தாய்ப்பால் - உந்தி சேமித்தல்

உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் சிறந்த ஊட்டச்சத்து. தாய்ப்பாலை பம்ப் செய்ய, சேகரிக்க, சேமிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் வேலைக்குத் திரும்பும்போது உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலைத் தொடர்ந்து கொடுக்கலாம். உங்களுக்கு தேவைப்பட்டால் உதவிக்காக பாலூட்டுதல் ஆலோசகரை, தாய்ப்பால் கொடுக்கும் நிபுணர் என்றும் அழைக்கவும்.

உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் கற்றுக் கொள்ளவும், தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் சிறந்து விளங்கவும் நேரம் ஒதுக்குங்கள். நீங்கள் மீண்டும் வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன், உங்கள் பால் விநியோகத்தை நிறுவுங்கள். உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், இதனால் நீங்கள் ஏராளமான தாய்ப்பாலை உருவாக்குகிறீர்கள். முயற்சிக்கவும்:

• ஒரு வழக்கமான அட்டவணையில் தாய்ப்பால் அல்லது பம்ப்
• ஏராளமான திரவங்களை குடிக்கவும்
• ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுங்கள்
• நிறைய ஓய்வு கிடைக்கும்

ஒரு பாட்டிலை முயற்சிக்க உங்கள் குழந்தைக்கு 3 முதல் 4 வாரங்கள் வரை காத்திருங்கள். இது உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் முதலில் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு நல்ல நேரத்தை அளிக்கிறது.

உங்கள் குழந்தை ஒரு பாட்டில் இருந்து உறிஞ்ச கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் குழந்தை ஒரு பாட்டிலை எடுக்க கற்றுக்கொள்ள உதவும் வழிகள் இங்கே.

• பசி தொடங்கும் முன், உங்கள் குழந்தை அமைதியாக இருக்கும்போது உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு பாட்டிலைக் கொடுங்கள்.
• வேறு யாராவது உங்கள் குழந்தைக்கு பாட்டிலைக் கொடுங்கள். இந்த வழியில், நீங்கள் ஏன் தாய்ப்பால் கொடுக்கவில்லை என்று உங்கள் குழந்தை குழப்பமடையவில்லை.
• யாராவது உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு பாட்டிலைக் கொடுக்கும்போது அறையை விட்டு விடுங்கள். உங்கள் குழந்தை உங்களை மணக்கக்கூடும், நீங்கள் ஏன் தாய்ப்பால் கொடுக்கவில்லை என்று ஆச்சரியப்படுவீர்கள்.

நீங்கள் வேலைக்குச் செல்வதற்கு சுமார் 2 வாரங்களுக்கு முன்பு பாட்டில் உணவளிக்கத் தொடங்குங்கள், எனவே உங்கள் குழந்தைக்கு பழகுவதற்கு நேரம் இருக்கிறது.

மார்பக பம்பை வாங்கவும் அல்லது வாடகைக்கு எடுக்கவும். நீங்கள் வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன்பு பம்ப் செய்யத் தொடங்கினால், உறைந்த பால் விநியோகத்தை நீங்கள் உருவாக்கலாம்.

• சந்தையில் பல மார்பக விசையியக்கக் குழாய்கள் உள்ளன. பம்புகள் கையால் இயக்கப்படும் (கையேடு), பேட்டரி மூலம் இயக்கப்படும் அல்லது மின்சாரமாக இருக்கலாம். நீங்கள் ஒரு மருத்துவ விநியோக கடையில் மருத்துவமனை தரமான பம்புகளை வாடகைக்கு எடுக்கலாம்.
• பெரும்பாலான தாய்மார்கள் மின்சார விசையியக்கக் குழாய்களை மிகச் சிறந்ததாகக் காண்கிறார்கள். அவை உறிஞ்சுவதைத் தானாகவே உருவாக்கி வெளியிடுகின்றன, மேலும் ஒன்றைப் பயன்படுத்த நீங்கள் எளிதாகக் கற்றுக்கொள்ளலாம்.
• ஒரு பாலூட்டுதல் ஆலோசகர் அல்லது மருத்துவமனையில் உள்ள செவிலியர்கள் ஒரு பம்பை வாங்க அல்லது வாடகைக்கு எடுக்க உதவலாம். அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பதையும் அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும்.

