அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுதல்

அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு, கொஞ்சம் பலவீனமாக இருப்பது இயல்பு. அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிறகு படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுவது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் படுக்கையில் இருந்து நேரத்தை செலவிடுவது விரைவாக குணமடைய உதவும்.

நாற்காலியில் உட்கார ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 2 முதல் 3 முறை படுக்கையில் இருந்து வெளியேற முயற்சி செய்யுங்கள் அல்லது உங்கள் செவிலியர் சொல்வது சரி என்று கூறும்போது ஒரு குறுகிய நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளுங்கள்.

படுக்கையில் இருந்து எப்படி பாதுகாப்பாக வெளியேறுவது என்பதைக் கற்பிக்க உங்கள் மருத்துவரிடம் ஒரு உடல் சிகிச்சை நிபுணர் அல்லது உதவியாளர் இருக்கலாம்.

உங்கள் வலியைக் குறைக்க சரியான நேரத்தில் சரியான அளவு மருந்து மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுவது நிறைய வலியை ஏற்படுத்தினால் உங்கள் செவிலியரிடம் சொல்லுங்கள்.

ஆரம்பத்தில் பாதுகாப்பு மற்றும் ஆதரவுக்காக யாராவது உங்களுடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

படுக்கையில் இருந்து வெளியேற:

• உங்கள் பக்கத்தில் உருட்டவும்.
• உங்கள் கால்கள் படுக்கையின் பக்கவாட்டில் தொங்கும் வரை முழங்கால்களை வளைக்கவும்.
• நீங்கள் படுக்கையின் விளிம்பில் உட்கார்ந்திருக்க உங்கள் மேல் உடலை மேலே உயர்த்த உங்கள் கைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
• எழுந்து நிற்க உங்கள் கைகளால் தள்ளுங்கள்.

நீங்கள் சீராக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு கணம் அசையாமல் இருங்கள். நீங்கள் நடக்கக்கூடிய அறையில் உள்ள ஒரு பொருளில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டால், மீண்டும் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.

மீண்டும் படுக்கைக்கு வர:

• படுக்கையின் விளிம்பில் உட்கார்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• மெதுவாக உங்கள் கால்களை மீண்டும் படுக்கையில் ஆடுங்கள்.
• உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ளும்போது உங்கள் கைகளை ஆதரவுக்காகப் பயன்படுத்துங்கள்
• உங்கள் முதுகில் உருட்டவும்.

நீங்கள் படுக்கையிலும் சுற்றலாம். ஒவ்வொரு 2 மணி நேரமாவது உங்கள் நிலையை மாற்றவும். உங்கள் பின்புறத்திலிருந்து உங்கள் பக்கத்திற்கு மாற்றவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் மாற்றும்போது மாற்று பக்கங்கள்.

ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு உங்கள் கணுக்கால் மேல் மற்றும் கீழ் வளைத்து படுக்கையில் கணுக்கால் பம்ப் பயிற்சிகளை முயற்சிக்கவும்.

உங்களுக்கு இருமல் மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள் கற்பிக்கப்பட்டிருந்தால், ஒவ்வொரு 2 மணி நேரத்திற்கும் 10 முதல் 15 நிமிடங்கள் வரை அவற்றைப் பயிற்சி செய்யுங்கள். உங்கள் வயிற்றில் கைகளை வைக்கவும், பின்னர் உங்கள் விலா எலும்புகளை வைத்து ஆழமாக சுவாசிக்கவும், வயிற்று சுவர் மற்றும் விலா எலும்பு கூண்டு நகர்வதை உணர்கிறேன்.

உங்கள் செவிலியர் உங்களிடம் கேட்டால் படுக்கையில் உங்கள் சுருக்க காலுறைகளை வைக்கவும். இது உங்கள் சுழற்சி மற்றும் மீட்புக்கு உதவும்.

படுக்கையில் இருந்து வெளியேறுவதில் சிக்கல் (வலி, தலைச்சுற்றல் அல்லது பலவீனம்) இருந்தால் உங்கள் செவிலியரை அழைக்க அழைப்பு பொத்தானைப் பயன்படுத்தவும்.

ஸ்மித் எஸ்.எஃப்., டுவெல் டி.ஜே., மார்ட்டின் கி.மு, ஏபெர்சோல்ட் எம், கோன்சலஸ் எல். உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆம்புலேஷன். இல்: ஸ்மித் எஸ்.எஃப்., டுவெல் டி.ஜே., மார்ட்டின் கி.மு., கோன்சலஸ் எல், ஏபெர்சோல்ட் எம், பதிப்புகள். மருத்துவ நர்சிங் திறன்: மேம்பட்ட திறன்களுக்கு அடிப்படை. 9 வது பதிப்பு. நியூயார்க், NY: பியர்சன்; 2017: அத்தியாயம் 13.

ஸ்மித் எஸ்.எஃப்., டுவெல் டி.ஜே., மார்ட்டின் கி.மு, ஏபெர்சோல்ட் எம், கோன்சலஸ் எல். இல்: ஸ்மித் எஸ்.எஃப்., டுவெல் டி.ஜே., மார்ட்டின் கி.மு., கோன்சலஸ் எல், ஏபெர்சோல்ட் எம், பதிப்புகள். மருத்துவ நர்சிங் திறன்: மேம்பட்ட திறன்களுக்கு அடிப்படை. 9 வது பதிப்பு. நியூயார்க், NY: பியர்சன்; 2017: அத்தியாயம் 26.

• பித்தப்பை நீக்கம் - திறந்த - வெளியேற்றம்
• இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை - வெளியேற்றம்
• கருப்பை நீக்கம் - அடிவயிற்று - வெளியேற்றம்
• குடல் அல்லது குடல் அடைப்பு - வெளியேற்றம்
• பெரிய குடல் பிரித்தல் - வெளியேற்றம்
• பெரியவர்களில் திறந்த மண்ணீரல் அகற்றுதல் - வெளியேற்றம்
• சிறிய குடல் பிரித்தல் - வெளியேற்றம்
• மொத்த கோலெக்டோமி அல்லது புரோக்டோகோலெக்டோமி - வெளியேற்றம்
• சிறுநீர் அடங்காமை அறுவை சிகிச்சை - பெண் - வெளியேற்றம்

• அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு