நூலாசிரியர்: Vivian Patrick
உருவாக்கிய தேதி: 5 ஜூன் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 நவம்பர் 2024
Anonim
ரேஷன்பாமாயிலில் உள்ள பித்தத்தை முறிக்க!How to use ration Palm oil| Ration Palm oil Cleaning in Tamil
காணொளி: ரேஷன்பாமாயிலில் உள்ள பித்தத்தை முறிக்க!How to use ration Palm oil| Ration Palm oil Cleaning in Tamil

உள்ளடக்கம்

எண்ணெய் பனை மரத்தின் பழத்திலிருந்து பாமாயில் பெறப்படுகிறது.

வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டைத் தடுக்கவும் சிகிச்சையளிக்கவும் பாமாயில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பிற பயன்பாடுகளில் புற்றுநோய் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஆகியவை அடங்கும், ஆனால் இந்த பயன்பாடுகளை ஆதரிக்க நல்ல அறிவியல் சான்றுகள் எதுவும் இல்லை.

உணவாக, பாமாயில் வறுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. பல பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளிலும் இது ஒரு மூலப்பொருள். அழகுசாதனப் பொருட்கள், சோப்புகள், பற்பசை, மெழுகு மற்றும் மை தயாரிக்கவும் பாமாயில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

இயற்கை மருந்துகள் விரிவான தரவுத்தளம் பின்வரும் அளவின்படி அறிவியல் சான்றுகளின் அடிப்படையில் செயல்திறனை மதிப்பிடுகிறது: பயனுள்ள, சாத்தியமான செயல்திறன், சாத்தியமான, சாத்தியமான பயனற்ற, பயனற்ற, பயனற்ற, மற்றும் மதிப்பிடுவதற்கு போதுமான சான்றுகள்.

செயல்திறன் மதிப்பீடுகள் பாம் எண்ணெய் பின்வருமாறு:

இதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் ...

  • வைட்டமின் ஏ குறைபாடு. வளரும் நாடுகளில் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளின் உணவுகளில் சிவப்பு பாமாயில் சேர்ப்பது மிகக் குறைந்த வைட்டமின் ஏ இருப்பதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இது மிகக் குறைவானவர்களில் வைட்டமின் ஏ அளவை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது. குறைந்த அளவு வைட்டமின் ஏவைத் தடுப்பதற்கோ அல்லது சிகிச்சையளிப்பதற்கோ ஒரு வைட்டமின் ஏ யை உட்கொள்வது போல சிவப்பு பாமாயில் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தெரிகிறது. ஒரு நாளைக்கு சுமார் 8 கிராம் அல்லது அதற்கும் குறைவான அளவு சிறந்தது. அதிக அளவு அதிக நன்மை இருப்பதாகத் தெரியவில்லை.

வீத செயல்திறனுக்கான போதுமான சான்றுகள் ...

  • மலேரியா. ஆரம்பகால ஆராய்ச்சி உணவில் பாமாயில் சாப்பிடுவது வளரும் நாடுகளில் 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் மலேரியாவின் அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாகத் தெரியவில்லை.
  • புற்றுநோய்.
  • சயனைடு விஷம்.
  • அல்சைமர் நோய் போன்ற நோய்கள் சிந்தனைக்கு இடையூறு விளைவிக்கும் (முதுமை).
  • தமனிகளின் கடினப்படுத்துதல் (பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி).
  • இருதய நோய்.
  • உயர் இரத்த அழுத்தம்.
  • அதிக கொழுப்புச்ச்த்து.
  • உடல் பருமன்.
  • பிற நிபந்தனைகள்.
இந்த பயன்பாடுகளுக்கு பாமாயிலின் செயல்திறனை மதிப்பிடுவதற்கு கூடுதல் சான்றுகள் தேவை.

பாமாயில் நிறைவுற்ற மற்றும் நிறைவுறா கொழுப்புகள் உள்ளன. சில வகையான பாமாயில் வைட்டமின் ஈ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளன. இந்த வகையான பாமாயில் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

வாயால் எடுக்கும்போது: பாமாயில் மிகவும் பாதுகாப்பானது உணவில் காணப்படும் அளவுகளில் எடுத்துக் கொள்ளும்போது. ஆனால் பாமாயில் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும் கொழுப்பு வகை உள்ளது. எனவே மக்கள் பாமாயிலை அதிகமாக சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். பாமாயில் சாத்தியமான பாதுகாப்பானது ஒரு மருந்தாகப் பயன்படுத்தும்போது, ​​குறுகிய கால. 6 மாதங்கள் வரை தினமும் 9-12 கிராம் எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானது என்று தெரிகிறது.

சிறப்பு முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் எச்சரிக்கைகள்:

கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால்: பாமாயில் சாத்தியமான பாதுகாப்பானது கர்ப்பத்தின் கடைசி 3 மாதங்களில் ஒரு மருந்தாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது. தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது பாமாயில் மருந்தாகப் பயன்படுத்துவது பாதுகாப்பானதா என்பதை அறிய போதுமான நம்பகமான தகவல்கள் இல்லை. பாதுகாப்பான பக்கத்தில் இருங்கள் மற்றும் உணவு அளவுகளில் ஒட்டிக்கொள்கின்றன.

குழந்தைகள்: பாமாயில் சாத்தியமான பாதுகாப்பானது வாயால் ஒரு மருந்தாக எடுத்துக் கொள்ளும்போது. பாமாயில் 5 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளில் 6 மாதங்கள் வரை மற்றும் 5 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளில் 12 மாதங்கள் வரை பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அதிக கொழுப்புச்ச்த்து: பாமாயில் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும் கொழுப்பு வகை உள்ளது. பாமாயில் கொண்ட உணவை தவறாமல் சாப்பிடுவதால் "கெட்ட" குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கொழுப்பின் அளவு அதிகரிக்கும். ஏற்கனவே அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களுக்கு இது ஒரு பிரச்சனையாக இருக்கலாம்.

மிதமான
இந்த கலவையுடன் எச்சரிக்கையாக இருங்கள்.
இரத்த உறைதலை மெதுவாக்கும் மருந்துகள் (ஆன்டிகோகுலண்ட் / ஆன்டிபிளேட்லெட் மருந்துகள்)
பாமாயில் இரத்த உறைவு அதிகரிக்கும். மெதுவாக உறைதல் இந்த மருந்துகளின் செயல்திறனைக் குறைக்கும் மருந்துகளுடன் பாமாயிலை எடுத்துக்கொள்வது.

இரத்த உறைதலை மெதுவாக்கும் சில மருந்துகளில் ஆஸ்பிரின், க்ளோபிடோக்ரல் (பிளாவிக்ஸ்), டிக்ளோஃபெனாக் (வோல்டரன், கேடஃப்ளாம், மற்றவை), இப்யூபுரூஃபன் (அட்வில், மோட்ரின், மற்றவை), நாப்ராக்ஸன் (அனாபிராக்ஸ், நாப்ரோசின், மற்றவை), டால்டெபரின் (ஃப்ராக்மின்), எனோக்ஸாபரின் ஹெப்பரின், வார்ஃபரின் (கூமடின்) மற்றும் பலர்.
பீட்டா கரோட்டின்
பாமாயில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது. பாமாயிலுடன் பீட்டா கரோட்டின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்வது அதிக பீட்டா கரோட்டின் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பக்கவிளைவுகளின் ஆபத்து அதிகரிக்கும் என்பதில் சில கவலைகள் உள்ளன.
வைட்டமின் ஏ
பாமாயில் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது வைட்டமின் ஏ இன் கட்டுமானத் தொகுதியாகும். பாமாயிலுடன் வைட்டமின் ஏ அல்லது பீட்டா கரோட்டின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது அதிகப்படியான வைட்டமின் ஏ மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பக்கவிளைவுகளின் அபாயத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதில் சில கவலைகள் உள்ளன.
உணவுகளுடன் அறியப்பட்ட தொடர்புகள் எதுவும் இல்லை.
விஞ்ஞான ஆராய்ச்சியில் பின்வரும் அளவுகள் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன:

பெரியவர்கள்

MOUTH மூலம்:
  • வைட்டமின் ஏ குறைபாடு: சில ஆராய்ச்சிகளில் தினமும் சுமார் 7-12 கிராம் சிவப்பு பாமாயில் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது. ஒரு நாளைக்கு 8 கிராம் சிவப்பு பாமாயில் அல்லது அதற்கும் குறைவாக பயன்படுத்துவது மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று சில சான்றுகள் காட்டுகின்றன.
குழந்தைகள்

MOUTH மூலம்:
  • வைட்டமின் ஏ குறைபாடு: 5 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளில் ஒரு நாளைக்கு 6 கிராம் சிவப்பு பாமாயில் வரை, மற்றும் 5 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளில் ஒரு நாளைக்கு 9 கிராம் வரை 6 மாதங்கள் வரை பயன்படுத்தப்படுகிறது. மேலும், சுமார் 9 வாரங்களுக்கு வாரத்திற்கு மூன்று முறை 14 கிராம் சிவப்பு பாமாயில் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது. ஒரு நாளைக்கு 8 கிராம் சிவப்பு பாமாயில் அல்லது அதற்கும் குறைவாக பயன்படுத்துவது மிகவும் நன்மை பயக்கும் என்று சில சான்றுகள் காட்டுகின்றன.
ஏசைட் டி பால்மா, ஆப்பிரிக்க பாம் ஆயில், கச்சா பாம் ஆயில், எலைஸ் கினென்சிஸ், எலைஸ் மெலனோகோகா, எலைஸ் ஒலீஃபெரா, ஹுய்லே டி பால்ம், ஹுய்லே டி பாம் ப்ரூட், ஹுய்லே டி பாம் ரூஜ், ஹுய்லே டி பாமிஸ்டே, ஆயில் பாம் மரம், பாம், பாம் பழம் கர்னல் ஆயில், பாம் ஆயில் கரோட்டின், பாமியர் à ஹுய்லே, ரெட் பாம் ஆயில், விர்ஜின் பாம் ஆயில்.

இந்த கட்டுரை எவ்வாறு எழுதப்பட்டது என்பது பற்றி மேலும் அறிய, தயவுசெய்து பார்க்கவும் இயற்கை மருந்துகள் விரிவான தரவுத்தளம் முறை.


