யாரோ தேயிலை வளர்ந்து வரும் நன்மைகள் மற்றும் பயன்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. காயம் குணமடையக்கூடும்
• 2. செரிமான பிரச்சினைகளைத் தணிக்கலாம்
• 3. மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவலாம்
• 4. மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு உதவலாம்
• 5. வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம்
• முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் சாத்தியமான கவலைகள்
• இதை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது எப்படி
• அடிக்கோடு

இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்பு மூலம் நீங்கள் ஏதாவது வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இது எவ்வாறு இயங்குகிறது.

யாரோ தேநீர் ஒரு பிரபலமான மருத்துவ மூலிகையிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது (1).

யாரோ (அச்சில்லியா மில்லேபோலியம்) ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக அதன் சாத்தியமான சுகாதார நலன்களுக்காக பயன்படுத்தப்படுகிறது. உண்மையில், அதன் பேரினத்தின் பெயர், அச்சில்லியா, கிரேக்க புராணங்களில் போர்வீரர் அகில்லெஸைக் குறிக்கிறது, ஏனெனில் அவர் தனது வீரர்களின் காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க யாரோவைப் பயன்படுத்தினார் (1).

140 வெவ்வேறு இனங்கள் உள்ளன அச்சில்லியா, அவற்றின் கொத்து பூக்கள் மற்றும் ஹேரி, நறுமண இலைகள் (1, 2) ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன.

இந்த ஆலை ஒரு மூலிகை தேநீர், சாறு அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய் என பல்வேறு நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் குறிப்பிடுகின்றன.

யாரோ தேநீரின் 5 வளர்ந்து வரும் நன்மைகள் மற்றும் பயன்பாடுகள் இங்கே.

1. காயம் குணமடையக்கூடும்

பண்டைய கிரேக்க காலத்திலிருந்தே, காயங்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க கோழிகள் மற்றும் களிம்புகளில் யாரோ பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு விலங்கு ஆய்வில் யாரோ இலை சாறுகள் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகளை வெளிப்படுத்தியுள்ளன, இவை இரண்டும் காயம் குணமடைய உதவுகின்றன (3, 4).

மேலும், யாரோ இலைச் சாறு ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று இந்த ஆய்வு குறிப்பிட்டது, அவை இணைப்பு திசுக்களை மீண்டும் உருவாக்குவதற்கும், உங்கள் உடல் காயத்திலிருந்து மீள உதவுவதற்கும் காரணமான செல்கள் (4, 5).

இதற்கிடையில், 140 பெண்களில் 2 வார ஆய்வில், இந்த மூலிகையிலிருந்தும் செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்டிலிருந்தும் தயாரிக்கப்பட்ட களிம்பு எபிசியோடமி தளங்களை குணப்படுத்த உதவியது, அவை பிரசவத்தின்போது செய்யப்பட்ட யோனி சுவரில் அறுவை சிகிச்சை கீறல்கள் (6).

இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், யாரோ தேநீர் அதே விளைவுகளை ஏற்படுத்துமா என்பது தெளிவாக இல்லை. இதனால், கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

யாரோ இலை சாறு மற்றும் களிம்பு காயம் குணமடையக்கூடும் என்று ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், யாரோ டீயிலேயே கூடுதல் ஆய்வுகள் தேவை.

2. செரிமான பிரச்சினைகளைத் தணிக்கலாம்

புண்கள் மற்றும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க யாரோ நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்படுகிறது, இதன் அறிகுறிகள் வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, வீக்கம் மற்றும் மலச்சிக்கல் ஆகியவை அடங்கும்.

உண்மையில், இந்த மூலிகையில் பல ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆல்கலாய்டுகள் உள்ளன, அவை செரிமான புகார்களை (7, 8, 9) நிவர்த்தி செய்ய அறியப்பட்ட தாவர கலவைகள்.

எலிகளில் ஒரு ஆய்வில், ஒரு யாரோ சாறு டானிக் வயிற்று அமில சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கப்பட்டு புண் எதிர்ப்பு பண்புகளை நிரூபித்தது (10).

யாரோ தேநீரில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டு ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் செரிமான பிடிப்பு, வீக்கம் மற்றும் பிற ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடக்கூடும் என்று மற்றொரு விலங்கு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது (11).

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அதிக ஆராய்ச்சி தேவை.

