தாய்ப்பால் மற்றும் சூத்திர உணவு

ஒரு புதிய பெற்றோராக, நீங்கள் எடுக்க பல முக்கியமான முடிவுகள் உள்ளன. ஒன்று, குழந்தை சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதா அல்லது பாட்டில் தீவனமா என்பதைத் தேர்ந்தெடுப்பது.

தாய்ப்பால் கொடுப்பது அம்மா மற்றும் குழந்தை இருவருக்கும் ஆரோக்கியமான விருப்பம் என்று சுகாதார நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். முதல் 6 மாதங்களுக்கு குழந்தைகள் தாய்ப்பாலில் மட்டுமே உணவளிக்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர், பின்னர் குறைந்த பட்சம் 1 முதல் 2 வயது வரை தாய்ப்பாலை தங்கள் உணவின் முக்கிய பகுதியாக தொடர்ந்து வைத்திருக்க வேண்டும்.

தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாத சுகாதார பிரச்சினைகள் மிகக் குறைவு. பெண்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியாத பிற காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் நல்ல ஆதரவையும் அறிவையும் கொண்டு இவற்றில் பெரும்பாலானவற்றை சமாளிக்க முடியும்.

தாய்ப்பால் பற்றி தீர்மானிக்கும்போது கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே. உங்கள் குழந்தைக்கு எப்படி உணவளிப்பது என்பது குறித்த முடிவு தனிப்பட்ட ஒன்றாகும், உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்திற்கும் எது சிறந்தது என்பதை நீங்கள் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பது உங்கள் சிறியவருடன் பிணைக்க ஒரு அருமையான வழியாகும். தாய்ப்பால் கொடுப்பதன் பல நன்மைகள் இங்கே:

• குழந்தைகளுக்கு வளர வளர தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் தாய்ப்பாலில் இயற்கையாகவே உள்ளன.
• தாய்ப்பாலில் ஆன்டிபாடிகள் உள்ளன, அவை உங்கள் குழந்தைக்கு நோய்வாய்ப்படுவதைத் தடுக்க உதவும்.
• தாய்ப்பால் கொடுப்பது உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்படும் ஒவ்வாமை, அரிக்கும் தோலழற்சி, காது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வயிற்றுப் பிரச்சினைகள் போன்றவற்றைத் தடுக்க உதவும்.
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுடன் மருத்துவமனையில் அனுமதிக்கப்படுவது குறைவு.
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் உடல் பருமனாக அல்லது நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுவது குறைவு.
• தாய்ப்பால் கொடுப்பது திடீர் குழந்தை இறப்பு நோய்க்குறி (SIDS) தடுக்க உதவும்.
• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் தாய்மார்கள் கர்ப்பத்திற்குப் பிறகு உடல் எடையை குறைப்பதை எளிதாகக் காணலாம்.
• தாய்ப்பால் மார்பக மற்றும் கருப்பை புற்றுநோய்கள், நீரிழிவு நோய் மற்றும் தாய்மார்களில் வேறு சில நோய்களுக்கான ஆபத்தை குறைக்க உதவும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பதும் மிகவும் வசதியானது. நீங்கள் கிட்டத்தட்ட எங்கும் தாய்ப்பால் கொடுக்கலாம், எப்போது வேண்டுமானாலும் உங்கள் குழந்தை பசியுடன் இருக்கும். உணவளிப்பதற்கு முன் நீங்கள் சூத்திரத்தை உருவாக்க தேவையில்லை, சுத்தமான தண்ணீரைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டும், அல்லது வெளியே செல்லும் போது அல்லது பயணம் செய்யும் போது அதை உங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டியதில்லை. சூத்திரத்தில் பணத்தை சேமிக்கிறீர்கள், இது வருடத்திற்கு or 1,000 அல்லது அதற்கு மேல் செலவாகும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பது என்பது அம்மா மற்றும் குழந்தைக்கான இயற்கையான, ஆரோக்கியமான தேர்வாகும்.

