வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி என்பது ஒன்றாக நிகழும் மற்றும் கரோனரி தமனி நோய், பக்கவாதம் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான வாய்ப்பை அதிகரிக்கும் ஆபத்து காரணிகளின் குழுவிற்கு ஒரு பெயர்.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி அமெரிக்காவில் மிகவும் பொதுவானது. அமெரிக்கர்களில் நான்கில் ஒரு பகுதியினர் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். நோய்க்குறி ஒரு காரணத்தால் ஏற்பட்டதா என்பது மருத்துவர்களுக்குத் தெரியவில்லை. ஆனால் நோய்க்குறியின் பல ஆபத்துகள் உடல் பருமனுடன் தொடர்புடையவை. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ள பலருக்கு நீரிழிவு நோய்க்கு முந்தைய, உயர் இரத்த அழுத்தம் (உயர் இரத்த அழுத்தம்) அல்லது லேசான ஹைப்பர்லிபிடெமியா (இரத்தத்தில் அதிக கொழுப்புகள்) இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறிக்கான இரண்டு மிக முக்கியமான ஆபத்து காரணிகள்:

• உடலின் நடுத்தர மற்றும் மேல் பகுதிகளைச் சுற்றி கூடுதல் எடை (மத்திய உடல் பருமன்). இந்த உடல் வகையை "ஆப்பிள் வடிவ" என்று விவரிக்கலாம்.
• இன்சுலின் எதிர்ப்பு - இன்சுலின் கணையத்தில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன் ஆகும். இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த இன்சுலின் தேவைப்படுகிறது. இன்சுலின் எதிர்ப்பு என்பது உடலில் உள்ள சில செல்கள் இயல்பை விட இன்சுலின் குறைவாக திறம்பட பயன்படுத்துகின்றன. இதன் விளைவாக, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு உயர்கிறது, இதனால் இன்சுலின் உயரும். இது உடல் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும்.

பிற ஆபத்து காரணிகள் பின்வருமாறு:

• முதுமை
• இந்த நிலையை நீங்கள் உருவாக்க அதிக வாய்ப்புள்ள மரபணுக்கள்
• ஆண், பெண் மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள்
• உடற்பயிற்சியின்மை

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு பெரும்பாலும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காரணிகள் உள்ளன, அவை இந்த நிபந்தனையுடன் இணைக்கப்படலாம்:

• இரத்த உறைவுக்கான ஆபத்து அதிகரித்தது
• உடல் முழுவதும் அழற்சியின் அறிகுறியாக இருக்கும் இரத்தப் பொருட்களின் அளவு அதிகரித்தது
• சிறுநீரில் அல்புமின் எனப்படும் புரதத்தின் சிறிய அளவு

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களை ஆராய்வார். உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல்நலம் மற்றும் உங்களிடம் உள்ள எந்த அறிகுறிகளையும் பற்றி உங்களிடம் கேட்கப்படும். உங்கள் இரத்த சர்க்கரை, கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவை சரிபார்க்க இரத்த பரிசோதனைகளுக்கு உத்தரவிடப்படலாம்.

பின்வரும் அறிகுறிகளில் மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால் நீங்கள் வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி கண்டறியப்படுவீர்கள்:

• இரத்த அழுத்தம் 130/85 மிமீ எச்ஜிக்கு சமமான அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு நீங்கள் மருந்து எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்
• 100 முதல் 125 மி.கி / டி.எல் (5.6 முதல் 7 மி.மீ. / எல்) வரை இரத்த சர்க்கரை (குளுக்கோஸ்) உண்ணாவிரதம் அல்லது நீங்கள் கண்டறியப்பட்டு நீரிழிவு நோய்க்கான மருந்துகளை எடுத்து வருகிறீர்கள்
• பெரிய இடுப்பு சுற்றளவு (இடுப்பைச் சுற்றி நீளம்): ஆண்களுக்கு, 40 அங்குலங்கள் (100 சென்டிமீட்டர்) அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை; பெண்களுக்கு, 35 அங்குலங்கள் (90 சென்டிமீட்டர்) அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை [ஆசிய வம்சாவளியைச் சேர்ந்தவர்களுக்கு ஆண்களுக்கு 35 அங்குலங்கள் (90 செ.மீ) மற்றும் பெண்களுக்கு 30 அங்குலங்கள் (80 செ.மீ)]
• குறைந்த எச்.டி.எல் (நல்ல) கொழுப்பு: ஆண்களுக்கு, 40 மி.கி / டி.எல் (1 மி.மீ. / எல்) குறைவாக; பெண்களுக்கு, 50 மி.கி / டி.எல் (1.3 மிமீல் / எல்) க்கும் குறைவானது அல்லது குறைக்கப்பட்ட எச்.டி.எல்
• ட்ரைகிளிசரைட்களின் உண்ணாவிரதம் 150 மி.கி / டி.எல் (1.7 மிமீல் / எல்) க்கு சமமானதாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ இருக்கிறது அல்லது ட்ரைகிளிசரைட்களைக் குறைக்க நீங்கள் மருந்து எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள்

