டிராவலரின் வயிற்றுப்போக்கு உணவு

டிராவலரின் வயிற்றுப்போக்கு தளர்வான, நீர் மலத்தை ஏற்படுத்துகிறது. தண்ணீர் சுத்தமாக இல்லாத அல்லது உணவு பாதுகாப்பாக கையாளப்படாத இடங்களை பார்வையிடும்போது மக்கள் பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கைப் பெறலாம். லத்தீன் அமெரிக்கா, ஆப்பிரிக்கா, மத்திய கிழக்கு மற்றும் ஆசியாவில் வளரும் நாடுகளும் இதில் அடங்கும்.

உங்களுக்கு பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால் நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் அல்லது குடிக்க வேண்டும் என்று இந்த கட்டுரை சொல்கிறது.

நீர் மற்றும் உணவில் உள்ள பாக்டீரியா மற்றும் பிற பொருட்கள் பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும். இந்த பகுதிகளில் வசிக்கும் மக்கள் பெரும்பாலும் நோய்வாய்ப்பட மாட்டார்கள், ஏனெனில் அவர்களின் உடல்கள் பாக்டீரியாவுக்குப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நீர், பனி மற்றும் அசுத்தமான உணவைத் தவிர்ப்பதன் மூலம் பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான அபாயத்தை நீங்கள் குறைக்கலாம். பயணியின் வயிற்றுப்போக்கு உணவின் குறிக்கோள், உங்கள் அறிகுறிகளை சிறப்பாகச் செய்வதோடு, நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுப்பதும் ஆகும்.

டிராவலரின் வயிற்றுப்போக்கு பெரியவர்களுக்கு அரிதாகவே ஆபத்தானது. இது குழந்தைகளில் மிகவும் தீவிரமாக இருக்கும்.

பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கை எவ்வாறு தடுப்பது:

நீர் மற்றும் பிற பானங்கள்

• பற்களைத் துலக்க அல்லது துலக்க குழாய் நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• குழாய் நீரில் இருந்து தயாரிக்கப்படும் பனியை பயன்படுத்த வேண்டாம்.
• குழந்தை சூத்திரத்தை கலக்க வேகவைத்த தண்ணீரை (குறைந்தது 5 நிமிடங்களுக்கு வேகவைத்த) பயன்படுத்தவும்.
• குழந்தைகளுக்கு, தாய்ப்பால் கொடுப்பது சிறந்த மற்றும் பாதுகாப்பான உணவு மூலமாகும். இருப்பினும், பயணத்தின் மன அழுத்தம் நீங்கள் தயாரிக்கும் பாலின் அளவைக் குறைக்கலாம்.
• பேஸ்சுரைஸ் செய்யப்பட்ட பால் மட்டுமே குடிக்கவும்.
• பாட்டிலின் முத்திரை உடைக்கப்படாவிட்டால் பாட்டில் பானங்களை குடிக்கவும்.
• சோடாக்கள் மற்றும் சூடான பானங்கள் பெரும்பாலும் பாதுகாப்பானவை.

உணவு

• மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை உரிக்காவிட்டால் அவற்றை உண்ண வேண்டாம். அனைத்து பழங்களையும் காய்கறிகளையும் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு கழுவ வேண்டும்.
• மூல இலை காய்கறிகளை (எ.கா. கீரை, கீரை, முட்டைக்கோஸ்) சாப்பிட வேண்டாம், ஏனெனில் அவை சுத்தம் செய்வது கடினம்.
• மூல அல்லது அரிதான இறைச்சிகளை சாப்பிட வேண்டாம்.
• சமைக்கப்படாத அல்லது சமைக்காத மட்டி தவிர்க்கவும்.
• தெரு விற்பனையாளர்களிடமிருந்து உணவு வாங்க வேண்டாம்.
• சூடான, நன்கு சமைத்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். வெப்பம் பாக்டீரியாவைக் கொல்லும். ஆனால் நீண்ட காலமாக உட்கார்ந்திருக்கும் சூடான உணவுகளை சாப்பிட வேண்டாம்.

