4 விடுமுறை அழகு தவறுகள் - சரி செய்யப்பட்டது!

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

அதிக பயணம், மிகக் குறைந்த தூக்கம், மற்றும் வழி பல கிங்கர்பிரெட் குக்கீகள்-அவை அனைத்தும் விடுமுறை காலத்தின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் அவை அனைத்தும் உங்கள் சருமத்தில் அழிவை ஏற்படுத்தும். ஆண்டின் பரபரப்பான நேரத்தில் உங்கள் நிறத்தை எப்படி கட்டுக்குள் வைத்திருப்பது என்பது இங்கே.

மன அழுத்தம்

அழுத்தமான தோல் என்பது பேரிடருக்கான ஒரு செய்முறையாகும்: "கவலை மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் அதிகப்படியான உற்பத்தியை உருவாக்குகிறது, இது உடலில் தேவையற்ற அழற்சி விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்" என்கிறார் நியூயார்க் நகரத்தில் தோல் மருத்துவர் மற்றும் ஆர்ட் ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி நிறுவனர் ஜெசிகா கிராண்ட். மொழிபெயர்ப்பு: முகப்பரு வெடிப்புகள் மற்றும் சிவத்தல்.

அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது: உங்கள் சருமத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயம் தூக்கம். "தூக்கம் உடலின் குணப்படுத்தும் மற்றும் மீட்பு நேரத்தை அதிகரிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, அதனால் எரிச்சல்கள் அமைதியாகவும், சருமம் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்" என்கிறார் கிரான்ட். மேலும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான விரைவான வழி: உடற்பயிற்சி, என்கிறார் கிராண்ட். (நல்ல தூக்கத்திற்கான உங்கள் வலிமைப் பயிற்சி & கார்டியோவைப் பார்க்கவும்.) க்ராண்ட், வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட காய்ச்சல், கெமோமில் அல்லது நியாசினமைடு போன்ற பொருட்களைக் கொண்ட முகத்தை அமைதிப்படுத்தவும்.

முயற்சி: அவீனோ அல்ட்ரா-அடக்கும் ஒப்பனை அகற்றும் துடைப்பான்கள் ($ 7; மருந்துக் கடைகள்) மற்றும் கேட் புர்கி ரோஸ் ரோஸ் ஹிப் சீரம் புத்துயிர் அளிக்கிறது ($ 165; கட்பர்கி).

நிலையான பயணம்

வருடம் முழுவதும் தெளிக்கப்படும் விமானம் அல்லது இரண்டு பரவாயில்லை, ஆனால் விடுமுறை நாட்களில் இரண்டு முறை நீக்கப்பட்ட ஒவ்வொரு உறவினர் வீட்டிற்கும் நீங்கள் பயணிக்கும்போது, ​​ஒரு விமானம் உங்கள் நிறத்திற்கு ஆபத்து மண்டலமாக மாறும். கேபினின் அழுத்தப்பட்ட காற்று சகாரா-உலர்ந்தது, ஈரப்பதத்தை உறிஞ்சுகிறது. சுற்றுச்சூழல் மாற்றத்திற்கு ஏற்ப, "ஈரப்பதம் இழப்பை ஈடுசெய்ய உங்கள் தோல் அதிக நேரம் வேலை செய்கிறது" என்கிறார் கிராண்ட். ஓ, சிறந்தது: வறண்ட சருமம் வறண்டு போகிறது, மற்றும் எண்ணெய் வகைகள் எண்ணெயாகின்றன.

அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது: விமான நேரத்தின் ஒவ்வொரு மணி நேரமும் மீண்டும் நீரேற்றம் செய்வதன் மூலம் வறண்ட சருமத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள். "எண்ணெய் அல்லது மாய்ஸ்சரைசர் மீது ஸ்லாடரிங் செய்வது நீர் இழப்புக்கு ஒரு தடையாக செயல்படுகிறது," என்று அவர் கூறுகிறார். நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் எந்தப் பொருளும் நறுமணம் இல்லாதது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், எனவே நீங்கள் வீக்கத்தைத் தூண்ட வேண்டாம் (அல்லது உங்கள் இருக்கையின் வாசனை ஒவ்வாமை, கிராண்ட் கூறுகிறார்).

முயற்சி: முகம், உடல், மற்றும் முடி ($ 50; டார்பின்) மற்றும் செட்டாஃபில் டெய்லி ஃபேஷியல் மாய்ஸ்சரைசர் SPF 50+ ($ 12.50; மருந்துக் கடை) க்கான டார்ஃபின் தி புத்துயிர் எண்ணெய். மேலும் குளிர்கால-ஆதார தோல் பராமரிப்புக்கு, அழகான குளிர்கால தோலுக்கான 12 அழகு சாதனப் பொருட்களைப் பார்க்கவும்.