சிகிச்சையின் குறிக்கோள் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு நோய்க்கான உங்கள் ஆபத்தை குறைப்பதாகும்.

உங்கள் வழங்குநர் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அல்லது மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்:

• எடை குறைக்க. உங்கள் தற்போதைய எடையில் 7% முதல் 10% வரை இழப்பதே குறிக்கோள். நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 500 முதல் 1,000 குறைவான கலோரிகளை சாப்பிட வேண்டியிருக்கும். இந்த இலக்கை அடைய பல்வேறு வகையான உணவு விருப்பங்கள் மக்களுக்கு உதவும். உடல் எடையை குறைக்க ஒற்றை ‘சிறந்த’ உணவு இல்லை.
• நடைபயிற்சி போன்ற மிதமான தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியை வாரத்திற்கு 150 நிமிடங்கள் பெறுங்கள். வாரத்தில் 2 நாட்கள் உங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்த பயிற்சிகள் செய்யுங்கள். குறுகிய காலத்திற்கு அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சி மற்றொரு விருப்பமாகும். புதிய உடற்பயிற்சி திட்டத்தைத் தொடங்க நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்கிறீர்களா என்பதைப் பார்க்க உங்கள் வழங்குநரைச் சரிபார்க்கவும்.
• தேவைப்பட்டால், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல், உடல் எடையை குறைத்தல், உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கவும்.
• தேவைப்பட்டால், குறைந்த உப்பு சாப்பிடுவதன் மூலமும், எடை குறைப்பதன் மூலமும், உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலமும், மருந்து உட்கொள்வதன் மூலமும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்.

உங்கள் வழங்குநர் தினசரி குறைந்த அளவிலான ஆஸ்பிரின் பரிந்துரைக்கலாம்.

நீங்கள் புகைபிடித்தால், இப்போது வெளியேற வேண்டிய நேரம் இது. வெளியேறுவதற்கான உதவியை உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் வெளியேற உதவும் மருந்துகள் மற்றும் திட்டங்கள் உள்ளன.

வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி உள்ளவர்களுக்கு இதய நோய், வகை 2 நீரிழிவு நோய், பக்கவாதம், சிறுநீரக நோய் மற்றும் கால்களுக்கு இரத்த வழங்கல் மோசமாக வருவதற்கான நீண்டகால ஆபத்து உள்ளது.

இந்த நிலையின் அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்.

இன்சுலின் எதிர்ப்பு நோய்க்குறி; நோய்க்குறி எக்ஸ்

• வயிற்று சுற்றளவு அளவீட்டு

அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் வலைத்தளம். வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி பற்றி. www.heart.org/en/health-topics/metabolic-syndrome/about-metabolic-syndrome. ஜூலை 31, 2016 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது. ஆகஸ்ட் 18, 2020 இல் அணுகப்பட்டது.

தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த நிறுவனம் வலைத்தளம். வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி. www.nhlbi.nih.gov/health-topics/metabolic-syndrome. பார்த்த நாள் ஆகஸ்ட் 18, 2020.

ரெய்னர் எச்.ஏ, ஷாம்பெயின் சி.எம். ஊட்டச்சத்து மற்றும் டயட்டெடிக்ஸ் அகாடமியின் நிலை: பெரியவர்களில் அதிக எடை மற்றும் உடல் பருமன் சிகிச்சைக்கான தலையீடுகள். ஜே அகாட் நட்ர் டயட். 2016; 116 (1): 129-147. பிஎம்ஐடி: 26718656 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26718656/.

ருடர்மேன் என்.பி., சுல்மான் ஜி.ஐ. வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி. இல்: ஜேம்சன் ஜே.எல்., டி க்ரூட் எல்.ஜே, டி கிரெட்சர் டி.எம், மற்றும் பலர், பதிப்புகள். உட்சுரப்பியல்: வயது வந்தோர் மற்றும் குழந்தை மருத்துவம். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர் சாண்டர்ஸ்; 2016: அத்தியாயம் 43.