நீங்கள் வேலையில் எங்கு பம்ப் செய்யலாம் என்பதைக் கண்டுபிடிக்கவும். நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய அமைதியான, தனியார் அறை இருப்பதாக நம்புகிறேன்.

• உங்கள் பணியிடத்தில் வேலை செய்யும் அம்மாக்களுக்கான பம்ப் அறைகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறியவும். அவர்கள் பெரும்பாலும் ஒரு வசதியான நாற்காலி, மடு மற்றும் மின்சார பம்ப் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளனர்.
• வேலையில் உந்தி கடினமாக இருந்தால், நீங்கள் திரும்பிச் செல்வதற்கு முன்பு தாய்ப்பாலின் ஒரு கடையை உருவாக்குங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு பின்னர் கொடுக்க தாய்ப்பாலை உறைய வைக்கலாம்.

தாய்ப்பாலை பம்ப் செய்து, சேகரிக்கவும், சேமிக்கவும்.

• நீங்கள் பணியில் இருக்கும்போது ஒரு நாளைக்கு 2 முதல் 3 முறை பம்ப் செய்யுங்கள். உங்கள் குழந்தை வயதாகும்போது, ​​உங்கள் பால் விநியோகத்தைத் தொடர நீங்கள் அடிக்கடி பம்ப் செய்ய வேண்டியதில்லை.
• உந்தி முன் கைகளை கழுவ வேண்டும்.

உந்தும்போது தாய்ப்பாலை சேகரிக்கவும். நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்:

• 2- முதல் 3-அவுன்ஸ் (60 முதல் 90 மில்லிலிட்டர்கள்) பாட்டில்கள் அல்லது திருகு-ஆன் தொப்பிகளுடன் கடினமான பிளாஸ்டிக் கப். அவை சூடான, சவக்காரம் நிறைந்த நீரில் கழுவப்பட்டு நன்கு துவைக்கப்படுவதை உறுதி செய்யுங்கள்.
• ஒரு பாட்டில் பொருந்தும் ஹெவி டியூட்டி பைகள். அன்றாட பிளாஸ்டிக் பைகள் அல்லது ஃபார்முலா பாட்டில் பைகளை பயன்படுத்த வேண்டாம். அவை கசியும்.

உங்கள் தாய்ப்பாலை சேமிக்கவும்.

• பால் சேமிப்பதற்கு முன் தேதி.
• புதிய தாய்ப்பாலை அறை வெப்பநிலையில் 4 மணி நேரம் வரை வைத்திருக்கலாம், மேலும் 4 நாட்கள் குளிரூட்டலாம்.

உறைந்த பாலை நீங்கள் வைத்திருக்கலாம்:

• 2 வாரங்களுக்கு குளிர்சாதன பெட்டியின் உள்ளே ஒரு உறைவிப்பான் பெட்டியில்
• 3 முதல் 4 மாதங்கள் வரை தனி கதவு குளிர்சாதன பெட்டி / உறைவிப்பான்
• 6 மாதங்களுக்கு நிலையான 0 டிகிரியில் ஆழமான உறைவிப்பான் ஒன்றில்

உறைந்த பாலில் புதிய தாய்ப்பாலை சேர்க்க வேண்டாம்.

உறைந்த பாலை கரைக்க:

• குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும்
• வெதுவெதுப்பான நீரில் ஒரு கிண்ணத்தில் ஊற வைக்கவும்

தாவ் செய்யப்பட்ட பாலை குளிரூட்டப்பட்டு 24 மணி நேரம் வரை பயன்படுத்தலாம். புதுப்பிக்க வேண்டாம்.

மைக்ரோவேவ் தாய்ப்பாலை வேண்டாம். அதிக வெப்பம் ஊட்டச்சத்துக்களை அழிக்கிறது, மேலும் "ஹாட் ஸ்பாட்கள்" உங்கள் குழந்தையை எரிக்கக்கூடும். நீங்கள் அதிக நேரம் மைக்ரோவேவ் செய்யும் போது பாட்டில்கள் வெடிக்கக்கூடும்.

