டென்னிஸ் முழங்கை

டென்னிஸ் முழங்கை என்பது முழங்கைக்கு அருகிலுள்ள மேல் கையின் வெளிப்புற (பக்கவாட்டு) பக்கத்தில் புண் அல்லது வலி.

எலும்புடன் இணைந்திருக்கும் தசையின் பகுதி தசைநார் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உங்கள் முன்கையில் உள்ள சில தசைகள் உங்கள் முழங்கையின் வெளிப்புறத்தில் உள்ள எலும்புடன் இணைகின்றன.

இந்த தசைகளை நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தும்போது, ​​தசைநார் பகுதியில் சிறிய கண்ணீர் உருவாகிறது. காலப்போக்கில், தசைநார் குணமடைய முடியாது, மேலும் இது எலும்புடன் தசைநார் இணைக்கப்பட்டுள்ள எரிச்சல் மற்றும் வலிக்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த காயம் நிறைய டென்னிஸ் அல்லது பிற மோசடி விளையாட்டுகளில் விளையாடுபவர்களுக்கு பொதுவானது, எனவே இதற்கு "டென்னிஸ் முழங்கை" என்று பெயர். அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதற்கான பொதுவான பக்கவாதம் பேக்ஹேண்ட் ஆகும்.

ஆனால் மணிக்கட்டில் மீண்டும் மீண்டும் முறுக்குவதை உள்ளடக்கிய எந்தவொரு செயலும் (ஒரு ஸ்க்ரூடிரைவரைப் பயன்படுத்துவது போன்றது) இந்த நிலைக்கு வழிவகுக்கும். ஓவியர்கள், பிளம்பர்ஸ், கட்டுமானத் தொழிலாளர்கள், சமையல்காரர்கள் மற்றும் கசாப்பு கடைக்காரர்கள் அனைவரும் டென்னிஸ் முழங்கையை உருவாக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது.

கணினி விசைப்பலகையில் மீண்டும் மீண்டும் தட்டச்சு செய்தல் மற்றும் சுட்டி பயன்பாடு காரணமாக இந்த நிலை ஏற்படலாம்.

35 முதல் 54 வயதுக்குட்பட்டவர்கள் பொதுவாக பாதிக்கப்படுகின்றனர்.

சில நேரங்களில், டென்னிஸ் முழங்கைக்கு அறியப்பட்ட காரணம் எதுவும் இல்லை.

அறிகுறிகள் பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:

• காலப்போக்கில் மோசமடையும் முழங்கை வலி
• கிரகிக்கும் போது அல்லது முறுக்கும் போது முழங்கையின் வெளிப்புறத்திலிருந்து முன்கை மற்றும் கையின் பின்புறம் வெளியேறும் வலி
• பலவீனமான பிடிப்பு

உங்கள் சுகாதார வழங்குநர் உங்களை பரிசோதித்து உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி கேட்பார். தேர்வு காட்டலாம்:

• தசைநார் முழங்கையின் வெளிப்புறத்தில், மேல் கை எலும்புடன் இணைந்த இடத்திற்கு அருகில் மெதுவாக அழுத்தும் போது வலி அல்லது மென்மை
• மணிக்கட்டு எதிர்ப்பிற்கு எதிராக பின்னோக்கி வளைந்திருக்கும் போது முழங்கைக்கு அருகில் வலி

நோயறிதலை உறுதிப்படுத்த எம்ஆர்ஐ செய்யப்படலாம்.

முதல் படி 2 அல்லது 3 வாரங்களுக்கு உங்கள் கையை ஓய்வெடுப்பது மற்றும் உங்கள் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் செயல்பாட்டைத் தவிர்ப்பது அல்லது மாற்றுவது. நீங்கள் விரும்பலாம்:

• உங்கள் முழங்கையின் வெளிப்புறத்தில் ஒரு நாளைக்கு 2 அல்லது 3 முறை பனியை வைக்கவும்.
• இப்யூபுரூஃபன், நாப்ராக்ஸன் அல்லது ஆஸ்பிரின் போன்ற NSAID களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் டென்னிஸ் முழங்கை விளையாட்டு செயல்பாடு காரணமாக இருந்தால், நீங்கள் விரும்பலாம்:

• உங்கள் நுட்பத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய மாற்றங்கள் குறித்து உங்கள் வழங்குநரிடம் கேளுங்கள்.
• ஏதேனும் மாற்றங்கள் உதவக்கூடும் என்பதை அறிய நீங்கள் பயன்படுத்தும் விளையாட்டு உபகரணங்களை சரிபார்க்கவும். நீங்கள் டென்னிஸ் விளையாடுகிறீர்கள் என்றால், மோசடியின் பிடியின் அளவை மாற்றுவது உதவக்கூடும்.
• நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி விளையாடுகிறீர்கள், நீங்கள் குறைக்க வேண்டுமா என்று சிந்தியுங்கள்.

