நடுக்கம்
நடுக்கம் என்பது ஒரு வகை நடுக்கம். கைகளிலும் கைகளிலும் ஒரு நடுக்கம் பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது. இது தலை அல்லது குரல் நாண்கள் உட்பட எந்த உடல் பகுதியையும் பாதிக்கலாம்.
எந்த வயதிலும் நடுக்கம் ஏற்படலாம். வயதானவர்களில் அவை அதிகம் காணப்படுகின்றன. ஒவ்வொருவரும் தங்கள் கைகளை நகர்த்தும்போது சில நடுக்கம் ஏற்படுகிறது. மன அழுத்தம், சோர்வு, கோபம், பயம், காஃபின் மற்றும் புகைபிடித்தல் ஆகியவை இந்த வகை நடுக்கத்தை மோசமாக்கும்.
காலப்போக்கில் போகாத ஒரு நடுக்கம் ஒரு மருத்துவ பிரச்சினையின் அடையாளமாக இருக்கலாம் மற்றும் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரால் சரிபார்க்கப்பட வேண்டும்.
அத்தியாவசிய நடுக்கம் மிகவும் பொதுவான நடுக்கம். நடுக்கம் பெரும்பாலும் சிறிய, விரைவான இயக்கங்களை உள்ளடக்கியது. நீங்கள் ஒரு பொருளை அடைவது அல்லது எழுதுவது போன்ற ஏதாவது செய்ய முயற்சிக்கும்போது இது வழக்கமாக நிகழ்கிறது. இந்த வகை நடுக்கம் குடும்பங்களிலும் ஓடக்கூடும்.
நடுக்கம் ஏற்படலாம்:
- சில மருந்துகள்
- கட்டுப்பாடற்ற தசை இயக்கங்கள் (டிஸ்டோனியா) உள்ளிட்ட மூளை, நரம்பு அல்லது இயக்கக் கோளாறுகள்
- மூளை கட்டி
- ஆல்கஹால் பயன்பாடு அல்லது ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறுதல்
- மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ்
- தசை சோர்வு அல்லது பலவீனம்
- சாதாரண வயதான
- அதிகப்படியான தைராய்டு
- பார்கின்சன் நோய்
- மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது சோர்வு
- பக்கவாதம்
- அதிகப்படியான காபி அல்லது பிற காஃபினேட் பானம்
உங்கள் வழங்குநர் அன்றாட வாழ்க்கைக்கு உதவ சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகளை பரிந்துரைப்பார்.
மன அழுத்தத்தால் ஏற்படும் நடுக்கம், தியானம் அல்லது சுவாச பயிற்சிகள் போன்ற ஓய்வெடுக்க வழிகளை முயற்சிக்கவும். எந்தவொரு காரணத்திற்குமான நடுக்கம் ஏற்பட, காஃபின் தவிர்த்து, போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும்.
ஒரு மருந்தால் ஏற்படும் நடுக்கம், மருந்தை நிறுத்துவது, அளவைக் குறைப்பது அல்லது வேறு மருந்துக்கு மாறுவது பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். சொந்தமாக மருந்துகளை மாற்றவோ அல்லது நிறுத்தவோ வேண்டாம்.
ஆல்கஹால் பயன்பாட்டால் ஏற்படும் நடுக்கம், மது அருந்துவதை நிறுத்த உதவும் சிகிச்சையைப் பெறவும்.
கடுமையான நடுக்கம் அன்றாட நடவடிக்கைகளைச் செய்வது கடினம். இந்த நடவடிக்கைகளுக்கு உங்களுக்கு உதவி தேவைப்படலாம்.
