தொற்று நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கான பயணியின் வழிகாட்டி

நீங்கள் செல்வதற்கு முன் உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள சரியான நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் பயணத்தின் போது நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும். நீங்கள் பயணம் செய்யும் போது நோயைத் தடுக்க உதவும் விஷயங்களையும் செய்யலாம். பயணம் செய்யும் போது நீங்கள் பிடிக்கும் பெரும்பாலான நோய்த்தொற்றுகள் சிறியவை. இருப்பினும், அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், அவை கடுமையானவை, அல்லது ஆபத்தானவை.

உலகின் வெவ்வேறு இடங்களில் நோய்கள் வேறுபடுகின்றன. நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து வெவ்வேறு தடுப்பு நடவடிக்கைகளை எடுக்க வேண்டும். பின்வரும் விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்:

• பூச்சிகள் மற்றும் ஒட்டுண்ணிகள்
• உள்ளூர் காலநிலை
• துப்புரவு

புதுப்பித்த பயணத் தகவல்களுக்கான சிறந்த பொது ஆதாரங்கள்:

• நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) - www.cdc.gov/travel
• உலக சுகாதார அமைப்பு (WHO) - www.who.int/ith/en

பயணத்திற்கு முன்

உங்கள் பயணத்திற்கு புறப்படுவதற்கு 4 முதல் 6 வாரங்களுக்கு முன்பு உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள் அல்லது ஒரு பயண கிளினிக்கைப் பார்வையிடவும். உங்களுக்கு பல தடுப்பூசிகள் தேவைப்படலாம். இவற்றில் சில வேலை செய்ய நேரம் தேவை.

உங்கள் தடுப்பூசிகளையும் நீங்கள் புதுப்பிக்க வேண்டியிருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்களுக்கு "பூஸ்டர்" தடுப்பூசிகள் தேவைப்படலாம்:

• டிப்தீரியா, டெட்டனஸ் மற்றும் பெர்டுசிஸ் (டிடாப்)
• காய்ச்சல் (காய்ச்சல்)
• தட்டம்மை - மாம்பழங்கள் - ரூபெல்லா (எம்.எம்.ஆர்)
• போலியோ

வட அமெரிக்காவில் பொதுவாகக் காணப்படாத நோய்களுக்கான தடுப்பூசிகளும் உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம். பரிந்துரைக்கப்பட்ட தடுப்பூசிகளின் எடுத்துக்காட்டுகள் பின்வருமாறு:

• ஹெபடைடிஸ் ஏ
• ஹெபடைடிஸ் B
• மெனிங்கோகோகல்
• டைபாய்டு

சில நாடுகளுக்கு தடுப்பூசிகள் தேவை. நாட்டிற்குள் நுழைய இந்த தடுப்பூசி உங்களிடம் இருந்ததற்கான ஆதாரம் உங்களுக்குத் தேவைப்படலாம்.

• சில துணை-சஹாரா, மத்திய ஆப்பிரிக்க மற்றும் தென் அமெரிக்க நாடுகளில் நுழைய மஞ்சள் காய்ச்சல் தடுப்பூசி தேவை.
• ஹஜ் யாத்திரைக்கு சவுதி அரேபியாவிற்குள் நுழைய மெனிங்கோகோகல் தடுப்பூசி தேவை.
• நாட்டின் தேவைகளின் முழுமையான பட்டியலுக்கு, சி.டி.சி அல்லது WHO வலைத்தளங்களை சரிபார்க்கவும்.

வெவ்வேறு தடுப்பூசி தேவைகள் உள்ளவர்கள் பின்வருமாறு:

• குழந்தைகள்
• வயதான மக்கள்
• பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அல்லது எச்.ஐ.வி உள்ளவர்கள்
• சில விலங்குகளுடன் தொடர்பு கொள்ள எதிர்பார்க்கும் மக்கள்
• கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள்

உங்கள் வழங்குநர் அல்லது உள்ளூர் பயண கிளினிக்கை சரிபார்க்கவும்.

