கர்ப்ப காலத்தில் பொதுவான அறிகுறிகள்

ஒரு குழந்தையை வளர்ப்பது கடின உழைப்பு. உங்கள் குழந்தை வளர்ந்து உங்கள் ஹார்மோன்கள் மாறும்போது உங்கள் உடல் நிறைய மாற்றங்களைச் சந்திக்கும். கர்ப்பத்தின் வலிகள் மற்றும் வலிகளுடன், பிற புதிய அல்லது மாறும் அறிகுறிகளையும் நீங்கள் உணருவீர்கள்.

அப்படியிருந்தும், பல கர்ப்பிணிப் பெண்கள் முன்பை விட ஆரோக்கியமாக உணர்கிறார்கள் என்று கூறுகிறார்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் சோர்வாக இருப்பது பொதுவானது. பெரும்பாலான பெண்கள் முதல் சில மாதங்களில் சோர்வாக உணர்கிறார்கள், பின்னர் மீண்டும் முடிவை நோக்கி. உடற்பயிற்சி, ஓய்வு மற்றும் சரியான உணவு ஆகியவை உங்களுக்கு சோர்வைக் குறைக்கும். இது ஒவ்வொரு நாளும் ஓய்வு அல்லது இடைவெளியை எடுக்கவும் உதவக்கூடும்.

கர்ப்பத்தின் ஆரம்பத்தில், நீங்கள் குளியலறையில் அதிக பயணங்களை மேற்கொள்வீர்கள்.

• உங்கள் கருப்பை வளர்ந்து உங்கள் வயிற்றில் (வயிற்றில்) உயரும்போது, ​​சிறுநீர் கழிக்க வேண்டிய அவசியம் அடிக்கடி குறையக்கூடும்.
• அப்படியிருந்தும், நீங்கள் கர்ப்பம் முழுவதும் தொடர்ந்து சிறுநீர் கழிப்பீர்கள். அதாவது நீங்கள் அதிக தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும், மேலும் நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதற்கு முன்பு இருந்ததை விட முப்பது வயதாக இருக்கலாம்.
• நீங்கள் பிரசவத்திற்கு நெருங்கும்போது, ​​உங்கள் குழந்தை உங்கள் இடுப்புக்குள் இறங்கும்போது, ​​நீங்கள் அதிகமாக சிறுநீர் கழிக்க வேண்டியிருக்கும், மேலும் ஒரு நேரத்தில் சிறுநீரின் அளவு குறைவாக இருக்கும் (குழந்தையின் அழுத்தம் காரணமாக சிறுநீர்ப்பை குறைவாக இருக்கும்).

நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது வலி அல்லது சிறுநீர் வாசனை அல்லது நிறத்தில் மாற்றம் இருந்தால், உங்கள் சுகாதார வழங்குநரை அழைக்கவும். இவை சிறுநீர்ப்பை நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.

சில கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இருமல் அல்லது தும்மும்போது சிறுநீர் கசியும். பெரும்பாலான பெண்களுக்கு, குழந்தை பிறந்த பிறகு இது போய்விடும். இது உங்களுக்கு நேர்ந்தால், உங்கள் இடுப்புத் தளத்தின் தசைகளை வலுப்படுத்த கெகல் பயிற்சிகளைச் செய்யத் தொடங்குங்கள்.

கர்ப்பமாக இருக்கும்போது அதிக யோனி வெளியேற்றத்தைக் காணலாம். வெளியேற்றப்பட்டால் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்:

• ஒரு துர்நாற்றம் வீசுகிறது
• பச்சை நிறத்தில் உள்ளது
• நீங்கள் அரிப்பு உணர வைக்கிறது
• வலி அல்லது புண் ஏற்படுகிறது

கர்ப்ப காலத்தில் குடலை நகர்த்துவது கடினம். இது எதனால் என்றால்:

• கர்ப்ப காலத்தில் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் உங்கள் செரிமான அமைப்பை மெதுவாக்குகின்றன.
• பின்னர் உங்கள் கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் மலக்குடலில் உங்கள் கருப்பையில் இருந்து வரும் அழுத்தமும் சிக்கலை மோசமாக்கும்.

