சுருக்க காலுறைகள்

உங்கள் கால்களின் நரம்புகளில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த நீங்கள் சுருக்க காலுறைகளை அணிவீர்கள். சுருக்க காலுறைகள் உங்கள் கால்களை மேலே நகர்த்த உங்கள் கால்களை மெதுவாக அழுத்துங்கள். இது கால் வீக்கத்தைத் தடுக்க உதவுகிறது, மேலும் குறைந்த அளவிற்கு இரத்த உறைவு ஏற்படுகிறது.

உங்களிடம் வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள், சிலந்தி நரம்புகள் அல்லது அறுவை சிகிச்சை செய்திருந்தால், உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் சுருக்க காலுறைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.

காலுறைகளை அணிவது இதற்கு உதவுகிறது:

• கால்களில் வலி மற்றும் கனமான உணர்வு
• கால்களில் வீக்கம்
• இரத்தக் கட்டிகளைத் தடுப்பது, முதன்மையாக அறுவை சிகிச்சை அல்லது காயம் குறைந்த பிறகு
• பிந்தைய ஃபிளெபிடிக் நோய்க்குறி (காலில் வலி மற்றும் வீக்கம்) போன்ற கால்களில் இரத்தக் கட்டிகளின் சிக்கல்களைத் தடுக்கும்.

உங்களுக்கு எந்த வகையான சுருக்க காலுறைகள் சரியானவை என்பது பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். பலவிதமான சுருக்க காலுறைகள் உள்ளன. அவை வித்தியாசமாக வருகின்றன:

• அழுத்தங்கள், ஒளி அழுத்தம் முதல் வலுவான அழுத்தம் வரை
• முழங்கால் உயரம் முதல் தொடையின் மேல் வரை நீளம்
• வண்ணங்கள்

உங்கள் சுகாதார காப்பீடு அல்லது பரிந்துரைக்கப்பட்ட திட்டத்தை அழைக்கவும்:

• சுருக்க காலுறைகளுக்கு அவர்கள் பணம் செலுத்துகிறார்களா என்பதைக் கண்டறியவும்.
• சுருக்க காலுறைகளுக்கு உங்கள் நீடித்த மருத்துவ உபகரணங்கள் நன்மை செலுத்துகிறதா என்று கேளுங்கள்.
• உங்கள் மருத்துவரிடமிருந்து ஒரு மருந்து பெறவும்.
• உங்கள் கால்களை அளவிடக்கூடிய ஒரு மருத்துவ உபகரணக் கடையைக் கண்டுபிடி, அதனால் நீங்கள் ஒரு நல்ல பொருத்தம் பெறுவீர்கள்.

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் சுருக்க காலுறைகளை எவ்வளவு நேரம் அணிய வேண்டும் என்பதற்கான வழிமுறைகளைப் பின்பற்றவும். நீங்கள் நாள் முழுவதும் அவற்றை அணிய வேண்டியிருக்கலாம்.

உங்கள் கால்களைச் சுற்றி காலுறைகள் வலுவாக உணர வேண்டும். உங்கள் கணுக்கால் சுற்றி அதிக அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த அழுத்தம் உங்கள் கால்கள் வரை உணர்வீர்கள்.

நீங்கள் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருக்குமுன் காலையில் முதன்முதலில் காலுறைகளை வைக்கவும். உங்கள் கால்களில் அதிகாலையில் வீக்கம் மிகக் குறைவு.

