கர்ப்பம் மற்றும் வேலை

கர்ப்பமாக இருக்கும் பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் கர்ப்ப காலத்தில் தொடர்ந்து வேலை செய்யலாம். சில பெண்கள் பிரசவத்திற்குத் தயாராகும் வரை சரியாக வேலை செய்ய முடிகிறது. மற்றவர்கள் தங்கள் நேரத்தை குறைக்க வேண்டும் அல்லது அவர்களின் சரியான தேதிக்கு முன்பு வேலை செய்வதை நிறுத்த வேண்டும்.

நீங்கள் வேலை செய்யலாமா இல்லையா என்பதைப் பொறுத்தது:

• உங்கள் நலம்
• குழந்தையின் ஆரோக்கியம்
• உங்களிடம் உள்ள வேலை வகை

உங்கள் வேலை திறனை பாதிக்கும் சில காரணிகள் கீழே உள்ளன.

உங்கள் வேலைக்கு அதிக தூக்குதல் தேவைப்பட்டால், நீங்கள் வேலை செய்வதை நிறுத்த வேண்டும் அல்லது உங்கள் வேலை நேரத்தை குறைக்க வேண்டும். பெரும்பாலான பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில் 20 பவுண்டுகள் (9 கிலோகிராம்) எடையுள்ள பொருட்களை மட்டுமே தூக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள். கனமான அளவுகளை மீண்டும் மீண்டும் தூக்குவது பெரும்பாலும் முதுகில் காயம் அல்லது இயலாமையை ஏற்படுத்துகிறது.

நீங்கள் ஆபத்துகளில் (விஷங்கள் அல்லது நச்சுகள்) இருக்கும் வேலையில் பணிபுரிந்தால், குழந்தை பிறந்த பிறகு உங்கள் பங்கை மாற்ற வேண்டியிருக்கும். உங்கள் குழந்தைக்கு அச்சுறுத்தலாக இருக்கும் சில ஆபத்துகள் பின்வருமாறு:

• முடி நிறங்கள்: கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​முடி சிகிச்சை பெறுவதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் கைகள் நிறத்தில் உள்ள ரசாயனங்களை உறிஞ்சிவிடும்.
• கீமோதெரபி மருந்துகள்: இவை புற்றுநோய் போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்களுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள். அவை மிகவும் வலுவான மருந்துகள். அவை செவிலியர்கள் அல்லது மருந்தாளுநர்கள் போன்ற சுகாதாரப் பணியாளர்களை பாதிக்கலாம்.
• முன்னணி: நீங்கள் ஈயம் கரைத்தல், வண்ணப்பூச்சு / பேட்டரி / கண்ணாடி தயாரித்தல், அச்சிடுதல், மட்பாண்டங்கள், மட்பாண்ட மெருகூட்டல், சுங்கச்சாவடிகள் மற்றும் அதிக அளவில் பயணிக்கும் சாலைகளில் பணிபுரிந்தால் நீங்கள் ஈயத்திற்கு வெளிப்படும்.
• அயனியாக்கும் கதிர்வீச்சு: இது எக்ஸ்ரே தொழில்நுட்பங்களுக்கும் சில வகையான ஆராய்ச்சிகளில் பணிபுரியும் நபர்களுக்கும் பொருந்தும். மேலும், விமான விமான பணிப்பெண்கள் அல்லது விமானிகள் கதிர்வீச்சு வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க கர்ப்ப காலத்தில் பறக்கும் நேரத்தை குறைக்க வேண்டியிருக்கலாம்.

• அளவுகள் நச்சுத்தன்மையா?
• பணியிடங்கள் காற்றோட்டமாக உள்ளதா (இரசாயனங்கள் வெளியேற சரியான காற்று ஓட்டம் உள்ளதா)?
• தொழிலாளர்களை ஆபத்துக்களிலிருந்து பாதுகாக்க என்ன அமைப்பு உள்ளது?

நீங்கள் ஒரு கணினியில் பணிபுரிந்தால், உங்கள் கைகளில் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வை நீங்கள் கவனிக்கலாம். இது கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி இருக்கலாம். உங்கள் உடல் கூடுதல் திரவத்தை வைத்திருப்பதால் உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஏற்படுகிறது.

திரவம் திசுக்களின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது கைகளில் உள்ள நரம்புகளில் கிள்ளுகிறது. பெண்கள் கூடுதல் திரவத்தை வைத்திருப்பதால் இது கர்ப்பத்தில் பொதுவானது.

