புற்றுநோயை சமாளித்தல் - உங்கள் சிறந்ததைப் பார்த்து உணரலாம்

புற்றுநோய் சிகிச்சை நீங்கள் பார்க்கும் விதத்தை பாதிக்கும். இது உங்கள் முடி, தோல், நகங்கள் மற்றும் எடையை மாற்றும். சிகிச்சை முடிந்தபின் இந்த மாற்றங்கள் பெரும்பாலும் நீடிக்காது. ஆனால் சிகிச்சையின் போது, ​​அது உங்களைப் பற்றி நீங்கள் உணரக்கூடும்.

நீங்கள் ஒரு ஆணாக இருந்தாலும் சரி, பெண்ணாக இருந்தாலும் சரி, உங்களது சிறந்ததைப் பார்க்கவும் உணரவும் நேரம் ஒதுக்குவது உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்க உதவும். புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது உங்களது சிறந்ததை உணர உதவும் சில சீர்ப்படுத்தல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை குறிப்புகள் இங்கே.

உங்கள் வழக்கமான தினசரி சீர்ப்படுத்தும் பழக்கத்துடன் இணைந்திருங்கள். உங்கள் தலைமுடியை சீப்பு செய்து சரிசெய்யவும், ஷேவ் செய்யவும், முகத்தை கழுவவும், மேக்கப் போடவும், நீங்கள் தூங்காத ஒன்றை மாற்றவும், இது ஒரு புதிய ஜோடி பைஜாமாவாக இருந்தாலும் கூட. அவ்வாறு செய்வது, நீங்கள் கட்டுப்பாட்டில் அதிகமாகவும், நாளுக்குத் தயாராகவும் உணர உதவும்.

முடி உதிர்தல் புற்றுநோய் சிகிச்சையின் மிகவும் புலப்படும் பக்க விளைவுகளில் ஒன்றாகும்.கீமோதெரபி அல்லது கதிர்வீச்சின் போது எல்லோரும் தலைமுடியை இழக்க மாட்டார்கள். உங்கள் தலைமுடி மெல்லியதாகவும், மென்மையாகவும் இருக்கும். எந்த வழியில், நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே.

• உங்கள் தலைமுடியை மெதுவாக நடத்துங்கள். அதை இழுப்பதை அல்லது உடைப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• நிறைய ஸ்டைலிங் தேவையில்லாத ஹேர்கட் பெறுவதைக் கவனியுங்கள்.
• மென்மையான ஷாம்பூவுடன் உங்கள் தலைமுடியை வாரத்திற்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் கழுவ வேண்டாம்.
• நீங்கள் ஒரு விக் அணிய திட்டமிட்டால், நீங்கள் இன்னும் முடி வைத்திருக்கும்போது ஒரு விக் ஒப்பனையாளரை சந்திப்பதைக் கவனியுங்கள்.
• நீங்கள் அணிந்திருப்பதை நன்றாக உணரும் தொப்பிகள் மற்றும் தாவணிகளுடன் உங்களை நடத்துங்கள்.
• நமைச்சல் தொப்பிகள் அல்லது தாவணியிலிருந்து உங்கள் உச்சந்தலையைப் பாதுகாக்க மென்மையான தொப்பியை அணியுங்கள்.
• கோல்ட் கேப் சிகிச்சை உங்களுக்கு சரியானதா என்று உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள். கோல்ட் கேப் தெரபி மூலம், உச்சந்தலையில் குளிர்ச்சியடைகிறது. இதனால் மயிர்க்கால்கள் ஓய்வெடுக்கும் நிலைக்குச் செல்கின்றன. இதன் விளைவாக, முடி உதிர்தல் குறைவாக இருக்கலாம்.

சிகிச்சையின் போது உங்கள் தோல் உணர்திறன் மற்றும் மென்மையாக மாறக்கூடும். உங்கள் தோல் மிகவும் அரிப்பு ஏற்பட்டால் அல்லது சொறி ஏற்பட்டால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அழைக்கவும். இல்லையெனில், உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ள நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே.