தாய்ப்பால் கொடுப்பது அம்மாக்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு எப்போதும் எளிதானது மற்றும் இயற்கையானது அல்ல என்பது உண்மைதான்.

நீங்கள் இருவரும் அதை செயலிழக்கச் செய்ய சிறிது நேரம் ஆகலாம். இதை முன்னால் தெரிந்துகொள்வது முக்கியம், இதன்மூலம் ஒரு சிக்கல் வந்தால் உங்களுக்குத் தேவையான அனைத்து ஆதரவும் அர்ப்பணிப்பும் உங்களிடம் இருப்பதை உறுதிசெய்ய முடியும்.

பிறக்கும்போதே சருமத்திற்கு தோல் தொடர்பு கொள்வது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் நல்ல தொடக்கத்தைத் தர உதவும். எல்லோரும் ஆரோக்கியமாகவும், பிறந்த பிறகு நிலையானவர்களாகவும் இருந்தால், உங்கள் குழந்தையை உங்கள் மார்பில் வைக்க உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

புதிய பெற்றோராக இருப்பதற்கு நேரம் எடுக்கும், உணவளிப்பது இந்த விதிக்கு விதிவிலக்கல்ல.

• தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தைகள் சில மணிநேரங்கள் ஒவ்வொரு மணி நேரத்திற்கும் சிறிது நேரம் சாப்பிடுவார்கள். உங்கள் குழந்தை செய்யும் போது தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்.
• உங்களுக்கு நீண்ட இடைவெளி தேவைப்பட்டால், நீங்கள் பாலை வெளிப்படுத்தலாம் (கை அல்லது பம்ப் மூலம்) மற்றும் வேறு யாராவது உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலை உணவளிக்கலாம்.
• சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் குழந்தையின் அட்டவணை மிகவும் கணிக்கத்தக்கதாகிவிடும்.

நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது சிறப்பு உணவை பின்பற்ற வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு குழந்தை மசாலா அல்லது முட்டைக்கோஸ் போன்ற வாயு உணவுகள் போன்ற சில உணவுகளுக்கு உணர்திறன் தருவது அரிது. இது அப்படி இருக்கக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால் உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

வேலை செய்வதும், தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுப்பதும் முன்பை விட எளிதானது. பெண்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க அனுமதிப்பது பெரும்பாலும் நோய் காரணமாக குறைவான நேரத்தை இழக்க வழிவகுக்கிறது, மேலும் வருவாய் குறைகிறது.

50 க்கும் மேற்பட்ட ஊழியர்களைக் கொண்ட நிறுவனங்களில் பணிபுரியும் கூடுதல் நேர ஊதியத்திற்கு தகுதியுள்ள மணிநேர தொழிலாளர்கள் சட்டப்படி காலமும் பம்பும் இடமும் வழங்கப்பட வேண்டும். இதில் சம்பளம் பெறும் ஊழியர்கள் இல்லை, இருப்பினும் பெரும்பாலான முதலாளிகள் இந்த நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுவார்கள். சில மாநிலங்களில் பரந்த தாய்ப்பால் கொடுக்கும் சட்டங்கள் உள்ளன.

ஆனால் எல்லா தாய்மார்களும் தங்கள் மார்பகங்களை வேலையில் செலுத்த முடியாது, அதனால் அவர்கள் தொடர்ந்து தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியும். பஸ் ஓட்டுவது அல்லது காத்திருப்பு அட்டவணைகள் போன்ற சில வேலைகள் வழக்கமான உந்தி அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொள்வது கடினம். உங்களிடம் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வேலைகள் இருந்தால் அல்லது நீங்கள் வேலைக்காக பயணம் செய்தால், பால் பம்ப் செய்து சேமிக்க ஒரு இடத்தையும் நேரத்தையும் கண்டுபிடிப்பது கடினமாக இருக்கலாம். மேலும், சில முதலாளிகள் தாய்மார்களுக்கு பால் பம்ப் செய்ய வசதியான இடத்தை அளிக்கும்போது, ​​அனைவரும் அவ்வாறு செய்ய மாட்டார்கள்.

சில பிரச்சினைகள் சில அம்மாக்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்கும்:

• மார்பக மென்மை மற்றும் முலைக்காம்பு புண். முதல் வாரத்தில் இது சாதாரணமானது. தாய்ப்பால் எப்படி தாய்ப்பால் கொடுப்பது என்பதை அறிய சில வாரங்கள் ஆகலாம்.
• மார்பக ஈடுபாடு அல்லது முழுமை.
• செருகப்பட்ட பால் குழாய்கள்.
• குழந்தையின் தேவைகளுக்கு போதுமான பால் இல்லை. பல பெண்கள் இதைப் பற்றி கவலைப்பட்டாலும், ஒரு தாய் மிகக் குறைந்த பால் உற்பத்தி செய்வது அரிது.

தாய்ப்பால் கொடுக்கும் சவால்களை சமாளிக்க உங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வது நல்லது. ஆரம்பகால போராட்டங்கள் விரைவாக கடந்து செல்வதை பெரும்பாலான தாய்மார்கள் காண்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் தங்கள் சிறியவருடன் வேலை செய்யக்கூடிய மற்றும் சுவாரஸ்யமான உணவு வழக்கமாக மாறுகிறார்கள்.

நீங்கள் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுப்பது இன்னும் நல்லது.

• புகைபிடிப்பதில் இருந்து உங்கள் குழந்தைக்கு ஏற்படும் சில அபாயங்களை ரத்து செய்ய தாய்ப்பால் உதவும்.
• நீங்கள் சிகரெட் புகைத்தால், தாய்ப்பால் கொடுத்த பிறகு புகைபிடிப்பீர்கள், எனவே உங்கள் குழந்தைக்கு நிகோடின் குறைந்த அளவு கிடைக்கும்.

உங்களுக்கு ஹெபடைடிஸ் பி அல்லது ஹெபடைடிஸ் சி இருந்தால் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பது பாதுகாப்பானது. உங்கள் முலைக்காம்புகள் விரிசல் அல்லது இரத்தப்போக்கு ஏற்பட்டால், நீங்கள் நர்சிங்கை நிறுத்த வேண்டும். உங்கள் பால் வெளிப்படுத்தவும், உங்கள் மார்பகங்கள் குணமடையும் வரை அதை தூக்கி எறியுங்கள்.

தாய்ப்பால் கொடுக்கக் கூடாத தாய்மார்களில் பின்வருவன அடங்கும்:

• எச்.ஐ.வி அல்லது எய்ட்ஸ் நோயைக் கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் அவர்கள் வைரஸை தங்கள் குழந்தைக்கு அனுப்பலாம்.
• தற்போதைய சுகாதார பிரச்சினைக்கு சிகிச்சையளிக்க தேவையான சில மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். உடல்நலப் பிரச்சினைக்கு நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், தாய்ப்பால் கொடுப்பது இன்னும் பாதுகாப்பானதா என்று உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.
• ஒரு ஆல்கஹால் அல்லது போதைப் பழக்கத்தைக் கொண்டிருங்கள்.

உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலை உங்களால் முடிந்தவரை உணவளிப்பது சிறந்தது என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை, அது முதல் சில மாதங்களாவது கூட.

குறைந்த எண்ணிக்கையிலான தாய்மார்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுக்க முடியவில்லை. இதை ஏற்றுக்கொள்வது கடினம், ஆனால் அது உங்களை ஒரு கெட்ட அம்மாவாக மாற்றாது. குழந்தை சூத்திரம் இன்னும் ஆரோக்கியமான தேர்வாகும், மேலும் உங்கள் குழந்தைக்கு தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் கிடைக்கும்.

