இது எதற்காக, ZMA ஐ எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உள்ளடக்கம்

• விலை
• இது எதற்காக
• எப்படி எடுத்துக்கொள்வது
• முக்கிய பக்க விளைவுகள்
• யார் பயன்படுத்தக்கூடாது

ZMA என்பது விளையாட்டு வீரர்களால் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதில் துத்தநாகம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் பி 6 ஆகியவை உள்ளன, மேலும் இது தசை சகிப்புத்தன்மையை அதிகரிக்கவும், நரம்பு மண்டலத்தின் இயல்பான செயல்பாட்டை உறுதிப்படுத்தவும், போதுமான டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைப் பராமரிக்கவும் மற்றும் புரதங்களை உருவாக்குவதற்கு பங்களிக்கவும் செய்கிறது உடல்.

கூடுதலாக, இது தூக்கத்தின் போது தசை தளர்த்தலை மேம்படுத்த உதவுகிறது, இது தசை மீட்பு செயல்முறைக்கு உதவுகிறது மற்றும் தூக்கமின்மையை கூட தடுக்கலாம்.

ஆப்டிமம் ஊட்டச்சத்து, மேக்ஸ் டைட்டானியம், ஸ்டெம், என்ஓஎஸ் அல்லது யுனிவர்சல் போன்ற பல்வேறு பிராண்டுகளால் தயாரிக்கப்படும் காப்ஸ்யூல்கள் அல்லது தூள் வடிவில் இந்த சப்ளிமெண்ட் உணவு துணை கடைகள் மற்றும் சில பல்பொருள் அங்காடிகளில் வாங்கலாம்.

விலை

பேக்கேஜிங்கில் உள்ள பிராண்ட், தயாரிப்பு வடிவம் மற்றும் அளவைப் பொறுத்து ZMA இன் விலை வழக்கமாக 50 முதல் 200 ரைஸ் வரை மாறுபடும்.

இது எதற்காக

தசை வெகுஜனத்தைப் பெறுவதில் சிரமம் உள்ளவர்கள், டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைவாக இருப்பது அல்லது பெரும்பாலும் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் வலியால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு இந்த துணை சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது.கூடுதலாக, தூக்கமின்மை மற்றும் தூக்க பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது உதவும்.

எப்படி எடுத்துக்கொள்வது

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவை எப்போதும் ஊட்டச்சத்து நிபுணரால் வழிநடத்த வேண்டும், இருப்பினும், பொதுவான வழிகாட்டுதல்கள் குறிப்பிடுகின்றன:

• ஆண்கள்: ஒரு நாளைக்கு 3 காப்ஸ்யூல்கள்;
• பெண்கள்: ஒரு நாளைக்கு 2 காப்ஸ்யூல்கள்.

காப்ஸ்யூல்கள் படுக்கைக்கு 30 முதல் 60 நிமிடங்களுக்கு முன்பு வெறும் வயிற்றில் எடுக்கப்பட வேண்டும். கூடுதலாக, கால்சியம் நிறைந்த உணவுகளை ஒருவர் சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் கால்சியம் துத்தநாகம் மற்றும் மெக்னீசியத்தை உறிஞ்சுவதில் தலையிடுகிறது.

முக்கிய பக்க விளைவுகள்

பரிந்துரைக்கப்பட்ட அளவுகளில் உட்கொள்ளும்போது, ​​ZMA பொதுவாக பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், அதிகமாக உட்கொண்டால் அது வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், பிடிப்புகள் மற்றும் தூங்குவதில் சிரமம் போன்ற அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்.

இந்த வகை சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்பவர்கள் உடலில் துத்தநாகம் அளவை வழக்கமாக பரிசோதிக்க வேண்டும், ஏனெனில் அதன் அதிகப்படியான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கும் மற்றும் நல்ல கொழுப்பின் அளவைக் கூட குறைக்கும்.

யார் பயன்படுத்தக்கூடாது

ZMA கர்ப்பிணி பெண்கள் மற்றும் குழந்தைகளால் உட்கொள்ளக்கூடாது. கூடுதலாக, உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குவதற்கு முன்பு தங்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.