  1. சிங் I, நாயர் ஆர்.எஸ்., கன் எஸ், சியோங் வி, மோரிஸ் ஏ. பாமாயிலின் கச்சா பாமாயில் (சிபிஓ) மற்றும் டோகோட்ரியெனோல் நிறைந்த பகுதியை (டிஆர்எஃப்) முழு தடிமன் கொண்ட மனித தோலைப் பயன்படுத்தி பெர்குடனியஸ் ஊடுருவல் மேம்படுத்திகளாக மதிப்பீடு செய்தல். ஃபார்ம் தேவ் டெக்னோல் 2019; 24: 448-54. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  2. ப்ரோன்ஸ்கி ஜே, காம்பாய் சி, எம்பில்டன் என், மற்றும் பலர். குழந்தை சூத்திரத்தில் பாமாயில் மற்றும் பீட்டா-பால்மிட்டேட்: ஊட்டச்சத்துக்கான ஐரோப்பிய சொசைட்டி ஆஃப் பீடியாட்ரிக் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜி, ஹெபடாலஜி மற்றும் நியூட்ரிஷன் (ஈஎஸ்பிஹான்) குழுவின் நிலை அறிக்கை. ஜே குழந்தை மருத்துவர் காஸ்ட்ரோஎன்டரால் நட்ர் 2019; 68: 742-60. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  3. லோகநாதன் ஆர், வேத்தக்கன் எஸ்.ஆர்., ராதாகிருஷ்ணன் ஏ.கே., ரசாக் ஜி.ஏ., கிம்-தியு டி. யூர் ஜே கிளின் நட்ர் 2019; 73: 609-16. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  4. வாங் எஃப், ஜாவோ டி, யாங் ஒய், ஜாங் எல். இருதய நோய் தொடர்பான பிளாஸ்மா லிப்பிட் செறிவுகளில் பாமாயில் நுகர்வு விளைவு: ஒரு முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஆசியா பேக் ஜே கிளின் நட்ர் 2019; 28: 495-506. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  5. வூன் பி.டி, லீ எஸ்.டி, என்ஜி டி.கே.டபிள்யூ, மற்றும் பலர். ஆரோக்கியமான பெரியவர்களில் பனை ஓலின் மற்றும் லிப்பிட் நிலை உட்கொள்ளல்: ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு. அட்வ் நட்ர் 2019; 10: 647-59. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  6. டாங் எஸ், சியா எச், வாங் எஃப், சன் ஜி. வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டின் மீது ரெட் பாம் ஆயிலின் விளைவு: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஊட்டச்சத்துக்கள். 2017; 9. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  7. பெஷல் எஃப்.என், அன்டாய் ஏபி, ஒசிம் இ.இ. மூன்று வகையான பாமாயில் உணவுகளின் நீண்டகால நுகர்வு குளோமருலர் வடிகட்டுதல் வீதத்தையும் சிறுநீரக பிளாஸ்மா ஓட்டத்தையும் மாற்றுகிறது. ஜெனரல் பிசியோல் பயோபிஸ். 2014; 33: 251-6. doi: 10.4149 / gpb_2013069. Epub 2013 Oct 31. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  8. சென் பி.கே., செலிக்மேன் பி, ஃபர்குர் ஜே.டபிள்யூ, கோல்ட்ஹேபர்-ஃபைபர்ட் ஜே.டி. பொருளாதார வளர்ச்சியின் பல்வேறு கட்டங்களில் உள்ள நாடுகளுக்கான பாமாயில் நுகர்வு மற்றும் இருதய நோய் இறப்பு பற்றிய பல நாடுகளின் பகுப்பாய்வு: 1980-1997. உலகளாவிய சுகாதாரம் 2011; 7: 45. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  9. சன் ஒய், நீலகண்டன் என், வு ஒய், மற்றும் பலர். மருத்துவ சோதனைகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு குறைவாக உள்ள தாவர எண்ணெய்களுடன் ஒப்பிடும்போது பாமாயில் நுகர்வு எல்.டி.எல் கொழுப்பை அதிகரிக்கிறது. ஜே நட்ர் 2015; 145: 1549-58. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  10. அகண்டா எம்.ஜே., சார்க்கர் எம்.இசட், ஃபெர்டோஷ் எஸ், மற்றும் பலர். இயற்கை மூலங்களிலிருந்து பாமாயில் மற்றும் எண்ணெயின் சூப்பர் கிரிட்டிகல் திரவம் பிரித்தெடுத்தல் (SFE) பயன்பாடுகள். மூலக்கூறுகள் 2012; 17: 1764-94. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  11. லூசி பி, பொரெரோ எம், ரூயிஸ் ஏ, மற்றும் பலர். பாமாயில் மற்றும் இருதய நோய்: மனித பிளாஸ்மா லிப்பிட் வடிவங்களில் கலப்பின பாமாயில் கூடுதல் விளைவுகளின் சீரற்ற சோதனை. உணவு செயல்பாடு 2016; 7: 347-54. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  12. ஃபத்தோர் இ, போசெட்டி சி, ப்ரிகெந்தி எஃப், மற்றும் பலர். பாமாயில் மற்றும் இருதய நோயின் இரத்த லிப்பிட் தொடர்பான குறிப்பான்கள்: உணவு தலையீட்டு சோதனைகளின் முறையான ஆய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு. ஆம் ஜே கிளின் நட்ர் 2014; 99: 1331-50. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  13. பிளெட்சர், ஜே. மலேசியாவில் விவசாய சந்தைகளில் பொது தலையீடுகள்: அரிசி மற்றும் பாமாயில். நவீன ஆசிய ஆய்வுகள் 1990; 24: 323-340.
  14. ஹிண்ட்ஸ், ஈ. அரசு கொள்கை மற்றும் நைஜீரிய பாமாயில் ஏற்றுமதி தொழில், 1939-49. ஜர்னல் ஆஃப் ஆப்பிரிக்க வரலாறு 1997; 38: 459-478.
  15. லின், எம். பத்தொன்பதாம் நூற்றாண்டின் ஆரம்ப பாமாயில் வர்த்தகத்தின் லாபம். ஆப்பிரிக்க பொருளாதார வரலாறு 1992; 20: 77-97.
  16. கோஸ்லா, பி. மற்றும் ஹேய்ஸ், கே. சி. பா
  17. சுந்த்ராம், கே., ஹேய்ஸ், கே. சி., மற்றும் சிரு, ஓ. எச். நார்மோகோலெஸ்டிரோலெமிக் ஆண்களில் சீரம் எல்.டி.எல் / எச்.டி.எல் கொழுப்பு விகிதத்தை மேம்படுத்த 18: 2 மற்றும் 16: 0 ஆகிய இரண்டு உணவுகளும் தேவைப்படலாம். ஜர்னல் ஆஃப் நியூட்ரிஷனல் உயிர் வேதியியல் 1995; 6: 179-187.
  18. மெலோ, எம். டி. மற்றும் மான்சினி, ஜே. பனை பழத்திலிருந்து இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் (எலைஸ் கினென்சிஸ், ஜாக்). ரெவிஸ்டா டி ஃபார்மேசியா இ பயோக்விமிகா டா யுனிவர்சிடேட் டி சாவ் பாலோ (பிரேசில்) 1989; 258: 147-157.
  19. கூயெங்கா, டி. கே., கெல்லர், எம்., வாட்கின்ஸ், டி. ஆர்., கபோர், ஏ., டயக ou மாக்கிஸ், ஈ., மற்றும் பீரன்பாம், எம். எல். ஆசியா பேக்.ஜே கிளின்.நட்ர். 1997; 6: 72-75.
  20. ஒலுபா, ஓ.எம்., ஒனியெனெக், சி. இ., ஓஜியன், ஜி. சி., ஐடாங்பே, ஜி. ஓ., மற்றும் ஓரோல், ஆர். டி. கொழுப்பு ஊட்டப்பட்ட எலிகளில் லிப்பிட் பெராக்ஸைடேஷன் மற்றும் குளுதாதயோன் பெராக்ஸிடேஸ் செயல்பாட்டில் பாமாயில் நிரப்புவதன் விளைவுகள். இருதய ஆராய்ச்சியின் இணைய இதழ் 2009; 6
  21. ஹெபர், டி., ஆஷ்லே, ஜே.எம்., சோலாரஸ், ​​எம். இ., மற்றும் வாங், ஜே. எச். ஆரோக்கியமான இளைஞர்களில் பிளாஸ்மா லிப்பிடுகள் மற்றும் லிப்போபுரோட்டின்கள் மீது பாமாயில் செறிவூட்டப்பட்ட உணவின் விளைவுகள். ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சி 1992; 12 (சப்ளி 1): எஸ் 53-எஸ் 59.
  22. முத்தலிப், எம்.எஸ்.ஏ, வஹ்லே, கே.டபிள்யூ.ஜே, டூதி, ஜி.ஜி., வைட்டிங், பி., அமைதி, எச்., மற்றும் ஜென்கின்சன், ஏ. மனித ஆய்வுகள்-கரோனரி இதய நோய் அபாயத்தின் குறியீடுகளில் உணவு பாமாயில், ஹைட்ரஜனேற்ற கற்பழிப்பு மற்றும் சோயா எண்ணெய் ஆகியவற்றின் விளைவு ஆரோக்கியமான ஸ்காட்டிஷ் தொண்டர்கள். ஊட்டச்சத்து ஆராய்ச்சி 1999; 19: 335.
  23. நரசிங்க ராவ், பி.எஸ். இந்தியாவில் வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டை எதிர்ப்பதில் சிவப்பு பாமாயிலின் சாத்தியமான பயன்பாடு. உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து புல்லட்டின் 2000; 21: 202-211.
