உங்களது தொலைபேசியை உங்களால் முடிந்ததை விட சிறப்பாக மன அழுத்தத்தில் இருந்து எடுக்க முடியும்

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

உங்கள் ஃபோன் உங்களைப் பற்றி நிறைய அறிந்திருக்கிறது: ஆன்லைன் ஷூ ஷாப்பிங்கிற்கான உங்கள் பலவீனத்தையும் கேண்டி க்ரஷ் மீதான உங்கள் அடிமையையும் அது வெளிக்கொணர்வது மட்டுமல்லாமல், அது உங்கள் துடிப்பைப் படிக்கவும், உங்கள் தூக்கப் பழக்கத்தைக் கண்காணிக்கவும், வொர்க்அவுட்டைத் தூண்டவும், உங்கள் மாதவிடாயை பட்டியலிடவும் முடியும். விரைவில் நீங்கள் "உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை கண்காணிக்கவும்" பட்டியலில் சேர்க்கலாம்.

நார்த்வெஸ்டர்ன் பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு சிறிய ஆய்வின்படி, நாம் எப்படி, எங்கு நமது போன்களை பயன்படுத்துகிறோம் என்பது மனச்சோர்வின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். பகலில் பங்கேற்பாளர்கள் எத்தனை முறை தங்கள் தொலைபேசிகளைப் பயன்படுத்தினார்கள் என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் பார்த்து, மனச்சோர்வடையாத நபர்களை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் தங்கள் உயிரணுக்களை தினமும் அடைகிறார்கள். இது பின்னோக்கித் தோன்றலாம்-எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மனச்சோர்வடைந்த மக்கள் பெரும்பாலும் உலகின் பிற பகுதிகளிலிருந்து தங்களை மூடிவிடுகிறார்கள். மக்கள் தங்கள் தொலைபேசிகளில் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது ஆராய்ச்சி குழுவுக்குத் தெரியவில்லை என்றாலும், மனச்சோர்வடைந்த பங்கேற்பாளர்கள் நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் பேசவில்லை, மாறாக வலையில் உலாவுகிறார்கள் மற்றும் கேம்களை விளையாடுகிறார்கள் என்று அவர்கள் சந்தேகிக்கிறார்கள். (இது உங்கள் மூளை: மனச்சோர்வு.)

"மக்கள் தங்கள் தொலைபேசிகளில், தொந்தரவு, வேதனையான உணர்வுகள் அல்லது கடினமான உறவுகளைப் பற்றி சிந்திப்பதைத் தவிர்க்கலாம்" என்று மூத்த உளவியலாளர் டேவிட் மோர், பிஹெச்டி, மருத்துவ உளவியலாளர் மற்றும் நடத்தை தலையீட்டு தொழில்நுட்ப மையத்தின் இயக்குனர் கூறினார். வடமேற்கு பல்கலைக்கழகத்தில். "இது மனச்சோர்வில் நாம் காணும் ஒரு தவிர்க்கும் நடத்தை."

மோர் மற்றும் அவரது சகாக்களும் தொலைபேசிகளின் ஜிபிஎஸ் அம்சங்களைப் பயன்படுத்தி நாள் முழுவதும் பாடங்களின் இயக்கங்களைக் கண்காணித்தனர், அவர்கள் எத்தனை வெவ்வேறு இடங்களுக்குச் சென்றார்கள், எங்கே அவர்கள் அதிக நேரம் செலவிட்டார்கள், அவர்களின் வழக்கமான செயல்பாடு எப்படி இருக்கிறது என்பதைப் பார்த்து. மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் குறைவான இடங்களுக்குச் செல்வதையும், சீரற்ற நடைமுறைகளைக் கொண்டிருப்பதையும், வீட்டில் அதிக நேரம் செலவழிப்பதையும் அவரது குழு கண்டறிந்தது. (ஒரு பெண்ணின் வெற்றிக் கதையைக் கேளுங்கள்: "மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்க ஓடுதல் எனக்கு உதவியது".) "மக்கள் மனச்சோர்வடைந்தால், அவர்கள் விலகிச் செல்வார்கள், வெளியே சென்று காரியங்களைச் செய்வதற்கான உந்துதல் அல்லது ஆற்றலைக் கொண்டிருக்க மாட்டார்கள்" என்று மோர் விளக்கினார்.

ஆனால் ஆய்வின் மிகவும் சுவாரஸ்யமான பகுதி என்னவென்றால், தொலைபேசி தரவை ஒரு பாரம்பரிய மனச்சோர்வு ஸ்கிரீனிங் சுய-கேள்வித்தாளின் முடிவுகளுடன் ஒப்பிடும் போது, ​​அந்த நபர் மனச்சோர்வடைந்தாரா இல்லையா என்பதை போன் சிறப்பாகக் கணித்ததை விஞ்ஞானிகள் கண்டறிந்தனர். 86 சதவீதம் துல்லியம்.

"இதன் முக்கியத்துவம் என்னவென்றால், ஒரு நபருக்கு மனச்சோர்வு அறிகுறிகள் இருந்தால் மற்றும் அந்த அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை அவர்களிடம் எந்த கேள்வியும் கேட்காமல் கண்டறிய முடியும்" என்று மோர் கூறினார். "மனச்சோர்வு தொடர்பான நடத்தைக்கான புறநிலை அளவீடு இப்போது எங்களிடம் உள்ளது. மேலும் நாங்கள் அதை செயலற்ற முறையில் கண்டறிந்து வருகிறோம். தொலைபேசிகள் தடையின்றி தரவை வழங்கலாம் மற்றும் பயனரின் எந்த முயற்சியும் இல்லாமல்." (இங்கே, 8 மாற்று மனநல சிகிச்சைகள், விளக்கப்பட்டுள்ளன.)

இந்த ஆய்வு சிறியது மற்றும் இணைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது தெளிவாகத் தெரியவில்லை-உதாரணமாக, மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் தங்கள் தொலைபேசிகளை அதிகமாகப் பயன்படுத்துகிறார்களா அல்லது நீண்டகால தொலைபேசி பயன்பாடு மக்களை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறதா? ஆனால் வரம்புகள் இருந்தபோதிலும், இது மிகவும் பொதுவான மனநோயான மருத்துவர்கள் மற்றும் மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு ஒரு பெரிய உதவியாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர். மக்கள் எளிதில் மனச்சோர்வடையும்போது மருத்துவர்கள் அடையாளம் காண்பது மட்டுமல்லாமல், சிகிச்சைத் திட்டத்தை வழிநடத்த உதவுவதற்கு தொலைபேசித் தரவைப் பயன்படுத்தலாம், அது அந்த நபரை அதிகம் வெளியேற ஊக்குவிப்பதா அல்லது அவர்களின் தொலைபேசியை குறைவாகப் பயன்படுத்துவதா.

இந்த அம்சம் ஃபோன்களில் இல்லை (இன்னும்!), ஆனால், இதற்கிடையில், நீங்கள் உங்கள் சொந்த விஞ்ஞானியாக இருக்கலாம். உங்கள் தொலைபேசியை மற்றவர்களுடன் அதிகம் இணைப்பதற்காக அல்லது உலகத்திலிருந்து பின்வாங்குவதற்கு நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைக் கவனியுங்கள். இது பிந்தையது என்றால், உங்கள் மனநலத்தைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும், உங்கள் ஸ்மார்ட்போன் அல்லது இல்லாமல் ஸ்மார்ட் தேர்வுகளை எடுக்க அவர் அல்லது அவள் உங்களுக்கு உதவலாம்.

க்கான மதிப்பாய்வு