குழந்தை பராமரிப்பு வழங்குநரிடம் தாய்ப்பாலை விட்டு வெளியேறும்போது, ​​உங்கள் குழந்தையின் பெயர் மற்றும் தேதியுடன் கொள்கலனை லேபிளிடுங்கள்.

நீங்கள் நர்சிங் மற்றும் பாட்டில் உணவளிப்பவராக இருந்தால்:

• காலையில் வேலைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும், வீட்டிற்கு வந்ததும் உங்கள் குழந்தையை நர்ஸ் செய்யுங்கள்.
• நீங்கள் வீட்டில் இருக்கும்போது மாலை மற்றும் வார இறுதி நாட்களில் உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி பாலூட்டுவதை எதிர்பார்க்கலாம். நீங்கள் உங்கள் குழந்தையுடன் இருக்கும்போது தேவைக்கேற்ப உணவளிக்கவும்.
• நீங்கள் பணியில் இருக்கும்போது உங்கள் குழந்தை பராமரிப்பு வழங்குநர் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலின் பாட்டில்களைக் கொடுங்கள்.
• முதல் 6 மாதங்களுக்கு உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பாலை பிரத்தியேகமாக கொடுக்க வேண்டும் என்று அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் பரிந்துரைக்கிறது. இதன் பொருள் வேறு எந்த உணவு, பானங்கள் அல்லது சூத்திரத்தையும் கொடுக்கக்கூடாது.
• நீங்கள் சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தினால், இன்னும் தாய்ப்பால் கொடுங்கள், உங்களால் முடிந்த அளவு தாய்ப்பாலைக் கொடுங்கள். உங்கள் குழந்தைக்கு எவ்வளவு தாய்ப்பால் கிடைக்கும், சிறந்தது. அதிகப்படியான சூத்திரத்துடன் கூடுதலாக வழங்குவது உங்கள் பால் விநியோகத்தை குறைக்கும்.

பால் - மனித; மனித பால்; பால் - மார்பகம்; மார்பக பம்ப் தகவல்; தாய்ப்பால் - பம்ப்

ஃப்ளாஹெர்மன் வி.ஜே., லீ எச்.சி. வெளிப்படுத்தப்பட்ட தாயின் பாலுக்கு உணவளிப்பதன் மூலம் "தாய்ப்பால்". குழந்தை மருத்துவர் கிளின் நார்த் ஆம். 2013; 60 (1): 227-246. பிஎம்ஐடி: 23178067 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23178067.

ஃபர்மன் எல், ஷான்லர் ஆர்.ஜே. தாய்ப்பால். இல்: க்ளீசன் சி.ஏ, ஜூல் எஸ்.இ, பதிப்புகள். புதிதாகப் பிறந்தவரின் அவெரி நோய்கள். 10 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 67.

லாரன்ஸ் ஆர்.எம்., லாரன்ஸ் ஆர்.ஏ. மார்பகமும் பாலூட்டலின் உடலியல். இல்: ரெஸ்னிக் ஆர், லாக்வுட் சி.ஜே, மூர் டி.ஆர், கிரீன் எம்.எஃப், கோபல் ஜே.ஏ., சில்வர் ஆர்.எம்., பதிப்புகள். க்ரீஸி அண்ட் ரெஸ்னிக்'ஸ் தாய்-கரு மருத்துவம்: கோட்பாடுகள் மற்றும் பயிற்சி. 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர் சாண்டர்ஸ்; 2019: அத்தியாயம் 11.

நியூட்டன் ஈ.ஆர். பாலூட்டுதல் மற்றும் தாய்ப்பால். இல்: கபே எஸ்.ஜி., நீபில் ஜே.ஆர், சிம்ப்சன் ஜே.எல்., மற்றும் பலர், பதிப்புகள். மகப்பேறியல்: இயல்பான மற்றும் சிக்கல் கர்ப்பங்கள். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 24.

அமெரிக்க சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் துறை வலைத்தளம். பெண்களின் உடல்நலம் குறித்த அலுவலகம். தாய்ப்பால்: உந்தி மற்றும் தாய்ப்பால் சேமிப்பு. www.womenshealth.gov/breastfeeding/pumping-and-storing-breastmilk. புதுப்பிக்கப்பட்டது ஆகஸ்ட் 3, 2015. பார்த்த நாள் நவம்பர் 2, 2018.