கர்ப்ப காலத்தில் வலிகள் மற்றும் வலிகள்

கர்ப்ப காலத்தில், உங்கள் குழந்தை வளர்ந்து உங்கள் ஹார்மோன்கள் மாறும்போது உங்கள் உடல் நிறைய மாற்றங்களைச் சந்திக்கும். கர்ப்ப காலத்தில் மற்ற பொதுவான அறிகுறிகளுடன், நீங்கள் அடிக்கடி புதிய வலிகள் மற்றும் வலிகளைக் காண்பீர்கள்.

கர்ப்ப காலத்தில் தலைவலி பொதுவானது. நீங்கள் மருந்து எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், அதை எடுத்துக்கொள்வது பாதுகாப்பானதா என்று உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கேளுங்கள். மருந்து தவிர, தளர்வு நுட்பங்கள் உதவக்கூடும்.

தலைவலி ப்ரீக்ளாம்ப்சியாவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம் (கர்ப்ப காலத்தில் உயர் இரத்த அழுத்தம்). உங்கள் தலைவலி மோசமடைந்துவிட்டால், நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போது அவை எளிதில் போய்விடாது, குறிப்பாக உங்கள் கர்ப்பத்தின் முடிவில் அசிடமினோபன் (டைலெனால்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், உங்கள் வழங்குநரிடம் சொல்லுங்கள்.

பெரும்பாலும், இது 18 முதல் 24 வாரங்களுக்கு இடையில் நிகழ்கிறது. நீட்சி அல்லது வலியை நீங்கள் உணரும்போது, ​​மெதுவாக நகர்த்தவும் அல்லது நிலைகளை மாற்றவும்.

குறுகிய காலத்திற்கு நீடிக்கும் லேசான வலிகள் மற்றும் வலிகள் இயல்பானவை. உங்களுக்கு நிலையான, கடுமையான வயிற்று வலி, சாத்தியமான சுருக்கங்கள் அல்லது உங்களுக்கு வலி மற்றும் இரத்தப்போக்கு அல்லது காய்ச்சல் இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் வழங்குநரைப் பாருங்கள். இவை மிகவும் கடுமையான சிக்கல்களைக் குறிக்கும் அறிகுறிகளாகும்:

• நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு (நஞ்சுக்கொடி கருப்பையிலிருந்து பிரிக்கிறது)
• குறைப்பிரசவம்
• பித்தப்பை நோய்
• குடல் அழற்சி

உங்கள் கருப்பை வளரும்போது, ​​அது உங்கள் கால்களில் உள்ள நரம்புகளை அழுத்தக்கூடும். இது உங்கள் கால்கள் மற்றும் கால்விரல்களில் சில உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வை (ஊசிகளையும் ஊசிகளின் உணர்வையும்) ஏற்படுத்தக்கூடும். இது இயல்பானது மற்றும் நீங்கள் பெற்றெடுத்த பிறகு போய்விடும் (இது சில வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை ஆகலாம்).

உங்கள் விரல்களிலும் கைகளிலும் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு இருக்கலாம். நீங்கள் காலையில் எழுந்தவுடன் அதை அடிக்கடி கவனிக்கலாம். நீங்கள் பெற்றெடுத்த பிறகு இதுவும் போய்விடும், இருப்பினும், மீண்டும், எப்போதும் இல்லை.

இது சங்கடமாக இருந்தால், நீங்கள் இரவில் பிரேஸ் அணியலாம். ஒன்றைப் பெறுவது உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.

மிகவும் தீவிரமான சிக்கல் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த எந்தவொரு தீவிரத்திலும் தொடர்ச்சியான உணர்வின்மை, கூச்ச உணர்வு அல்லது பலவீனம் ஆகியவற்றை உங்கள் வழங்குநர் சரிபார்க்கவும்.

கர்ப்பம் உங்கள் முதுகு மற்றும் தோரணையை வடிகட்டுகிறது. முதுகுவலியைத் தவிர்க்க அல்லது குறைக்க, நீங்கள் செய்யலாம்:

• உடல் ஆரோக்கியத்துடன் இருங்கள், நடந்து செல்லுங்கள், தவறாமல் நீட்டவும்.
• குறைந்த குதிகால் காலணிகளை அணியுங்கள்.
• உங்கள் கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையுடன் உங்கள் பக்கத்தில் தூங்குங்கள்.
• நல்ல முதுகு ஆதரவுடன் நாற்காலியில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• அதிக நேரம் நிற்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• பொருட்களை எடுக்கும்போது முழங்கால்களை வளைக்கவும். இடுப்பில் குனிய வேண்டாம்.
• கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும்.
• அதிக எடை அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் முதுகில் புண் பகுதியில் வெப்பம் அல்லது குளிர் பயன்படுத்தவும்.
• யாராவது மசாஜ் செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் முதுகில் புண் பகுதியை தேய்க்கவும். நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை மசாஜ் சிகிச்சையாளரிடம் சென்றால், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.
• முதுகுவலியைப் போக்க மற்றும் ஆரோக்கியமான தோரணையை பராமரிக்க உங்கள் வழங்குநர் பரிந்துரைக்கும் பயிற்சிகளைச் செய்யுங்கள்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது எடுத்துச் செல்லும் கூடுதல் எடை உங்கள் கால்களையும் முதுகையும் காயப்படுத்தும்.

பிரசவத்திற்கு உங்களை தயார்படுத்த உங்கள் உடல் முழுவதும் தசைநார்கள் தளர்த்தும் ஹார்மோனை உங்கள் உடல் உருவாக்கும். இருப்பினும், இந்த தளர்வான தசைநார்கள் மிகவும் எளிதில் காயமடைகின்றன, பெரும்பாலும் உங்கள் முதுகில் இருக்கும், எனவே நீங்கள் தூக்கி உடற்பயிற்சி செய்யும் போது கவனமாக இருங்கள்.

கர்ப்பத்தின் கடைசி மாதங்களில் கால் பிடிப்புகள் பொதுவானவை. சில நேரங்களில் படுக்கைக்கு முன் உங்கள் கால்களை நீட்டினால் பிடிப்புகள் குறையும். உங்கள் வழங்குநர் எவ்வாறு பாதுகாப்பாக நீட்டுவது என்பதைக் காண்பிக்க முடியும்.

ஒரு காலில் வலி மற்றும் வீக்கத்தைப் பாருங்கள், ஆனால் மற்றொன்று அல்ல. இது இரத்த உறைவுக்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். இது நடந்தால் உங்கள் வழங்குநருக்கு தெரியப்படுத்துங்கள்.

க்லைன் எம், யங் என். ஆண்டிபார்டம் பராமரிப்பு. இல்: கெல்லர்மேன் ஆர்.டி., ராகல் டி.பி., பதிப்புகள். கோனின் தற்போதைய சிகிச்சை 2021. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2021: 1209-1216 ..

கிரிகோரி கே.டி., ராமோஸ் டி.இ, ஜ un னியாக்ஸ் ஈ.ஆர்.எம். முன்கூட்டியே மற்றும் பெற்றோர் ரீதியான பராமரிப்பு. இல்: லாண்டன் எம்பி, காலன் எச்.எல், ஜ un னியாக்ஸ் ஈ.ஆர்.எம், மற்றும் பலர், பதிப்புகள். கபேவின் மகப்பேறியல்: இயல்பான மற்றும் சிக்கல் கர்ப்பங்கள். 8 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2021: அத்தியாயம் 5.

• வலி
• கர்ப்பம்