• உங்கள் சருமத்தை உலர்த்துவதைத் தவிர்க்க குறுகிய, சூடான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் மழை பெய்யக்கூடாது.
• நீங்கள் குளிக்க விரும்பினால், வாரத்திற்கு இரண்டு குளியல் எடுக்க வேண்டாம். ஒரு சிறப்பு ஓட்ஸ் குளியல் வறண்ட சருமத்திற்கு உதவுமா என்று உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.
• லேசான சோப்பு மற்றும் லோஷன் பயன்படுத்தவும். வாசனை திரவியம் அல்லது ஆல்கஹால் கொண்ட சோப்புகள் அல்லது லோஷன்களைத் தவிர்க்கவும். ஈரப்பதத்தை பூட்ட நீங்கள் குளித்த உடனேயே லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• உங்கள் சருமத்தை உலர வைக்கவும். உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் தேய்ப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• எலக்ட்ரிக் ரேஸர் மூலம் ஷேவ் செய்யுங்கள், இதனால் நீங்கள் நிக்ஸ் மற்றும் வெட்டுக்களைப் பெறுவது குறைவு.
• உங்கள் சருமத்தை காயப்படுத்தினால் ஷேவிங்கிலிருந்து நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்.
• சூரியன் வலுவாக இருக்கும்போது நிழலில் தங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்கள் சருமத்தை வெயிலிலிருந்து பாதுகாக்க 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF மற்றும் துணிகளைக் கொண்ட சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தவும்.
• ஆண்களும் பெண்களும் தோல் கறைகளை மறைக்க ஒரு சிறிய அளவு மறைப்பான் (ஒப்பனை) பயன்படுத்தலாம்.

கீமோ அல்லது கதிர்வீச்சின் போது உங்கள் வாயில் சிறிய வெட்டுக்கள் வலிக்கும். வாய் புண்கள் தொற்றினால், அவை காயமடைந்து சாப்பிடவோ குடிக்கவோ கடினமாகிவிடும். ஆனால், உங்கள் வாயை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க வழிகள் உள்ளன.

• ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் வாயின் உட்புறத்தை சரிபார்க்கவும். வெட்டுக்கள் அல்லது புண்கள் இருப்பதை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் வழங்குநரிடம் சொல்லுங்கள்.
• ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகும் படுக்கைக்கு முன்பும் உங்கள் பற்கள், ஈறுகள் மற்றும் நாக்கை மெதுவாக துலக்குங்கள்.
• மென்மையான, சுத்தமான பல் துலக்குதல் பயன்படுத்தவும். அதற்கு பதிலாக மென்மையான நுரை வாய் துணியையும் வாங்கலாம்.
• தினமும் மிதக்கும்.
• படுக்கைக்கு பற்களை அணிய வேண்டாம். நீங்கள் அவற்றை உணவுக்கு இடையில் எடுத்துச் செல்ல விரும்பலாம்.
• தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலமோ அல்லது ஐஸ் சில்லுகளை உறிஞ்சுவதன் மூலமோ உங்கள் வாய் வறண்டு போகாமல் இருங்கள்.
• உலர்ந்த அல்லது நொறுங்கிய உணவு அல்லது உங்கள் வாயை எரிக்கும் உணவைத் தவிர்க்கவும்.
• புகைப்பிடிக்க கூடாது.
• மது அருந்த வேண்டாம்.
• 1 டீஸ்பூன் (5 கிராம்) பேக்கிங் சோடாவை 2 கப் (475 மில்லிலிட்டர்) தண்ணீரில் கழுவவும். உணவுக்குப் பிறகு மற்றும் படுக்கைக்கு முன் இதைச் செய்யுங்கள்.
• வாய் வலி சாப்பிட கடினமாக இருந்தால், உங்கள் வழங்குநரிடம் சொல்லுங்கள்.

சிகிச்சையின் போது உங்கள் நகங்கள் பெரும்பாலும் வறண்டு, உடையக்கூடியதாக மாறும். அவர்கள் படுக்கையிலிருந்து விலகி, இருண்ட நிறத்தில், முகடுகளை உருவாக்கலாம். இந்த மாற்றங்கள் நீடிக்காது, ஆனால் விலகிச் செல்ல சிறிது நேரம் ஆகலாம். உங்கள் நகங்களை அழகாக வைத்திருக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்.

• உங்கள் விரல் நகங்களை சுருக்கமாகவும் சுத்தமாகவும் வைத்திருங்கள்.
• தொற்றுநோயைத் தவிர்க்க உங்கள் ஆணி கிளிப்பர்களையும் கோப்புகளையும் சுத்தமாக வைத்திருங்கள்.
• நீங்கள் உணவுகள் செய்யும்போது அல்லது தோட்டத்தில் வேலை செய்யும் போது கையுறைகளை அணியுங்கள்.

உங்கள் நகங்களில் நீங்கள் எதைப் பற்றி கவனமாக இருங்கள்.

