மன அழுத்தத்துடன் உங்கள் டீனேஜருக்கு உதவுதல்

உங்கள் டீனேஜரின் மனச்சோர்வு பேச்சு சிகிச்சை, மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகள் அல்லது இவற்றின் கலவையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம். உங்கள் டீனேஜருக்கு உதவ என்ன கிடைக்கும் மற்றும் வீட்டில் நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதைப் பற்றி அறிக.

நீங்கள், உங்கள் டீன் ஏஜ் மற்றும் உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் உங்கள் டீனேஜருக்கு மிகவும் உதவக்கூடியவை பற்றி விவாதிக்க வேண்டும். மனச்சோர்வுக்கான மிகவும் பயனுள்ள சிகிச்சைகள்:

• பேச்சு சிகிச்சை
• ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள்

உங்கள் டீனேஜருக்கு போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் பிரச்சினை இருந்தால், இதை வழங்குநரிடம் விவாதிக்கவும்.

உங்கள் டீனேஜருக்கு கடுமையான மனச்சோர்வு இருந்தால் அல்லது தற்கொலைக்கான ஆபத்து இருந்தால், உங்கள் டீன் ஏஜ் சிகிச்சைக்காக மருத்துவமனையில் தங்க வேண்டியிருக்கும்.

உங்கள் டீனேஜருக்கான சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

• மனச்சோர்வு உள்ள பெரும்பாலான பதின்ம வயதினர்கள் சில வகையான பேச்சு சிகிச்சையிலிருந்து பயனடைகிறார்கள்.
• பேச்சு சிகிச்சை என்பது அவர்களின் உணர்வுகள் மற்றும் கவலைகளைப் பற்றி பேசுவதற்கும் அவற்றைச் சமாளிப்பதற்கான வழிகளைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் ஒரு நல்ல இடம். உங்கள் டீன் ஏஜ் நடத்தை, எண்ணங்கள் அல்லது உணர்வுகளை ஏற்படுத்தக்கூடிய சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்ள கற்றுக்கொள்ளலாம்.
• உங்கள் டீன் ஏஜ் ஒரு வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்க வேண்டும்.

பல வகையான பேச்சு சிகிச்சைகள் உள்ளன, அவை:

• அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை உங்கள் டீனேஜருக்கு எதிர்மறை எண்ணங்கள் மூலம் பகுத்தறிவு கற்பிக்கிறது. உங்கள் டீன் ஏஜ் அறிகுறிகளைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருப்பார்கள், மேலும் அவர்களின் மனச்சோர்வை மோசமாக்குவதையும் சிக்கலைத் தீர்க்கும் திறன்களையும் கற்றுக்கொள்வார்கள்.
• குடும்ப மோதல்கள் மனச்சோர்வுக்கு பங்களிக்கும் போது குடும்ப சிகிச்சை உதவியாக இருக்கும். குடும்பம் அல்லது ஆசிரியர்களின் ஆதரவு பள்ளி பிரச்சினைகளுக்கு உதவக்கூடும்.
• குழு சிகிச்சையானது பதின்ம வயதினருக்கு ஒரே மாதிரியான சிக்கல்களுடன் போராடும் மற்றவர்களின் அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ள உதவும்.

உங்கள் சுகாதார காப்பீட்டு நிறுவனத்துடன் சரிபார்க்கவும், அவை எதை உள்ளடக்கும் என்பதைப் பார்க்கவும்.

ஆண்டிடிரஸன் மருந்து உங்கள் டீனேஜருக்கு உதவக்கூடும் என்பதை நீங்கள், உங்கள் டீன் மற்றும் வழங்குநர் விவாதிக்க வேண்டும். உங்கள் டீன் ஏஜ் கடுமையான மனச்சோர்வினால் மருத்துவம் மிகவும் முக்கியமானது. இந்த சந்தர்ப்பங்களில், பேச்சு சிகிச்சை மட்டும் பயனுள்ளதாக இருக்காது.

மருந்து உதவும் என்று நீங்கள் முடிவு செய்தால், உங்கள் டீனேஜருக்கு தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் ரீஅப்டேக் இன்ஹிபிட்டர் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) எனப்படும் ஒரு வகை மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்தை உங்கள் வழங்குநர் பரிந்துரைப்பார்.

மிகவும் பொதுவான இரண்டு எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ மருந்துகள் ஃப்ளூக்ஸெடின் (புரோசாக்) மற்றும் எஸ்கிடலோபிராம் (லெக்ஸாப்ரோ) ஆகும். பதின்வயதினருக்கு மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க இவை அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன. 8 வயது மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு புரோசாக் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது.

ட்ரைசைக்ளிக்ஸ் எனப்படும் மற்றொரு வகை ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் பதின்ம வயதினருக்கு பயன்படுத்த அனுமதிக்கப்படவில்லை.

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை உட்கொள்வதால் ஆபத்துகள் மற்றும் பக்க விளைவுகள் உள்ளன. இந்த பக்க விளைவுகளை நிர்வகிக்க உங்கள் டீனேஜ் வழங்குநர் உதவலாம். குறைந்த எண்ணிக்கையிலான பதின்ம வயதினரில், இந்த மருந்துகள் அவர்களை மேலும் மனச்சோர்வடையச் செய்து அவர்களுக்கு அதிக தற்கொலை எண்ணங்களைத் தரும். இது நடந்தால், நீங்களோ அல்லது உங்கள் டீனேஜரோ இப்போதே வழங்குநரிடம் பேச வேண்டும்.

நீங்கள், உங்கள் டீன் மற்றும் உங்கள் வழங்குநர் உங்கள் டீன் ஒரு ஆண்டிடிரஸனை உட்கொள்வார்கள் என்று முடிவு செய்தால், அதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்:

• நீங்கள் வேலை செய்ய நேரம் கொடுங்கள். சரியான மருந்து மற்றும் அளவைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு நேரம் ஆகலாம். முழு விளைவைப் பெற 4 முதல் 8 வாரங்கள் ஆகலாம்.
• பதின்வயதினருக்கு மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்கும் ஒரு மனநல மருத்துவர் அல்லது பிற மருத்துவ மருத்துவர் பக்க விளைவுகளை கவனித்து வருகிறார்.
• நீங்களும் பிற பராமரிப்பாளர்களும் உங்கள் டீன் ஏஜ் தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது நடத்தைகள் மற்றும் பதட்டம், எரிச்சல், மனநிலை அல்லது தூக்கமின்மை ஆகியவற்றைப் பார்க்கிறீர்கள். இந்த அறிகுறிகளுக்கு உடனடியாக மருத்துவ உதவியைப் பெறுங்கள்.
• உங்கள் டீன் ஆண்டிடிரஸனைத் தாங்களாகவே எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தவில்லை. முதலில் உங்கள் டீன் ஏஜ் வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். ஆண்டிடிரஸன் உட்கொள்வதை நிறுத்த உங்கள் டீன் முடிவு செய்தால், முற்றிலுமாக நிறுத்துவதற்கு முன்பு மெதுவாக அளவைக் குறைக்க உங்கள் டீன் ஏஜெண்டுக்கு அறிவுறுத்தப்படலாம்.
• உங்கள் டீன் ஏஜ் பேச்சு சிகிச்சைக்குச் செல்லுங்கள்.
• உங்கள் டீன் இலையுதிர் காலத்தில் அல்லது குளிர்காலத்தில் மனச்சோர்வடைந்தால், ஒளி சிகிச்சையைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். இது சூரியனைப் போல செயல்படும் ஒரு சிறப்பு விளக்கைப் பயன்படுத்துகிறது மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு உதவக்கூடும்.

உங்கள் டீனேஜருடன் தொடர்ந்து பேசுங்கள்.

• அவர்களுக்கு உங்கள் ஆதரவைக் கொடுங்கள். அவர்களுக்காக நீங்கள் இருக்கிறீர்கள் என்பதை உங்கள் டீனேஜருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.
• கேளுங்கள். அதிக அறிவுரைகளை வழங்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் டீன் ஏஜ் மனச்சோர்விலிருந்து பேச முயற்சிக்காதீர்கள். உங்கள் டீனேஜரை கேள்விகள் அல்லது சொற்பொழிவுகளால் மூழ்கடிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். பதின்வயதினர் பெரும்பாலும் அந்த மாதிரியான அணுகுமுறையுடன் மூடப்படுவார்கள்.