யாரோ தேநீர் புண்கள் மற்றும் ஐபிஎஸ் அறிகுறிகளை எதிர்ப்பது போன்ற பல செரிமான நன்மைகளை வழங்கக்கூடும் என்று விலங்கு ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

3. மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவலாம்

யாரோ தேநீரில் உள்ள ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆல்கலாய்டுகள் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்கலாம் (7, 12, 13).

யாரோ தேயிலைப் போன்ற தாவர அடிப்படையிலான ஆல்கலாய்டுகள் கார்டிகோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் சுரப்பைக் குறைக்கின்றன என்று ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றன (12, 14).

ஒரு ஆய்வில் யாரோ அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் எலிகளுக்கு வாய்வழியாக நிர்வகிக்கப்படுவது பதட்டத்தை குறைத்து தினசரி மன மற்றும் உடல் செயல்பாடுகளை ஊக்குவித்தது (15).

இருப்பினும், இந்த முடிவுகள் பூர்வாங்கமானவை மற்றும் மனிதர்களில் கவலைக்கு அவசியமில்லை. மேலும், நீங்கள் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை உட்கொள்ளக்கூடாது.

எனவே, யாரோ தேநீர் குறித்த மனித ஆராய்ச்சி தேவை.

யாரோ தேநீரில் ஃபிளாவனாய்டுகள் மற்றும் ஆல்கலாய்டுகள் உள்ளன, அவை மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்கக்கூடும். எல்லாமே ஒன்றுதான், மனித ஆய்வுகள் அவசியம்.

4. மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு உதவலாம்

மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், அல்சைமர், பார்கின்சன் மற்றும் என்செபலோமைலிடிஸ் போன்ற சில மூளைக் கோளாறுகளுக்கு யாரோ உதவுவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது - வைரஸ் தொற்றுநோயால் ஏற்படும் மூளை மற்றும் முதுகெலும்புகளின் வீக்கம் (16, 17).

யாரோ சாறு என்செபலோமைலிடிஸின் தீவிரத்தை குறைத்தது, அத்துடன் மூளை வீக்கம் மற்றும் முதுகெலும்பு மற்றும் மூளை பாதிப்பு ஆகியவற்றைக் குறைத்தது என்று சமீபத்திய விலங்கு ஆய்வில் குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது (18).

கூடுதலாக, யாரோவின் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வலிப்புத்தாக்க எதிர்ப்பு விளைவுகளைக் கொண்டிருப்பதாக ஒரு எலி ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது, இதனால் இந்த மூலிகை கால்-கை வலிப்பு (19) உள்ளவர்களுக்கு ஒரு நம்பிக்கைக்குரிய சிகிச்சையாக அமைகிறது.

கூடுதல் எலி ஆய்வுகள் அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சனின் நோய்களின் அறிகுறிகளான நினைவக இழப்பு மற்றும் உடல் இயக்கம் மற்றும் தசைக் குறைபாடு (16, 20, 21, 22) போன்ற அறிகுறிகளைத் தடுக்கக்கூடும் என்று குறிப்பிடுகின்றன.

இருப்பினும், இந்த ஆய்வுகள் பூர்வாங்க மற்றும் விலங்குகளுக்கு மட்டுமே.

கால்-கை வலிப்பு, மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், அல்சைமர் மற்றும் பார்கின்சன் போன்ற சில மூளைக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளை யாரோ குறைக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

5. வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடலாம்

வீக்கம் ஒரு இயற்கையான உடல் பதில் என்றாலும், நாள்பட்ட அழற்சி செல், திசு மற்றும் உறுப்பு சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும் (23).

யாரோ தோல் மற்றும் கல்லீரல் அழற்சியைக் குறைக்கலாம், இது தோல் நோய்த்தொற்றுகள், தோல் வயதான அறிகுறிகள் மற்றும் ஆல்கஹால் அல்லாத கொழுப்பு கல்லீரல் நோய் (24, 25) ஆகியவற்றிற்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும்.

யாரோ சாறு வீக்கத்தைக் குறைப்பது மட்டுமல்லாமல் தோல் ஈரப்பதத்தையும் அதிகரிப்பதாக ஒரு சோதனை-குழாய் ஆய்வு தீர்மானித்தது (26).

மற்ற சோதனைக் குழாய் ஆய்வுகள் இந்த சாறு கல்லீரல் அழற்சியைக் குறைக்கக்கூடும் - அத்துடன் சண்டை காய்ச்சல்களையும் (27, 28) வெளிப்படுத்துகிறது.

இந்த முடிவுகள் நம்பிக்கைக்குரியவை என்றாலும், மனித ஆராய்ச்சி தேவை.