உங்கள் அறிகுறிகள் கணினியில் பணிபுரிவது தொடர்பானதாக இருந்தால், உங்கள் பணிநிலையம் அல்லது உங்கள் நாற்காலி, மேசை மற்றும் கணினி அமைப்பை மாற்றுவது குறித்து உங்கள் மேலாளரிடம் கேளுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, மணிக்கட்டு ஆதரவு அல்லது ரோலர் சுட்டி உதவக்கூடும்.

உங்கள் முன்கையின் தசைகளை நீட்டவும் பலப்படுத்தவும் ஒரு உடற்பயிற்சி நிபுணர் உங்களுக்கு உடற்பயிற்சிகளைக் காட்ட முடியும்.

பெரும்பாலான மருந்துக் கடைகளில் டென்னிஸ் முழங்கைக்கு ஒரு சிறப்பு பிரேஸ் (எதிர் படை பிரேஸ்) வாங்கலாம். இது உங்கள் முன்கையின் மேல் பகுதியைச் சுற்றிக் கொண்டு தசைகளில் இருந்து சில அழுத்தங்களை எடுக்கும்.

உங்கள் வழங்குநர் கார்டிசோன் மற்றும் தசைநார் எலும்புடன் இணைந்திருக்கும் இடத்தைச் சுற்றி ஒரு உணர்ச்சியற்ற மருந்தையும் செலுத்தலாம். இது வீக்கம் மற்றும் வலியைக் குறைக்க உதவும்.

ஓய்வு மற்றும் சிகிச்சையின் பின்னர் வலி தொடர்ந்தால், அறுவை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படலாம். உங்கள் எலும்பியல் அறுவை சிகிச்சை நிபுணருடன் ஆபத்துகள் மற்றும் அறுவை சிகிச்சை உதவக்கூடும் என்பதைப் பற்றி பேசுங்கள்.

பெரும்பாலான முழங்கை வலி அறுவை சிகிச்சை இல்லாமல் நன்றாகிறது. ஆனால் அறுவை சிகிச்சை செய்த பெரும்பாலான மக்கள் அதன் முன்கை மற்றும் முழங்கையை முழுமையாகப் பயன்படுத்துகின்றனர்.

உங்கள் வழங்குநருடன் சந்திப்புக்கு அழைக்கவும்:

• இந்த அறிகுறிகள் உங்களுக்கு இருப்பது இதுவே முதல் முறை
• வீட்டு சிகிச்சை அறிகுறிகளை நீக்குவதில்லை

எபிட்ரோக்லியர் பர்சிடிஸ்; பக்கவாட்டு எபிகொண்டைலிடிஸ்; எபிகொண்டைலிடிஸ் - பக்கவாட்டு; தசைநாண் அழற்சி - முழங்கை

• முழங்கை - பக்கக் காட்சி

ஆடம்ஸ் ஜே.இ, ஸ்டெய்ன்மேன் எஸ்.பி. முழங்கை டெண்டினோபதி மற்றும் தசைநார் சிதைவுகள். இல்: வோல்ஃப் எஸ்.டபிள்யூ, ஹாட்ச்கிஸ் ஆர்.என்., பீடர்சன் டபிள்யூ.சி, கோசின் எஸ்.எச்., கோஹன் எம்.எஸ்., பதிப்புகள். பசுமை செயல்படும் கை அறுவை சிகிச்சை. 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 25.

பியுண்டோ ஜே.ஜே. புர்சிடிஸ், டெண்டினிடிஸ் மற்றும் பிற பெரியார்டிகுலர் கோளாறுகள் மற்றும் விளையாட்டு மருத்துவம். இல்: கோல்ட்மேன் எல், ஷாஃபர் ஏஐ, பதிப்புகள். கோல்ட்மேன்-சிசில் மருத்துவம். 26 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2020: அத்தியாயம் 247.

மில்லர் ஆர்.எச்., அசார் எஃப்.எம்., த்ரோக்மார்டன் டி.டபிள்யூ. தோள்பட்டை மற்றும் முழங்கையில் காயங்கள். இல்: அசார் எஃப்.எம்., பீட்டி ஜே.எச்., கேனலே எஸ்.டி, பதிப்புகள். காம்ப்பெல்லின் செயல்பாட்டு எலும்பியல். 13 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2017: அத்தியாயம் 46.