மது

நாங்கள் புரிந்துகொள்கிறோம்: சில சமயங்களில், மாமா டோனியின் விடுமுறை விருந்தில் இருந்து தப்பிக்க ஒரே வழி ஒரு சிறிய சிவப்பு வினோ ஆகும். ஆனால் மதுவை எப்படி தேய்ப்பதால் உங்களுக்கு பிடித்த டி-ஷர்ட்டில் இருந்து மை எடுக்க முடியுமோ அதே போல மதுபானமும் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள ஈரப்பதத்தை இழுக்கிறது. அதிகப்படியான டையூரிடிக் எதிர்ப்பு ஹார்மோன் வாசோபிரசின் தூண்டுகிறது, இது உங்களை நீரிழப்பு, வீக்கம் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது: நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும் - பரிந்துரைக்கப்பட்ட எட்டு கண்ணாடிகளை விட அதிகமாக இருக்கலாம் - இழப்பை ஈடுசெய்ய. (தண்ணீர் குடிப்பதால் எந்த பிரச்சனையும் தீர்க்க 6 காரணங்கள் தவறாதீர்கள் ஒரு உன்னதமான உதவிக்குறிப்பு: ஒரு டீஸ்பூன் ஃப்ரீசரில் ஐந்து நிமிடங்கள் ஒட்டவும், பின்னர் வீங்கிய தோலுக்கு நேரடியாகப் பூசவும். ஊபர்-ஹைட்ரேட்டிங் ஃபேஸ் கிரீம் மூலம் ஈரப்பதத்தை மூடவும்.

முயற்சி: கிளினிக் அனைத்து கண்கள் சீரம் டி-பஃபிங் மசாஜ் ($ 29; கிளினிக்) மற்றும் எர்த் தெரபியூட்டிக்ஸ் இனிமையான அழகு முகமூடி ($ 7.50; மருந்துக் கடை).

ஒரு மோசமான உணவுமுறை

சீஸ் தட்டுகள், சாக்லேட் கேன்கள் மற்றும் சூடான சாக்லேட்-அனைத்தும் (சுவையாக இருந்தாலும்!) சருமத்தை அழிக்கக்கூடிய அபாயங்கள். நிறைவுற்ற கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகள் (சாக்லேட் கேக், முட்டை நாக் அல்லது தட்டிவிட்ட கிரீம் போன்றவை) விரைவாக குளுக்கோஸாக உடைந்து விடுவதால், அதிகமாக சாப்பிடுவது உங்கள் இன்சுலின் அளவுகளில் பெரிய ஸ்பைக்கை ஏற்படுத்தும், இது வீக்கத்தை தூண்டுகிறது. கூடுதலாக, குளுக்கோஸ் உங்கள் தோலில் கொலாஜன் உற்பத்தியைக் குறைத்து, அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது ரோசாசியா போன்ற பிரச்சனைகளை மோசமாக்கும்.

அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது: "உங்கள் உணவில் அதிகமாக இருப்பதை கட்டுப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள்" என்கிறார் கிரான்ட். சருமம் காய்ச்சுவதை நீங்கள் கவனித்தால், சீஸ் அல்லது சர்க்கரையை கடந்து செல்லும் வரை தவிர்க்கவும். மேலும், உணவு தூண்டப்பட்ட ஃப்ளேர்-அப்களுக்கு (ஒவ்வொரு நபரின் வேதியியலும் வேறுபட்டிருப்பதால்) எந்த ஒரு தீர்வும் இல்லை என்று கிராண்ட் சொன்னாலும், பாதுகாப்பான வழியை எடுத்து, தோல் திரும்பும் வரை உணர்திறனுக்காக தயாரிக்கப்பட்ட மென்மையான வயதான எதிர்ப்பு தயாரிப்புகளைத் தேடுங்கள் சாதாரணமாக.

முயற்சி: பெரிகோன் எம்.டி ஹைபோஅலர்ஜெனிக் ஊட்டமளிக்கும் மாய்ஸ்சரைசர் ($75; பெரிகோனெம்ட்) மற்றும் ஆரிஜின்ஸ் பிளாண்ட்ஸ்கிரிப்ஷன் ஆன்டி-ஏஜிங் க்ளென்சர் ($30; தோற்றம்).

க்கான மதிப்பாய்வு