மலேரியாவைத் தடுக்கும்

மலேரியா என்பது ஒரு தீவிர நோயாகும், இது சில கொசுக்களின் கடியால் பரவுகிறது, பொதுவாக அந்தி மற்றும் விடியற்காலையில் கடிக்கும். இது முக்கியமாக வெப்பமண்டல மற்றும் வெப்பமண்டல காலநிலைகளில் நிகழ்கிறது. மலேரியா அதிக காய்ச்சல், நடுங்கும் குளிர், காய்ச்சல் போன்ற அறிகுறிகள் மற்றும் இரத்த சோகை ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். மலேரியா ஒட்டுண்ணிகள் 4 வகைகள் உள்ளன.

மலேரியா பொதுவான ஒரு பகுதிக்கு நீங்கள் பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால், நோயைத் தடுக்கும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுக்க வேண்டியிருக்கும். இந்த மருந்துகள் நீங்கள் புறப்படுவதற்கு முன்பும், பயணத்தின் போதும், நீங்கள் திரும்பிய பின் ஒரு குறுகிய காலத்திற்கும் எடுக்கப்படுகின்றன. மருந்துகள் எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்கின்றன. மலேரியாவின் சில விகாரங்கள் சில தடுப்பு மருந்துகளுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கின்றன. பூச்சி கடித்ததைத் தடுக்கவும் நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டும்.

ஜிகா வைரஸ்

ஜிகா என்பது பாதிக்கப்பட்ட கொசுக்களின் கடியால் மனிதர்களுக்கு அனுப்பப்படும் வைரஸ் ஆகும். அறிகுறிகள் காய்ச்சல், மூட்டு வலி, சொறி மற்றும் சிவப்பு கண்கள் (வெண்படல) ஆகியவை அடங்கும். ஜிகாவை பரப்பும் கொசுக்கள் டெங்கு காய்ச்சல் மற்றும் சிக்குன்குனியா வைரஸை பரப்பும் அதே வகை. இந்த கொசுக்கள் பொதுவாக பகலில் உணவளிக்கின்றன. ஷிகாவைத் தடுப்பதற்கான தடுப்பூசி எதுவும் இல்லை.

ஜிகா தொற்று உள்ள தாய்மார்களுக்கும் மைக்ரோசெபாலி மற்றும் பிற பிறப்பு குறைபாடுகளுடன் பிறந்த குழந்தைகளுக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பு இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது. ஜிகா ஒரு தாயிடமிருந்து தனது குழந்தைக்கு கருப்பையில் (கருப்பையில்) அல்லது பிறக்கும் போது பரவலாம். ஜிகாவுடனான ஒரு மனிதன் தனது பாலியல் பங்காளிகளுக்கு இந்த நோயை பரப்ப முடியும். ஜிகா இரத்தமாற்றம் மூலம் பரவியதாக செய்திகள் வந்துள்ளன.

2015 க்கு முன்னர், இந்த வைரஸ் முக்கியமாக ஆப்பிரிக்கா, தென்கிழக்கு ஆசியா மற்றும் பசிபிக் தீவுகளில் கண்டறியப்பட்டது. இது இப்போது பல மாநிலங்களுக்கும் நாடுகளுக்கும் பரவியுள்ளது:

• பிரேசில்
• கரீபியன் தீவுகள்
• மத்திய அமெரிக்கா
• மெக்சிகோ
• வட அமெரிக்கா
• தென் அமெரிக்கா
• புவேர்ட்டோ ரிக்கோ

இந்த நோய் அமெரிக்காவின் சில பகுதிகளில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மிகவும் புதுப்பித்த தகவல்களுக்கு, தயவுசெய்து நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின் (சி.டி.சி) வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும் - www.cdc.gov/zika.

ஜிகா வைரஸ் வருவதைத் தடுக்க, கொசு கடித்தலைத் தவிர்க்க நடவடிக்கை எடுக்கவும். ஆணுறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ அல்லது தொற்றுநோயால் பாதிக்கப்பட்ட ஒரு நபருடன் உடலுறவு கொள்ளாமலோ வைரஸின் பாலியல் பரவுதலைத் தடுக்கலாம்.

