பார்கின்சன் நோய் - வெளியேற்றம்

உங்களுக்கு பார்கின்சன் நோய் இருப்பதாக உங்கள் மருத்துவர் சொன்னார். இந்த நோய் மூளையை பாதிக்கிறது மற்றும் நடுக்கம், நடைபயிற்சி, இயக்கம் மற்றும் ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவற்றில் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கிறது. விழுங்குவதில் சிரமம், மலச்சிக்கல் மற்றும் வீக்கம் ஆகியவை பிற அறிகுறிகள் அல்லது சிக்கல்களில் அடங்கும்.

காலப்போக்கில், அறிகுறிகள் மோசமடைகின்றன, உங்களை கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் கடினம்.

உங்கள் பார்கின்சன் நோய்க்கும், நோயுடன் வரக்கூடிய பல பிரச்சினைகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்க உங்கள் மருத்துவர் வெவ்வேறு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.

• இந்த மருந்துகள் மாயத்தோற்றம், குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் குழப்பம் உள்ளிட்ட கடுமையான பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
• சில மருந்துகள் சூதாட்டம் போன்ற ஆபத்தான நடத்தைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
• நீங்கள் வழிமுறைகளைப் பின்பற்றுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் மருந்துகளை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டாம்.
• நீங்கள் ஒரு டோஸ் தவறவிட்டால் என்ன செய்வது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.
• இவற்றையும் மற்ற எல்லா மருந்துகளையும் குளிர்ந்த, வறண்ட இடத்தில் சேமித்து வைக்கவும்.

உடற்பயிற்சி உங்கள் தசைகள் வலுவாக இருக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் சமநிலையை வைத்திருக்க உதவும். இது உங்கள் இதயத்திற்கு நல்லது. உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு நன்றாக தூங்கவும், குடல் அசைவுகளை ஏற்படுத்தவும் உதவும். நீங்கள் சோர்வடையக்கூடிய அல்லது அதிக செறிவு தேவைப்படும் செயல்களைச் செய்யும்போது உங்களை நீங்களே வேகப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உங்கள் வீட்டில் பாதுகாப்பாக இருக்க, யாராவது உங்களுக்கு உதவ வேண்டும்:

• நீங்கள் பயணம் செய்யக்கூடிய விஷயங்களை அகற்றவும். வீசுதல் விரிப்புகள், தளர்வான கம்பிகள் அல்லது வடங்கள் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.
• சீரற்ற தரையையும் சரிசெய்யவும்.
• உங்கள் வீட்டிற்கு நல்ல விளக்குகள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், குறிப்பாக மண்டபங்களில்.
• குளியல் தொட்டி அல்லது குளியலறையிலும், கழிப்பறைக்கு அடுத்தபடியாக ஹேண்ட்ரெயில்களை நிறுவவும்.
• குளியல் தொட்டி அல்லது குளியலறையில் ஒரு சீட்டு-ஆதார பாயை வைக்கவும்.
• விஷயங்களை எளிதாக அடைய உங்கள் வீட்டை மீண்டும் ஒழுங்கமைக்கவும்.
• கம்பியில்லா அல்லது செல்போனை வாங்கவும், எனவே நீங்கள் அழைப்புகளை மேற்கொள்ளவோ ​​அல்லது பெறவோ தேவைப்படும்போது அதை உங்களிடம் வைத்திருக்கிறீர்கள்.

உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர் உங்களுக்கு உதவ ஒரு உடல் சிகிச்சையாளரிடம் பரிந்துரைக்கலாம்:

• வலிமை மற்றும் சுற்றும் பயிற்சிகள்
• உங்கள் வாக்கர், கரும்பு அல்லது ஸ்கூட்டரை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• பாதுகாப்பாக சுற்றவும், வீழ்ச்சியைத் தடுக்கவும் உங்கள் வீட்டை எவ்வாறு அமைப்பது
• ஷூ லேஸ்கள் மற்றும் பொத்தான்களை வெல்க்ரோவுடன் மாற்றவும்
• பெரிய பொத்தான்கள் கொண்ட தொலைபேசியைப் பெறுங்கள்

உங்களுக்கு பார்கின்சன் நோய் இருந்தால் மலச்சிக்கல் ஒரு பொதுவான பிரச்சினை. எனவே ஒரு வழக்கம். ஒரு குடல் வழக்கத்தை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அதனுடன் ஒட்டிக்கொள்க.

• குடல் இயக்கத்தை முயற்சிக்க, உணவு அல்லது சூடான குளியல் போன்ற வழக்கமான நேரத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
• பொறுமையாய் இரு. குடல் அசைவு ஏற்பட 15 முதல் 30 நிமிடங்கள் ஆகலாம்.
• உங்கள் பெருங்குடல் வழியாக மலம் செல்ல உதவ உங்கள் வயிற்றை மெதுவாக தேய்க்க முயற்சிக்கவும்.

மேலும் திரவங்களை குடிக்கவும், சுறுசுறுப்பாக இருக்கவும், பழங்கள், காய்கறிகள், கொடிமுந்திரி மற்றும் தானியங்கள் உள்ளிட்ட ஏராளமான நார்ச்சத்துக்களை சாப்பிடவும் முயற்சிக்கவும்.

மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடிய மருந்துகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள். மனச்சோர்வு, வலி, சிறுநீர்ப்பைக் கட்டுப்பாடு மற்றும் தசைப்பிடிப்புக்கான மருந்துகள் இதில் அடங்கும். நீங்கள் ஒரு மல மென்மையாக்கி எடுக்க வேண்டுமா என்று கேளுங்கள்.