• மாய்ஸ்சரைசர், க்யூட்டிகல் கிரீம் அல்லது ஆலிவ் எண்ணெயுடன் உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருங்கள்.
• நீங்கள் சிகிச்சையில் இருக்கும்போது உங்கள் வெட்டுக்காயங்களை வெட்ட வேண்டாம்.
• போலிஷ் சரி, ஃபார்மால்டிஹைடுடன் போலிஷ் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்.
• எண்ணெய் நீக்கி கொண்டு போலிஷ் நீக்க.
• செயற்கை நகங்களை பயன்படுத்த வேண்டாம். பசை மிகவும் கடுமையானது.
• நீங்கள் ஒரு நகங்களை அல்லது பாதத்தில் வரும் காழ்ப்புக்கான படங்களைப் பெற்றால், உங்கள் சொந்த, கருத்தடை செய்யப்பட்ட கருவிகளைக் கொண்டு வாருங்கள்.

புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது உங்கள் எடை மாறக்கூடும். சிலர் எடை இழக்கிறார்கள், சிலர் எடை அதிகரிக்கிறார்கள். நீங்கள் காட்ட விரும்பாத அறுவை சிகிச்சை வடு உங்களுக்கு இருக்கலாம். சிறந்த உடைகள் வசதியாக இருக்கும், தளர்வாக பொருந்தும், உங்களை நன்றாக உணர வைக்கும். ஒரு புதிய ஜோடி வேடிக்கையான பைஜாமாக்கள் கூட உங்கள் நாளை பிரகாசமாக்கும்.

• உங்கள் சருமத்திற்கு அடுத்ததாக இருக்கும் மென்மையான துணிகளுக்குச் செல்லுங்கள்.
• வெவ்வேறு வகையான இடுப்புக் கோடுகளுடன் பேண்ட்டில் முயற்சிக்கவும். உங்கள் வயிற்றில் வெட்டப்பட்ட இறுக்கமான பேன்ட் அணிய வேண்டாம். இது உங்கள் வயிற்றை வருத்தப்படுத்தும்.
• உங்கள் தோல் தொனி மாறக்கூடும், எனவே பிடித்த வண்ணங்கள் இனிமேல் புகழ்ச்சியாகத் தோன்றாது. மரத்தாலான பச்சை, டர்க்கைஸ் நீலம் மற்றும் ரூபி சிவப்பு போன்ற நகை டோன்கள் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் அழகாக இருக்கும். ஒரு பிரகாசமான தாவணி அல்லது தொப்பி உங்கள் அலங்காரத்திற்கு வண்ணத்தை சேர்க்கலாம்.
• நீங்கள் உடல் எடையை இழந்திருந்தால், உங்களுக்கு அதிக அளவு கொடுக்க பெரிய பின்னல்கள் மற்றும் கூடுதல் அடுக்குகளைத் தேடுங்கள்.
• நீங்கள் எடை அதிகரித்திருந்தால், கட்டமைக்கப்பட்ட சட்டைகள் மற்றும் ஜாக்கெட்டுகள் கிள்ளுதல் அல்லது அழுத்துதல் இல்லாமல் உங்கள் வடிவத்தை முகஸ்துதி செய்யலாம்.

லுக் குட் ஃபீல் பெட்டர் (எல்.ஜி.எஃப்.பி) - lookgoodfeelbetter.org என்பது புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது உங்கள் தோற்றத்தைப் பற்றி நன்றாக உணர உதவும் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் கூடுதல் உதவிக்குறிப்புகளை வழங்கும் ஒரு வலைத்தளம்.

அமெரிக்கன் கேன்சர் சொசைட்டி வலைத்தளம். நன்றாக இருக்கும். www.cancer.org/content/dam/CRC/PDF/Public/741.00.pdf. பார்த்த நாள் அக்டோபர் 10, 2020.

தேசிய புற்றுநோய் நிறுவனம் வலைத்தளம். புற்றுநோய் சிகிச்சையின் பக்க விளைவுகள். www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects. புதுப்பிக்கப்பட்டது ஆகஸ்ட் 9, 2018. பார்த்த நாள் அக்டோபர் 10, 2020.

மேத்யூஸ் என்.எச்., ம ou ஸ்தாபா எஃப், கஸ்காஸ் என், ராபின்சன்-போஸ்டம் எல், பப்பாஸ்-டாஃபர் எல். ஆன்டிகான்சர் சிகிச்சையின் தோல் நச்சுத்தன்மை. இல்: நைடர்ஹூபர் ஜே.இ, ஆர்மிட்டேஜ் ஜே.ஓ, கஸ்தான் எம்பி, டோரோஷோ ஜே.எச், டெப்பர் ஜே.இ, பதிப்புகள். அபெலோஃப் மருத்துவ புற்றுநோயியல். 6 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 41.

• புற்றுநோய் - புற்றுநோயுடன் வாழ்வது