யோகாவின் குணப்படுத்தும் சக்திகள்: "யோகா என் வாழ்க்கையை மீண்டும் கொடுத்தது"

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு, உடற்பயிற்சி செய்வது ஆரோக்கியமாக இருக்கவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழவும், நிச்சயமாக, நம் எடையை பராமரிக்கவும் ஒரு வழியாகும். ஆஷ்லே டி அமோராவுக்கு, இப்போது 40, உடற்தகுதி அவரது உடல் நலத்திற்கு மட்டுமல்ல, அவளது மன ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமாகும்.

பல 20 விஷயங்களைப் போலவே, பிராடென்டன், FL, குடியிருப்பாளரும் கல்லூரியில் பட்டம் பெற்ற பிறகு ஒரு தொழிலைத் தீர்மானிக்க முடியவில்லை. டி'அமோரா உயர்நிலைப் பள்ளி மற்றும் கல்லூரி முழுவதும் டென்னிஸ் விளையாடினார், எப்போதும் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் வேலை செய்தார், அதனால் அவர் NETA- சான்றளிக்கப்பட்ட பயிற்சியாளரானார். அவள் பிலேட்ஸ் மற்றும் ஜூம்பாவையும் கற்பித்தாள். ஆனால், உடற்தகுதி தான் அவளது அழைப்பு என்று அவளுக்குத் தெரிந்தாலும், அவள் இன்னும் வருத்தப்பட்டாள்.

"என்ன தவறு என்று எனக்குத் தெரியவில்லை-எனக்குத் தெரியும் ஏதாவது தவறானது, "டி'அமோரா விளக்குகிறார். மன அழுத்தத்தில் இருந்து மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகி கடுமையான மனநிலை மாற்றங்களை அனுபவிப்பார்." என்னால் படுக்கையை விட்டு எழுந்திருக்க முடியவில்லை அல்லது நான் தூங்காமல் பல நாட்கள் செல்வேன், சில நாட்கள் நான் செய்வேன் மிகவும் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகிறேன், நான் வேலையை விட்டுவிடுவேன், "என்று அவர் கூறுகிறார்.

பின்னர், 28 வயதில், அவளுக்கு இருமுனை கோளாறு இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. "இது ஒரு பெரிய நிவாரணம்," டி அமோரா கூறுகிறார். "பிரச்சனை என்னவென்று எனக்கு இறுதியாகத் தெரியும், எனக்குத் தேவையான உதவியைப் பெற முடியும். நோயறிதலுக்கு முன்பு நான் ஒரு மோசமான நபர் என்று நினைத்தேன். நான் வாழ்க்கையில் மோசமாக இருந்தேன். என் நடத்தை மருத்துவ காரணங்களைக் கண்டறிந்து என்னை நன்றாக உணர வைத்தது."

இந்த நேரத்தில், டி அமோராவின் இருமுனை கோளாறு கட்டுப்பாட்டை மீறியது. மருந்து மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சிகளும் உதவியாக இருந்தன, ஆனால் அது போதுமானதாக இல்லை. அவளுடைய உணர்ச்சி ஏற்றத்தாழ்வுகள் மிகவும் தீவிரமாக இருந்தன, அவள் வேலையை நிறுத்திவிட்டு ஊனமுற்ற விடுப்பில் செல்ல வேண்டியிருந்தது. மேலும் அவரது தனிப்பட்ட வாழ்க்கை குழப்பமாக இருந்தது. "மற்றவர்களை நேசிப்பதில் அல்லது பாராட்டுவதில் என்னால் கவனம் செலுத்த முடியவில்லை, ஏனென்றால் என்னால் என்னை நேசிக்கவோ அல்லது பாராட்டவோ முடியவில்லை," என்று அவர் கூறுகிறார்.

இறுதியாக, ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு, ஒரு புதிய சிகிச்சையாளர் டி'அமோரா தனது மனநிலையை சமநிலைப்படுத்த யோகாவை பரிந்துரைத்தார். அவர் ஆன்லைனில் சென்று, சந்தாதாரர்களுக்கு தேவைக்கேற்ப யோகா வகுப்புகளை வழங்கும் க்ரோக்கரைக் கண்டுபிடித்தார். அவள் தினமும் பயிற்சி செய்ய ஆரம்பித்தாள், சில நேரங்களில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முதல் மூன்று முறை. அவள் காலையில் வின்யாசா பாய்கிறாள், பின்னர் பிற்பகலில் யின் யோகா செய்கிறாள், நாள் முடிவில் அவளை அமைதிப்படுத்த உதவுகிறது. "யின் யோகா என்பது ஆழமான நீட்சியுடன் கூடிய மிகவும் தியானமான யோகாவாகும், மேலும் நிலையான இயக்க நிலைக்குப் பதிலாக நீங்கள் பல நிமிடங்களுக்கு போஸ்களை வைத்திருக்கிறீர்கள்," என்று அவர் விளக்குகிறார்.

அவளது பயிற்சியை ஆரம்பித்து சுமார் நான்கைந்து மாதங்களுக்குப் பிறகு, ஏதோ கிளிக். "மே மாதத்தில் எனது 40 வது பிறந்தநாள் விழாவில், நான் பிரகாசிப்பது போல் தோன்றியது என்று எல்லோரும் என்னிடம் சொன்னார்கள், என் உடன்பிறப்புகளுடன் எனக்கு எந்த வாக்குவாதமும் இல்லை, நான் என் பெற்றோருடன் பழகுவதை உணர்ந்தேன்" என்று டி அமோரா கூறுகிறார். "நீங்கள் யோகா செய்யும்போது மக்கள் சொல்வது எல்லாம் எனக்கு நடந்தது."

யோகா அளிக்கும் அமைதி உணர்வு அவளது தனிப்பட்ட உறவுகளுக்கு விரிவடைந்தது. "எனது வாழ்க்கையில் எவ்வளவு பொறுமையாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் மக்களிடம் அதிக இரக்கம் காட்ட வேண்டும் என்பதை இது எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது," என்று அவர் கூறுகிறார். "இப்போது, ​​நான் முன்பு போல் தனிப்பட்ட முறையில் விஷயங்களை எடுத்துக்கொள்வதில்லை, மேலும் விஷயங்களை என் முதுகில் எளிதாக உருட்ட அனுமதிக்கிறேன்." (யோகாவில் உங்கள் மூளைக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது பற்றி மேலும் அறிக.)

இப்போது, ​​டி'அமோரா தனது அன்றாட நடைமுறைக்கு நன்றி, எல்லாம் சரியாகிவிட்டது போல் உணர்கிறாள். "யோகா உண்மையில் என் வாழ்க்கையை மாற்றியுள்ளது," என்று அவர் கூறுகிறார். "நான் என்னைப் பற்றி நன்றாக உணர்கிறேன், நான் நன்றாக இருக்கிறேன், என் உறவுகள் சிறப்பாக உள்ளன, நான் இப்போது இருப்பது போன்ற நிலையான மனநிலையை நான் அனுபவித்ததில்லை." அவள் இன்னும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​யோகா அவளை அடித்தளமாக வைத்திருக்க சரியான நிரப்பு என்று அவள் நம்புகிறாள்.

டி அமோரா தனது புதிய ஆர்வத்தை ஒரு புதிய தொழிலாக மொழிபெயர்க்க நம்புகிறார். யோகாவின் நன்மைகளுக்கு ஒத்த நிலைமைகளால் பாதிக்கப்பட்ட மற்றவர்களை அறிமுகப்படுத்த அவர் ஒரு யோகா ஆசிரியராக விரும்புகிறார். கல்லூரியில் படித்த படைப்பு எழுத்தின் மீதான ஆர்வத்தை அவளது அனுபவம் அதிகரித்துள்ளது, தற்போது அவள் ஒரு புத்தகத்தில் வேலை செய்கிறாள்.

"ஒரு ஆசனம் செய்ய மிகவும் கடினமாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கும் போது, ​​நான் யோகா வீடியோவை நினைத்துப் பார்க்கிறேன், பயிற்றுவிப்பாளர் கேத்ரின் புடிங்குடன், 'நீங்கள் அதை சாத்தியமாக்கும் வரை எல்லாம் சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றுகிறது' என்று சொன்னார், இது என் வாழ்க்கைக்கு ஒவ்வொரு முறையும் பொருந்தும் நாள்," அவள் விளக்குகிறாள். "என்னால் செய்ய முடிந்த விஷயங்கள், என்னால் செய்ய முடியாது என்று நான் நினைத்த யோகாவாக இருந்தாலும் அல்லது என்னால் எழுத இயலாது என்று நினைத்த புத்தகமாக இருந்தாலும் நான் ஆச்சரியப்படுகிறேன்."

உங்கள் சொந்த பயிற்சியைத் தொடங்க தூண்டப்பட்டதா? தொடக்க யோகிகளுக்கான இந்த 12 சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளை முதலில் படிக்கவும்.

க்கான மதிப்பாய்வு