இந்த பொதுவான உதவிக்குறிப்புகள் விழுங்குவதில் சிக்கல்களுக்கு உதவக்கூடும்.

• உணவு நேரத்தை நிதானமாக வைத்திருங்கள். சிறிய உணவை உண்ணுங்கள், அடிக்கடி சாப்பிடுங்கள்.
• நீங்கள் சாப்பிடும்போது நேராக உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள். சாப்பிட்ட பிறகு 30 முதல் 45 நிமிடங்கள் நிமிர்ந்து உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• சிறிய கடிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். மற்றொரு கடி எடுக்கும் முன் நன்றாக மென்று உங்கள் உணவை விழுங்கவும்.
• மில்க் ஷேக்குகள் மற்றும் பிற தடிமனான பானங்கள் குடிக்கவும். மெல்ல எளிதான மென்மையான உணவுகளை உண்ணுங்கள். அல்லது உங்கள் உணவை தயார் செய்ய பிளெண்டரைப் பயன்படுத்துங்கள், இதனால் விழுங்குவது எளிது.
• நீங்கள் சாப்பிடும்போது அல்லது குடிக்கும்போது உங்களுடன் பேச வேண்டாம் என்று பராமரிப்பாளர்களிடமும் குடும்ப உறுப்பினர்களிடமும் கேளுங்கள்.

ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள், அதிக எடையுடன் இருக்காமல் இருங்கள்.

பார்கின்சன் நோயைக் கொண்டிருப்பது சில நேரங்களில் நீங்கள் சோகமாகவோ அல்லது மனச்சோர்வடையவோ செய்யலாம். இது குறித்து நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் பேசுங்கள். இந்த உணர்வுகளுக்கு உங்களுக்கு உதவ ஒரு நிபுணரைப் பார்ப்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

உங்கள் தடுப்பூசிகளைப் புதுப்பித்த நிலையில் வைத்திருங்கள். ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு காய்ச்சலைப் பெறுங்கள். உங்களுக்கு நிமோனியா ஷாட் தேவைப்பட்டால் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

நீங்கள் வாகனம் ஓட்டுவது பாதுகாப்பானதா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

இந்த வளங்கள் பார்கின்சன் நோய் குறித்த கூடுதல் தகவல்களை வழங்க முடியும்:

அமெரிக்கன் பார்கின்சன் நோய் சங்கம் - www.apdaparkinson.org/resources-support/

தேசிய பார்கின்சன் அறக்கட்டளை - www.parkinson.org

உங்களிடம் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்:

• உங்கள் அறிகுறிகளில் மாற்றங்கள் அல்லது உங்கள் மருந்துகளின் பிரச்சினைகள்
• உங்கள் படுக்கை அல்லது நாற்காலியில் இருந்து வெளியேற அல்லது வெளியேறுவதில் சிக்கல்கள்
• குழப்பமடைவதை நினைப்பதில் சிக்கல்கள்
• மோசமாகி வரும் வலி
• சமீபத்திய நீர்வீழ்ச்சி
• சாப்பிடும்போது மூச்சுத் திணறல் அல்லது இருமல்
• சிறுநீர்ப்பை நோய்த்தொற்றின் அறிகுறிகள் (காய்ச்சல், நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரியும் அல்லது அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்)

பக்கவாதம் அகிட்டான்கள் - வெளியேற்றம்; பக்கவாதம் நடுக்கம் - வெளியேற்றம்; பி.டி - வெளியேற்றம்

அமெரிக்கன் பார்கின்சன் நோய் சங்கத்தின் வலைத்தளம். பார்கின்சனின் நோய் கையேடு. d2icp22po6iej.cloudfront.net/wp-content/uploads/2017/02/APDA1703_Basic-Handbook-D5V4-4web.pdf. புதுப்பிக்கப்பட்டது 2017. அணுகப்பட்டது ஜூலை 10, 2019.

ஃப்ளின் என்.ஏ., மென்சன் ஜி, க்ரோன் எஸ், ஓல்சன் பி.ஜே. சுயாதீனமாக இருங்கள்: பார்கின்சன் நோய் உள்ளவர்களுக்கு வழிகாட்டி. ஸ்டேட்டன் தீவு, NY: அமெரிக்கன் பார்கின்சன் நோய் சங்கம், இன்க்., 2009. action.apdaparkinson.org/images/Downloads/Be%20Independent.pdf?key=31. பார்த்த நாள் டிசம்பர் 3, 2019.

ஃபாக்ஸ் எஸ்.எச்., கட்ஸென்ச்லேகர் ஆர், லிம் எஸ்.ஒய், மற்றும் பலர்; இயக்கம் கோளாறு சமூகம் சான்றுகள் சார்ந்த மருத்துவக் குழு. சர்வதேச பார்கின்சன் மற்றும் இயக்கம் கோளாறு சமூகம் சான்றுகள் அடிப்படையிலான மருந்து ஆய்வு: பார்கின்சன் நோயின் மோட்டார் அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சைகள் குறித்த புதுப்பிப்பு. Mov Disord. 2018; 33 (8): 1248-1266. பிஎம்ஐடி: 29570866 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29570866.

ஜான்கோவிக் ஜே. பார்கின்சன் நோய் மற்றும் பிற இயக்கக் கோளாறுகள். இல்: டாரோஃப் ஆர்.பி., ஜான்கோவிக் ஜே, மஸ்ஸியோட்டா ஜே.சி, பொமரோய் எஸ்.எல்., பதிப்புகள். மருத்துவ பயிற்சியில் பிராட்லியின் நரம்பியல். 7 வது பதிப்பு. பிலடெல்பியா, பி.ஏ: எல்சேவியர்; 2016: அத்தியாயம் 96.