முன்புற முழங்கால் வலி

முன்புற முழங்கால் வலி என்பது முழங்காலின் முன் மற்றும் மையத்தில் ஏற்படும் வலி. இது உட்பட பல்வேறு சிக்கல்களால் ஏற்படலாம்:

• பட்டெல்லாவின் சோண்ட்ரோமலாசியா - முழங்காலின் (பட்டெல்லா) அடிப்பகுதியில் திசுக்களின் மென்மையாக்கம் மற்றும் முறிவு (குருத்தெலும்பு)
• ரன்னரின் முழங்கால் - சில நேரங்களில் பட்டேலர் டெண்டினிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது
• பக்கவாட்டு சுருக்க நோய்க்குறி - முழங்கால் வெளிப்புற பகுதிக்கு பட்டெல்லா அதிகமாக கண்காணிக்கிறது
• குவாட்ரைசெப்ஸ் டெண்டினிடிஸ் - குட்ரைசெப்ஸ் தசைநார் இணைப்பில் வலி மற்றும் மென்மை
• படெல்லா மால்ட்ராக்கிங் - முழங்காலில் பட்டெல்லாவின் உறுதியற்ற தன்மை
• படெல்லா ஆர்த்ரிடிஸ் - உங்கள் முழங்காலுக்கு அடியில் குருத்தெலும்பு முறிவு

உங்கள் முழங்காலில் (படெல்லா) உங்கள் முழங்கால் மூட்டுக்கு முன்னால் அமர்ந்திருக்கும். உங்கள் முழங்காலை வளைக்க அல்லது நேராக்கும்போது, ​​பட்டெல்லாவின் அடிப்பகுதி முழங்காலை உருவாக்கும் எலும்புகளுக்கு மேல் பளபளக்கிறது.

வலுவான தசைநாண்கள் முழங்காலைச் சுற்றியுள்ள எலும்புகள் மற்றும் தசைகளுடன் முழங்கால்களை இணைக்க உதவுகின்றன. இந்த தசைநாண்கள் அழைக்கப்படுகின்றன:

• பட்டேலர் தசைநார் (முழங்கால் தாடை எலும்புடன் இணைகிறது)
• குவாட்ரைசெப்ஸ் தசைநார் (தொடை தசைகள் முழங்காலின் மேற்புறத்தில் இணைகின்றன)

முழங்கால் சரியாக நகராமல் தொடை எலும்பின் கீழ் பகுதிக்கு எதிராக தேய்க்கும்போது முன்புற முழங்கால் வலி தொடங்குகிறது. இது ஏற்படலாம் ஏனெனில்:

• முழங்காலில் ஒரு அசாதாரண நிலையில் உள்ளது (இது பட்டெலோஃபெமரல் மூட்டு மோசமான சீரமைப்பு என்றும் அழைக்கப்படுகிறது).
• உங்கள் தொடையின் முன் மற்றும் பின்புறத்தில் தசைகளின் இறுக்கம் அல்லது பலவீனம் உள்ளது.
• முழங்காலில் (ஓடுதல், குதித்தல் அல்லது முறுக்குதல், பனிச்சறுக்கு அல்லது கால்பந்து விளையாடுவது போன்றவை) கூடுதல் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் அதிக செயல்பாட்டை நீங்கள் செய்கிறீர்கள்.
• உங்கள் தசைகள் சீரானவை அல்ல, உங்கள் முக்கிய தசைகள் பலவீனமாக இருக்கலாம்.
• முழங்காலில் பொதுவாக தங்கியிருக்கும் தொடையில் உள்ள பள்ளம் மிகவும் ஆழமற்றது.
• உங்களுக்கு தட்டையான பாதங்கள் உள்ளன.

முன்புற முழங்கால் வலி இதில் அதிகம் காணப்படுகிறது:

• அதிக எடை கொண்டவர்கள்
• முழங்காலுக்கு இடப்பெயர்வு, எலும்பு முறிவு அல்லது பிற காயம் ஏற்பட்டவர்கள்
• ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள், ஜம்பர்கள், சறுக்கு வீரர்கள், இருசக்கர வாகனம் ஓட்டுபவர்கள் மற்றும் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி செய்யும் கால்பந்து வீரர்கள்
• பதின்வயதினர் மற்றும் ஆரோக்கியமான இளைஞர்கள், பெரும்பாலும் பெண்கள்

முன்புற முழங்கால் வலிக்கான பிற காரணங்கள் பின்வருமாறு:

• கீல்வாதம்
• இயக்கத்தின் போது முழங்காலின் உள் புறணி கிள்ளுதல் (சினோவியல் இம்பிங்மென்ட் அல்லது பிளிக்கா சிண்ட்ரோம் என்று அழைக்கப்படுகிறது)

முன்புற முழங்கால் வலி என்பது மந்தமான, வலிக்கும் வலி பெரும்பாலும் உணரப்படுகிறது:

• முழங்காலுக்குப் பின்னால் (படெல்லா)
• முழங்காலுக்கு கீழே
• முழங்காலின் பக்கங்களில்

ஒரு பொதுவான அறிகுறி முழங்கால் நெகிழும்போது (கணுக்கால் தொடையின் பின்புறத்திற்கு அருகில் கொண்டு வரும்போது) ஒரு அரைத்தல் அல்லது அரைக்கும் உணர்வு.