இன்செக்ட் கடிகளைத் தடுக்கும்

கொசுக்கள் மற்றும் பிற பூச்சிகளின் கடித்தலைத் தடுக்க:

• நீங்கள் வெளியில் இருக்கும்போது பூச்சி விரட்டியை அணியுங்கள், ஆனால் அதைப் பாதுகாப்பாகப் பயன்படுத்துங்கள்.வழக்கமான விரட்டிகளில் DEET மற்றும் பிகாரிடின் ஆகியவை அடங்கும். எலுமிச்சை யூகலிப்டஸ் (OLE), PMD மற்றும் IR3535 ஆகியவற்றின் எண்ணெய் சில உயிரியல் பூச்சிக்கொல்லிகளை விரட்டும்.
• நீங்கள் தூங்கும் போது படுக்கை கொசு வலையையும் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும்.
• கால்சட்டை மற்றும் நீண்ட கை சட்டைகளை அணியுங்கள், குறிப்பாக அந்தி நேரத்தில்.
• திரையிடப்பட்ட பகுதிகளில் மட்டுமே தூங்குங்கள்.
• வாசனை திரவியங்களை அணிய வேண்டாம்.

உணவு மற்றும் நீர் பாதுகாப்பு

அசுத்தமான உணவு அல்லது தண்ணீரை சாப்பிடுவதன் மூலம் அல்லது குடிப்பதன் மூலம் சில வகையான தொற்றுநோய்களைப் பெறலாம். குறைவான சமைத்த அல்லது மூல உணவுகளை சாப்பிடுவதால் தொற்று ஏற்பட அதிக ஆபத்து உள்ளது.

பின்வரும் உணவுகளிலிருந்து விலகி இருங்கள்:

• குளிர்விக்க அனுமதிக்கப்பட்ட சமைத்த உணவு (தெரு விற்பனையாளர்களிடமிருந்து)
• சுத்தமான தண்ணீரில் கழுவப்படாத பழம், பின்னர் உரிக்கப்படுகிறது
• மூல காய்கறிகள்
• சாலடுகள்
• பால் அல்லது சீஸ் போன்ற பாலூட்டப்படாத பால் உணவுகள்

சிகிச்சையளிக்கப்படாத அல்லது அசுத்தமான நீரைக் குடிப்பதால் தொற்று ஏற்படலாம். பின்வரும் திரவங்களை மட்டுமே குடிக்கவும்:

• பதிவு செய்யப்பட்ட அல்லது திறக்கப்படாத பாட்டில் பானங்கள் (நீர், சாறு, கார்பனேற்றப்பட்ட மினரல் வாட்டர், குளிர்பானம்)
• தேநீர், காபி போன்ற வேகவைத்த தண்ணீரில் தயாரிக்கப்படும் பானங்கள்

சுத்திகரிக்கப்பட்ட நீரிலிருந்து தயாரிக்கப்படாவிட்டால் உங்கள் பானங்களில் பனியைப் பயன்படுத்த வேண்டாம். தண்ணீரை கொதிக்க வைப்பதன் மூலமோ அல்லது சில ரசாயன கருவிகள் அல்லது நீர் வடிப்பான்களிலோ சிகிச்சையளிப்பதன் மூலம் நீங்கள் சுத்திகரிக்கலாம்.

தொற்று நோய்களைத் தடுப்பதற்கான பிற படிகள்

உங்கள் கைகளை அடிக்கடி சுத்தம் செய்யுங்கள். தொற்றுநோயைத் தடுக்க சோப்பு மற்றும் தண்ணீர் அல்லது ஆல்கஹால் சார்ந்த சுத்தப்படுத்தியைப் பயன்படுத்தவும்.