நீங்கள் மலச்சிக்கலை எளிதாக்கலாம்:

• கூடுதல் நார்ச்சத்து பெற, கத்தரிக்காய் போன்ற மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுவது.
• அதிக நார்ச்சத்துக்காக முழு தானியங்கள் அல்லது தவிடு தானியங்களை உண்ணுதல்.
• ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் தவறாமல் பயன்படுத்துதல்.
• ஏராளமான தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் (தினமும் 8 முதல் 9 கப்).

மல மென்மையாக்கலை முயற்சிப்பது பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் மலமிளக்கியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு கேளுங்கள்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது, ​​உணவு உங்கள் வயிற்றில் இருக்கும் மற்றும் குடல் நீண்ட நேரம் இருக்கும். இது நெஞ்செரிச்சல் ஏற்படலாம் (வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் நகரும்). இதன் மூலம் நீங்கள் நெஞ்செரிச்சல் குறைக்கலாம்:

• சிறிய உணவை உண்ணுதல்
• காரமான மற்றும் க்ரீஸ் உணவுகளைத் தவிர்ப்பது
• படுக்கைக்கு முன் அதிக அளவு திரவத்தை குடிக்கக்கூடாது
• நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு குறைந்தது 2 மணி நேரம் உடற்பயிற்சி செய்யக்கூடாது
• உணவுக்குப் பிறகு தட்டையாக படுத்துக் கொள்ளவில்லை

உங்களுக்கு தொடர்ந்து நெஞ்செரிச்சல் ஏற்பட்டால், உதவக்கூடிய மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் வழங்குநரிடம் பேசுங்கள்.

சில பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது மூக்கு மற்றும் ஈறு இரத்தப்போக்கு ஏற்படுகிறது. ஏனென்றால், அவர்களின் மூக்கு மற்றும் ஈறுகளில் உள்ள திசுக்கள் வறண்டு, இரத்த நாளங்கள் நீண்டு, மேற்பரப்புக்கு நெருக்கமாக இருக்கும். இந்த இரத்தப்போக்கை நீங்கள் தவிர்க்கலாம் அல்லது குறைக்கலாம்:

• நிறைய திரவங்களை குடிப்பது
• ஆரஞ்சு சாறு அல்லது பிற பழங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளிலிருந்து நிறைய வைட்டமின் சி பெறுவது
• மூக்கு அல்லது சைனஸின் வறட்சியைக் குறைக்க ஈரப்பதமூட்டி (காற்றில் தண்ணீரை வைக்கும் சாதனம்) பயன்படுத்துதல்
• ஈறுகளில் இரத்தப்போக்கு குறைய மென்மையான பல் துலக்குடன் பல் துலக்குதல்
• நல்ல பல் சுகாதாரத்தைப் பேணுதல் மற்றும் உங்கள் ஈறுகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க ஒவ்வொரு நாளும் ஃப்ளோஸைப் பயன்படுத்துதல்

உங்கள் கால்களில் வீக்கம் பொதுவானது. நீங்கள் பெற்றெடுப்பதை நெருங்க நெருங்க அதிக வீக்கத்தைக் காணலாம். உங்கள் கருப்பை நரம்புகளில் அழுத்துவதால் வீக்கம் ஏற்படுகிறது.

• உங்கள் கீழ் உடலில் உள்ள நரம்புகள் பெரிதாகி வருவதையும் நீங்கள் கவனிக்கலாம்.
• கால்களில், இவை வீங்கி பருத்து வலிக்கிற நரம்புகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.
• உங்கள் வுல்வா மற்றும் யோனிக்கு அருகில் நரம்புகள் இருக்கலாம்.
• உங்கள் மலக்குடலில், வீங்கும் நரம்புகள் மூல நோய் என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

வீக்கத்தைக் குறைக்க:

• உங்கள் வயிற்றை விட உயர்ந்த மேற்பரப்பில் உங்கள் கால்களை உயர்த்தி, உங்கள் கால்களை ஓய்வெடுக்கவும்.
• படுக்கையில் உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் அதை வசதியாக செய்ய முடிந்தால் இடது பக்கத்தில் பொய் சொல்வது நல்லது. இது குழந்தைக்கு சிறந்த சுழற்சியை வழங்குகிறது.
• ஆதரவு பேன்டிஹோஸ் அல்லது சுருக்க காலுறைகளை அணியுங்கள்.
• உப்பு நிறைந்த உணவுகளை கட்டுப்படுத்துங்கள். உப்பு ஒரு கடற்பாசி போல வேலை செய்கிறது மற்றும் உங்கள் உடல் அதிக தண்ணீரைப் பிடிக்கும்.
• குடல் அசைவுகளின் போது கஷ்டப்படாமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். இது மூல நோய் மோசமடையக்கூடும்.

