இளைஞர்களுக்கு ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுக் கோளாறு இருக்க முடியாது என்று நினைக்கிறீர்களா? மீண்டும் யோசி

உள்ளடக்கம்

• முதலில், லூசி தனக்கு ஒரு பிரச்சினை இருப்பதாக உணரவில்லை - ஏனென்றால் நம் கலாச்சாரம் ஆரோக்கியமற்ற குடிப்பழக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது, குறிப்பாக இளைஞர்களுக்கு
• இப்போது, ​​தனது கதையைப் பகிர்வது மற்ற இளைஞர்களுக்குத் தேவையான உதவியை விரைவில் பெற ஊக்குவிக்கும் என்று அவர் நம்புகிறார்
• ஒருங்கிணைந்த அழுத்தங்கள் அடுத்த நாளில், லூசி ஒரு ‘உணர்ச்சி ஹேங்கொவர்’ என்று அழைத்தன
• ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் யாரையும் பாதிக்கலாம் - ஒரு நபர் எவ்வளவு இளமையாகவோ, வெற்றிகரமாகவோ அல்லது ‘அதிக செயல்பாட்டுடன்’ இருந்தாலும்

உங்களுக்கு எப்போதாவது மது அருந்துவதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்களுக்கு இந்த எண்ணங்கள் இருந்திருக்கலாம். நீங்கள் உண்மையிலேயே கட்டுப்பாட்டில் இருக்கிறீர்களா என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கும் ஒரு மோசமான இரவு வரை நீங்கள் அவற்றை எழுதியிருக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் யாரோ ஒருவர் அதை உங்களிடம் சுட்டிக்காட்டியிருக்கலாம், மேலும், இந்த வழுக்கும் சாய்வை ஒப்புக்கொள்ள நீங்கள் தயங்கினீர்கள்.

வோல்கர் லூசி மூன் தனக்கு ஆல்கஹால் பிரச்சினை இருப்பதைக் கண்டுபிடித்தார்.

முதலில், லூசி தனக்கு ஒரு பிரச்சினை இருப்பதாக உணரவில்லை - ஏனென்றால் நம் கலாச்சாரம் ஆரோக்கியமற்ற குடிப்பழக்கத்தை இயல்பாக்குகிறது, குறிப்பாக இளைஞர்களுக்கு

கல்லூரியில் அவள் குடிப்பழக்கம் அதிகரித்த போதிலும், அது முதலில் அவளை எச்சரிக்கவில்லை. "எல்லோரும் இதைச் செய்வதால் நான் அதைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை" என்று அவர் கூறுகிறார். "எங்கள் சமூக வாழ்க்கை நிறைய மதுவை மையமாகக் கொண்டிருந்தது."

நீங்கள் வயதாகும் வரை மது அருந்துவது கவலைப்பட வேண்டிய ஒன்றல்ல என்று பலர் நம்புகிறார்கள். அது உண்மையிலிருந்து மேலும் இருக்க முடியாது.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள் (சி.டி.சி) படி, 12 முதல் 20 வயதுடையவர்கள் அமெரிக்காவில் உட்கொள்ளும் அனைத்து ஆல்கஹால் 11 சதவீதத்தையும் குடிக்கின்றனர், மேலும் இந்த ஆல்கஹால் 90 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானவர்கள் அதிகப்படியான குடிப்பழக்கத்தில் உட்கொள்ளப்படுகிறார்கள்.

தான் செல்லும் பாதையில் தொடர்ந்தால், இன்னும் கடுமையான விளைவுகள் இருக்கும் என்று லூசி உணர்ந்தார். "[நான் ஆகிறேன்] தினமும் காலை 11 மணிக்கு பீர் குடிக்கும் ஒரு நடுத்தர வயது மனிதர் அல்லது ஒரு நாள் ஒரு மது பாட்டிலைக் குடிக்கும் ஒரு இல்லத்தரசி," என்று அவர் கூறுகிறார்.

ஆல்கஹால் பயன்பாட்டு பிரச்சினைகள் உள்ள பலரைப் போலவே, இது அவரது உறவுகளையும் பாதித்தது. அவள் குடித்துக்கொண்டிருந்தபோது அவளது நடத்தை காரணமாக மூன்று நெருங்கிய உறவுகளை இழந்தாள். அந்த இழப்புகள் அவள் மீட்க ஒரு ஊக்கியாக மாறியதுடன், அவளது ஆல்கஹால் பயன்பாட்டைப் பற்றி நேர்மையாகப் பேசத் தூண்டியது.

இப்போது, ​​தனது கதையைப் பகிர்வது மற்ற இளைஞர்களுக்குத் தேவையான உதவியை விரைவில் பெற ஊக்குவிக்கும் என்று அவர் நம்புகிறார்

அந்த சிக்கலை அங்கீகரிப்பது எப்போதுமே எளிதானது அல்ல.

உங்களுக்கு ஆல்கஹால் பிரச்சினை இருக்கும்போது, ​​குடிப்பழக்கம் உங்கள் வாழ்க்கையை எடுத்துக் கொள்ளத் தொடங்குகிறது - சில நேரங்களில் விரைவாக, சில நேரங்களில் படிப்படியாக. எல்லோரும் வித்தியாசமாக ஆல்கஹால் பயன்பாட்டு சிக்கல்களை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளில் ஒன்று, ஒரு பானத்திற்குப் பிறகு யாராவது நிறுத்துவது கடினம், அல்லது ஒரு பானத்தை முடிக்காமல் தயங்குவது.

லூசி அந்த மோசமான உணர்வோடு தொடர்புபடுத்தலாம். "என்னால் ஒரு [பானம்] மட்டுமே இருக்க முடியவில்லை," என்று லூசி விளக்குகிறார். "எனக்கு மேல் என்ன வரும் என்று எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் என் கட்டுப்பாட்டை மீறியதாக உணர்ந்ததை அதிகமாக குடிக்க இந்த இயக்கி எனக்குள் இருக்கும்."

இந்த அவசர உணர்வு, ஆல்கஹால் கிடைக்கக்கூடிய சூழ்நிலைகளில் வேண்டாம் என்று சொல்வது கடினமாக்கும். லூசியைப் பொறுத்தவரை, மற்றவர்கள் இருக்கும்போது அவள் குடிக்காதபோது கவலை அல்லது அமைதியற்றதாக இது தோன்றியது. வேண்டுமென்றே, திட்டமிடப்பட்ட தேர்வை விட குடிப்பழக்கம் மிகவும் நிர்பந்தமாக உணரத் தொடங்கும் போது, ​​அது ஆரோக்கியமற்றதாக மாறுவதற்கான அறிகுறியாகும்.

இயல்பற்ற நடத்தை, லூசியின் மற்றொரு சிவப்புக் கொடி. நீங்கள் குடிக்கும்போது நீங்கள் செய்யும் காரியங்களுக்கு நீங்கள் எப்போதும் மன்னிப்பு கேட்கிறீர்கள் என்றால், அவற்றை ஏன் முதலில் செய்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், இது ஆரோக்கியமற்ற முறையில் நீங்கள் குடிப்பதற்கான அடையாளமாக இருக்கலாம்.

லூசியின் குடிப்பழக்கம் முன்னேறும்போது, ​​அறிமுகமில்லாத ஒரு நகரத்தில் சிக்கித் தவிக்கும் ஒரு நண்பரைத் தன் வீட்டிற்குத் திரும்புவதற்கான வழியின்றி விட்டுவிடுவது போல, வெட்கப்படுகிற முடிவுகளை அவள் விரைவில் எடுத்துக் கொண்டாள்.

