிறது மற்றும் இணைப்பு திசு உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது, இது சருமத்தை மென்மையாக்க உதவும்" என்று கோல்ட்ஃபேடன் கூறுகிறார். இறுதி முடிவு: ஒரு மென்மையான, இளமையான தோற்றம். நீங்களே முயற்சி செய்ய வேண்டுமா? இந்த 10 குயினோவா-பணக்கார தோல் மற்றும் முடி தயாரிப்புகளைப் பாருங்கள்.

சியா விதைகள்

ஆம், உங்கள் ஸ்மூத்தியில் நீங்கள் தெளித்த அதே விதைகளை தோல் பராமரிப்புப் பொருட்களிலும் காணலாம். அவை ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் பணக்கார ஆதாரங்களில் ஒன்றாகும், இது உங்களை பளபளப்பாகவும் புத்துணர்ச்சியுடனும் காட்டும் பைத்தியம் நீரேற்றத்தை வழங்குகிறது. விதைகள் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, இது முகப்பரு பாதிப்புக்குள்ளான சருமத்தை ஆற்றும் மற்றும் எதிர்த்துப் போராட உதவும் என்று கோல்ட்ஃபேடன் கூறுகிறார். துவக்க: "சியா விதைகளில் B3, B2 மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகளுடன் வைட்டமின்கள் உள்ளன," என்று அவர் கூறுகிறார். ஒரு இலகுரக சூத்திரத்தில் அனைத்து நன்மைகளும்: Perricone MD Chia Serum ($75; perriconemd.com).

காலே

உங்கள் முகத்திற்கு ஒரு உடனடி நச்சுத்தன்மையைப் போல, இந்த இலை பச்சை நிறத்தில் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் மூன்று மடங்கு அச்சுறுத்தல்-நிலையை அதிகரிக்கிறது: இது உங்கள் துளைகளை சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது, சுற்றுச்சூழல் ஆக்கிரமிப்பாளர்களிடமிருந்து பாதுகாக்கிறது, மற்றும் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைக்கவும். "கேலில் வைட்டமின் ஏ அதிகமாக உள்ளது, இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல் சேதத்திற்கு எதிராக போராடுகிறது மற்றும் தோல் திசுக்களை சரிசெய்கிறது" என்று கோல்ட்ஃபேடன் கூறுகிறார். இது வைட்டமின் கே உடன் நிரம்பியுள்ளது, இது "கண்ணின் கீழ் பகுதியில் நிழல்கள் மற்றும் வீக்கத்தை" குறைக்க உதவுகிறது என்று அவர் கூறுகிறார். (சிறந்த தோலுக்கான மேலும் 5 கீரைகளைப் பார்க்கவும்.)

தயிர்

இது பழம் மற்றும் கிரானோலாவுடன் சுவையாக இல்லை. தயிர் லாக்டிக் அமிலத்தால் நிரம்பியுள்ளது, இது தொல்லைதரும் கரும்புள்ளிகள் அல்லது ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷனை மங்கச் செய்யும். "இது மேற்பரப்பில் உள்ள இறந்த சரும செல்களை வெளியேற்றி அகற்ற உதவுகிறது, எனவே உங்கள் தோல் பிரகாசமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்" என்று கோல்ட்ஃபேடன் கூறுகிறார். இது உங்கள் நிறத்திற்கான உயர் புரத உணவாகும், இது கொலாஜன் உற்பத்திக்கு முக்கியமானது. "கொலாஜன் என்பது உங்கள் இணைப்பு திசுக்களை ஒன்றாக வைத்திருப்பதற்கான பொறுப்பான புரதமாகும், மேலும் உங்கள் வயதுக்கு ஏற்ப உங்கள் கொலாஜனின் அளவு பலவீனமடைகிறது" என்று அவர் விளக்குகிறார். "திசுவை மீண்டும் உருவாக்கவும் சரிசெய்யவும் புரதம் உதவும்." எனவே உங்கள் குளிர்சாதனப்பெட்டியில் சிறிது சோபானி இருந்தால், வாங்க அல்லது DIY செய்ய இந்த 8 கிரேக்க தயிர் உட்செலுத்தப்பட்ட அழகு சூத்திரங்களை முயற்சிக்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு