சிவப்பு தேநீர்: அது என்ன, நன்மைகள் மற்றும் அதை எப்படி செய்வது

உள்ளடக்கம்

• 1. சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது
• 2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது
• 3. எடை குறைக்க உதவுங்கள்
• 4. இயற்கை இனிமையானது
• 5. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு நடவடிக்கை
• எப்படி செய்வது
• எச்சரிக்கைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

பு-எர் என்றும் அழைக்கப்படும் சிவப்பு தேநீர், இதிலிருந்து எடுக்கப்படுகிறதுகேமல்லியா சினென்சிஸ், பச்சை, வெள்ளை மற்றும் கருப்பு தேயிலை உற்பத்தி செய்யும் அதே ஆலை. இருப்பினும், இந்த தேநீர் சிவப்பு நிறத்தில் வேறுபடுத்துவது நொதித்தல் செயல்முறையாகும்.

சிவப்பு தேநீர் பாக்டீரியா போன்ற நுண்ணுயிரிகளால் புளிக்கப்படுகிறது ஸ்ட்ரெப்டோமைசஸ் சினிரியஸ் திரிபு Y11 6 முதல் 12 மாதங்கள் வரை, மற்றும் மிக உயர்ந்த தரமான தேநீர் வழக்குகளில் இந்த காலம் 10 ஆண்டுகள் வரை இருக்கலாம். ஆக்ஸிஜனேற்ற, அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்ட மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்குத் தேவையான ஹார்மோன்களை உருவாக்க உதவும் ஃபிளாவனாய்டுகள் போன்ற உடலுக்கு நன்மைகளைத் தரக்கூடிய பொருட்களின் அதிகரிப்புக்கு இந்த நொதித்தல் காரணமாகும்.

ரெட் டீ ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் இயற்கையான அழற்சி எதிர்ப்பு சக்திகளால் நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் உருவாக்கம் குறைகிறது, நல்ல நினைவகத்தை பராமரிக்க உதவுகிறது மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்பு மற்றும் இஸ்கெமியா போன்ற இதய நோய்களின் அபாயத்தை குறைக்கிறது.

மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு ஒரு வகை நரம்பியக்கடத்தியான காபாவைக் கொண்டிருப்பதோடு, மெலடோனின், தூக்க ஹார்மோன் உருவாவதிலும், தளர்வு மற்றும் பதட்ட எதிர்ப்பு உணர்வை உருவாக்குகிறது, மற்றும் வீழ்ச்சியின் செயல்முறையை எளிதாக்குகிறது. தூங்குகிறது. கூடுதலாக, காபாவில் இன்னும் நடவடிக்கை, வலி ​​நிவாரணி, ஆண்டிபிரைடிக் மற்றும் ஆன்டிஅலெர்ஜிக் உள்ளது.

எனவே, பல்வேறு பண்புகள் காரணமாக, சிவப்பு தேயிலை பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றில் முக்கியமானது:

1. சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

இயற்கை ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்திகளான ஃபிளாவனாய்டுகள் நிறைந்த சிவப்பு தேநீர், புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் தோல் புற்றுநோய்க்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, இது தோற்றத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் சுருக்கங்கள் மற்றும் தொய்வு தோற்றத்தை தாமதப்படுத்துகிறது, ஏனெனில் இது வைட்டமின்கள் சி, பி 2 மற்றும் ஈ ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது கொலாஜனின் தொகுப்புக்கு காரணமாகும், இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரிக்கிறது.

2. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது

ஃபிளாவனாய்டுகளின் ஆக்ஸிஜனேற்ற சொத்து, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முக்கிய கூறுகளான டி செல்களை உருவாக்க உதவுகிறது, அவை உடலில் நோயை உண்டாக்கும் முகவர்களை அடையாளம் கண்டு போராடுகின்றன.

3. எடை குறைக்க உதவுங்கள்

இதில் காஃபின் மற்றும் கேடசின்கள் இருப்பதால், சிவப்பு தேயிலை அதன் தெர்மோஜெனிக் விளைவு காரணமாக வளர்சிதை மாற்றத்தை விரைவுபடுத்த உதவும், இது உடற்பயிற்சி செய்ய விருப்பம் உணர்வை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடற்பயிற்சியின் போது கொழுப்பை எரிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் உடல் வழக்கத்தை விட அதிக கலோரிகளை செலவிடும்.

4. இயற்கை இனிமையானது

சிவப்பு தேநீரில் காணப்படும் பாலிபினால்கள், இரத்தத்தில் உள்ள கார்டிசோலின் அளவைக் குறைக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, இது ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன் என அழைக்கப்படுகிறது, இதை உட்கொள்பவர்களுக்கு அமைதியான மற்றும் நல்வாழ்வின் உணர்வைக் கொண்டுவருகிறது. இயற்கையான அமைதியான மற்ற டீஸையும் பாருங்கள்.

5. பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் வைரஸ் தடுப்பு நடவடிக்கை

சிவப்பு தேயிலை பாக்டீரியா நச்சுகளைத் தடுப்பதன் மூலம் பல் சிதைவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களுக்கு எதிராக நடவடிக்கை எடுக்கிறதுஎஸ்கெரிச்சியா கோலி, ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் உமிழ்நீர் மற்றும் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் மியூட்டன்ஸ் ஏனெனில் அவை கலோகாடெசின் காலேட் (ஜி.சி.ஜி) எனப்படும் ஒரு பொருளைக் கொண்டுள்ளன.

தேநீரின் ஆன்டிவைரல் நடவடிக்கை என்.கே உயிரணுக்களின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் ஃபிளாவனாய்டுகளிலிருந்து வருகிறது, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செல்கள், அவை வைரஸ்களின் செயலிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கின்றன.

எப்படி செய்வது

சிவப்பு தேநீர் உட்செலுத்துதலால் தயாரிக்கப்படுகிறது, அதாவது, இலைகள் கொதித்த பிறகு தண்ணீரில் வைக்கப்பட்டு ஓய்வெடுக்க விடப்படுகின்றன.

தேவையான பொருட்கள்:

• 1 தேக்கரண்டி சிவப்பு தேநீர்;
• 240 மில்லி தண்ணீர்.

தயாரிப்பு முறை:

1 முதல் 2 நிமிடங்கள் வரை சூடாக விடவும். பின்னர் தேநீர் சேர்த்து 10 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுக்கவும். இது சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ பரிமாறப்படலாம், ஆனால் எப்போதும் ஒரே நாளில் உட்கொள்ளலாம்.

எச்சரிக்கைகள் மற்றும் முரண்பாடுகள்

ஆன்டிகோகுலண்டுகள், வாசோகன்ஸ்டிரிக்டர்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்களைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு சிவப்பு தேநீர் முரணாக உள்ளது. கூடுதலாக, தூங்குவதில் சிரமம் உள்ளவர்கள் காஃபின் இருப்பதால் சிவப்பு தேநீர் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக படுக்கைக்கு 8 மணி நேரத்தில். தூக்கத்தை மேம்படுத்த உதவும் 10 உதவிக்குறிப்புகளைக் காண்க.