ஒருங்கிணைந்த அழுத்தங்கள் அடுத்த நாளில், லூசி ஒரு ‘உணர்ச்சி ஹேங்கொவர்’ என்று அழைத்தன

வருத்தம் மீண்டும் வருவது உங்களுக்கு ஆல்கஹால் பயன்பாட்டு பிரச்சினை இருப்பதற்கான மற்றொரு அறிகுறியாக இருக்கலாம். அந்த அவமான உணர்வு உங்கள் குடிப்பழக்கத்தை நீங்கள் உண்மையில் கட்டுப்படுத்தவில்லை என்பதையும், மிக முக்கியமாக, இது உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதையும் குறிக்கும்.

"என்னைக் கட்டுப்படுத்த முடியாமல் போனதற்காக [மற்றும்] முந்தைய இரவில் நான் செய்ததைச் செய்ததற்காக [நான்] என்மீது கோபப்படுகிறேன்" என்று லூசி விளக்குகிறார்.

லூசி தனது ஆல்கஹால் பயன்பாட்டுடன் போராடுவதை உணர்ந்தபோது, ​​அவள் நிதானமாக இருக்க முடிவெடுத்தாள், அவள் சிகிச்சையை நாடினாள். இது எளிதானது அல்ல என்றாலும், லூசி தனது வாழ்க்கையை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு செல்வதில் இது ஒரு முக்கியமான படியாகும் என்று கூறுகிறார்.

உங்களிடம் குடிப்பழக்கம் இருப்பதை அங்கீகரிப்பது நேர்மறையான மன ஆரோக்கியத்தை நோக்கிய மிக சக்திவாய்ந்த படியாகவும், நீங்கள் உட்பட உங்கள் வாழ்க்கையில் அனைவருடனும் சிறந்த உறவுகளை உருவாக்குவதற்கும் உதவும். ஸ்டீரியோடைப்பை சவால் செய்வதன் மூலம் இது தொடங்குகிறது, இருப்பினும், ஒரு குறிப்பிட்ட நபருக்கு மட்டுமே ஆல்கஹால் பிரச்சினை உள்ளது.

ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் யாரையும் பாதிக்கலாம் - ஒரு நபர் எவ்வளவு இளமையாகவோ, வெற்றிகரமாகவோ அல்லது ‘அதிக செயல்பாட்டுடன்’ இருந்தாலும்

மீட்டெடுப்பதில் லூசி மற்றும் பலருக்கு, ஆதரவைப் பெறுவதற்கான முடிவு வாழ்க்கையை மாற்றும். யாராவது தங்களுக்குத் தேவையான உதவியைப் பெறுகிறார்களா இல்லையா என்பதை எந்தவொரு ஸ்டீரியோடைப்பும் தீர்மானிக்கக்கூடாது.

"நான் இப்போது ஒரு கட்டத்தில் இருக்கிறேன், இது என் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய பிரச்சினை என்பதை நான் தெளிவாகக் காண முடியும்" என்று லூசி கூறுகிறார். "நான் இதை எதிர்த்துப் போராடப் போகிறேன்."

ஆல்கஹால் உங்கள் வாழ்க்கையில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், இரண்டாவது கருத்தைப் பெறுவதில் வெட்கம் இல்லை. உங்களிடம் பொருள் பயன்பாட்டுக் கோளாறு இல்லையென்றாலும், உங்கள் ஆல்கஹால் உட்கொள்வது மேற்பரப்புக்கு அடியில் இருக்கும் பிற சிக்கல்களுக்கு உங்களைத் துப்பக்கூடும்.

விரைவில் நீங்கள் அந்த முதல் படியை எடுத்து உதவியை அடைய, விரைவில் உங்கள் ஆரோக்கியமான, சிறந்த வாழ்க்கையை வாழ ஆரம்பிக்கலாம்.

அலினா லியரி மாசசூசெட்ஸின் பாஸ்டனில் இருந்து ஒரு ஆசிரியர், சமூக ஊடக மேலாளர் மற்றும் எழுத்தாளர் ஆவார். அவர் தற்போது சமமான புதன் இதழின் உதவி ஆசிரியராகவும், இலாப நோக்கற்ற எங்களுக்கு வேறுபட்ட புத்தகங்களுக்கு ஒரு சமூக ஊடக ஆசிரியராகவும் உள்ளார்.