கழுவுதல்

• கைகளை அடிக்கடி கழுவ வேண்டும்.
• குழந்தைகளை கவனமாகப் பாருங்கள், அதனால் அவர்கள் வாயில் பொருட்களை வைக்கவோ அல்லது அழுக்கு பொருட்களைத் தொடவோ கூடாது, பின்னர் கைகளை வாயில் வைப்பார்கள்.
• முடிந்தால், குழந்தைகளை அழுக்கு மாடிகளில் ஊர்ந்து செல்வதைத் தடுக்கவும்.
• பாத்திரங்கள் மற்றும் உணவுகள் சுத்தமாக இருக்கிறதா என்று சோதிக்கவும்.

பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்குக்கு தடுப்பூசி எதுவும் இல்லை.

நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவும் மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

• பெப்டோ-பிஸ்மோலின் 2 மாத்திரைகளை நீங்கள் பயணம் செய்வதற்கு ஒரு நாளைக்கு 4 முறை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்க உதவும். பெப்டோ-பிஸ்மோலை 3 வாரங்களுக்கு மேல் எடுக்க வேண்டாம்.
• பயணம் செய்யும் போது வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்க பெரும்பாலான மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்ளத் தேவையில்லை.
• மிகவும் ஆபத்தான தொற்றுநோய்களுக்கு (நாள்பட்ட குடல் நோய்கள், சிறுநீரக நோய், புற்றுநோய், நீரிழிவு நோய் அல்லது எச்.ஐ.வி போன்றவை) ஆபத்து உள்ளவர்கள் பயணம் செய்வதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும்.
• ரிஃபாக்ஸிமின் எனப்படும் மருந்து மருந்து பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கைத் தடுக்கவும் உதவும். ஒரு தடுப்பு மருந்து உங்களுக்கு சரியானதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். சிப்ரோஃப்ளோக்சசின் கூட பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஆனால் இந்த நோக்கத்திற்காகப் பயன்படுத்தும்போது பல எதிர்மறை விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது.

உங்களுக்கு வயிற்றுப்போக்கு இருந்தால், நீங்கள் நன்றாக உணர இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:

• ஒவ்வொரு நாளும் 8 முதல் 10 கிளாஸ் தெளிவான திரவங்களை குடிக்கவும். நீர் அல்லது வாய்வழி மறுசீரமைப்பு தீர்வு சிறந்தது.
• நீங்கள் ஒரு தளர்வான குடல் இயக்கம் ஒவ்வொரு முறையும் குறைந்தது 1 கப் (240 மில்லிலிட்டர்) திரவத்தை குடிக்க வேண்டும்.
• மூன்று பெரிய உணவுகளுக்கு பதிலாக ஒவ்வொரு சில மணி நேரத்திற்கும் சிறிய உணவை உண்ணுங்கள்.
• ப்ரீட்ஜெல்ஸ், பட்டாசுகள், சூப் மற்றும் விளையாட்டு பானங்கள் போன்ற சில உப்பு நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
• பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ள வாழைப்பழங்கள், சருமம் இல்லாத உருளைக்கிழங்கு, பழச்சாறுகள் போன்ற உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

நீரிழப்பு என்றால் உங்கள் உடலில் எவ்வளவு தண்ணீர் மற்றும் திரவங்கள் இல்லை. குழந்தைகள் அல்லது வெப்பமான காலநிலையில் இருக்கும் மக்களுக்கு இது மிகப் பெரிய பிரச்சினை. கடுமையான நீரிழப்பின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• சிறுநீர் வெளியீடு குறைந்தது (குழந்தைகளில் குறைந்த ஈரமான டயப்பர்கள்)
• உலர்ந்த வாய்
• அழும்போது சில கண்ணீர்
• மூழ்கிய கண்கள்

உங்கள் பிள்ளைக்கு முதல் 4 முதல் 6 மணி நேரம் திரவங்களைக் கொடுங்கள். முதலில், ஒவ்வொரு 30 முதல் 60 நிமிடங்களுக்கு 1 அவுன்ஸ் (2 தேக்கரண்டி அல்லது 30 மில்லிலிட்டர்) திரவத்தை முயற்சிக்கவும்.

• பெடியலைட் அல்லது இன்பாலைட் போன்ற மேலதிக பானத்தை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். இந்த பானங்களில் தண்ணீர் சேர்க்க வேண்டாம்.
• பெடியலைட் உறைந்த பழ-சுவையான பாப்ஸையும் முயற்சி செய்யலாம்.
• பழச்சாறு அல்லது அதில் சேர்க்கப்படும் தண்ணீருடன் குழம்பு கூட உதவக்கூடும். இந்த பானங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு வயிற்றுப்போக்கில் இழக்கப்படும் முக்கியமான தாதுக்களைக் கொடுக்கலாம்.
• உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுத்தால், அதைச் செய்யுங்கள். நீங்கள் சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்றால், வயிற்றுப்போக்கு தொடங்கிய பிறகு 2 முதல் 3 உணவுகளுக்கு அரை வலிமையில் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் வழக்கமான சூத்திர ஊட்டங்களைத் தொடங்கலாம்.

வளரும் நாடுகளில், பல சுகாதார நிறுவனங்கள் தண்ணீரில் கலக்க உப்புகளின் பாக்கெட்டுகளை சேமித்து வைக்கின்றன. இந்த பாக்கெட்டுகள் கிடைக்கவில்லை என்றால், கலப்பதன் மூலம் அவசரகால தீர்வை நீங்கள் செய்யலாம்:

• 1/2 டீஸ்பூன் (3 கிராம்) உப்பு
• 2 தேக்கரண்டி (25 கிராம்) சர்க்கரை அல்லது அரிசி தூள்
• 1/4 டீஸ்பூன் (1.5 கிராம்) பொட்டாசியம் குளோரைடு (உப்பு மாற்று)
• 1/2 டீஸ்பூன் (2.5 கிராம்) ட்ரைசோடியம் சிட்ரேட் (பேக்கிங் சோடாவுடன் மாற்றலாம்)
• 1 லிட்டர் சுத்தமான நீர்

நீங்கள் அல்லது உங்கள் பிள்ளைக்கு கடுமையான நீரிழப்பு அறிகுறிகள் இருந்தால் அல்லது உங்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது இரத்தக்களரி மலம் இருந்தால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள்.

உணவு - பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கு; வயிற்றுப்போக்கு - பயணிகளின் - உணவு; இரைப்பை குடல் அழற்சி - பயணி

• வயிற்றுப்போக்கு - உங்கள் மருத்துவரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும் - குழந்தை
• வயிற்றுப்போக்கு - உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநரிடம் என்ன கேட்க வேண்டும் - வயது வந்தோர்
• உங்களுக்கு குமட்டல் மற்றும் வாந்தி ஏற்படும் போது

அனந்தகிருஷ்ணன் ஏ.என்., சேவியர் ஆர்.ஜே. இரைப்பை குடல் நோய்கள். இல்: ரியான் இடி, ஹில் டிஆர், சாலமன் டி, ஆரோன்சன் என்இ, எண்டி டிபி, பதிப்புகள். ஹண்டரின் வெப்பமண்டல மருத்துவம் மற்றும் வளர்ந்து வரும் தொற்று நோய்கள். 10 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 3.

லாசார்சியக் என். வயிற்றுப்போக்கு. இல்: வால்ஸ் ஆர்.எம்., ஹாக்பெர்கர் ஆர்.எஸ்., க aus ஷே-ஹில் எம், பதிப்புகள். ரோசனின் அவசர மருத்துவம்: கருத்துகள் மற்றும் மருத்துவ பயிற்சி. 9 வது பதிப்பு.பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 28.

புதிர் எம்.எஸ். பயணிகளின் வயிற்றுப்போக்கு மருத்துவ விளக்கக்காட்சி மற்றும் மேலாண்மை. இல்: கீஸ்டோன் ஜே.எஸ்., கோசார்ஸ்கி பி.இ, கானர் பி.ஏ., நோத்தர்ப்ட் எச்டி, மெண்டல்சன் எம், லெடர், கே, பதிப்புகள். பயண மருத்துவம். 4 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 20.