முகப்பரு புள்ளிகள் மற்றும் வடுக்களுக்கு நீங்கள் துத்தநாகத்தைப் பயன்படுத்தலாமா?

உள்ளடக்கம்

• துத்தநாகத்திற்கு முகப்பருக்கும் என்ன சம்பந்தம்?
• இது எப்படி வேலை செய்கிறது?
• படிவம் முக்கியமா?
• உங்கள் நன்மைக்காக துத்தநாகத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது
• உங்கள் உணவில் துத்தநாகம் சேர்க்கவும்
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
• ஒரு துத்தநாக நிரப்பியை முயற்சிக்கவும்
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
• மேற்பூச்சு துத்தநாகத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்
• சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்
• அடிக்கோடு

துத்தநாகத்திற்கு முகப்பருக்கும் என்ன சம்பந்தம்?

உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான பல அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களில் துத்தநாகம் ஒன்றாகும். இது முதன்மையாக தீங்கு விளைவிக்கும் உயிரணுக்களை எதிர்த்துப் போராடுவதன் மூலம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைப் பாதுகாக்கிறது.

நோய்களைக் குறைப்பதன் மூலம் துத்தநாகம் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் என்று கருதப்பட்டாலும், இது மற்ற மருத்துவ கவலைகளுக்காகவும் ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளது. இதில் முகப்பருவும் அடங்கும். துத்தநாகம் உண்மையில் முகப்பரு சிகிச்சையின் மிகவும் பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்ட வடிவங்களில் ஒன்றாகும்.

இந்த முகப்பரு-சண்டை மூலப்பொருளைப் பற்றி மேலும் அறிய தொடர்ந்து படிக்கவும், நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யக்கூடிய கூடுதல் மற்றும் மேற்பூச்சு தயாரிப்புகளிலிருந்து யார் பயனடையலாம் என்பது உட்பட.

இது எப்படி வேலை செய்கிறது?

துத்தநாகம் வைரஸ்கள் மற்றும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்துப் போராட உதவும். பெரும்பாலான மக்கள் தங்கள் உணவின் மூலம் அவர்களுக்குத் தேவையான துத்தநாகத்தைப் பெற்றாலும், சிலர் தற்காலிக கூடுதல் நன்மை பயக்கும். எடுத்துக்காட்டாக, ஜின்க் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பெரும்பாலும் சளி தடுக்க அல்லது நோய்களைக் குறைப்பதற்கான ஒரு வழியாக சந்தைப்படுத்தப்படுகிறது.

துத்தநாகத்தில் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளும் உள்ளன. இது மிதமான முதல் கடுமையான முகப்பருவுடன் தொடர்புடைய சில சிவத்தல் மற்றும் எரிச்சலைப் போக்க உதவும். இது முகப்பரு வடுக்கள் தோன்றுவதற்கு கூட உதவக்கூடும்.

மற்ற அழற்சி தோல் நிலைகளுக்கும் துத்தநாகம் பயன்படுத்தப்படுகிறது,

• மெலஸ்மா
• ரோசாசியா
• ஊறல் தோலழற்சி
• அரிக்கும் தோலழற்சி

படிவம் முக்கியமா?

முகப்பரு சிகிச்சைக்கு நீங்கள் எடுக்கும் துத்தநாகத்தின் வடிவம் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது. ஒட்டுமொத்தமாக, முகப்பருக்கான துத்தநாகத்தின் சிறந்த வடிவம் குறித்து முரண்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது.

ஒரு 2012 ஆய்வில், முகப்பருவின் அழற்சி மற்றும் பாக்டீரியா வடிவங்களுக்கு வாய்வழி துத்தநாகம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று தெரிவித்தது. முந்தைய ஆய்வில் வாய்வழி துத்தநாகம் லேசான முகப்பரு உள்ளவர்களுக்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. இரண்டிலும், குமட்டல் மற்றும் வாந்தி போன்ற பக்க விளைவுகளுடன் வாய்வழி சேர்க்கை வந்தது.

