ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு

உங்கள் குடிப்பழக்கம் உங்கள் வாழ்க்கையில் கடுமையான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் போது தான் ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு. குடிபோதையில் இருப்பதை உணர உங்களுக்கு மேலும் மேலும் ஆல்கஹால் தேவைப்படலாம். திடீரென்று நிறுத்துவது திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஆல்கஹால் பிரச்சினைகள் என்னவென்று யாருக்கும் தெரியாது. இது ஒரு நபரின் கலவையாக இருக்கலாம் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் கருதுகின்றனர்:

• மரபணுக்கள்
• சுற்றுச்சூழல்
• மன உளைச்சல், மனக்கிளர்ச்சி அல்லது சுய மரியாதை குறைவாக இருப்பது போன்றவை

அதிகப்படியான ஆல்கஹால் குடிப்பதால் நீண்டகால அபாயங்கள் இருந்தால்:

• நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 க்கும் மேற்பட்ட பானங்கள், அல்லது வாரத்திற்கு 15 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்கள் அல்லது ஒரு நேரத்தில் 5 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்களைக் கொண்ட ஒரு மனிதர்
• நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 க்கும் மேற்பட்ட பானங்கள் அல்லது வாரத்திற்கு 8 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்களைக் கொண்ட ஒரு பெண், அல்லது பெரும்பாலும் ஒரு நேரத்தில் 4 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பானங்களைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள்

ஒரு பானம் 12 அவுன்ஸ் அல்லது 360 மில்லிலிட்டர்கள் (எம்.எல்) பீர் (5% ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம்), 5 அவுன்ஸ் அல்லது 150 மில்லி ஒயின் (12% ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம்) அல்லது 1.5-அவுன்ஸ் அல்லது 45-எம்.எல் ஷாட் மதுபானம் (80 ஆதாரம், அல்லது 40% ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம்).

உங்களிடம் ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு உள்ள பெற்றோர் இருந்தால், நீங்கள் ஆல்கஹால் பிரச்சினைகளுக்கு அதிக ஆபத்தில் உள்ளீர்கள்.

நீங்கள் இருந்தால் மதுவுடன் பிரச்சினைகள் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது:

• சகாக்களின் அழுத்தத்தில் ஒரு இளம் வயது
• மனச்சோர்வு, இருமுனை கோளாறு, கவலைக் கோளாறுகள், பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (பி.டி.எஸ்.டி) அல்லது ஸ்கிசோஃப்ரினியா
• எளிதில் ஆல்கஹால் பெற முடியும்
• சுயமரியாதை குறைவாக இருங்கள்
• உறவுகளில் பிரச்சினைகள் உள்ளன
• மன அழுத்த வாழ்க்கை முறையை வாழ்க

உங்கள் குடிப்பழக்கத்தைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் ஆல்கஹால் பயன்பாட்டை கவனமாகப் பார்க்க இது உதவக்கூடும்.

ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு இருப்பதைக் கண்டறிய கடந்த ஆண்டில் ஒரு நபருக்கு இருக்க வேண்டிய அறிகுறிகளின் பட்டியலை சுகாதார வழங்குநர்கள் உருவாக்கியுள்ளனர்.

அறிகுறிகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• நீங்கள் திட்டமிட்டதை விட அதிகமாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ குடிக்கும் நேரங்கள்.
• விரும்பினேன், அல்லது முயற்சித்தேன், குறைக்கிறேன் அல்லது குடிப்பதை நிறுத்தினேன், ஆனால் முடியவில்லை.
• ஆல்கஹால் பெற, அதைப் பயன்படுத்த அல்லது அதன் விளைவுகளிலிருந்து மீள நிறைய நேரம் மற்றும் முயற்சியைச் செலவிடுங்கள்.
• ஆல்கஹால் ஓங்கி அல்லது அதைப் பயன்படுத்த ஒரு வலுவான வேண்டுகோள் வேண்டும்.
• ஆல்கஹால் பயன்பாடு உங்களை வேலையையோ பள்ளியையோ இழக்கச் செய்கிறது, அல்லது குடிப்பதால் நீங்கள் சிறப்பாக செயல்படவில்லை.
• குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் உறவுகள் பாதிக்கப்படும்போது கூட தொடர்ந்து குடிக்கவும்.
• நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களில் பங்கேற்பதை நிறுத்துங்கள்.
• குடிபோதையில் அல்லது அதற்குப் பிறகு, வாகனம் ஓட்டுதல், இயந்திரங்களைப் பயன்படுத்துதல் அல்லது பாதுகாப்பற்ற உடலுறவு போன்ற சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் ஆளாக நேரிடும்.
• ஆல்கஹால் காரணமாக ஏற்படும் உடல்நலப் பிரச்சினையை மோசமாக்குகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தாலும் குடிப்பதைத் தொடருங்கள்.
• அதன் விளைவுகளை உணர அல்லது குடிபோதையில் அதிக அளவில் ஆல்கஹால் தேவை.
• ஆல்கஹால் விளைவுகள் களைந்து போகும்போது நீங்கள் திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகளைப் பெறுவீர்கள்.

உங்கள் வழங்குநர்:

• உங்களை ஆராயுங்கள்
• உங்கள் மருத்துவ மற்றும் குடும்ப வரலாறு பற்றி கேளுங்கள்
• உங்கள் ஆல்கஹால் பயன்பாடு பற்றி கேளுங்கள், மேலே பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகள் ஏதேனும் இருந்தால்

உங்கள் வழங்குநர் ஆல்கஹால் பயன்படுத்துபவர்களில் பொதுவாகக் காணப்படும் உடல்நலப் பிரச்சினைகளைச் சரிபார்க்க சோதனைகளுக்கு உத்தரவிடலாம். இந்த சோதனைகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

• இரத்த ஆல்கஹால் அளவு (நீங்கள் சமீபத்தில் மது அருந்தியிருந்தால் இது காட்டுகிறது. இது ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறைக் கண்டறியவில்லை.)
• முழுமையான இரத்த எண்ணிக்கை
• கல்லீரல் செயல்பாடு சோதனைகள்
• மெக்னீசியம் இரத்த பரிசோதனை

ஆல்கஹால் பிரச்சினை உள்ள பலர் ஆல்கஹால் பயன்படுத்துவதை முற்றிலுமாக நிறுத்த வேண்டும். இது மதுவிலக்கு என்று அழைக்கப்படுகிறது. வலுவான சமூக மற்றும் குடும்ப ஆதரவைக் கொண்டிருப்பது குடிப்பழக்கத்தை எளிதாக்குவதற்கு உதவும்.

சிலர் தங்கள் குடிப்பழக்கத்தை குறைக்க முடியும். எனவே நீங்கள் மதுவை முற்றிலுமாக கைவிடாவிட்டாலும், நீங்கள் குறைவாக குடிக்க முடியும். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் மற்றவர்களுடனான உறவையும் மேம்படுத்தலாம். இது வேலையிலோ அல்லது பள்ளியிலோ சிறப்பாக செயல்பட உதவும்.

இருப்பினும், அதிகமாக குடிப்பவர்கள் பலர் பின்வாங்க முடியாது என்பதைக் காணலாம். குடிப்பழக்கத்தை நிர்வகிப்பதற்கான ஒரே வழி மதுவிலக்கு.

விரைவுபடுத்த முடிவு

ஆல்கஹால் பிரச்சனையுள்ள பலரைப் போலவே, உங்கள் குடிப்பழக்கம் உங்கள் கட்டுப்பாட்டிலிருந்து விலகிவிட்டது என்பதை நீங்கள் அடையாளம் காண முடியாது. ஒரு முக்கியமான முதல் படி நீங்கள் எவ்வளவு குடிக்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இது ஆல்கஹால் உடல்நல அபாயங்களை புரிந்து கொள்ள உதவுகிறது.