  24. ஆரம்ப பள்ளி குழந்தைகளின் வைட்டமின் ஏ நிலையை மேம்படுத்த சிவப்பு பாமாயில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் வான் ஸ்டுஜ்வென்பெர்க், எம். இ மற்றும் பெனாட், ஏ. ஜே. எஸ். தென்னாப்பிரிக்க அனுபவம். உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து புல்லட்டின் 2000; 21: 212-221.
  25. ஆண்டர்சன், ஜே. டி., கிராண்டே, எஃப்., மற்றும் கீஸ், ஏ. கொலஸ்ட்ராலின் விளைவுகளின் சுதந்திரம் மற்றும் மனிதனில் சீரம் கொழுப்பு மீதான உணவில் உள்ள கொழுப்பின் நிறைவு அளவு. ஆம் ஜே கிளின் நட் 1976; 29: 1184-1189. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  26. சாலமன்ஸ், என். டபிள்யூ. வைட்டமின் ஏ மற்றும் மனித ஊட்டச்சத்தின் தாவர ஆதாரங்கள்: சிவப்பு பாமாயில் வேலை செய்கிறது. Nutr.Rev 1998; 56: 309-311. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  27. முல்லர், எச்., ஜோர்டால், ஓ., கீரல்ப், பி., கிர்கஸ், பி., மற்றும் பெடெர்சன், ஜே. ஐ. சீரம் லிபோபுரோட்டின்களில் சாதகமற்ற விளைவுகள் இல்லாமல் வெண்ணெயில் பாமாயில் மூலம் ஓரளவு ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட சோயாபீன் எண்ணெயை மாற்றுதல். லிப்பிட்ஸ் 1998; 33: 879-887. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  28. க ou டூ, ஐ., எம்பியாபோ, டி.எஃப்., மவுண்டிபா, எஃப். பி., மற்றும் டீக்வா, எம். சி. வைட்டமின் ஏ மற்றும் கேமரூனின் வடக்கில் சில கிராமப்புற மக்களின் நிலை. இன்ட் ஜே விட்டம்.நட்ர் ரெஸ் 1998; 68: 21-25. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  29. மனோரமா, ஆர்., பிரம்மம், ஜி. என்., மற்றும் ருக்மிணி, சி. வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டை எதிர்ப்பதற்கான பீட்டா கரோட்டின் மூலமாக சிவப்பு பாமாயில். தாவர உணவுகள் ஹம்.நட். 1996; 49: 75-82. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  30. ஜாங், ஜே., பிங், டபிள்யூ., சுன்ராங், டபிள்யூ., ஷோ, சி. எக்ஸ்., மற்றும் கீயோ, ஜி. சீன பெரியவர்களில் ஒரு பாமாயில் உணவின் நொன்ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலெமிக் விளைவுகள். ஜே நட்ர். 1997; 127: 509 எஸ் -513 எஸ். சுருக்கத்தைக் காண்க.
  31. கேட்டர், என். பி., ஹெல்லர், எச். அம்.ஜே கிளின்.நட்ர். 1997; 65: 41-45. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  32. டி போஷ், என். பி., போஷ், வி., மற்றும் அப்பிட்ஸ், ஆர். அதீரோ-த்ரோம்போஜெனீசிஸில் உணவுக் கொழுப்பு அமிலங்கள்: பாமாயில் உட்கொள்ளலின் செல்வாக்கு. ஹீமோஸ்டாஸிஸ் 1996; 26 சப்ளி 4: 46-54. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  33. எனாஸ், ஈ. சமையல் எண்ணெய்கள், கொழுப்பு மற்றும் சிஏடி: உண்மைகள் மற்றும் கட்டுக்கதைகள். இந்தியன் ஹார்ட் ஜே 1996; 48: 423-427. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  34. ஜாக், பி.எல்., கெரிட்ஸன், ஜே., மற்றும் கட்டான், எம். பி. மனிதர்களில் உண்ணாவிரத பிளாஸ்மா லிப்பிட்களில் உணவு ட்ரைகிளிசரைட்களின் எஸ்.என் -2 நிலையின் பகுதி பாதுகாப்பு. யூர் ஜே கிளின் முதலீடு 1996; 26: 141-150. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  35. ஸாக், பி.எல்., டி வ்ரீஸ், ஜே. எச்., மற்றும் கட்டான், எம். பி. ஆரோக்கியமான பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் சீரம் லிப்பிட் மற்றும் லிப்போபுரோட்டீன் அளவுகளில் மிஸ்டிக் அமிலத்திற்கு எதிராக பால்மிடிக் அமிலத்தின் தாக்கம். Arterioscler.Thromb. 1994; 14: 567-575. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  36. சுந்த்ராம், கே., ஹேய்ஸ், கே. சி., மற்றும் சிரு, ஓ. எச். டயட்டரி பால்மிடிக் அமிலம் நார்மொலிபெமிக் மனிதர்களில் ஒரு லாரிக்-மிரிஸ்டிக் அமில கலவையை விட சீரம் கொழுப்பை குறைக்கிறது. ஆம் ஜே கிளின் நட்ர் 1994; 59: 841-846. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  37. தால்ஸ்ட்ரூப், டி., மார்க்மேன், பி., ஜெஸ்பர்சன், ஜே., வெஸ்பி, பி., ஜார்ட், ஏ., மற்றும் சாண்ட்ஸ்ட்ரோம், பி. இரத்த லிப்பிட்கள், உறைதல் மற்றும் ஃபைப்ரினோலிசிஸ் ஆகியவற்றின் விளைவு பால்மிட்டிக் அமிலத்தில். ஆம் ஜே கிளின் நட்ர் 1994; 60: 919-925. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  38. கிரெஞ்ச், ஏ. ஓ., சந்தோஷம், எம்., அயோடெல், ஏ. கே., லெஸி, எஃப். இ., ஸ்டாலிங்ஸ், ஆர். ஒய்., மற்றும் பிரவுன், கே. எச். ஆக்டா பேடியட்ர். 1994; 83: 825-832. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  39. ப்ரோன்க்சுக், ஏ., கோஸ்லா, பி., மற்றும் ஹேய்ஸ், கே. சி. டயட்டரி மிஸ்டிக், பால்மிடிக் மற்றும் லினோலிக் அமிலங்கள் ஜெர்பில்ஸில் கொலஸ்டிரோலெமியாவை மாடுலேட் செய்கின்றன. FASEB J 1994; 8: 1191-1200. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  40. ஸ்க்வாப், யு.எஸ்., நிஸ்கனென், எல். கே., மாலிராண்டா, எச். எம்., சவோலெய்னென், எம். ஜே., கேசனீமி, ஒய். ஜே நட்ர் 1995; 125: 466-473. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  41. வார்ட்லா, ஜி.எம்., ஸ்னூக், ஜே.டி., பார்க், எஸ்., படேல், பி.கே., பெண்ட்லி, எஃப்சி, லீ, எம்.எஸ்., மற்றும் ஜான்டசெக், ஆர்.ஜே. சீரம் லிப்பிட்கள் மற்றும் பாப்ராயில் நிறைந்த உணவின் அபோலிபோபுரோட்டின்கள் ஆகியவற்றின் பாமாயில் / பனை-கர்னல் எண்ணெய் அல்லது வெண்ணெய். அம்.ஜே கிளின்.நட்ர். 1995; 61: 535-542. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  42. ஸாக், பி.எல்., டி வ்ரீஸ், ஜே. எச்., டி ஃப ou வ், என். ஜே., மற்றும் கட்டான், எம். பி. உணவு ட்ரைகிளிசரைட்களில் கொழுப்பு அமிலங்களின் நிலை விநியோகம்: மனிதர்களில் உண்ணாவிரத இரத்த லிப்போபுரோட்டீன் செறிவுகளின் விளைவுகள். ஆம் ஜே கிளின் நட் 1995; 61: 48-55. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  43. லாய், எச். சி. மற்றும் நெய், டி.எம். சோள எண்ணெய், பாமாயில் மற்றும் பட்டர்பேட் பின்னங்கள் உணவு உண்ணும் எலிகளில் போஸ்ட்ராண்டியல் லிபீமியா மற்றும் லிப்போபுரோட்டீன் லிபேஸை பாதிக்கின்றன. ஜே.நட் 1995; 125: 1536-1545. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  44. டகெர்டி, ஆர்.எம்., ஆல்மேன், எம். ஏ, மற்றும் ஐகோனோ, ஜே. எம். பிளாஸ்மா லிப்போபுரோட்டீன் பின்னங்கள் மற்றும் ஆண்களின் மல கொழுப்பு அமிலம் வெளியேற்றத்தில் அதிக அல்லது குறைந்த அளவு ஸ்டீரியிக் அமிலத்தைக் கொண்ட உணவுகளின் விளைவுகள். ஆம் ஜே கிளின் நட் 1995; 61: 1120-1128. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  45. சவுத்ரி, என்., டான், எல்., மற்றும் ட்ரஸ்வெல், ஏ.எஸ். பாமோலின் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெயின் ஒப்பீடு: பிளாஸ்மா லிப்பிடுகள் மற்றும் இளைஞர்களில் வைட்டமின் ஈ மீதான விளைவுகள். ஆம் ஜே கிளின் நட் 1995; 61: 1043-1051. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  46. நெஸ்டல், பி. ஜே., நோக்ஸ், எம்., பெல்லிங், ஜி. பி., மெக்ஆர்தர், ஆர்., மற்றும் கிளிப்டன், பி. எம். எஃபெக்ட் ஆஃப் பிளாஸ்மா லிப்பிடுகள் ஆம் ஜே கிளின் நட் 1995; 62: 950-955. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  47. பின்ஸ், சி. டபிள்யூ., பஸ்ட், ஆர். ஈ., மற்றும் வெய்ன்ஹோல்ட், டி. டபிள்யூ. பாமாயில்: ஊட்டச்சத்து தலையீட்டு திட்டத்தில் அதன் பயன்பாடு குறித்த பைலட் ஆய்வு. ஜே டிராப்.பீடியாட். 1984; 30: 272-274. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  48. ஸ்டேக், கே.எம்., சர்ச்வெல், எம். ஏ, மற்றும் ஸ்கின்னர், ஆர். பி., ஜூனியர் சாந்தோடெர்மா: வழக்கு அறிக்கை மற்றும் வேறுபட்ட நோயறிதல். குட்டிஸ் 1988; 41: 100-102. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  49. கோஸ்லா, பி. மற்றும் ஹேய்ஸ், கே. சி. ரீசஸ் குரங்குகளில் உள்ள உணவு கொழுப்பு செறிவு எல்.டி.எல் அபோலிபோபுரோட்டீன் பி. பயோகிம்.பியோபிஸின் சுயாதீன உற்பத்தியை மாற்றியமைப்பதன் மூலம் எல்.டி.எல் செறிவுகளை பாதிக்கிறது. ஆக்டா 4-24-1991; 1083: 46-56. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  50. கோட்ரெல், ஆர். சி. அறிமுகம்: பாமாயிலின் ஊட்டச்சத்து அம்சங்கள். அம்.ஜே கிளின்.நட்ர். 1991; 53 (4 சப்ளை): 989 எஸ் -1009 எஸ். சுருக்கத்தைக் காண்க.
  51. என்ஜி, டி. கே., ஹாசன், கே., லிம், ஜே. பி., லை, எம்.எஸ்., மற்றும் இஷாக், ஆர். ஆம் ஜே கிளின் நட் 1991; 53 (4 சப்ளை): 1015 எஸ் -1020 எஸ். சுருக்கத்தைக் காண்க.
  52. ஆடம், எஸ். கே., தாஸ், எஸ்., மற்றும் ஜாரின், கே. மாதவிடாய் நின்ற எலிகளின் சோதனை மாதிரியின் பெருநாடியில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் குறித்த விரிவான நுண்ணிய ஆய்வு, மீண்டும் மீண்டும் சூடான பாமாயில் ஊட்டப்படுகிறது. Int J Exp.Pathol. 2009; 90: 321-327. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  53. உட்டாருதிபாங், டி., கோமிந்தர், எஸ்., பாக்பீன்கிட்வானா, வி., சாங்சிட்சோம்பூன், எஸ்., மற்றும் தொங்முவாங், என். ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலமிக் பெண்களில் அரிசி தவிடு / பாமாயில். ஜே இன்ட் மெட் ரெஸ் 2009; 37: 96-104. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  54. லேடியா, ஏ.எம்., கோஸ்டா-மாடோஸ், ஈ., பராட்டா-பாஸோஸ், ஆர்., மற்றும் கோஸ்டா, குய்மரேஸ் ஏ. ஒரு பாமாயில் நிறைந்த உணவு ஆரோக்கியமான இளம் நபர்களில் சீரம் லிப்பிட்களைக் குறைக்கலாம். ஊட்டச்சத்து 2008; 24: 11-15. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  55. பெர்ரி, எஸ். இ., உட்வார்ட், ஆர்., யோஹ், சி., மில்லர், ஜி. ஜே., மற்றும் சாண்டர்ஸ், டி. ஏ. போஸ்ட்ராண்டியல் லிப்பிட் மற்றும் காரணி VII மறுமொழியில் பால்மிடிக் அமிலம் நிறைந்த ட்ரையசில்கிளிசரால் வட்டிமயமாக்கலின் விளைவு. லிப்பிட்ஸ் 2007; 42: 315-323. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  56. கோஸ்லா, பி. மற்றும் ஹேய்ஸ், கே.சி. உணவுகள். ஆம் ஜே கிளின் நட்ர் 1992; 55: 51-62. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  57. ஜீபா, ஏ. என்., மார்ட்டின், ப்ரெவெல் ஒய்., சில, ஐ. டி., மற்றும் டெலிஸ்ல், எச். எஃப். வைட்டமின் ஏ அந்தஸ்தில் பள்ளி உணவில் சிவப்பு பாமாயிலின் நேர்மறையான தாக்கம்: புர்கினா பாசோவில் ஆய்வு. நட்ர் ஜே 2006; 5: 17. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  58. வேகா-லோபஸ், எஸ்., ஆஸ்மான், எல்.எம்., ஜல்பர்ட், எஸ்.எம்., எர்கிலா, ஏ. டி., மற்றும் லிச்சென்ஸ்டீன், ஏ. ஆம் ஜே கிளின் நட்ர் 2006; 84: 54-62. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  59. லீட்ஸ், ஜி., முலோகோசி, ஜி., ஹென்றி, ஜே. சி., மற்றும் டாம்கின்ஸ், ஏ.எம். சாந்தோபில் மற்றும் ஹைட்ரோகார்பன் கரோட்டினாய்டு வடிவங்கள் கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலின் போது சிவப்பு பாமாயில் சேர்க்கப்பட்ட பெண்களின் பிளாஸ்மா மற்றும் தாய்ப்பாலில் வேறுபடுகின்றன. ஜே நட்ர் 2006; 136: 1821-1827. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  60. பெடெர்சன், ஜே. ஐ., முல்லர், எச்., செல்ஜெஃப்லாட், ஐ., மற்றும் கிர்கஸ், பி. பாமாயில் வெர்சஸ் ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட சோயாபீன் எண்ணெய்: சீரம் லிப்பிடுகள் மற்றும் பிளாஸ்மா ஹீமோஸ்டேடிக் மாறிகள் மீதான விளைவுகள். ஆசியா பேக்.ஜே கிளின் நட்ர் 2005; 14: 348-357. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  61. Ng, TK, Hayes, KC, DeWitt, GF, Jegathesan, M., Satgunasingam, N., Ong, AS, and Tan, D. . ஜே ஆம் கோல்.நட்ர் 1992; 11: 383-390. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  62. சுந்த்ராம், கே., ஹார்ன்ஸ்ட்ரா, ஜி., வான் ஹூவெலிங்கன், ஏ. சி., மற்றும் கெஸ்டர், ஏ. Br.J Nutr. 1992; 68: 677-692. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  63. எல்சன், சி. ஈ. வெப்பமண்டல எண்ணெய்கள்: ஊட்டச்சத்து மற்றும் அறிவியல் சிக்கல்கள். கிரிட் ரெவ்.பூட் சயின் நட்ர் 1992; 31 (1-2): 79-102. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  64. போஷ், வி., ஆலர், ஏ., மதினா, ஜே., ஆர்டிஸ், என்., மற்றும் அப்பிட்ஸ், ஆர். [ஒரு குழு ஆரோக்கியமான பெரியவர்களின் உணவில் பாமாயிலைப் பயன்படுத்திய பிறகு பிளாஸ்மா லிபோபுரோட்டின்களின் மாற்றங்கள்]. ஆர்ச் லத்தினோம்.நட்ர் 2002; 52: 145-150. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  65. ஹால்பீக், ஜே. எம். மற்றும் பெய்ன், ஏ. சி. குதிரைகளில் உள்ள ட்ரையசில்கிளிசரோல்களின் பிளாஸ்மா நிலை சோயாபீன் எண்ணெய் அல்லது பாமாயில் கொண்ட அதிக கொழுப்பு உணவுகளை அளித்தது. ஜே அனிம் பிசியோல் அனிம் நட்ர் (பெர்ல்) 2002; 86 (3-4): 111-116. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  66. மோன்டோயா, எம்டி, போரஸ், ஏ., செரானோ, எஸ்., ஃப்ருச்சார்ட், ஜே.சி, மாதா, பி., ஜெரிக், ஜே.ஏ., மற்றும் காஸ்ட்ரோ, ஜி.ஆர். கொழுப்பு அமிலம் உணவின் செறிவு மற்றும் பிளாஸ்மா லிப்பிட் செறிவுகள், லிப்போபுரோட்டீன் துகள் செறிவுகள் மற்றும் கொழுப்பு வெளியேற்ற திறன் . ஆம் ஜே கிளின் நட்ர் 2002; 75: 484-491. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  67. ஸ்க்லியர்ஃப், ஜி., ஜெசெல், எஸ்., ஓம், ஜே., ஹக், சி.சி, க்ளோஸ், ஜி., ஓஸ்டர், பி., ஷெல்லன்பெர்க், பி., மற்றும் வீசெல், ஏ. பிளாஸ்மா லிப்பிடுகள், லிபோபுரோட்டின்கள் மற்றும் லிபோலிடிக் என்சைம்களில் கடுமையான உணவு விளைவுகள் ஆரோக்கியமான சாதாரண ஆண்களில். யூர் ஜே கிளின் முதலீடு 1979; 9: 319-325. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  68. சிவன், ஒய்.எஸ்., ஜெயக்குமார், ஒய்.ஏ., ஆறுமுகன், சி., சுந்தரேசன், ஏ., பாலச்சந்திரன், சி., வேலை, ஜே., தீபா, எஸ்.எஸ்., ஷிஹினா, எஸ்.எல்., தாமோதரன், எம்., சோமன், சி.