மேற்பூச்சு பயன்பாடு குறைவான பக்க விளைவுகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இது வாய்வழி நிரப்புதல் போன்ற பயனுள்ளதாக கருதப்படவில்லை. ஆனால் அது முற்றிலும் பயனற்றது என்று அர்த்தமல்ல.

அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளுக்கு கூடுதலாக, மேற்பூச்சு துத்தநாகம் தோலில் இருந்து முகப்பருவை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்கவும் எண்ணெய் உற்பத்தியைக் குறைக்கவும் உதவும்.

நீங்கள் பயன்படுத்தும் வடிவம் இறுதியில் உங்கள் முகப்பருவின் தீவிரம், உங்கள் தோல் வகை மற்றும் உங்கள் தற்போதைய உணவுப் பழக்கத்தைப் பொறுத்தது. உங்களுக்கான சரியான வகை துத்தநாகத்தை தீர்மானிக்க உங்கள் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவர் உதவலாம்.

உங்கள் நன்மைக்காக துத்தநாகத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உங்கள் முகப்பரு-சண்டை வழக்கத்திற்கு துத்தநாகத்தை சேர்க்க விரும்பினால், உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான படிவத்தை நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும்.

உதாரணமாக, கடுமையான முகப்பருவுக்கு உணவு துத்தநாகம் மற்றும் வாய்வழி கூடுதல் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஓவர்-தி-கவுண்டர் (OTC) முகப்பரு மருந்துகள் பொதுவாக நீர்க்கட்டிகள் மற்றும் முடிச்சுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இயலாது.

உங்கள் முகப்பரு மிகவும் லேசானதாக இருந்தால், உங்கள் மூர்க்கத்தனத்தை அழிக்க உதவும் மேற்பூச்சு துத்தநாகம் தேவைப்படலாம். லேசான முகப்பருவில் பிளாக்ஹெட்ஸ், வைட்ஹெட்ஸ், பருக்கள் மற்றும் கொப்புளங்கள் உள்ளன.

நீங்கள் காணக்கூடிய முடிவுகளைப் பார்ப்பதற்கு மூன்று மாதங்கள் வரை மேற்பூச்சு பயன்பாடு ஆகலாம். இந்த நேரத்தில் நீங்கள் எந்த மாற்றங்களையும் கவனிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் முகப்பருவுக்கு உள்ளே இருந்து துத்தநாகம் உதவ முடியுமா என்பது பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். அவர்கள் சில உணவு மாற்றங்கள் அல்லது வாய்வழி சப்ளிமெண்ட்ஸ் பரிந்துரைக்க முடியும்.

உங்கள் உணவில் துத்தநாகம் சேர்க்கவும்

உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸின் தேசிய சுகாதார அலுவலகத்தின் கூற்றுப்படி, தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட துத்தநாகம் உங்கள் வயது மற்றும் பாலினத்தைப் பொறுத்தது.

பெண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு:

• வயது 9 முதல் 13 வரை: 8 மில்லிகிராம் (மிகி)
• வயது 14 முதல் 18: 9 மி.கி.
• வயது 14 முதல் 18 மற்றும் கர்ப்பிணி: 12 மி.கி.
• வயது 14 முதல் 18 மற்றும் தாய்ப்பால்: 13 மி.கி.
• வயது 18 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்: 8 மி.கி.
• வயது 18 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட மற்றும் கர்ப்பிணி: 11 மி.கி.
• வயது 18 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்ட மற்றும் தாய்ப்பால்: 12 மி.கி.

சிறுவர்களுக்கும் ஆண்களுக்கும்:

• வயது 9 முதல் 13: 8 மி.கி.
• வயது 14 முதல் 18: 11 மி.கி.
• வயது 18 மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டவர்கள்: 11 மி.கி.

உங்கள் முகப்பருவுக்கு ஒரு உணவு நிரப்பியைக் கருத்தில் கொள்வதற்கு முன், ஒரு உணவுப் பதிவை வைத்து, உங்கள் உணவில் போதுமான துத்தநாகத்தைப் பெறுகிறீர்களா என்பதை தீர்மானிக்கவும். மற்ற ஊட்டச்சத்துக்களைப் போலவே, உங்கள் உடலும் நீங்கள் சாப்பிடும் உணவுகளிலிருந்து துத்தநாகத்தை ஒரு திறமையாக விட உறிஞ்சும்.

பின்வரும் உணவுகளில் துத்தநாகம் நிறைந்துள்ளது:

• பீன்ஸ்
• பால் பொருட்கள்
• வலுவூட்டப்பட்ட தானியங்கள்
• கொட்டைகள்
• சிப்பிகள்
• கோழி
• சிவப்பு இறைச்சி
• முழு தானியங்கள்

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

துத்தநாகம் ஊட்டச்சத்து மற்றும் உடலியல் ரீதியாக முக்கியமானது என்றாலும், அதிகமாகப் பெறுவதும் சாத்தியமாகும்.

பதின்ம வயதினருக்கு, அதிகபட்ச தினசரி அளவு 34 மி.கி. பெரியவர்களுக்கு இது 40 மி.கி வரை செல்லும்.

நீங்கள் அதிகமாக துத்தநாகம் சாப்பிட்டால் அல்லது உட்கொண்டால், நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• வயிற்று வலி
• வயிற்றுப்போக்கு
• தலைவலி
• பசியிழப்பு
• குமட்டல்
• வாந்தி
• வயிறு கோளறு

அதிகப்படியான துத்தநாகம் ஆரோக்கியமான (எச்.டி.எல்) கொழுப்பின் அளவிலும் தலையிடக்கூடும்.

நீங்கள் டையூரிடிக்ஸ் எடுத்துக் கொண்டால், அடிக்கடி தொற்றுநோய்களை உருவாக்கினால், அல்லது முடக்கு வாதம் இருந்தால் உங்கள் துத்தநாக அளவைக் கண்காணிப்பது குறித்து உங்கள் மருத்துவர் உங்களுடன் பேசலாம்.

ஒரு துத்தநாக நிரப்பியை முயற்சிக்கவும்

உங்கள் மருத்துவர் துத்தநாக சத்துக்களை பரிந்துரைக்கலாம், ஆனால் உங்கள் உணவில் இருந்து போதுமான அளவு கிடைக்கவில்லை என்றால் மட்டுமே. எடுத்துக்காட்டாக, கிரோன் நோய் போன்ற சில நிபந்தனைகள் உணவுகளிலிருந்து துத்தநாகம் உறிஞ்சப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்தலாம்.

உங்கள் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் நீங்கள் துத்தநாகம் அல்லது பிற கூடுதல் மருந்துகளை மட்டுமே எடுக்க வேண்டும். நீங்கள் குறைபாடு இல்லாவிட்டால் கூடுதல் உதவியாக இருக்காது, மேலும் உங்களுக்குத் தேவையானதை விட அதிக துத்தநாகம் பெறுவது விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

துத்தநாகம் OTC கிடைக்கிறது - அதன் சொந்தமாக அல்லது கால்சியம் போன்ற பிற கனிமங்களுடன் இணைந்து. இது சில மல்டிவைட்டமின்களிலும் உள்ளது.

துத்தநாகம் பின்வருவனவற்றில் ஒன்றாக பெயரிடப்படலாம்:

• துத்தநாக அசிடேட்
• துத்தநாக குளுக்கோனேட்
• துத்தநாக சல்பேட்

உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் அலுவலகத்தின்படி, மற்றவர்களை விட சிறந்ததாக அறியப்படும் ஒரு வடிவம் இல்லை. ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வகை துத்தநாகங்களைக் கொண்ட பல தயாரிப்புகளை நீங்கள் எடுக்கவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம் - இது அதிகப்படியான அளவுக்கு வழிவகுக்கும்.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸை அதிகமாக உட்கொள்வது இரைப்பை குடல் விளைவுகளுக்கு வழிவகுக்கும்.அதிகப்படியான துத்தநாகம் உங்கள் முனைகளில் பலவீனம் மற்றும் உணர்வின்மை போன்ற நரம்பியல் விளைவுகளுக்கு ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் வழக்கத்திற்கு துத்தநாகம் சேர்க்கும் முன் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். துத்தநாக சப்ளிமெண்ட்ஸ் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் ஆட்டோ இம்யூன் நோய்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள் உள்ளிட்ட சில மருந்து மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.

மேற்பூச்சு துத்தநாகத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் முகப்பரு லேசானது மற்றும் நீங்கள் போதுமான உணவு துத்தநாகத்தைப் பெறுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் மேற்பூச்சு தயாரிப்புகளைக் கருத்தில் கொள்ளலாம். கடுமையான முகப்பரு முடிச்சுகள் மற்றும் நீர்க்கட்டிகளுக்கு மேற்பூச்சு துத்தநாகம் பயனுள்ளதாக இருக்காது.

நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இல்லாவிட்டாலும், அனைத்து தோல் தயாரிப்புகளும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன. ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுக்கான உங்கள் ஆபத்தை மதிப்பிடுவதற்கு எப்போதும் பேட்ச் சோதனை செய்யுங்கள்.

எப்படி என்பது இங்கே:

1. உங்கள் கையின் உட்புறம் போன்ற உங்கள் முகத்திலிருந்து தோலின் ஒரு சிறிய பகுதியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
2. ஒரு சிறிய அளவு தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள் மற்றும் 24 மணி நேரம் காத்திருங்கள்.
3. பக்க விளைவுகள் எதுவும் ஏற்படவில்லை என்றால் உங்கள் முகத்தில் விண்ணப்பிக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் சிவத்தல், சொறி அல்லது படை நோய் உருவாக்கினால், தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.

தயாரிப்பு லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளை நீங்கள் எப்போதும் பின்பற்ற வேண்டும். சில தயாரிப்புகளை மற்றவர்களை விட குறைவாகவே பயன்படுத்த வேண்டும், தொடங்க அல்லது மாலை மட்டுமே.

பிரபலமான துத்தநாக தயாரிப்புகள் பின்வருமாறு:

• ஃபார்முலா 10.0.06 ஒரு மென்மையான ஆபரேட்டர் துளை அழிக்கும் முகம் துடை
• டெர்மலோகா மெடிபாக் செபம் கிளியரிங் மாஸ்க்
• டெர்மாசின்க் கிரீம்

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் மற்றும் அபாயங்கள்

எந்தவொரு தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்பு போலவே, மேற்பூச்சு துத்தநாகம் சிவத்தல் அல்லது எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும். பேட்ச் சோதனையை மேற்கொள்வது உங்கள் பக்க விளைவுகளின் அபாயத்தைக் குறைக்கும். பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு நீங்கள் ஒரு சொறி அல்லது படை நோய் உருவாக்கினால் மேற்பூச்சு துத்தநாகத்தைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்துங்கள்.

நீங்கள் உணர்திறன் வாய்ந்த தோலைக் கொண்டிருந்தால், மேற்பூச்சு துத்தநாகத்திலிருந்து பக்க விளைவுகளுக்கு நீங்கள் அதிக வாய்ப்புள்ளது. பல முகப்பரு-சண்டை தயாரிப்புகளை ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்துவதும் உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

அடிக்கோடு

துத்தநாகம் உடலுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் உதவும் ஒரு அத்தியாவசிய தாதுப்பொருள் ஆகும். இது உங்கள் மிகப்பெரிய உறுப்பின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உதவும்: உங்கள் தோல். அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு விளைவுகள் காரணமாக, துத்தநாகம் அழற்சி முகப்பரு மற்றும் தொடர்புடைய வடுவுக்கு குறிப்பாக நன்மை பயக்கும்.

உங்களுக்கான சிறந்த படிவத்தைப் பற்றி உங்கள் தோல் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள். உங்கள் உணவின் மூலம் நீங்கள் போதுமான துத்தநாகத்தைப் பெறுகிறீர்களா என்பதையும், கூடுதல் கூடுதல் உங்களுக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதையும் அவர்களால் தீர்மானிக்க முடியும்.