நன்னீர் நதிகள், நீரோடைகள், அல்லது ஏரிகளில் கழிவுநீர் அல்லது விலங்குகளின் மலம் போன்றவற்றில் நிற்கவோ நீந்தவோ கூடாது. இது தொற்றுநோய்க்கு வழிவகுக்கும். குளோரினேட்டட் குளங்களில் நீந்துவது பெரும்பாலான நேரங்களில் பாதுகாப்பானது.

ஒரு மருத்துவ நிபுணரை தொடர்பு கொள்ளும்போது

வயிற்றுப்போக்கு சில நேரங்களில் ஓய்வு மற்றும் திரவங்களுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். பயணம் செய்யும் போது கடுமையான வயிற்றுப்போக்குடன் நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், உங்கள் பயணத்தை மேற்கொள்ள உங்கள் வழங்குநர் உங்களுக்கு ஒரு ஆண்டிபயாடிக் கொடுக்கலாம்.

பின்வருமாறு மருத்துவ சேவையைப் பெறுங்கள்:

• வயிற்றுப்போக்கு நீங்காது
• நீங்கள் அதிக காய்ச்சலை உருவாக்குகிறீர்கள் அல்லது நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறீர்கள்

பயணம் செய்யும் போது உங்களுக்கு காய்ச்சல் ஏற்பட்டால் வீடு திரும்பும்போது உங்கள் வழங்குநரைத் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

பயணிகளின் ஆரோக்கியம்; தொற்று நோய்கள் மற்றும் பயணிகள்

• தொற்று நோய்கள் மற்றும் பயணிகள்
• மலேரியா

பெரன் ஜே, கோட் ஜே. வழக்கமான பயண தடுப்பூசிகள்: ஹெபடைடிஸ் ஏ மற்றும் பி, டைபாய்டு. இல்: கீஸ்டோன் ஜே.எஸ்., கோசார்ஸ்கி பி.இ, கானர் பி.ஏ., நோத்தர்ப்ட் எச்டி, மெண்டல்சன் எம், லெடர், கே, பதிப்புகள். பயண மருத்துவம். 4 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 11.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு வலைத்தளங்கள். ஜிகா வைரஸ். சுகாதார வழங்குநர்களுக்கு: மருத்துவ மதிப்பீடு மற்றும் நோய். www.cdc.gov/zika/hc-providers/preparing-for-zika/clinicalevaluationdisease.html. ஜனவரி 28, 2019 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது. அணுகப்பட்டது ஜனவரி 3, 2020.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு வலைத்தளங்கள். ஜிகா வைரஸ்: பரவுதல் முறைகள். www.cdc.gov/zika/prevention/transmission-methods.html. ஜூலை 24, 2019 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது. அணுகப்பட்டது ஜனவரி 3, 2020.

கிறிஸ்டென்சன் ஜே.சி, ஜான் சி.சி. சர்வதேச அளவில் பயணம் செய்யும் குழந்தைகளுக்கு சுகாதார ஆலோசனை. இல்: கிளீக்மேன் ஆர்.எம்., செயின்ட் கெம் ஜே.டபிள்யூ, ப்ளம் என்.ஜே, ஷா எஸ்.எஸ்., டாஸ்கர் ஆர்.சி, வில்சன் கே.எம்., பதிப்புகள். குழந்தை மருத்துவத்தின் நெல்சன் பாடநூல். 21 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 200.

ஃப்ரீட்மேன் டிஓ, சென் எல்.எச். பயணத்திற்கு முன்னும் பின்னும் நோயாளியை அணுகவும். இல்: கோல்ட்மேன் எல், ஷாஃபர் ஏஐ, பதிப்புகள். கோல்ட்மேன்-சிசில் மருத்துவம். 26 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 270.

உலக சுகாதார அமைப்பு வலைத்தளம். நாட்டின் பட்டியல்: மஞ்சள் காய்ச்சல் தடுப்பூசி தேவைகள் மற்றும் பரிந்துரைகள்; மலேரியா நிலைமை; மற்றும் பிற தடுப்பூசி தேவைகள். www.who.int/ith/ith_country_list.pdf. பார்த்த நாள் ஜனவரி 3, 2020.