தலைவலி அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்துடன் ஏற்படும் கால் வீக்கம் பிரீக்ளாம்ப்சியா எனப்படும் கர்ப்பத்தின் கடுமையான மருத்துவ சிக்கலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். உங்கள் வழங்குநருடன் கால் வீக்கம் பற்றி விவாதிப்பது முக்கியம்.

சில பெண்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது சில சமயங்களில் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் வழக்கத்தை விட வேகமாக சுவாசிக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். உங்கள் ஹார்மோன்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக இது கர்ப்பத்தின் ஆரம்ப பகுதியில் அடிக்கடி நிகழ்கிறது. குழந்தையின் அழுத்தம் காரணமாக இது உங்கள் கர்ப்பத்தின் முடிவில் மீண்டும் நிகழக்கூடும். உடற்பயிற்சியில் இருந்து லேசான மூச்சுத் திணறல் விரைவாக மேம்படும்.

கடுமையான மார்பு வலி அல்லது மூச்சுத் திணறல் நீங்காதது ஒரு தீவிர மருத்துவ சிக்கலின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இந்த அறிகுறிகள் இருந்தால் 911 அல்லது உள்ளூர் அவசர எண்ணை அழைக்கவும் அல்லது உடனடியாக அவசர அறைக்குச் செல்லவும்.

கர்ப்பத்தின் அடுத்த வாரங்களில் நீங்கள் மீண்டும் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம். ஏனென்றால், கருப்பை உங்கள் நுரையீரலை விரிவாக்குவதற்கு அதிக இடம் இல்லாத அளவுக்கு அதிக இடத்தை எடுத்துக்கொள்கிறது.

இவற்றைச் செய்வது மூச்சுத் திணறலுக்கு உதவக்கூடும்:

• நேராக உட்கார்ந்து
• தூக்கம் ஒரு தலையணையில் முட்டுக் கொடுத்தது
• நீங்கள் மூச்சுத் திணறல் உணரும்போது ஓய்வெடுங்கள்
• மெதுவான வேகத்தில் நகரும்

உங்களுக்கு அசாதாரணமான சுவாசம் திடீரென்று இருந்தால், உங்கள் வழங்குநரை உடனே பார்க்கவும் அல்லது அவசர அறைக்குச் செல்லவும்.

பெற்றோர் ரீதியான பராமரிப்பு - பொதுவான அறிகுறிகள்

அகோஸ்டன் பி, சந்திரஹரன் ஈ. மகப்பேறியல் வரலாறு மற்றும் பரிசோதனை. இல்: சைமண்ட்ஸ் I, அருல்குமரன் எஸ், பதிப்புகள். அத்தியாவசிய மகப்பேறியல் மற்றும் பெண்ணோயியல். 6 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 6.

கிரிகோரி கே.டி., ராமோஸ் டி.இ, ஜ un னியாக்ஸ் ஈ.ஆர்.எம். முன்கூட்டியே மற்றும் பெற்றோர் ரீதியான பராமரிப்பு. இல்: லாண்டன் எம்பி, காலன் எச்.எல், ஜ un னியாக்ஸ் ஈ.ஆர்.எம், மற்றும் பலர், பதிப்புகள். கபேவின் மகப்பேறியல்: இயல்பான மற்றும் சிக்கல் கர்ப்பங்கள். 8 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2021: அத்தியாயம் 5.

ஸ்வார்ட்ஸ் எம்.எச்., டெலி பி. கர்ப்பிணி நோயாளி. இல்: ஸ்வார்ட்ஸ் எம்.எச், எட். உடல் நோயறிதலின் பாடநூல்: வரலாறு மற்றும் தேர்வு. 8 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2021: அத்தியாயம் 23.

• கர்ப்பம்