தினசரி நடைமுறைகளுடன் உங்கள் டீனேஜருக்கு உதவுங்கள் அல்லது ஆதரிக்கவும். உன்னால் முடியும்:

• உங்கள் டீனேஜருக்கு போதுமான தூக்கம் வர உங்கள் குடும்ப வாழ்க்கையை திட்டமிடுங்கள்.
• உங்கள் குடும்பத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவை உருவாக்குங்கள்.
• உங்கள் டீன் ஏஜ் மருந்தை எடுக்க மென்மையான நினைவூட்டல்களைக் கொடுங்கள்.
• மனச்சோர்வு மோசமடைந்து வருவதற்கான அறிகுறிகளைப் பாருங்கள். அது இருந்தால் ஒரு திட்டம் வேண்டும்.
• உங்கள் டீனேஜரை அதிக உடற்பயிற்சி செய்ய ஊக்குவிக்கவும், அவர்கள் விரும்பும் செயல்களைச் செய்யவும்.
• உங்கள் டீனேஜருடன் ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் பற்றி பேசுங்கள். ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் மன அழுத்தத்தை மேலதிக நேரத்தை மோசமாக்குகின்றன என்பதை உங்கள் டீனேஜருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

பதின்ம வயதினருக்கு உங்கள் வீட்டைப் பாதுகாப்பாக வைத்திருங்கள்.

• வீட்டில் மதுவை வைத்திருக்க வேண்டாம், அல்லது பாதுகாப்பாக பூட்டாமல் வைக்கவும்.
• உங்கள் டீன் ஏஜ் மனச்சோர்வடைந்தால், வீட்டிலிருந்து எந்த துப்பாக்கிகளையும் அகற்றுவது நல்லது. உங்களிடம் துப்பாக்கி இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், எல்லா துப்பாக்கிகளையும் பூட்டி, வெடிமருந்துகளை தனியாக வைத்திருங்கள்.
• பரிந்துரைக்கப்பட்ட அனைத்து மருந்துகளையும் பூட்டுங்கள்.
• உங்கள் டீன் ஏஜ் தற்கொலை செய்து கொண்டால், அவசர உதவி தேவைப்பட்டால் அவர்களுடன் பேச வசதியாக இருக்கும் ஒரு பாதுகாப்புத் திட்டத்தை உருவாக்குங்கள்.

தற்கொலைக்கான அறிகுறிகளை நீங்கள் கண்டால் உடனே உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும். உடனடி உதவிக்கு, அருகிலுள்ள அவசர அறைக்குச் செல்லுங்கள் அல்லது உள்ளூர் அவசர எண்ணுக்கு (911 போன்றவை) அழைக்கவும்.

தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை 1-800-273-8255 (1-800-273-TALK) என்ற எண்ணிலும் அழைக்கலாம், அங்கு பகல் அல்லது இரவு எப்போது வேண்டுமானாலும் இலவச மற்றும் ரகசிய ஆதரவைப் பெறலாம்.

தற்கொலைக்கான எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உடைமைகளை விட்டுக்கொடுப்பது
• ஆளுமை மாற்றம்
• இடர் எடுக்கும் நடத்தை
• தற்கொலை அச்சுறுத்தல் அல்லது தன்னை காயப்படுத்த திட்டமிட்டுள்ளது
• திரும்பப் பெறுதல், தனியாக இருக்க வேண்டும், தனிமைப்படுத்துதல்

டீன் ஏஜ் மனச்சோர்வு - உதவி; டீன் மனச்சோர்வு - பேச்சு சிகிச்சை; டீன் ஏஜ் மன அழுத்தம் - மருந்து

அமெரிக்க மனநல சங்கம். பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு. மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு: டி.எஸ்.எம் -5. 5 வது பதிப்பு. ஆர்லிங்டன், வி.ஏ: அமெரிக்கன் சைக்காட்ரிக் பப்ளிஷிங்; 2013: 160-168.

போஸ்டிக் ஜே.க்யூ, பிரின்ஸ் ஜே.பி., பக்ஸ்டன் டி.சி. குழந்தை மற்றும் இளம்பருவ மனநல கோளாறுகள். இல்: ஸ்டெர்ன் டி.ஏ., ஃபாவா எம், விலென்ஸ் டி.இ, ரோசன்பாம் ஜே.எஃப், பதிப்புகள். மாசசூசெட்ஸ் பொது மருத்துவமனை விரிவான மருத்துவ மனநல மருத்துவம். 2 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2016: அத்தியாயம் 69.

தேசிய மனநல நிறுவனம் வலைத்தளம். குழந்தை மற்றும் இளம்பருவ மன ஆரோக்கியம். www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. பார்த்த நாள் பிப்ரவரி 12, 2019.

சியு ஏ.எல்; அமெரிக்க தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு. குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வுக்கான ஸ்கிரீனிங்: அமெரிக்க தடுப்பு சேவைகள் பணிக்குழு பரிந்துரை அறிக்கை. ஆன் இன்டர்ன் மெட். 2016; 164 (5): 360-366. பிஎம்ஐடி: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.

• டீன் ஏஜ் மனச்சோர்வு
• டீன் ஏஜ் மன ஆரோக்கியம்