ஆர்., ராமன், குட்டி, வி , மற்றும் சங்கரா, சர்மா பி. சிவப்பு பனை வழியாக பீட்டா கரோட்டின் கூடுதல் தாக்கம். ஜே டிராப்.பீடியாட் 2001; 47: 67-72. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  69. கேன்ஃபீல்ட், எல்.எம்., காமின்ஸ்கி, ஆர். ஜி., டாரன், டி.எல்., ஷா, ஈ., மற்றும் சாண்டர், ஜே. கே. யூர் ஜே நட்ர் 2001; 40: 30-38. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  70. ஆரம்ப பள்ளியில் வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டை நிவர்த்தி செய்யப் பயன்படுத்தப்படும் பள்ளி பிஸ்கட்டில் பீட்டா கரோட்டின் மூலமாக வான் ஸ்டுஜ்வென்பெர்க், எம்.இ., பேபர், எம்., டான்சே, எம்.ஏ., லோம்பார்ட், சி.ஜே., வோர்ஸ்டர், என்., மற்றும் பெனாட், ஏ.ஜே. குழந்தைகள். Int.J.Food Sci.Nutr. 2000; 51 சப்ளை: எஸ் 43-எஸ் 50. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  71. வான் ஜார்ஸ்வெல்ட், பி. ஜே., ஸ்மட்ஸ், சி.எம்., டிச்செலார், எச். ஒய்., க்ருகர், எம்., மற்றும் பெனாட், ஏ. ஜே. பிளாஸ்மா லிப்போபுரோட்டீன் செறிவுகள் மற்றும் பிளாஸ்மா குறைந்த அடர்த்தி கொண்ட லிப்போபுரோட்டீன் கலவை ஆகியவற்றில் பாமாயிலின் விளைவு Int J Food Sci Nutr. 2000; 51 சப்ளை: எஸ் 21-எஸ் 30. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  72. முல்லர், எச்., செல்ஜெஃப்லாட், ஐ., சோல்வால், கே., மற்றும் பெடெர்சன், ஜே. ஐ. ஓரளவு ஹைட்ரஜனேற்றப்பட்ட சோயாபீன் எண்ணெய் பாமாயிலுடன் ஒப்பிடும்போது போஸ்ட்ராண்டியல் டி-பிஏ செயல்பாட்டைக் குறைக்கிறது. பெருந்தமனி தடிப்பு 2001; 155: 467-476. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  73. நீல்சன், என்.எஸ்., மார்க்மேன், பி., மற்றும் ஹோய், சி. போஸ்ட்ராண்டியல் வி.எல்.டி.எல் மற்றும் எல்.டி.எல் துகள்கள் மற்றும் பிளாஸ்மா ட்ரையசில்கிளிசரால் அளவின் ஆக்சிஜனேற்ற எதிர்ப்பில் உணவு கொழுப்பு தரத்தின் விளைவு. Br J Nutr 2000; 84: 855-863. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  74. கேட்டர், என். பி மற்றும் டென்கே, எம். ஏ. பெஹெனிக் அமிலம் மனிதர்களில் கொழுப்பை வளர்க்கும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலமாகும். ஆம் ஜே கிளின் நட்ர் 2001; 73: 41-44. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  75. நெஸ்டல், பி. மற்றும் ட்ரம்போ, பி. வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டைத் தடுப்பதிலும் கட்டுப்படுத்துவதிலும் புரோவிடமின் ஏ கரோட்டினாய்டுகளின் பங்கு. ஆர்ச் லத்தினோம்.நட்ர் 1999; 49 (3 சப்ளி 1): 26 எஸ் -33 எஸ். சுருக்கத்தைக் காண்க.
  76. கிரிட்செவ்ஸ்கி, டி., டெப்பர், எஸ். ஏ, சென், எஸ். சி., மீஜர், ஜி. டபிள்யூ., மற்றும் கிராஸ், ஆர். எம். கொலஸ்ட்ரால் வாகனம் சோதனை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியில். 23. குறிப்பிட்ட செயற்கை ட்ரைகிளிசரைட்களின் விளைவுகள். லிப்பிட்ஸ் 2000; 35: 621-625. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  77. ஜென்சன், ஜே., பைஸ்டெட், ஏ., டேவிட்ஸ், எஸ்., ஹெர்மன்சன், கே., மற்றும் ஹோல்மர், ஜி. பாமாயில், பன்றிக்கொழுப்பு மற்றும் பஃப்-பேஸ்ட்ரி வெண்ணெயை போஸ்ட்ராண்டியல் லிப்பிட் மற்றும் ஹார்மோன் மறுமொழிகளில் சாதாரண எடை மற்றும் உடல் பருமன் இளம் பெண்கள். Br.J Nutr. 1999; 82: 469-479. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  78. எபோங், பி. இ., ஓவு, டி. யு., மற்றும் ஐசோங், ஈ. யு. ஆரோக்கியத்தில் பாமாயிலின் தாக்கம் (எலேசிஸ் கினென்சிஸ்). தாவர உணவுகள் ஹம்.நட். 1999; 53: 209-222. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  79. ஃபில்டீயோ, எஸ்.எம்., லீட்ஸ், ஜி., முலோகோசி, ஜி., பிலோட்டா, எஸ்., ஹென்றி, சி. ஜே., மற்றும் டாம்கின்ஸ், ஏ.எம். இம்யூனாலஜி 1999; 97: 595-600. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  80. கான்ட்வெல், எம். எம்., ஃபிளின், எம். ஏ, மற்றும் கிப்னி, எம். ஜே. Br J Nutr 2006; 95: 787-794. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  81. சிவன், ஒய்.எஸ்., ஆல்வின், ஜெயக்குமார் ஒய்., ஆறுமுகன், சி., சுந்தரேசன், ஏ., ஜெயலேக்ஷ்மி, ஏ., சுஜா, கே.பி., சோபன் குமார், டி.ஆர்., தீபா, எஸ்.எஸ்., தாமோதரன், எம்., சோமன், சி.ஆர். , வி, மற்றும் சங்கரா, சர்மா பி. பாலர் குழந்தைகளுக்கு சிவப்பு பாமாயில் மற்றும் ரெட்டினோல் பால்மிட்டேட் ஆகியவற்றின் வெவ்வேறு அளவுகளின் மூலம் வைட்டமின் ஏ கூடுதல் பாதிப்பு. J.Trop.Pediatr. 2002; 48: 24-28. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  82. வான் ஸ்டுய்ஜென்பெர்க், எம்.இ., டான்சே, எம்.ஏ., லோம்பார்ட், சி.ஜே., பேபர், எம்., மற்றும் பெனாட், ஏ.ஜே. ஆரம்ப பள்ளி குழந்தைகளின் வைட்டமின் ஏ நிலையின் மீது பீட்டா கரோட்டின் மூலமாக சிவப்பு பாமாயில் ஒரு பிஸ்கட்டின் விளைவு: ஒரு ஒப்பீடு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனையில் ஒரு செயற்கை மூலத்திலிருந்து பீட்டா கரோட்டின் உடன். Eur.J.Clin.Nutr. 2001; 55: 657-662. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  83. வில்சன் டி.ஏ., நிக்கோலோசி ஆர்.ஜே., கோட்டிலா டி, மற்றும் பலர். ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலெமிக் வெள்ளெலிகளில் தேங்காய் எண்ணெயுடன் ஒப்பிடும்போது வெவ்வேறு எண்ணெய் தயாரிப்புகள் பிளாஸ்மா கொழுப்பு செறிவு மற்றும் பெருநாடி கொலஸ்ட்ரால் திரட்சியைக் குறைக்கின்றன. ஜே பயோகேம் 2005; 16: 633-40. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  84. பெஸ்டர் டி.ஜே, வான் ரூயன் ஜே, டு டோயிட் இ.எஃப், மற்றும் பலர். சிவப்பு பாமாயில் டிஸ்லிபிடெமிக் உணவுகளுடன் கூடுதலாக இருக்கும்போது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் விளைவுகளிலிருந்து பாதுகாக்கிறது. மெட் டெக் எஸ்.ஏ 2006; 20: 3-10.
  85. எஸ்டர்ஹுயிஸ் ஏ.ஜே., டு டோயிட் இ.எஃப், பெனாட் ஏ.ஜே.எஸ், மற்றும் பலர். உணவு சிவப்பு சிவப்பு பாமாயில் விலங்குகளின் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நறுமணமுள்ள எலி இதயத்தில் மறுபயன்பாட்டு இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. புரோஸ்டாக்லாண்டின்ஸ் லுகோட் எசென்ட் கொழுப்பு அமிலங்கள் 2005; 72: 153-61. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  86. எஸ்டர்ஹுயிஸ் ஜே.எஸ்., வான் ரூயன் ஜே, ஸ்ட்ரிஜோம் எச், மற்றும் பலர். எலியில் ஹைப்பர்லிபிடெமியா மாதிரியில் சிவப்பு பாமாயில் தூண்டப்பட்ட இருதய பாதுகாப்புக்கான முன்மொழியப்பட்ட வழிமுறைகள். புரோஸ்டாக்லாண்டின்ஸ் லுகோட் எசென்ட் கொழுப்பு அமிலங்கள் 2006; 75: 375-84. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  87. ஒகுன்டிபெஜு ஓஓ, எஸ்டெர்ஹுயஸ் ஏ.ஜே., ட்ரூட்டர் இ.ஜே. சிவப்பு பாமாயில்: மனித நல்வாழ்வையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் மேம்படுத்துவதில் ஊட்டச்சத்து, உடலியல் மற்றும் சிகிச்சை பங்கு. Br J Biomed Sci 2009; 66: 216-22. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  88. தால்ஸ்ட்ரப் டி, மார்க்மேன் பி, ஜெஸ்பர்சன் ஜே, சாண்ட்ஸ்ட்ரோம் பி. ஸ்டீரிக் அமிலத்தில் அதிக கொழுப்பு இரத்த லிப்பிட்கள் மற்றும் காரணி VII உறைதல் செயல்பாட்டை பாதிக்கிறது, இது பால்மிட்டிக் அமிலம் அதிகம் அல்லது கொழுப்பு மற்றும் லாரிக் அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள கொழுப்புகளுடன் ஒப்பிடுகையில். ஆம் ஜே கிளின் நட்ர் 1994; 59: 371-7. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  89. டென்கே எம்.ஏ., கிரண்டி எஸ்.எம். பிளாஸ்மா லிப்பிடுகள் மற்றும் லிப்போபுரோட்டின்களில் லாரிக் அமிலம் மற்றும் பால்மிடிக் அமிலத்தின் விளைவுகளின் ஒப்பீடு. ஆம் ஜே கிளின் நட்ர் 1992; 56: 895-8. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  90. ஓல்மெடிலா பி, கிரனாடோ எஃப், சவுத்தன் எஸ், மற்றும் பலர். ஒரு ஐரோப்பிய மல்டிசென்டர், ஆல்பா-டோகோபெரோல், கரோட்டின் நிறைந்த பாமாயில், லுடீன் அல்லது லைகோபீன் ஆகியவற்றுடன் மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட கூடுதல் ஆய்வு: சீரம் பதில்களின் பகுப்பாய்வு. கிளின் சயின் (லண்டன்) 2002; 102: 447-56. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  91. என்ஜி எம்.எச், சூ ஒய்.எம், மா ஏ.என், மற்றும் பலர். பாமாயில் வைட்டமின் ஈ (டோகோபெரோல், டோகோட்ரியெனோல், டோகோமோனெனோல்) பிரித்தல். லிப்பிட்ஸ் 2004; 39: 1031-5. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  92. சோலைமான் ஐ.என்., அஹ்மத் என்.எஸ்., காலித் பி.ஏ. எலும்புகளை மறுசீரமைப்பதில் சைட்டோகைன்களின் கட்டற்ற-தீவிர தூண்டப்பட்ட உயரத்திற்கு எதிராக எலும்புகளைப் பாதுகாப்பதில் பாமா ஆயில் டோகோட்ரியெனோல் கலவை ஆல்பா-டோகோபெரோல் அசிடேட்டை விட சிறந்தது. ஆசியா பேக் ஜே கிளின் நட்ர் 2004; 13: எஸ் 111. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  93. தியாஹோ ஜி, மைர் பி, டுபுய் ஏ, மற்றும் பலர். ஐவரி கோஸ்டில் ஒரு செலினியம் குறைபாடுள்ள பகுதியில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தின் பற்றாக்குறை - கச்சா பாமாயிலின் ஊட்டச்சத்து ஆக்ஸிஜனேற்ற பங்கு. யூர் ஜே நட்ர் 2004; 43: 367-74. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  94. அகர்வால் எம்.கே., அகர்வால் எம்.எல்., அதர் எம், குப்தா எஸ். டோகோட்ரியெனோல் நிறைந்த பாமாயில் பகுதி p53 ஐ செயல்படுத்துகிறது, பாக்ஸ் / பி.எல்.சி 2 விகிதத்தை மாற்றியமைக்கிறது மற்றும் செல் சுழற்சி சங்கத்திலிருந்து சுயாதீனமாக அப்போப்டொசிஸைத் தூண்டுகிறது. செல் சுழற்சி 2004; 3; 205-11. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  95. நேசரெட்னம் கே, அம்ப்ரா ஆர், செல்வதுரே கே.ஆர், மற்றும் பலர். பாமாயில் இருந்து டோகோட்ரியெனோல் நிறைந்த பின்னம் மற்றும் மனித மார்பக புற்றுநோய் உயிரணுக்களில் மரபணு வெளிப்பாடு. ஆன் என் ஒய் அகாட் ஸ்கை 2004; 1031: 143-57. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  96. நேசரெட்னம் கே, அம்ப்ரா ஆர், செல்வதுரே கே.ஆர், மற்றும் பலர். பாமாயிலிலிருந்து டோகோட்ரியெனோல் நிறைந்த பகுதியானது, ஆத்மிக் எலிகளில் எம்.சி.எஃப் -7 செல் தடுப்பூசியின் விளைவாக கட்டிகளில் மரபணு வெளிப்பாட்டை பாதிக்கிறது. லிப்பிட்ஸ் 2004; 39: 459-67. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  97. நஃபீசா எம்.ஐ., ஃப au சி ஏ.எம்., கம்சியா ஜே, கபோர் எம்.டி. எலிகளில் ஆஸ்பிரின் தூண்டப்பட்ட இரைப்பை புண்களில் டோகோட்ரியெனோல் நிறைந்த பின்னம் மற்றும் டோகோபெரோலின் ஒப்பீட்டு விளைவுகள். ஆசியா பேக் ஜே கிளின் நட்ர் 2002; 11: 309-13. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  98. நேசரெட்னம் கே, ராதாகிருஷ்ணன் ஏ, செல்வதுரே கே.ஆர், மற்றும் பலர். நிர்வாண எலிகளில் மார்பக புற்றுநோய் கட்டி மீது பாமாயில் கரோட்டின் விளைவு. லிப்பிட்ஸ் 2002; 37: 557-60. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  99. கோஷ் எஸ், ஆன் டி, புலினில்குன்னில் டி, மற்றும் பலர். இதய உயிரணு இறப்பை மாற்றியமைப்பதில் உணவுக் கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் கடுமையான ஹைப்பர் கிளைசீமியாவின் பங்கு. ஊட்டச்சத்து 2004; 20: 916-23. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  100. ஜாரின் கே, கபோர் எம்டி, நஃபீசா எம்ஐ, ஃப au சி ஏ.எம். எலிகளில் ஆஸ்பிரின் தூண்டப்பட்ட இரைப்பை புண்களில் பனை வைட்டமின் ஈ மற்றும் டோகோபெரோலின் பல்வேறு அளவுகளின் விளைவு. இன்ட் ஜே எக்ஸ்ப் பாத்தோல் 2002; 83: 295-302. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  101. எஸ்டெர்ஹுயிஸ் ஏ.ஜே., டு டோயிட் இ.எஃப், பெனாட் ஏ.ஜே., வான் ரூயன் ஜே. டயட்டரி சிவப்பு பாமாயில் விலங்குகளின் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நறுமணமுள்ள எலி இதயத்தில் மறுபயன்பாட்டு இதய செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. புரோஸ்டாக்லாண்டின்ஸ் லுகோட் எசென்ட் கொழுப்பு அமிலங்கள் 2005; 72: 153-61. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  102. நாரங் டி, சூத் எஸ், தாமஸ் எம்.கே, மற்றும் பலர். தனிமைப்படுத்தப்பட்ட எலி இதயத்தில் இஸ்கிமிக்-ரிப்பர்ஃபியூஷன் காயத்துடன் தொடர்புடைய ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தில் உணவு பனை ஓலின் எண்ணெயின் விளைவு. பிஎம்சி பார்மகோல் 2004; 4: 29. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  103. அகுய்லா எம்பி, சா சில்வா எஸ்.பி., பின்ஹிரோ ஏ.ஆர், மாண்டரிம்-டி-லாசெர்டா சி.ஏ. உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தன்னிச்சையாக உயர் இரத்த அழுத்த எலிகளில் மாரடைப்பு மற்றும் பெருநாடி மறுவடிவமைப்பு ஆகியவற்றில் சமையல் எண்ணெய்களை நீண்ட காலமாக உட்கொள்வதன் விளைவுகள். ஜே ஹைபர்டென்ஸ் 2004; 22: 921-9. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  104. அகுய்லா எம்பி, பின்ஹிரோ ஏ.ஆர், மாண்டரிம்-டி-லாசெர்டா சி.ஏ. தன்னிச்சையாக உயர் இரத்த அழுத்தம் கொண்ட எலிகள் வென்ட்ரிக்குலர் கார்டியோமியோசைட் இழப்பு விழிப்புணர்வை வெவ்வேறு சமையல் எண்ணெய்கள் மூலம் நீண்டகால உட்கொள்ளல் மூலம் விட்டுவிட்டன. இன்ட் ஜே கார்டியோல் 2005; 100: 461-6. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  105. கனஃபா ஏஏ, சோக்கி ஆர்ஆர், ஈட்மேன் டி, மற்றும் பலர். ஸ்ப்ராக்-டாவ்லி எலிகளில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் தூண்டப்பட்ட உயர் இரத்த அழுத்தத்தில் பாமாயிலின் விளைவு. ஆம் ஜே ஹைபர்டென்ஸ் 2002; 15: 725-31. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  106. சான்செஸ்-முனிஸ் எஃப்.ஜே, ஒபினா பி, ரோடெனாஸ் எஸ், மற்றும் பலர். உயர் ஒலிக் அமிலம்-சூரியகாந்தி எண்ணெய் அல்லது பாமோலின் ஆகியவற்றை உட்கொள்ளும் மாதவிடாய் நின்ற பெண்களில் பிளேட்லெட் திரட்டுதல், த்ரோம்பாக்ஸேன் உற்பத்தி மற்றும் த்ரோம்போஜெனிக் விகிதம். யூர் ஜே நட்ர் 2003: 42: 299-306. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  107. கிரிட்செவ்ஸ்கி டி, டெப்பர் எஸ்.ஏ., ஸார்னெக்கி எஸ்.கே., சுந்த்ரம் கே. சோதனை பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியில் சிவப்பு பாமாயில். ஆசியா பேக் ஜே கிளின் நட்ர் 2002; 11: எஸ் 433-7. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  108. ஜாக்சன் கே.ஜி., வால்ஸ்டென்கிராஃப்ட் ஈ.ஜே., பேட்மேன் பி.ஏ., மற்றும் பலர். நிறைவுறா கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவைக் காட்டிலும் நிறைவுற்ற கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுக்குப் பிறகு, அபோலிபோபுரோட்டின்கள் ஈ மற்றும் சி -3 உடன் ட்ரையசில்கிளிசரால் நிறைந்த லிப்போபுரோட்டின்களின் அதிக செறிவூட்டல். ஆம் ஜே கிளின் நட்ர் 2005; 81: 25-34. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  109. கூப்பர் கே.ஏ., அடெலேகன் டி.ஏ., எசிமாய் ஏ.ஓ, மற்றும் பலர். முன்பள்ளி நைஜீரிய குழந்தைகளில் மலேரியா நோய்த்தொற்றின் தீவிரத்தில் சிவப்பு பாமாயிலின் செல்வாக்கு இல்லாதது. டிரான்ஸ் ஆர் சொக் டிராப் மெட் ஹைக் 2002; 96; 216-23. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  110. கிளாண்டினின் எம்டி, லார்சன் பி, வான் ஏர்டே ஜே. குழந்தைகளில் எலும்பு கனிமமயமாக்கல் குறைக்கப்பட்ட பனை ஓலின் கொண்ட சூத்திரம்: ஒரு சீரற்ற, இரட்டை குருட்டு, வருங்கால சோதனை. குழந்தை மருத்துவம் 2004; 114: 899-900. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  111. லீட்ஸ் ஜி, ஹென்றி சி.ஜே, முலோகோசி ஜி, மற்றும் பலர். தாய்வழி வைட்டமின் ஏ நிலையில் துணை சிவப்பு பாமாயில் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் ஆகியவற்றின் விளைவுகளின் ஒப்பீடு. ஆம் ஜே கிளின் நட்ர் 2001; 74: 501-9. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  112. ஜாக்ரே என்.எம்., டெல்பியூச் எஃப், ட்ரைசாக் பி, டெலிஸ்ல் எச். தாய்மார்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின் ஏ மூலமாக சிவப்பு பாமாயில்: புர்கினா பாசோவில் ஒரு பைலட் திட்டத்தின் தாக்கம். பொது சுகாதார நட் 2003; 6: 733-42. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  113. ராதிகா எம்.எஸ்., பாஸ்கரம் பி, பாலகிருஷ்ணா என், ராமலட்சுமி பி.ஏ. சிவப்பு பாமாயில் நிரப்புதல்: கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகளின் வைட்டமின் ஏ நிலையை மேம்படுத்துவதற்கான சாத்தியமான உணவு அடிப்படையிலான அணுகுமுறை. உணவு நட் புல் 2003; 24: 208-17. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  114. ஸ்கோல்ட்ஸ் எஸ்சி, பீட்டர்ஸ் எம், ஓஸ்டுய்சென் டபிள்யூ, மற்றும் பலர். ஹைப்பர் ஃபைப்ரினோஜெனெமிக் பாடங்களில் லிப்பிட்கள் மற்றும் ஹீமோஸ்டேடிக் காரணிகள் மீது சிவப்பு பனை ஓலின் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட பனை ஓலின் விளைவு. த்ரோம்ப் ரெஸ் 2004; 113: 13-25. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  115. ஜாங் ஜே, வாங் சிஆர், க்யூ ஏஎன், ஜீ கேஒய். சீன ஆண் பெரியவர்களில் சீரம் லிப்பிடுகள் மற்றும் பிளாஸ்மா கரோட்டினாய்டுகள் மட்டத்தில் சிவப்பு பாமாயிலின் விளைவுகள். பயோமெட் சூழல் அறிவியல் 2003; 16: 348-54. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  116. பாடிஸ்டா எல்.இ, ஹெரான் ஆஃப், செரானோ சி. பிளாஸ்மா லிப்போபுரோட்டின்களில் பாமாயில் மற்றும் உணவு கொழுப்பின் விளைவுகள்: இலவச-வாழ்க்கை பாடங்களில் ஒரு உணவு குறுக்குவழி சோதனையின் முடிவுகள். யூர் ஜே கிளின் நட்ர் 2001; 55: 748-54. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  117. சாலமன்ஸ் NW, ஓரோஸ்கோ எம். பனை பழம் மற்றும் அதன் தயாரிப்புகளுடன் வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டைக் குறைத்தல். ஆசியா பேக் ஜே கிளின் நட்ர் 2003; 12: 373-84. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  118. பெனாட் ஏ.ஜே. வைட்டமின் ஏ குறைபாட்டை அகற்ற பனை பழ எண்ணெய்க்கான இடம். ஆசியா பேக் ஜே கிளின் நட்ர் 2003; 12: 369-72. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  119. சுந்தரம் கே, சம்பந்தமூர்த்தி ஆர், டான் ஒய்.ஏ. பனை பழ வேதியியல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து. ஆசியா பேக் ஜே கிளின் நட்ர் 2003; 12: 369-72. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  120. வட்டனபென்பைபூன் என், வால்ல்க்விஸ்ட் எம்.டபிள்யூ. பைட்டோநியூட்ரியண்ட் குறைபாடு: பனை பழத்தின் இடம். ஆசியா பேக் ஜே கிளின் நட்ர் 2003; 12: 363-8. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  121. அதின்மோ டி, பக்ரே ஏ.டி. பாரம்பரிய ஆப்பிரிக்க உணவு கலாச்சாரத்தில் பனை பழம். ஆசியா பேக் ஜே கிளின் நட்ர் 2003; 12: 350-4. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  122. ஓங் ஏ.எஸ்., கோ எஸ்.எச். பாமாயில்: ஆரோக்கியமான மற்றும் செலவு குறைந்த உணவுக் கூறு. உணவு நட் புல் 2002; 23; 11-22. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  123. எடெம் டி.ஏ. பாமாயில்: உயிர்வேதியியல், உடலியல், ஊட்டச்சத்து, ஹெமாட்டாலஜிக்கல் மற்றும் நச்சுயியல் அம்சங்கள்: ஒரு ஆய்வு. தாவர உணவுகள் ஹம் நட்ர் 2002; 57: 319-41. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  124. டோமியோ ஏசி, கெல்லர் எம், வாட்கின்ஸ் டிஆர், மற்றும் பலர். ஹைப்பர்லிபிடெமியா மற்றும் கரோடிட் ஸ்டெனோசிஸ் நோயாளிகளுக்கு டோகோட்ரியெனோல்களின் ஆக்ஸிஜனேற்ற விளைவுகள். லிப்பிட்ஸ் 1995; 30: 1179-83. சுருக்கத்தைக் காண்க.
  125. குரேஷி ஏ.ஏ., குரேஷி என், ரைட் ஜே.ஜே, மற்றும் பலர். டோகோட்ரியெனோல்களால் (பாம்வைட்டி) ஹைபர்கொலெஸ்டிரோலெமிக் மனிதர்களில் சீரம் கொழுப்பைக் குறைத்தல். ஆம் ஜே கிளின் நியூட் 1991; 53: 1021 எஸ் -6 எஸ். சுருக்கத்தைக் காண்க.
கடைசியாக மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்டது - 11/18/2020

சுவாரசியமான

உங்கள் கால் தசைகள் மற்றும் கால் வலி பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உங்கள் கால் தசைகள் மற்றும் கால் வலி பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு உங்கள் கால் தசைகள் நீட்டி, நெகிழ்ந்து, ஒன்றாகச் செயல்படுவதற்கான அனைத்து வழிகளையும் எளிதில் எடுத்துக்கொள்வது எளிது.நீங்கள் நடந்தாலும், நின்றாலும், உட்கார்ந...
பிரசவத்திற்குப் பிறகு எதுவும் செய்யாத வாழ்க்கையை மாற்றும் மேஜிக்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு எதுவும் செய்யாத வாழ்க்கையை மாற்றும் மேஜிக்

நீங்கள் ஒரு குழந்தையைப் பெற்ற பிறகு உலகத்தை எடுத்துக் கொள்ளாவிட்டால் நீங்கள் ஒரு மோசமான அம்மா அல்ல. ஒரு நிமிடம் என்னைக் கேளுங்கள்: பெண்-கழுவும்-உங்கள் முகம் மற்றும் சலசலப்பு மற்றும் # கிர்ல்பாசிங் மற்...