நீங்கள் குடிப்பதை விட்டுவிட முடிவு செய்தால், உங்கள் வழங்குநருடன் பேசுங்கள். சிகிச்சையில் உங்கள் ஆல்கஹால் பயன்பாடு உங்கள் வாழ்க்கையையும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் வாழ்க்கையையும் எவ்வளவு பாதிக்கிறது என்பதை உணர உதவுகிறது.

நீங்கள் எவ்வளவு, எவ்வளவு நேரம் குடித்து வருகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து, நீங்கள் ஆல்கஹால் திரும்பப் பெறும் அபாயத்தில் இருக்கலாம். திரும்பப் பெறுவது மிகவும் சங்கடமாகவும், உயிருக்கு ஆபத்தானதாகவும் இருக்கும். நீங்கள் நிறைய குடித்துக்கொண்டிருந்தால், ஒரு வழங்குநரின் பராமரிப்பில் மட்டுமே நீங்கள் குறைக்க வேண்டும் அல்லது குடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும். ஆல்கஹால் பயன்படுத்துவதை எவ்வாறு நிறுத்துவது என்பது பற்றி உங்கள் வழங்குநருடன் பேசுங்கள்.

நீண்ட கால ஆதரவு

ஆல்கஹால் மீட்பு அல்லது ஆதரவு திட்டங்கள் குடிப்பதை முற்றிலுமாக நிறுத்த உதவும். இந்த திட்டங்கள் பொதுவாக வழங்குகின்றன:

• ஆல்கஹால் பயன்பாடு மற்றும் அதன் விளைவுகள் பற்றிய கல்வி
• உங்கள் எண்ணங்களையும் நடத்தைகளையும் எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது என்பது பற்றி விவாதிக்க ஆலோசனை மற்றும் சிகிச்சை
• உடல் ஆரோக்கியம்

வெற்றிக்கான சிறந்த வாய்ப்புக்காக, மதுவைத் தவிர்ப்பதற்கான உங்கள் முயற்சிகளை ஆதரிக்கும் நபர்களுடன் நீங்கள் வாழ வேண்டும். சில திட்டங்கள் ஆல்கஹால் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு வீட்டு வசதிகளை வழங்குகின்றன. உங்கள் தேவைகள் மற்றும் கிடைக்கும் நிரல்களைப் பொறுத்து:

• நீங்கள் ஒரு சிறப்பு மீட்பு மையத்தில் (உள்நோயாளி) சிகிச்சை பெறலாம்
• நீங்கள் வீட்டில் வசிக்கும் போது ஒரு திட்டத்தில் கலந்து கொள்ளலாம் (வெளிநோயாளர்)

நீங்கள் வெளியேற உதவும் ஆலோசனை மற்றும் நடத்தை சிகிச்சையுடன் உங்களுக்கு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படலாம். இது மருந்து உதவி சிகிச்சை (MAT) என்று அழைக்கப்படுகிறது. MAT அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது என்றாலும், கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இது மற்றொரு வழி.

• சமீபத்தில் குடிப்பதை நிறுத்தியவர்களில் ஆக்ரோபிரோசேட் பசி மற்றும் ஆல்கஹால் சார்ந்திருப்பதைக் குறைக்க உதவுகிறது.
• நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்திய பின்னரே டிஸல்பிராம் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும். நீங்கள் குடிக்கும்போது இது மிகவும் மோசமான எதிர்வினையை ஏற்படுத்துகிறது, இது உங்களை குடிப்பதைத் தடுக்க உதவுகிறது.
• போதைப்பொருளின் இன்பமான உணர்வுகளை நால்ட்ரெக்ஸோன் தடுக்கிறது, இது குறைக்க அல்லது குடிப்பதை நிறுத்த உதவும்.

ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்து உட்கொள்வது ஒரு போதைக்கு அடிமையாகிறது என்பது பொதுவான தவறான கருத்து. இருப்பினும், இந்த மருந்துகள் போதைப்பொருள் அல்ல. நீரிழிவு நோய் அல்லது இதய நோய் உள்ளவர்கள் தங்கள் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்து எடுத்துக்கொள்வது போல, சிலருக்கு இந்த கோளாறுகளை நிர்வகிக்க அவை உதவக்கூடும்.

குடிப்பழக்கம் மனச்சோர்வு அல்லது பிற மனநிலை அல்லது கவலைக் கோளாறுகளை மறைக்கக்கூடும். உங்களுக்கு மனநிலைக் கோளாறு இருந்தால், நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்தும்போது அது மேலும் கவனிக்கப்படலாம். உங்கள் ஆல்கஹால் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக எந்தவொரு மனநல கோளாறுகளையும் உங்கள் வழங்குநர் சிகிச்சையளிப்பார்.

ஆல்கஹால் பயன்பாட்டைக் கையாளும் பலருக்கு ஆதரவு குழுக்கள் உதவுகின்றன. உங்களுக்கு ஏற்றதாக இருக்கும் ஒரு ஆதரவு குழுவைப் பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

ஒரு நபர் எவ்வளவு சிறப்பாகச் செய்கிறார் என்பது அவர்களால் வெற்றிகரமாக குறைக்க முடியுமா அல்லது குடிப்பதை நிறுத்த முடியுமா என்பதைப் பொறுத்தது.

நன்மைக்காக குடிப்பதை நிறுத்த பல முயற்சிகள் எடுக்கலாம். நீங்கள் வெளியேற சிரமப்படுகிறீர்கள் என்றால், நம்பிக்கையை விட்டுவிடாதீர்கள். தேவைப்பட்டால், ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து ஆதரவு மற்றும் ஊக்கத்துடன் சிகிச்சையைப் பெறுவது உங்களுக்கு நிதானமாக இருக்க உதவும்.

ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு ஆபத்தை அதிகரிக்கும்,

• செரிமான மண்டலத்தில் இரத்தப்போக்கு
• மூளை செல் சேதம்
• வெர்னிக்-கோர்சகோஃப் நோய்க்குறி எனப்படும் மூளைக் கோளாறு
• உணவுக்குழாய், கல்லீரல், பெருங்குடல், மார்பகம் மற்றும் பிற பகுதிகளின் புற்றுநோய்
• மாதவிடாய் சுழற்சியில் மாற்றங்கள்
• டெலிரியம் ட்ரெமென்ஸ் (டி.டி.க்கள்)
• முதுமை மற்றும் நினைவாற்றல் இழப்பு
• மனச்சோர்வு மற்றும் தற்கொலை
• விறைப்புத்தன்மை
• இதய பாதிப்பு
• உயர் இரத்த அழுத்தம்
• கணையத்தின் அழற்சி (கணைய அழற்சி)
• சிரோசிஸ் உள்ளிட்ட கல்லீரல் நோய்
• நரம்பு மற்றும் மூளை பாதிப்பு
• மோசமான ஊட்டச்சத்து
• தூக்க பிரச்சினைகள் (தூக்கமின்மை)
• பாலியல் பரவும் நோய்த்தொற்றுகள் (எஸ்.டி.ஐ)

ஆல்கஹால் பயன்பாடு உங்கள் வன்முறைக்கான ஆபத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது மது அருந்துவது உங்கள் குழந்தையில் கடுமையான பிறப்பு குறைபாடுகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது கரு ஆல்கஹால் நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது மது அருந்துவதும் உங்கள் குழந்தைக்கு பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருக்கு ஆல்கஹால் பிரச்சினை இருந்தால் உங்கள் வழங்குநருடன் பேசுங்கள்.

நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவருக்கு ஆல்கஹால் பிரச்சினை இருந்தால், கடுமையான குழப்பம், வலிப்புத்தாக்கங்கள் அல்லது இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால் உடனடியாக மருத்துவ உதவியை நாடுங்கள் அல்லது உங்கள் உள்ளூர் அவசர எண்ணை (911 போன்றவை) அழைக்கவும்.

ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மதுப்பழக்கத்திற்கான தேசிய நிறுவனம் பரிந்துரைக்கிறது:

• பெண்கள் ஒரு நாளைக்கு 1 பானத்திற்கு மேல் குடிக்கக்கூடாது
• ஆண்கள் ஒரு நாளைக்கு 2 பானங்களுக்கு மேல் குடிக்கக்கூடாது

ஆல்கஹால் சார்பு; ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம்; குடிப்பதில் சிக்கல்; குடிப்பழக்கம்; ஆல்கஹால் போதை; குடிப்பழக்கம் - ஆல்கஹால் பயன்பாடு; பொருள் பயன்பாடு - ஆல்கஹால்

• சிரோசிஸ் - வெளியேற்றம்
• கணைய அழற்சி - வெளியேற்றம்

• கல்லீரல் சிரோசிஸ் - சி.டி ஸ்கேன்
• கொழுப்பு கல்லீரல் - சி.டி ஸ்கேன்
• விகிதாசார கொழுப்புடன் கல்லீரல் - சி.டி ஸ்கேன்
• குடிப்பழக்கம்
• ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு
• ஆல்கஹால் மற்றும் உணவு
• கல்லீரல் உடற்கூறியல்

அமெரிக்க மனநல சங்கம். பொருள் தொடர்பான மற்றும் போதை குறைபாடுகள். இல்: அமெரிக்க மனநல சங்கம். மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு. 5 வது பதிப்பு. ஆர்லிங்டன், வி.ஏ: அமெரிக்கன் சைக்காட்ரிக் பப்ளிஷிங். 2013: 481-590.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள்; நாள்பட்ட நோய் தடுப்பு மற்றும் சுகாதார மேம்பாட்டுக்கான தேசிய மையம். சி.டி.சி முக்கிய அறிகுறிகள்: ஆல்கஹால் பரிசோதனை மற்றும் ஆலோசனை. www.cdc.gov/vitalsigns/alcohol-screening-counseling/. ஜனவரி 31, 2020 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது. அணுகப்பட்டது ஜூன் 18, 2020.

ரியஸ் VI, ஃபோக்ட்மேன் எல்.ஜே, பக்ஸ்டீன் ஓ, மற்றும் பலர். அமெரிக்க மனநல சங்கம் ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு உள்ள நோயாளிகளுக்கு மருந்தியல் சிகிச்சைக்கான வழிகாட்டுதல்களை நடைமுறைப்படுத்துகிறது. அம் ஜே மனநல மருத்துவம். 2018; 175 (1): 86-90. PMID: 29301420 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29301420/.

ஷெரின் கே, சீகல் எஸ், ஹேல் எஸ். ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறுகள். இல்: ராகல் ஆர்.இ., ராகல் டி.பி., பதிப்புகள். குடும்ப மருத்துவத்தின் பாடநூல். 9 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2016: அத்தியாயம் 48.

யு.எஸ். தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு, கறி எஸ்.ஜே., கிறிஸ்ட் ஏ.எச், மற்றும் பலர். இளம் பருவத்தினர் மற்றும் பெரியவர்களில் ஆரோக்கியமற்ற ஆல்கஹால் பயன்பாட்டைக் குறைக்க ஸ்கிரீனிங் மற்றும் நடத்தை ஆலோசனை தலையீடுகள்: அமெரிக்க தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு பரிந்துரை அறிக்கை. ஜமா. 2018; 320 (18): 1899-1909. பிஎம்ஐடி: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

விட்கிவிட்ஸ் கே, லிட்டன் ஆர்இசட், லெஜியோ எல். ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறுக்கான அறிவியல் மற்றும் சிகிச்சையில் முன்னேற்றம். அறிவியல் ஆலோசகர். 2019; 5 (9): eaax4043. வெளியிடப்பட்டது 2019 செப் 25. பிஎம்ஐடி: 31579824 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31579824/.