உங்கள் குழந்தை சூத்திரத்திற்கு உணவளிக்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், சில நன்மைகள் உள்ளன:

• உங்கள் குழந்தைக்கு யார் வேண்டுமானாலும் உணவளிக்கலாம். தாத்தா பாட்டி அல்லது குழந்தை காப்பகம் நீங்கள் வேலை செய்யும் போது உங்கள் குழந்தைக்கு உணவளிக்கலாம் அல்லது உங்கள் துணையுடன் சிறிது தகுதியான நேரத்தைப் பெறலாம்.
• நீங்கள் கடிகார உதவியைப் பெறலாம். உங்கள் பங்குதாரர் இரவுநேர உணவுகளுக்கு உதவலாம், இதனால் நீங்கள் அதிக தூக்கத்தைப் பெறலாம். இது உங்கள் கூட்டாளருக்கு ஒரு போனஸாக இருக்கக்கூடும், மேலும் அவர்களுடைய சிறியவருடன் ஆரம்பத்தில் பிணைக்க அவர்களுக்கு வாய்ப்பு அளிக்கிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் தாய்ப்பால் கொடுத்தால், உங்கள் மார்பகங்களையும் பம்ப் செய்யலாம், இதனால் உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலை உணவளிக்க முடியும்.
• நீங்கள் அடிக்கடி உணவளிக்க வேண்டியதில்லை. குழந்தைகள் சூத்திரத்தை மெதுவாக ஜீரணிக்கிறார்கள், எனவே உங்களுக்கு குறைவான உணவு நேரங்கள் இருக்கலாம்.

ஒரு தாயாக நீங்கள் செய்யும் அனைத்தும், உங்கள் அன்பு, கவனம் மற்றும் கவனிப்பு ஆகியவை உங்கள் குழந்தைக்கு வாழ்க்கையில் சிறந்த தொடக்கத்தைத் தர உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஜான்ஸ்டன் எம், லேண்டர்ஸ் எஸ், நோபல் எல், சுக்ஸ் கே, விஹ்மான் எல்; அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் கொள்கை அறிக்கை. தாய்ப்பால் மற்றும் மனித பாலின் பயன்பாடு. குழந்தை மருத்துவம். 2012; 129 (3): இ 827-இ 841. பிஎம்ஐடி: 22371471 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22371471/.

லாரன்ஸ் ஆர்.எம்., லாரன்ஸ் ஆர்.ஏ. மார்பகமும் பாலூட்டலின் உடலியல். இல்: ரெஸ்னிக் ஆர், லாக்வுட் சி.ஜே, மூர் டி.ஆர், கிரீன் எம்.எஃப், கோபல் ஜே.ஏ., சில்வர் ஆர்.எம்., பதிப்புகள். க்ரீஸி அண்ட் ரெஸ்னிக்'ஸ் தாய்-கரு மருத்துவம்: கோட்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சி. 8 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 11.

பூங்காக்கள் இ.பி., ஷெய்காலில் ஏ, சாய்நாத் என்.ஏ, மிட்செல் ஜே.ஏ. ஆரோக்கியமான குழந்தைகள், குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினருக்கு உணவளித்தல். இல்: கிளீக்மேன் ஆர்.எம்., செயின்ட் கெம் ஜே.டபிள்யூ, ப்ளம் என்.ஜே, ஷா எஸ்.எஸ்., டாஸ்கர் ஆர்.சி, வில்சன் கே.எம்., பதிப்புகள். குழந்தை மருத்துவத்தின் நெல்சன் பாடநூல். 21 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 56.

நியூட்டன் ஈ.ஆர். பாலூட்டுதல் மற்றும் தாய்ப்பால். இல்: கபே எஸ்.ஜி., நீபில் ஜே.ஆர், சிம்ப்சன் ஜே.எல்., மற்றும் பலர், பதிப்புகள். மகப்பேறியல்: இயல்பான மற்றும் சிக்கல் கர்ப்பங்கள். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 24.

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் தொழிலாளர் துறை வலைத்தளம். ஊதியம் மற்றும் மணிநேர பிரிவு. பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு ஓய்வு நேரம். www.dol.gov/agencies/whd/nursing-mothers. பார்த்த நாள் மே 28, 2019.

• தாய்ப்பால்
• குழந்தை மற்றும் புதிதாகப் பிறந்த ஊட்டச்சத்து