அரியானா கிராண்டேவுடன் 10 வேடிக்கையான உடற்தகுதி உண்மைகள்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

ஆன்லைனில் பிரபலங்களைப் பற்றி அதிகம் கேட்கப்பட்டவர்களில் யார் என்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால் மைலி சைரஸ் மற்றும் ஜெனிபர் அனிஸ்டன்-கூகுள் மட்டும் அரியானா கிராண்டே.

மிகவும் பிரபலமான நிக்கலோடியோன் நிகழ்ச்சியான விக்டோரியஸில் கேட் வாலண்டைனாக அபிமான நடிகை, பாடகி மற்றும் நடனக் கலைஞர் நட்சத்திரங்கள் மற்றும் அவரது முதல் தனிப்பாடலான "புட் யுவர் ஹார்ட்ஸ் அப்" சமீபத்தில் பாப் தரவரிசையில் ஒரு பெரிய அறிமுகத்தைப் பெற்றது. ஓ ஆமாம்…அவளுக்கு 1.2 மில்லியனுக்கும் அதிகமான ட்விட்டர் பின்தொடர்பவர்கள் உள்ளனர்.

வெறும் 18 வயதில், திறமையான நட்சத்திரம் ஹாலிவுட் மற்றும் இன்டர்நெட் மூலம் புயல் வீசுகிறது. ஆனால் இந்த புகழின் மூலம், அவளது உடல் உருவம் மற்றும் அனைத்து உடற்தகுதியிலும் அவள் ஆரோக்கியமான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பதை நாங்கள் விரும்புகிறோம்.

"குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் சிதைந்த உடல் உருவம் காரணமாக பல இளம் பெண்களுக்கு உணவுக் கோளாறுகள் உள்ளன," என்று அவர் கூறுகிறார். "பெண்கள் தங்களை நேசிப்பதும் தங்கள் உடலை மரியாதையுடன் நடத்துவதும் மிகவும் முக்கியம் என்று நான் நினைக்கிறேன்."

நன்றாக சாப்பிடுவது, வேலை செய்வது, ஒவ்வொரு அடியிலும் தன்னை நேசிப்பது தான் எங்கள் மகள்களுக்கும் ஒரு சிறந்த உதாரணம்! அதனால்தான், அழகிய, கீழ்மட்ட இளம் பெண் 10 வேடிக்கையான உடற்பயிற்சி ரகசியங்களை எங்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டபோது நாங்கள் உற்சாகமாக இருந்தோம். மேலும் படிக்கவும்!

1. நிக்கி மினாஜ் மற்றும் புருனோ மார்ஸ் இசைக்கு நீள்வட்ட பயிற்சி செய்ய அவள் விரும்புகிறாள்.

2. நடைபயணம் அவளுக்கு புதிய விருப்பமான பொழுதுபோக்கு. "ஒவ்வொரு வார இறுதியில் ஹாலிவுட் அடையாளத்திற்கு நான் ஜாக் அப் செய்கிறேன். இது வேடிக்கையாகவும் என்ன ஒரு பார்வையாகவும் இருக்கிறது!" கிராண்டே கூறுகிறார்.

3. நடன ஒத்திகையை தனது கார்டியோ வொர்க்அவுட்டாக பயன்படுத்துகிறார். "5 அங்குல குதிகாலில் நடனமாடுவதை விட அதிக கலோரிகளை எதுவும் எரிப்பதில்லை ... முயற்சி செய்யுங்கள்!" அவள் சொல்கிறாள்.

4. அவள் தினமும் தியானம் செய்கிறாள். "தியானம் படப்பிடிப்பு அட்டவணைகள் மற்றும் பதிவு அமர்வுகளை ஏமாற்றும் போது என் உடலை நன்கு மையப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும்" என்று அபிமான நட்சத்திரம் கூறுகிறார்.

5. அவளது கொல்லைப்புறத்தைச் சுற்றி தன் நாய்க்குட்டியைத் துரத்தும் டன் உடற்பயிற்சியைப் பெறுகிறாள். "கோகோ அதை விரும்புகிறார், நானும் விரும்புகிறேன்!" பொருத்தமான பெண் கூறுகிறார்.

6. தேங்காய்த் தண்ணீரை உலகிலேயே சிறந்த பானம் என்று அவள் நினைக்கிறாள். "எனக்கு அருகில் எப்போதும் ஒரு பாட்டில் உள்ளது," கிராண்டே கூறுகிறார்.

7. சால்மன் அவளுக்கு மிகவும் பிடித்த ஆரோக்கியமான இரவு உணவு. "நான் ஒவ்வொரு நாளும் நடைமுறையில் அதை சாப்பிடுகிறேன்," நடிகை மற்றும் பாடகி வெளிப்படுத்துகிறார். "இது ஒமேகா 3 களில் அதிகமாக உள்ளது மற்றும் சிறந்த ஒல்லியான புரதமாகும்."

8. மடோனா அவளுடைய உடற்பயிற்சி முன்மாதிரி. "அவள் ஒரு நம்பமுடியாத பொருத்தம் மற்றும் ஊக்கமளிக்கும் சின்னம்," கிராண்டே கூறுகிறார்.

9. பாதாம் மற்றும் முந்திரி அவளை உற்சாகமாக வைத்திருக்கும். "என் நாள் முழுவதும் என்னை உற்சாகமாக வைத்திருக்க அவர்கள் சிறந்த ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்களைச் செய்கிறார்கள்!" அவள் சொல்கிறாள்.

10. அவளுடைய உடற்பயிற்சி தத்துவம் ஆரோக்கியமான அனைத்தையும் உள்ளடக்கியது. "ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள், நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும், தினமும் உடற்பயிற்சி செய்யவும், தியானம் செய்யவும்!" கிராண்டே வெளிப்படுத்துகிறார்.

நிக்கலோடியோனில் விக்டோரியஸில் நடித்த அரியானா கிராண்டேவைப் பிடிக்கவும், வரவிருக்கும் சுற்றுப்பயணத் தேதிகளுக்கு அவரது வலைத்தளத்தைப் பார்க்கவும்!

க்கான மதிப்பாய்வு