இரும்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது

இரும்புச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது இரும்புச்சத்து குறைவாக இருப்பதால் ஏற்படும் இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் முக்கிய பகுதியாகும். உங்கள் உடலில் உள்ள இரும்புக் கடைகளை மீண்டும் கட்டியெழுப்பவும் நீங்கள் இரும்புச் சத்துக்களை எடுக்க வேண்டியிருக்கும்.

இரும்பு சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி

இரும்புச் சத்துக்கள் காப்ஸ்யூல்கள், மாத்திரைகள், மெல்லக்கூடிய மாத்திரைகள் மற்றும் திரவங்களாக எடுத்துக் கொள்ளப்படலாம். மிகவும் பொதுவான டேப்லெட் அளவு 325 மிகி (இரும்பு சல்பேட்) ஆகும். பிற பொதுவான இரசாயன வடிவங்கள் இரும்பு குளுக்கோனேட் மற்றும் இரும்பு ஃபுமரேட் ஆகும்.

ஒவ்வொரு நாளும் எத்தனை மாத்திரைகள் எடுக்க வேண்டும், எப்போது எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் உடலுக்குத் தேவையானதை விட அதிகமான இரும்புச்சத்து உட்கொள்வது கடுமையான மருத்துவ சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.

பெரும்பாலான மக்களுக்கு இரும்பு சிகிச்சையின் 2 மாதங்களுக்குப் பிறகு இரத்த எண்ணிக்கை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். எலும்பு மஜ்ஜையில் உடலின் இரும்புக் கடைகளை உருவாக்க நீங்கள் இன்னும் 6 முதல் 12 மாதங்களுக்கு தொடர்ந்து சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

இரும்பு எடுப்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்

இரும்பு வெறும் வயிற்றில் உறிஞ்சப்படுகிறது. ஆனாலும், இரும்புச் சத்து சிலருக்கு வயிற்றுப் பிடிப்பு, குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படலாம். இந்த சிக்கலைத் தவிர்க்க நீங்கள் ஒரு சிறிய அளவு உணவைக் கொண்டு இரும்பு எடுக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

பால், கால்சியம் மற்றும் ஆன்டாக்சிட்களை இரும்புச் சத்துகளாக ஒரே நேரத்தில் எடுக்கக்கூடாது. உங்கள் இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன்பு இந்த உணவுகளை உட்கொண்ட பிறகு குறைந்தது 2 மணிநேரம் காத்திருக்க வேண்டும்.

உங்கள் இரும்பை எடுத்துக் கொள்ளும் அதே நேரத்தில் நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாத உணவுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• முழு தானியங்கள், மூல காய்கறிகள் மற்றும் தவிடு போன்ற அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள்
• காஃபின் கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்கள்

சில மருத்துவர்கள் உங்கள் இரும்பு மாத்திரையுடன் வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட் அல்லது ஆரஞ்சு ஜூஸ் குடிக்க பரிந்துரைக்கின்றனர். இது உங்கள் உடலில் இரும்பு உறிஞ்சுவதற்கு உதவும். இரும்பு மாத்திரையுடன் 8 அவுன்ஸ் (240 மில்லிலிட்டர்) திரவத்தை குடிப்பதும் சரி.

நீங்கள் எடுக்கும் அனைத்து மருந்துகளையும் பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் சொல்லுங்கள்.

• இரும்பு மாத்திரைகள் நீங்கள் எடுத்துக்கொண்ட பிற மருந்துகளும் வேலை செய்யாமல் போகக்கூடும். இவற்றில் சில டெட்ராசைக்ளின், பென்சிலின் மற்றும் சிப்ரோஃப்ளோக்சசின் மற்றும் ஹைப்போ தைராய்டிசம், பார்கின்சன் நோய் மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் ஆகியவை அடங்கும்.
• வயிற்று அமிலத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகள் இரும்பு உறிஞ்சுதலைக் குறைக்கும். இவற்றை மாற்ற உங்கள் வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம்.
• இந்த மருந்துகளின் அளவுகளுக்கும் இரும்புச் சத்துகளுக்கும் இடையில் குறைந்தது 2 மணிநேரம் காத்திருங்கள்.

பக்க விளைவுகள்

மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு மிகவும் பொதுவானது. மலச்சிக்கல் ஒரு பிரச்சினையாக மாறினால், டோக்குசேட் சோடியம் (கோலஸ்) போன்ற மல மென்மையாக்கியை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தி அதிக அளவுகளில் ஏற்படலாம், ஆனால் இரும்பை சிறிய அளவில் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்தலாம். நிறுத்துவதை விட இரும்பின் மற்றொரு வடிவத்திற்கு மாறுவது பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

இரும்பு மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது கருப்பு மலம் சாதாரணமானது. உண்மையில், இது மாத்திரைகள் சரியாக வேலை செய்கின்றன என்பதற்கான அறிகுறியாக உணரப்படுகிறது. உங்கள் வழங்குநரிடம் இப்போதே பேசுங்கள்:

• மலம் தார்-தோற்றம் மற்றும் கருப்பு
• அவை சிவப்பு கோடுகள் இருந்தால்
• பிடிப்புகள், கூர்மையான வலிகள் அல்லது வயிற்றில் புண் ஏற்படுகிறது

இரும்பின் திரவ வடிவங்கள் உங்கள் பற்களை கறைபடுத்தக்கூடும்.

• இரும்புச்சத்தை தண்ணீர் அல்லது பிற திரவங்களுடன் (பழச்சாறு அல்லது தக்காளி சாறு போன்றவை) கலந்து, வைக்கோலுடன் மருந்து குடிக்க முயற்சிக்கவும்.
• பேக்கிங் சோடா அல்லது பெராக்சைடு மூலம் பல் துலக்குவதன் மூலம் இரும்பு கறைகளை அகற்றலாம்.

மாத்திரைகளை குளிர்ந்த இடத்தில் வைக்கவும். (குளியலறை மருந்து பெட்டிகளும் மிகவும் சூடாகவும் ஈரப்பதமாகவும் இருக்கலாம், இதனால் மாத்திரைகள் வீழ்ச்சியடையக்கூடும்.)

இரும்புச் சத்துக்களை குழந்தைகளுக்கு எட்டாமல் வைத்திருங்கள். உங்கள் பிள்ளை இரும்பு மாத்திரையை விழுங்கினால், உடனே ஒரு விஷக் கட்டுப்பாட்டு மையத்தைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

• இரும்புச் சத்துக்கள்

பிரிட்டன்ஹாம் ஜி.எம். இரும்பு ஹோமியோஸ்டாசிஸின் கோளாறுகள்: இரும்புச்சத்து குறைபாடு மற்றும் அதிக சுமை. இல்: ஹாஃப்மேன் ஆர், பென்ஸ் ஈ.ஜே. ஜூனியர், சில்பர்ஸ்டீன் எல்.இ மற்றும் பலர், பதிப்புகள். ஹீமாட்டாலஜி: அடிப்படைக் கோட்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சி. 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 36.

ஜிண்டர் ஜி.டி. மைக்ரோசைடிக் மற்றும் ஹைபோக்ரோமிக் அனீமியாஸ். இல்: கோல்ட்மேன் எல், ஷாஃபர் ஏஐ, பதிப்புகள். கோல்ட்மேன்-சிசில் மருத்துவம். 25 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர் சாண்டர்ஸ்; 2016: அத்தியாயம் 159.