• ஸ்டாக்கிங்கின் மேற்புறத்தை பிடித்து குதிகால் வரை உருட்டவும்.
• உங்களால் முடிந்தவரை உங்கள் கால்களை ஸ்டாக்கிங்கில் வைக்கவும். உங்கள் குதிகால் ஸ்டாக்கிங் குதிகால் வைக்கவும்.
• ஸ்டாக்கிங் மேலே இழுக்கவும். உங்கள் காலின் மீது இருப்பு வைக்கவும்.
• ஸ்டாக்கிங்கின் மேற்பகுதி இடத்தில் இருந்தபின், எந்த சுருக்கங்களையும் மென்மையாக்குங்கள்.
• காலுறைகள் கொத்து அல்லது சுருக்க வேண்டாம்.
• முழங்கால் வளைவுக்கு கீழே 2 விரல்களுக்கு முழங்கால் நீள காலுறைகள் வர வேண்டும்.

நீங்கள் காலுறைகளை வைப்பது கடினம் என்றால், இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்:

• உங்கள் கால்களில் லோஷனைப் பயன்படுத்துங்கள், ஆனால் நீங்கள் காலுறைகளை வைப்பதற்கு முன்பு உலர விடவும்.
• உங்கள் கால்களில் ஒரு சிறிய குழந்தை தூள் அல்லது சோள மாவு பயன்படுத்தவும். இது காலுறைகள் சரிய உதவும்.
• ரப்பர் பாத்திரங்களைக் கழுவுதல் கையுறைகளை வைத்து, காலுறைகளை சரிசெய்யவும், அவற்றை மென்மையாக்கவும் உதவும்.
• உங்கள் காலடியில் ஸ்டாக்கிங் சரிய ஒரு ஸ்டாக்கிங் டோனர் எனப்படும் சிறப்பு கேஜெட்டைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் ஒரு மருத்துவ விநியோக கடையில் அல்லது ஆன்லைனில் ஒரு நன்கொடையாளரை வாங்கலாம்.

காலுறைகளை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்:

• ஒவ்வொரு நாளும் லேசான சோப்பு மற்றும் தண்ணீரில் காலுறைகளை கழுவ வேண்டும். துவைக்க மற்றும் காற்று உலர.
• உங்களால் முடிந்தால், 2 ஜோடிகள் வேண்டும். ஒவ்வொரு நாளும் 1 ஜோடி அணியுங்கள். மற்ற ஜோடியைக் கழுவி உலர வைக்கவும்.
• ஒவ்வொரு 3 முதல் 6 மாதங்களுக்கும் உங்கள் காலுறைகளை மாற்றவும், இதனால் அவர்கள் ஆதரவைப் பேணுவார்கள்.

உங்கள் காலுறைகள் மிகவும் சங்கடமாக உணர்ந்தால், உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும். உங்களுக்காக வேலை செய்யும் வேறு வகையான இருப்பு இருக்கிறதா என்று கண்டுபிடிக்கவும். உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசாமல் அவற்றை அணிவதை நிறுத்த வேண்டாம்.

சுருக்க குழாய்; அழுத்தம் காலுறைகள்; ஆதரவு காலுறைகள்; சாய்வு காலுறைகள்; சுருள் சிரை நாளங்கள் - சுருக்க காலுறைகள்; சிரை பற்றாக்குறை - சுருக்க காலுறைகள்

• அழுத்தம் காலுறைகள்

அலவி ஏ, கிர்ஸ்னர் ஆர்.எஸ். ஆடைகள். இல்: போலோக்னியா ஜே.எல்., ஷாஃபர் ஜே.வி, செரோனி எல், பதிப்புகள். தோல் நோய். 4 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 145.

கப்ரினி ஜே.ஏ., ஆர்செலஸ் ஜே.ஐ., தாபூர் ஏ.ஜே. சிரை த்ரோம்போம்போலிக் நோய்: இயந்திர மற்றும் மருந்தியல் நோய்த்தடுப்பு. இல்: சிடாவி ஏ.என்., பெர்லர் பி.ஏ., பதிப்புகள். ரதர்ஃபோர்டின் வாஸ்குலர் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் எண்டோவாஸ்குலர் சிகிச்சை. 9 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2019: அத்தியாயம் 146.

• டீப் வீன் த்ரோம்போசிஸ்
• லிம்பெடிமா