யாரோ தேநீர் கல்லீரல் மற்றும் தோல் அழற்சி இரண்டையும் குறைக்கலாம், ஆனால் தற்போது ஆராய்ச்சி குறைவாகவே உள்ளது.

முன்னெச்சரிக்கைகள் மற்றும் சாத்தியமான கவலைகள்

யாரோ பெரும்பாலான நபர்களுக்கு பாதுகாப்பாக இருக்கும்போது, ​​சிலர் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

கர்ப்பிணி அல்லது தாய்ப்பால் கொடுக்கும் பெண்கள் யாரோவை உட்கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் இது கருச்சிதைவுகளைத் தூண்டும் மற்றும் மாதவிடாய் சுழற்சியை பாதிக்கும் (29, 30).

மேலும், இரத்தப்போக்குக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் அல்லது இரத்தத்தை மெலிந்தவர்கள் யாரோவைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் இது இரத்தப்போக்கு அபாயத்தை அதிகரிக்கும் (31).

அதே குறிப்பில், இந்த மூலிகையை இரத்தப்போக்கு அதிக ஆபத்து காரணமாக அறுவை சிகிச்சைக்கு முன்னும் பின்னும் 2 வாரங்களுக்கு உட்கொள்ளக்கூடாது.

மேலும் என்னவென்றால், ராக்வீட் மற்றும் பிற தொடர்புடைய தாவரங்களுக்கு ஒவ்வாமை உள்ளவர்களுக்கு யாரோ ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

யாரோ பெரும்பாலான நபர்களுக்கு பாதுகாப்பானது. இருப்பினும், உங்களுக்கு இரத்தப்போக்கு கோளாறு இருந்தால் அல்லது கர்ப்பமாக இருந்தால், தாய்ப்பால் கொடுப்பது, அறுவை சிகிச்சை செய்வது அல்லது ராக்வீட் ஒவ்வாமை இருந்தால் அதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

இதை உங்கள் உணவில் சேர்ப்பது எப்படி

யாரோ பல வடிவங்களில் வருகிறது, இதில் பொடிகள், களிம்புகள், டிங்க்சர்கள், சாறுகள் மற்றும் உலர்ந்த இலைகள் மற்றும் பூக்கள் உள்ளன.

1-2 டீஸ்பூன் (5-10 கிராம்) கொதிக்கும் நீரில் 5-10 நிமிடங்கள் செங்குத்தாக இலைகள் மற்றும் பூக்களை தேநீராக மாற்றலாம். உலர்ந்த மூலிகையையும், முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட தேநீர் பைகளையும் பல்வேறு சுகாதார கடைகளில் அல்லது ஆன்லைனில் வாங்கலாம்.

மிருதுவாக்கிகள், தண்ணீர் மற்றும் சாறு ஆகியவற்றில் யாரோ தூள் சேர்க்கலாம் - மேலும் அதன் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை குளியல், லோஷன்கள் அல்லது டிஃப்பியூசர்களில் பயன்படுத்தலாம்.

யாரோ தேநீர் அல்லது பிற தயாரிப்புகளுக்கான அளவு வழிகாட்டுதல்களை நிறுவ போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எனவே, நீங்கள் எப்போதும் தயாரிப்பு லேபிள்களைக் குறிப்பிட வேண்டும் மற்றும் இந்த மூலிகையைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளரை அணுக வேண்டும்.

உலர்ந்த யாரோ அல்லது முன்கூட்டியே தயாரிக்கப்பட்ட தேநீர் பைகளை ஆன்லைனில் அல்லது பல்வேறு சுகாதார கடைகளில் வாங்கலாம். இந்த மூலிகை டிங்க்சர்கள், களிம்புகள், சாறுகள் மற்றும் பொடிகள் போன்ற பிற வடிவங்களிலும் வருகிறது.

அடிக்கோடு

யாரோ ஒரு மூலிகை தேநீர் உட்பட பண்டைய காலங்களிலிருந்து மருத்துவ ரீதியாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

அதன் தாவர கலவைகள் காயம் குணப்படுத்துதல், செரிமான பிரச்சினைகள், மூளை வியாதிகள் மற்றும் பிற நிலைமைகளுக்கு பயனளிக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இருப்பினும், மனிதர்களில் மேலதிக ஆய்வுகள் அவசியம்.

யாரோ தேநீர் குடிக்க நீங்கள் விரும்பினால், அது உங்களுக்கு சரியானது என்பதை உறுதிப்படுத்த மருத்துவ நிபுணரை அணுகவும்.