அறிகுறிகள் வந்து போகலாம். அவர்கள் பெரும்பாலும் இரவில் மோசமாக உணர்கிறார்கள். பெரும்பாலும், நீங்கள் பெற்றெடுத்த பிறகு அவை சிறப்பாகின்றன. வலி உங்களுக்கு சிக்கல்களை ஏற்படுத்தினால், நிவாரணத்திற்காக சில விஷயங்களை முயற்சி செய்யலாம்:

• நீங்கள் ஒரு கணினியில் பணிபுரிந்தால், உங்கள் நாற்காலியின் உயரத்தை சரிசெய்யவும், எனவே நீங்கள் தட்டச்சு செய்யும் போது உங்கள் மணிகட்டை கீழ்நோக்கி வளைந்துவிடாது.
• உங்கள் கைகளை நகர்த்தவும், கைகளை நீட்டவும் குறுகிய இடைவெளிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• மணிக்கட்டு அல்லது கை பிரேஸ் அல்லது பணிச்சூழலியல் விசைப்பலகை முயற்சிக்கவும்.
• உங்கள் கைகளில் ஒரு பிளவு அல்லது பிரேஸுடன் தூங்குங்கள், அல்லது தலையணைகளில் உங்கள் கைகளை முட்டுக் கொள்ளுங்கள்.
• இரவில் வலி அல்லது கூச்ச உணர்வு உங்களை எழுப்பினால், அது போகும் வரை கைகளை அசைக்கவும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மோசமாகிவிட்டால் அல்லது உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை பாதித்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

வேலையில் மன அழுத்தம், மற்றும் எல்லா இடங்களிலும், வாழ்க்கையின் ஒரு சாதாரண பகுதியாகும். ஆனால் அதிக மன அழுத்தம் உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் உடல் தொற்று அல்லது நோயை எதிர்த்துப் போராடக்கூடியது மன அழுத்தத்தையும் பாதிக்கும்.

மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க சில குறிப்புகள்:

• உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது நண்பருடன் உங்கள் கவலைகளைப் பற்றி பேசுங்கள்.
• வழக்கமான பெற்றோர் ரீதியான கவனிப்புக்கு உங்கள் வழங்குநரைப் பார்க்கவும்.
• ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றி சுறுசுறுப்பாக இருங்கள்.
• ஒவ்வொரு இரவும் நிறைய தூக்கம் கிடைக்கும்.
• தியானியுங்கள்.

உங்களுக்கு தேவைப்படும்போது உதவி கேளுங்கள். மன அழுத்தத்தை கையாள்வதில் உங்களுக்கு சிரமமாக இருந்தால், உங்கள் வழங்குநரிடம் சொல்லுங்கள். உங்கள் வழங்குநர் உங்களை ஒரு ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரைக்கலாம், அவர் உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை சிறப்பாக நிர்வகிக்க உதவும்.

பெற்றோர் ரீதியான பராமரிப்பு - வேலை

கிரிகோரி கே.டி., ராமோஸ் டி.இ, ஜ un னியாக்ஸ் ஈ.ஆர்.எம். முன்கூட்டியே மற்றும் பெற்றோர் ரீதியான பராமரிப்பு. இல்: கபே எஸ்.ஜி., நீபில் ஜே.ஆர், சிம்ப்சன் ஜே.எல்., மற்றும் பலர், பதிப்புகள். மகப்பேறியல்: இயல்பான மற்றும் சிக்கல் கர்ப்பங்கள். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 6.

ஹோபல் சி.ஜே., வில்லியம்ஸ் ஜே. ஆண்டிபார்டம் பராமரிப்பு: முன்நிபந்தனை மற்றும் பெற்றோர் ரீதியான பராமரிப்பு, மரபணு மதிப்பீடு மற்றும் டெரடாலஜி, மற்றும் பிறப்புக்கு முந்தைய கரு மதிப்பீடு. இல்: ஹேக்கர் என்.எஃப், காம்போன் ஜே.சி, ஹோபல் சி.ஜே, பதிப்புகள். ஹேக்கர் & மூரின் மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல் பற்றிய அத்தியாவசியங்கள். 6 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2016: அத்தியாயம் 7.

அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆப் மகப்பேறியல் மற்றும் மகப்பேறு மருத்துவர் வலைத்தளம். நச்சு சுற்றுச்சூழல் முகவர்களுக்கு வெளிப்பாடு. www.acog.org/clinical/clinical-guidance/committee-opinion/articles/2013/10/exposure-to-toxic-en Environmental-agents. அக்டோபர் 2013 இல் புதுப்பிக்கப்பட்டது. மார்ச் 24, 2020 இல் அணுகப்பட்டது.

• தொழில்சார் சுகாதாரம்
• கர்ப்பம்