அறிகுறிகள் இதனுடன் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்கதாக இருக்கலாம்:

• ஆழமான முழங்கால் வளைகிறது
• படிக்கட்டுகளில் இறங்குவது
• கீழ்நோக்கி ஓடுகிறது
• சிறிது நேரம் உட்கார்ந்தபின் எழுந்து நின்று

சுகாதார வழங்குநர் உடல் பரிசோதனை செய்வார். முழங்கால் மென்மையாகவும் லேசாகவும் வீங்கியிருக்கலாம். மேலும், முழங்காலில் தொடை எலும்புடன் (தொடை எலும்பு) சரியாக வரிசையாக இருக்காது.

உங்கள் முழங்காலை நெகிழும்போது, ​​முழங்காலுக்கு கீழே ஒரு அரைக்கும் உணர்வை நீங்கள் உணரலாம். முழங்கால் நேராக இருக்கும்போது முழங்கால்களை அழுத்துவது வேதனையாக இருக்கலாம்.

தசை ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் உங்கள் முக்கிய நிலைத்தன்மையைப் பார்க்க நீங்கள் ஒரு கால் குந்து செய்ய வேண்டும் என்று உங்கள் வழங்குநர் விரும்பலாம்.

எக்ஸ்ரேக்கள் பெரும்பாலும் இயல்பானவை. இருப்பினும், முழங்காலின் சிறப்பு எக்ஸ்ரே பார்வை கீல்வாதம் அல்லது சாய்வின் அறிகுறிகளைக் காட்டக்கூடும்.

எம்ஆர்ஐ ஸ்கேன் அரிதாகவே தேவைப்படுகிறது.

ஒரு குறுகிய காலத்திற்கு முழங்காலில் ஓய்வெடுப்பது மற்றும் இப்யூபுரூஃபன், நாப்ராக்ஸன் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற அழற்சியற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை (என்எஸ்ஏஐடி) எடுத்துக்கொள்வது வலியைக் குறைக்க உதவும்.

முன்புற முழங்கால் வலியைப் போக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற விஷயங்கள் பின்வருமாறு:

• நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் முறையை மாற்றவும்.
• குவாட்ரைசெப்ஸ் மற்றும் தொடை எலும்பு தசைகள் பலப்படுத்தவும் நீட்டவும் பயிற்சிகளைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
• உங்கள் மையத்தை வலுப்படுத்த பயிற்சிகளைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
• எடை குறைக்க (நீங்கள் அதிக எடை இருந்தால்).
• உங்களிடம் தட்டையான அடி இருந்தால் சிறப்பு ஷூ செருகல்கள் மற்றும் ஆதரவு சாதனங்கள் (ஆர்த்தோடிக்ஸ்) பயன்படுத்தவும்.
• முழங்கால்களை மாற்றியமைக்க உங்கள் முழங்காலைத் தட்டவும்.
• சரியான இயங்கும் அல்லது விளையாட்டு காலணிகளை அணியுங்கள்.

அரிதாக, முழங்காலுக்கு பின்னால் வலிக்கு அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சையின் போது:

• சேதமடைந்த முழங்கால் குருத்தெலும்பு அகற்றப்படலாம்.
• முழங்கால்களை இன்னும் சமமாக நகர்த்த உதவும் தசைநாண்களில் மாற்றங்கள் செய்யப்படலாம்.
• சிறந்த கூட்டு இயக்கத்தை அனுமதிக்க முழங்கால் வடிவமைக்கப்படலாம்.

முன்புற முழங்கால் வலி பெரும்பாலும் செயல்பாடு, உடற்பயிற்சி சிகிச்சை மற்றும் NSAID களின் பயன்பாடு ஆகியவற்றில் மேம்படுகிறது. அறுவை சிகிச்சை அரிதாகவே தேவைப்படுகிறது.

இந்த கோளாறின் அறிகுறிகள் இருந்தால் உங்கள் வழங்குநரை அழைக்கவும்.

படெல்லோஃபெமரல் நோய்க்குறி; சோண்ட்ரோமலாசியா பாட்டெல்லா; ரன்னரின் முழங்கால்; படேலர் டெண்டினிடிஸ்; ஜம்பரின் முழங்கால்

• பட்டெல்லாவின் சோண்ட்ரோமலாசியா
• ரன்னர்ஸ் முழங்கால்

டிஜோர் டி, சாகின் பிஆர்எஃப், குன் வி.சி. பட்டெலோஃபெமரல் மூட்டு கோளாறுகள். இல்: ஸ்காட் டபிள்யூ.என்., எட். முழங்காலின் இன்சால் & ஸ்காட் அறுவை சிகிச்சை. 6 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2018: அத்தியாயம் 65.

மெக்கார்த்திஎம், மெக்கார்ட்டி இ.சி, பிராங்க் ஆர்.எம். படெல்லோஃபெமரல் வலி. இல்: மில்லர் எம்.டி., தாம்சன் எஸ்.ஆர்., பதிப்புகள். டீலீ, ட்ரெஸ், & மில்லரின் எலும்பியல் விளையாட்டு மருத்துவம். 5 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 106.

டீட்ஜ் ஆர்.ஏ. படெல்லோஃபெமரல் கோளாறுகள்: கீழ் முனையின் சுழற்சி குறைபாட்டின் திருத்தம். இல்: நொயஸ் எஃப்ஆர், பார்பர்-வெஸ்டின் எஸ்டி, பதிப்புகள். நொயஸின் முழங்கால் கோளாறுகள்: அறுவை சிகிச்சை, மறுவாழ்வு, மருத்துவ முடிவுகள். 2 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 36.