மணிக்கட்டு காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள்

உள்ளடக்கம்

• சுருக்கம்
• மணிக்கட்டு காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகளின் வகைகள் யாவை?
• மணிக்கட்டு காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகளுக்கு யார் ஆபத்து?
• மணிக்கட்டு காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் யாவை?
• மணிக்கட்டு காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?
• மணிக்கட்டு காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சைகள் யாவை?
• மணிக்கட்டில் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகளைத் தடுக்க முடியுமா?

சுருக்கம்

உங்கள் மணிக்கட்டு உங்கள் கையை உங்கள் முந்தானையுடன் இணைக்கிறது. இது ஒரு பெரிய கூட்டு அல்ல; இது பல சிறிய மூட்டுகளைக் கொண்டுள்ளது. இது நெகிழ்வானதாக ஆக்குகிறது மற்றும் உங்கள் கையை வெவ்வேறு வழிகளில் நகர்த்த அனுமதிக்கிறது. மணிக்கட்டில் இரண்டு பெரிய முன்கை எலும்புகள் மற்றும் கார்பல்கள் எனப்படும் எட்டு சிறிய எலும்புகள் உள்ளன. இது தசைநாண்கள் மற்றும் தசைநார்கள் உள்ளன, அவை இணைப்பு திசுக்கள். தசைநாண்கள் தசைகளை எலும்புகளுடன் இணைக்கின்றன. தசைநார்கள் எலும்புகளை ஒருவருக்கொருவர் இணைக்கின்றன.

மணிக்கட்டு காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகளின் வகைகள் யாவை?

மணிக்கட்டு காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் போன்ற பொதுவான வகைகள் சில

• கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி, இது உங்கள் முன்கையில் இருந்து உங்கள் உள்ளங்கையில் ஓடும் ஒரு நரம்பு மணிக்கட்டில் அழுத்தும் போது நிகழ்கிறது
• கேங்க்லியன் நீர்க்கட்டிகள், அவை புற்றுநோயற்ற கட்டிகள் அல்லது வெகுஜனங்கள்
• கீல்வாதம், இது உங்கள் மூட்டுகளில் யூரிக் அமிலத்தை உருவாக்குவதால் ஏற்படும் கீல்வாதத்தின் ஒரு வடிவமாகும்
• எலும்பு முறிவுகள் (உடைந்த எலும்புகள்)
• கீல்வாதம், கீல்வாதத்தின் மிகவும் பொதுவான வகை. இது உடைகள் மற்றும் மூட்டுகளின் கண்ணீரினால் ஏற்படுகிறது.
• சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள், அவை தசைநார்கள் காயங்கள் மற்றும் தசைகள் அல்லது தசைநாண்கள் காயங்கள்
• டெண்டினிடிஸ், தசைநார் வீக்கம், பொதுவாக அதிகப்படியான பயன்பாடு காரணமாக

மணிக்கட்டு காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகளுக்கு யார் ஆபத்து?

சில விஷயங்கள் உங்களுக்கு மணிக்கட்டு பிரச்சனை ஏற்பட அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்தும்

• விளையாட்டுகளைச் செய்வது, இது காயங்களுக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் மற்றும் உங்கள் மணிக்கட்டில் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஸ்கேட்டிங் அல்லது ஸ்னோபோர்டிங் செய்யும்போது நீட்டிய கையில் விழலாம். தொடர்பு விளையாட்டுகளைச் செய்யும்போது உங்கள் மணிக்கட்டில் காயம் ஏற்படலாம். ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் மற்றும் கூடைப்பந்து போன்ற பிற விளையாட்டுகளும் உங்கள் மணிகட்டைக் கஷ்டப்படுத்தும்.
• விசைப்பலகையில் தட்டச்சு செய்தல், சட்டசபை வரிசையில் வேலை செய்தல் அல்லது சக்தி கருவிகளைப் பயன்படுத்துதல் போன்ற மீண்டும் மீண்டும் மணிக்கட்டு இயக்கங்களைச் செய்வது.
• சில நோய்கள் இருப்பது. உதாரணமாக, முடக்கு வாதம் மணிக்கட்டு வலியை ஏற்படுத்தும்.

மணிக்கட்டு காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகளின் அறிகுறிகள் யாவை?

மணிக்கட்டு பிரச்சினையின் அறிகுறிகள் சிக்கலைப் பொறுத்து மாறுபடும். ஒரு பொதுவான அறிகுறி மணிக்கட்டு வலி. வீக்கம், மணிக்கட்டு வலிமை குறைதல் மற்றும் திடீர் உணர்வின்மை அல்லது கூச்ச உணர்வு ஆகியவை வேறு சில அறிகுறிகளாகும்.

மணிக்கட்டு காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள் எவ்வாறு கண்டறியப்படுகின்றன?

நோயறிதலைச் செய்ய, உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குநர்

• உங்கள் மருத்துவ வரலாற்றை எடுத்து உங்கள் அறிகுறிகளைப் பற்றி கேட்பார்
• உங்கள் மணிக்கட்டு வலிமை மற்றும் இயக்கத்தின் வரம்பைச் சரிபார்ப்பது உட்பட உடல் பரிசோதனை செய்வார்
• எக்ஸ்ரே அல்லது பிற இமேஜிங் சோதனை செய்யலாம்
• இரத்த பரிசோதனைகள் செய்யலாம்

மணிக்கட்டு காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகளுக்கான சிகிச்சைகள் யாவை?

மணிக்கட்டு வலிக்கான சிகிச்சைகள் காயம் அல்லது கோளாறின் வகையைப் பொறுத்தது. அவை அடங்கும்

• உங்கள் மணிக்கட்டுக்கு ஓய்வு
• மணிக்கட்டு பிரேஸ் அல்லது வார்ப்பு
• வலி நிவாரணிகள்
• கார்டிசோன் காட்சிகள்
• உடல் சிகிச்சை
• அறுவை சிகிச்சை

மணிக்கட்டில் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகளைத் தடுக்க முடியுமா?

மணிக்கட்டு பிரச்சினைகளைத் தடுக்க முயற்சிக்க, உங்களால் முடியும்

• மணிக்கட்டு காயங்களுக்கு ஆபத்தை விளைவிக்கும் விளையாட்டுகளைச் செய்யும்போது, ​​மணிக்கட்டு காவலர்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
• பணியிடத்தில், நீட்சி பயிற்சிகளைச் செய்து, அடிக்கடி ஓய்வு எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் பணிபுரியும் போது சரியான மணிக்கட்டு நிலையைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்த பணிச்சூழலியல் குறித்தும் கவனம் செலுத்த வேண்டும்.
• உங்கள் எலும்புகளை வலுவாக வைத்திருக்க போதுமான கால்சியம் மற்றும் வைட்டமின் டி கிடைப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்