தூக்கக் கோளாறுகள்

தூக்கக் கோளாறுகள் தூக்கத்தின் பிரச்சினைகள். இதில் விழுவது அல்லது தூங்குவது, தவறான நேரத்தில் தூங்குவது, அதிக தூக்கம், தூக்கத்தின் போது அசாதாரண நடத்தைகள் ஆகியவை அடங்கும்.

100 க்கும் மேற்பட்ட வெவ்வேறு தூக்கம் மற்றும் விழித்துக் கோளாறுகள் உள்ளன. அவற்றை நான்கு முக்கிய வகைகளாக தொகுக்கலாம்:

• விழுந்து தூங்குவதில் சிக்கல்கள் (தூக்கமின்மை)
• விழித்திருப்பதில் சிக்கல்கள் (அதிகப்படியான பகல்நேர தூக்கம்)
• வழக்கமான தூக்க அட்டவணையில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் சிக்கல்கள் (தூக்க தாள பிரச்சனை)
• தூக்கத்தின் போது அசாதாரண நடத்தைகள் (தூக்கம்-சீர்குலைக்கும் நடத்தைகள்)

சிக்கல்கள் வீழ்ச்சியடைந்து தங்கியிருத்தல்

தூக்கமின்மை என்பது தூங்குவது அல்லது தூங்குவது போன்ற சிக்கல்களை உள்ளடக்கியது. அத்தியாயங்கள் வந்து போகலாம், 3 வாரங்கள் வரை நீடிக்கலாம் (குறுகிய காலமாக இருக்கலாம்) அல்லது நீண்ட காலமாக (நாள்பட்டதாக) இருக்கலாம்.

விழித்திருக்கும் சிக்கல்கள்

ஹைப்பர்சோம்னியா என்பது மக்களுக்கு அதிக பகல் தூக்கம் கொண்ட ஒரு நிலை. இதன் பொருள் அவர்கள் பகலில் சோர்வாக உணர்கிறார்கள். ஒரு நபர் நிறைய தூங்க வேண்டிய சூழ்நிலைகளையும் ஹைப்பர்சோம்னியா சேர்க்கலாம். இது மற்ற மருத்துவ நிலைமைகள் காரணமாக இருக்கலாம், ஆனால் மூளையில் உள்ள பிரச்சனையும் காரணமாக இருக்கலாம். இந்த சிக்கலின் காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் குறைந்த தைராய்டு செயல்பாடு போன்ற மருத்துவ நிலைமைகள்
• மோனோநியூக்ளியோசிஸ் அல்லது பிற வைரஸ் நோய்கள்
• நர்கோலெப்ஸி மற்றும் பிற தூக்கக் கோளாறுகள்
• உடல் பருமன், குறிப்பாக இது தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறலை ஏற்படுத்தினால்

தூக்கத்திற்கு எந்த காரணத்தையும் கண்டுபிடிக்க முடியாதபோது, ​​அதை இடியோபாடிக் ஹைப்பர்சோம்னியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஒரு வழக்கமான ஸ்லீப் அட்டவணைக்கு ஒட்டக்கூடிய சிக்கல்கள்

நீங்கள் வழக்கமான தூக்கம் மற்றும் விழித்திருக்கும் அட்டவணையில் ஒட்டாமல் இருக்கும்போது சிக்கல்களும் ஏற்படலாம். மக்கள் நேர மண்டலங்களுக்கு இடையில் பயணிக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. மாறும் கால அட்டவணையில் இருக்கும் ஷிப்ட் தொழிலாளர்கள், குறிப்பாக இரவுநேர தொழிலாளர்கள் ஆகியோரிடமும் இது ஏற்படலாம்.

சீர்குலைந்த தூக்க அட்டவணையை உள்ளடக்கிய கோளாறுகள் பின்வருமாறு:

• ஒழுங்கற்ற தூக்க-விழிப்பு நோய்க்குறி
• ஜெட் லேக் நோய்க்குறி
• ஷிப்ட் வேலை தூக்கக் கோளாறு
• தாமதமான தூக்க கட்டம், இளைஞர்களைப் போலவே இரவில் மிகவும் தாமதமாக தூங்கச் சென்று பின்னர் மதியம் வரை தூங்குகிறது
• மேம்பட்ட தூக்க கட்டம், வயதானவர்களைப் போலவே மாலை அதிகாலையில் தூங்கச் சென்று மிக விரைவாக எழுந்திருத்தல்

ஸ்லீப்-டிஸ்ரப்டிவ் பிஹேவியர்ஸ்

தூக்கத்தின் போது ஏற்படும் அசாதாரண நடத்தைகள் பராசோம்னியாஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவை குழந்தைகளில் மிகவும் பொதுவானவை மற்றும் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• தூக்க பயங்கரங்கள்
• ஸ்லீப்வாக்கிங்
• REM தூக்க-நடத்தை கோளாறு (ஒரு நபர் REM தூக்கத்தின் போது நகர்கிறார் மற்றும் கனவுகளைச் செயல்படுத்தலாம்)

தூக்கமின்மை; நர்கோலெப்ஸி; ஹைப்பர்சோம்னியா; பகல்நேர தூக்கம்; தூக்க தாளம்; தூக்கத்தை சீர்குலைக்கும் நடத்தைகள்; வின்பயண களைப்பு

• ஒழுங்கற்ற தூக்கம்
• இளம் மற்றும் வயதானவர்களில் தூக்க முறைகள்

சோக்ரோவெர்டி எஸ், அவிடன் ஏ.ஒய். தூக்கம் மற்றும் அதன் கோளாறுகள். இல்: டாரோஃப் ஆர்.பி., ஜான்கோவிக் ஜே, மஸ்ஸியோட்டா ஜே.சி, பொமரோய் எஸ்.எல்., பதிப்புகள். மருத்துவ பயிற்சியில் பிராட்லியின் நரம்பியல். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2016: அத்தியாயம் 102.

சாட்டியா எம்.ஜே, தோர்பி எம்.ஜே. தூக்கக் கோளாறுகளின் வகைப்பாடு. இல்: க்ரைஜர் எம், ரோத் டி, டிமென்ட் டபிள்யூ.சி, பதிப்புகள். தூக்க மருத்துவத்தின் கோட்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சி. 6 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 61.