இதில் உதவக்கூடிய சாதனங்கள்:
- வெல்க்ரோ ஃபாஸ்டென்சர்களுடன் துணிகளை வாங்குவது அல்லது பொத்தான் கொக்கிகள் பயன்படுத்துதல்
- ஒரு பெரிய கைப்பிடி கொண்ட பாத்திரங்களுடன் சமைத்தல் அல்லது சாப்பிடுவது
- குடிக்க ஒரு சிப்பி கோப்பைப் பயன்படுத்துதல்
- ஸ்லிப்-ஆன் ஷூக்களை அணிந்து ஷூஹார்ன்களைப் பயன்படுத்துதல்
உங்கள் நடுக்கம் இருந்தால் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்:
- ஓய்வில் மோசமாக உள்ளது மற்றும் நீங்கள் எதையாவது அடையும்போது போன்ற இயக்கத்துடன் சிறப்பாகிறது
- நீடித்தது, கடுமையானது அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் தலையிடுகிறது
- தலைவலி, பலவீனம், அசாதாரண நாக்கு அசைவுகள், தசை இறுக்குதல் அல்லது நீங்கள் கட்டுப்படுத்த முடியாத பிற இயக்கங்கள் போன்ற பிற அறிகுறிகளுடன் ஏற்படுகிறது
உங்கள் மருத்துவர் ஒரு விரிவான மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலம் (நரம்பியல்) பரிசோதனை உட்பட உடல் பரிசோதனை செய்வார். உங்கள் நடுக்கம் குறித்த காரணத்தைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரிடம் உதவ உங்களிடம் கேள்விகள் கேட்கப்படலாம்:
பின்வரும் சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடப்படலாம்:
- சிபிசி, இரத்த வேறுபாடு, தைராய்டு செயல்பாட்டு சோதனைகள் மற்றும் குளுக்கோஸ் சோதனை போன்ற இரத்த பரிசோதனைகள்
- தசைகள் மற்றும் நரம்புகளின் செயல்பாடுகளை சரிபார்க்க EMG அல்லது நரம்பு கடத்தல் ஆய்வுகள்
- தலைமை சி.டி ஸ்கேன்
- தலையின் எம்.ஆர்.ஐ.
- சிறுநீர் சோதனைகள்
நடுக்கம் ஏற்படுவதற்கான காரணம் தீர்மானிக்கப்பட்டதும், சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படும்.
நடுக்கம் உங்கள் அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடாவிட்டால் அல்லது சங்கடத்தை ஏற்படுத்தாவிட்டால் உங்களுக்கு சிகிச்சை தேவையில்லை.
சிகிச்சையானது காரணத்தைப் பொறுத்தது. ஹைப்பர் தைராய்டிசம் போன்ற மருத்துவ நிலையில் ஏற்படும் நடுக்கம், இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கப்படும்போது நன்றாக இருக்கும்.
ஒரு குறிப்பிட்ட மருந்தால் நடுக்கம் ஏற்பட்டால், மருந்தை நிறுத்துவது பொதுவாக அதை விட்டு வெளியேற உதவும். முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் எந்த மருந்தையும் உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம்.
அறிகுறிகளைப் போக்க உங்களுக்கு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். மருந்துகள் எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்கின்றன என்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும், நடுக்கம் காரணத்தையும் பொறுத்தது.
சில சந்தர்ப்பங்களில், நடுக்கம் நீங்க அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.
நடுக்கம்; நடுக்கம் - கை; கை நடுக்கம்; நடுக்கம் - ஆயுதங்கள்; இயக்க நடுக்கம்; எண்ணம் நடுக்கம்; தோரணை நடுக்கம்; அத்தியாவசிய நடுக்கம்
தசைச் சிதைவு
ஃபசானோ ஏ, டியூஷல் ஜி. நடுக்கத்தில் சிகிச்சை முன்னேற்றம். Mov Disord. 2015; 30: 1557-1565. பிஎம்ஐடி: 26293405 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26293405/.
ஹக் ஐ.யூ, டேட் ஜே.ஏ., சித்திகி எம்.எஸ்., ஒகுன் எம்.எஸ். இயக்கக் கோளாறுகளின் மருத்துவ கண்ணோட்டம். இல்: வின் எச்.ஆர், எட். யூமன்ஸ் மற்றும் வின் நரம்பியல் அறுவை சிகிச்சை. 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 84.
ஜான்கோவிக் ஜே, லாங் ஏ.இ. பார்கின்சன் நோய் மற்றும் பிற இயக்கக் கோளாறுகளை கண்டறிதல் மற்றும் மதிப்பீடு செய்தல். இல்: டாரோஃப் ஆர்.பி., ஜான்கோவிக் ஜே, மஸ்ஸியோட்டா ஜே.சி, பொமரோய் எஸ்.எல்., பதிப்புகள். மருத்துவ பயிற்சியில் பிராட்லியின் நரம்பியல். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2016: அத்தியாயம் 23.
நீங்கள் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது
உயர் வயிற்று அமிலத்தைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது
