ப்ரீடியாபயாட்டீஸ்

உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் (குளுக்கோஸ்) அளவு மிக அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​ஆனால் நீரிழிவு நோய் என்று அழைக்கப்படும் அளவுக்கு அதிகமாக இல்லாதபோது பிரீடியாபயாட்டீஸ் ஏற்படுகிறது.

உங்களுக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருந்தால், 10 ஆண்டுகளுக்குள் டைப் 2 நீரிழிவு நோய் வருவதற்கான ஆபத்து அதிகம். இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கான உங்கள் ஆபத்தையும் அதிகரிக்கிறது.

கூடுதல் எடையை குறைப்பது மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியைப் பெறுவது பெரும்பாலும் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் வகை 2 நீரிழிவு நோயாக மாறுவதைத் தடுக்கலாம்.

உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸிலிருந்து உங்கள் உடல் ஆற்றலைப் பெறுகிறது. இன்சுலின் எனப்படும் ஹார்மோன் உங்கள் உடலில் உள்ள செல்கள் குளுக்கோஸைப் பயன்படுத்த உதவுகிறது. உங்களுக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருந்தால், இந்த செயல்முறையும் இயங்காது. குளுக்கோஸ் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் உருவாகிறது. அளவுகள் போதுமான அளவு உயர்ந்தால், நீங்கள் டைப் 2 நீரிழிவு நோயை உருவாக்கியிருக்கிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.

நீங்கள் நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், பின்வரும் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சோதிப்பார். பின்வரும் சோதனை முடிவுகளில் ஏதேனும் ப்ரீடியாபயாட்டீஸைக் குறிக்கிறது:

• 100 முதல் 125 மி.கி / டி.எல் வரை இரத்த குளுக்கோஸை நோன்பு நோற்பது (பலவீனமான உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் என அழைக்கப்படுகிறது)
• 75 கிராம் குளுக்கோஸை எடுத்துக் கொண்ட 2 மணி நேரத்திற்குப் பிறகு 140 முதல் 199 மி.கி / டி.எல் இரத்த குளுக்கோஸ் (பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை என அழைக்கப்படுகிறது)
• A1C நிலை 5.7% முதல் 6.4% வரை

நீரிழிவு நோய் இருப்பது சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கிறது. ஏனென்றால் இரத்தத்தில் அதிக குளுக்கோஸ் அளவு இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும். இது இதய நோய் மற்றும் பக்கவாதத்திற்கு வழிவகுக்கும். உங்களுக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருந்தால், உங்கள் இரத்த நாளங்களில் ஏற்கனவே சேதம் ஏற்படக்கூடும்.

ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நடவடிக்கை எடுக்க ஒரு விழித்தெழுந்த அழைப்பு.

உங்கள் நிலை மற்றும் பிரீடியாபயாட்டீஸால் ஏற்படும் அபாயங்கள் குறித்து உங்கள் வழங்குநர் உங்களுடன் பேசுவார். நீரிழிவு நோயைத் தடுக்க உங்களுக்கு உதவ, உங்கள் வழங்குநர் சில வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை பரிந்துரைப்பார்:

• ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள். இதில் முழு தானியங்கள், ஒல்லியான புரதங்கள், குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் ஏராளமான பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உள்ளன. பகுதி அளவுகளைப் பார்த்து, இனிப்புகள் மற்றும் வறுத்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்.
• எடை குறைக்க. ஒரு சிறிய எடை இழப்பு உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் உடல் எடையில் 5% முதல் 7% வரை இழக்குமாறு உங்கள் வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம். எனவே, நீங்கள் 200 பவுண்டுகள் (90 கிலோகிராம்) எடையுள்ளதாக இருந்தால், 7% ஐ இழக்க உங்கள் குறிக்கோள் சுமார் 14 பவுண்டுகள் (6.3 கிலோகிராம்) இழப்பதாகும். உங்கள் வழங்குநர் ஒரு உணவை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது உடல் எடையை குறைக்க உதவும் ஒரு திட்டத்தில் சேரலாம்.
• அதிக உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். வாரத்தில் குறைந்தது 5 நாட்களாவது குறைந்தது 30 முதல் 60 நிமிடங்கள் மிதமான உடற்பயிற்சியைப் பெற இலக்கு. இதில் விறுவிறுப்பான நடைபயிற்சி, பைக் சவாரி அல்லது நீச்சல் ஆகியவை அடங்கும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் உடற்பயிற்சியை சிறிய அமர்வுகளாக உடைக்கலாம். லிஃப்ட் பதிலாக படிக்கட்டுகளில் செல்லுங்கள். சிறிய அளவிலான செயல்பாடுகள் கூட உங்கள் வார இலக்கை நோக்கி எண்ணப்படுகின்றன.
• இயக்கியபடி மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் நீரிழிவு நோய்க்கு முன்னேறும் வாய்ப்பைக் குறைக்க உங்கள் வழங்குநர் மெட்ஃபோர்மினை பரிந்துரைக்கலாம். இதய நோய்க்கான உங்கள் பிற ஆபத்து காரணிகளைப் பொறுத்து, உங்கள் இரத்தக் கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க அல்லது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதற்கான மருந்துகளையும் உங்கள் வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம்.

அறிகுறிகள் இல்லாததால் உங்களுக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருப்பதாக சொல்ல முடியாது. இரத்த பரிசோதனை மூலம் தெரிந்து கொள்ள ஒரே வழி. நீரிழிவு நோய்க்கான ஆபத்து இருந்தால் உங்கள் வழங்குநர் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சோதிப்பார். ப்ரீடியாபயாட்டீஸிற்கான ஆபத்து காரணிகள் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கு சமமானவை.

நீங்கள் 45 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவராக இருந்தால் நீங்கள் ப்ரீடியாபயாட்டஸுக்கு பரிசோதனை செய்ய வேண்டும். நீங்கள் 45 வயதிற்கு குறைவானவராக இருந்தால், நீங்கள் அதிக எடை அல்லது பருமனானவராக இருந்தால், இந்த ஆபத்து காரணிகளில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவை இருந்தால் நீங்கள் சோதிக்கப்பட வேண்டும்:

• நீரிழிவு அபாயத்தைக் காட்டும் முந்தைய நீரிழிவு பரிசோதனை
• நீரிழிவு வரலாற்றைக் கொண்ட பெற்றோர், உடன்பிறப்பு அல்லது குழந்தை
• செயலற்ற வாழ்க்கை முறை மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியின்மை
• ஆப்பிரிக்க அமெரிக்கர், ஹிஸ்பானிக் / லத்தீன் அமெரிக்கன், அமெரிக்கன் இந்தியன் மற்றும் அலாஸ்கா பூர்வீகம், ஆசிய அமெரிக்கர் அல்லது பசிபிக் தீவு இனம்
• உயர் இரத்த அழுத்தம் (140/90 மிமீ எச்ஜி அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது)
• குறைந்த எச்.டி.எல் (நல்ல) கொழுப்பு அல்லது அதிக ட்ரைகிளிசரைடுகள்
• இதய நோயின் வரலாறு
• கர்ப்ப காலத்தில் நீரிழிவு வரலாறு (கர்ப்பகால நீரிழிவு நோய்)
• இன்சுலின் எதிர்ப்புடன் தொடர்புடைய சுகாதார நிலைமைகள் (பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம், அகாந்தோசிஸ் நிக்ரிகன்ஸ், கடுமையான உடல் பருமன்)

உங்கள் இரத்த பரிசோதனை முடிவுகள் உங்களுக்கு ப்ரீடியாபயாட்டீஸ் இருப்பதைக் காட்டினால், ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு முறை நீங்கள் மீண்டும் பரிசோதிக்கப்பட வேண்டும் என்று உங்கள் வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் முடிவுகள் இயல்பானவை என்றால், ஒவ்வொரு 3 வருடங்களுக்கும் மறுபரிசீலனை செய்ய உங்கள் வழங்குநர் பரிந்துரைக்கலாம்.

பலவீனமான உண்ணாவிரத குளுக்கோஸ் - ப்ரீடியாபயாட்டீஸ்; பலவீனமான குளுக்கோஸ் சகிப்புத்தன்மை - ப்ரீடியாபயாட்டீஸ்

• நீரிழிவு ஆபத்து காரணிகள்

அமெரிக்க நீரிழிவு சங்கம். நீரிழிவு நோய்க்கான மருத்துவ கவனிப்பின் தரநிலைகள் - 2020. நீரிழிவு பராமரிப்பு. 2020; 43 (சப்ளி 1): எஸ் 77-எஸ் 88. care.diabetesjournals.org/content/43/Supplement_1/S77.

கான் சிஆர், பெர்ரிஸ் எச்.ஏ, ஓ’நீல் பி.டி. வகை 2 நீரிழிவு நோயின் நோயியல் இயற்பியல். இல்: மெல்மெட் எஸ், ஆச்சஸ் ஆர்.ஜே, கோல்ட்ஃபைன் ஏபி, கோயினிக் ஆர்.ஜே, ரோசன் சி.ஜே, பதிப்புகள். உட்சுரப்பியல் வில்லியம்ஸ் பாடநூல். 14 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 34.

சியு ஏ.எல்; அமெரிக்க தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு. அசாதாரண இரத்த குளுக்கோஸ் மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோய்க்கான ஸ்கிரீனிங்: யு.எஸ். தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு பரிந்துரை அறிக்கை. ஆன் இன்டர்ன் மெட். 2015; 163 (11): 861-868. பிஎம்ஐடி: 26501513 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26501513.

• ப்ரீடியாபயாட்டீஸ்