கோவிட் -19 தடுப்பூசி பெற்ற பிறகு உங்களால் வேலை செய்ய முடியுமா?

உள்ளடக்கம்

• முதலில், கோவிட்-19 தடுப்பூசியின் பக்க விளைவுகள் பற்றிய விரைவான புதுப்பிப்பு.
• எனவே, COVID-19 தடுப்பூசிக்குப் பிறகு உங்களால் வேலை செய்ய முடியுமா?
• COVID-19 தடுப்பூசிக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்போது வேலை செய்யக்கூடாது?
• நீங்கள் அதை உணர்ந்தால், பிந்தைய தடுப்பூசியைச் செய்யும்போது நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?
• க்கான மதிப்பாய்வு

மிக நீண்ட 12 மாதங்களுக்குப் பிறகு (மற்றும் எண்ணுவது, அய்யோ), ஒரு ஷாட் கிடைத்தது - அல்லது, பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், இரண்டு ஷாட்கள் - அவ்வளவு நன்றாக உணரவில்லை. விலைமதிப்பற்ற நிவாரணம் மற்றும் பாதுகாப்பு உணர்வை வழங்கும், கோவிட் -19 தடுப்பூசி வெளிப்படையான கனவை உணர முடியும்-மனதளவில், அதாவது. ஆனால் உடல் ரீதியாக? இது பெரும்பாலும் முற்றிலும் மாறுபட்ட கதை.

பார், தடுப்பூசி போடுவதால் புண் கை முதல் காய்ச்சல் போன்ற காய்ச்சல், சளி மற்றும் வலிகள் வரை பக்கவிளைவுகளின் சிம்பொனியுடன் வரலாம். ஆனால் இந்த அறிகுறிகள் உங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சி அட்டவணைக்கு போதுமானதா? டோஸுக்குப் பிறகு நீங்கள் உணரவில்லை என்றாலும், பிறகு உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்குமா?

முன்னால், மருத்துவர்கள் எடை போடுகிறார்கள் மற்றும் எல்லா இடங்களிலும் உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள் ஆச்சரியப்படுகிறார்கள்: COVID-19 தடுப்பூசிக்குப் பிறகு நான் வேலை செய்ய முடியுமா?

முதலில், கோவிட்-19 தடுப்பூசியின் பக்க விளைவுகள் பற்றிய விரைவான புதுப்பிப்பு.

இரண்டாவது டோஸுக்குப் பிறகு அவள் நன்றாக உணர்கிறாள் என்று அத்தை ஐடா உங்களுக்குச் சொல்ல அழைத்தார். அவள் சற்று சோர்வாகவும், சோம்பலாகவும் இருப்பதாகவும் ஆனால், "வேறு என்ன புதியது?" என்று கூறுவதற்காக அம்மா தனது சந்திப்புக்குப் பிறகு காலையில் உங்களுக்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பினார். உங்கள் வேலை செய்யும் மனைவி திங்கள்கிழமை காலை உங்களுக்கு மெசேஜ் செய்துள்ளார். வார இறுதி நாட்களில் அவள் ஷாட் எடுத்ததைத் தொடர்ந்து தலைவலி மற்றும் குளிர்ச்சியுடன் படுக்கையில் இருந்தாள். (தொடர்புடையது: கோவிட் -19 தடுப்பூசி பக்க விளைவுகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்)

முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், தடுப்பூசி பக்க விளைவுகள் எந்த அறிகுறிகளிலிருந்தும் பெரிதும் மாறுபடும் (பார்க்க: அத்தை ஐடா) "தினசரி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்ளும் உங்கள் திறனை பாதிக்கும்" என்று, நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களின்படி, பின்வருபவை பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. பொதுவான பக்க விளைவுகள்:

• ஊசி போடப்பட்ட இடத்தில் வலி மற்றும் வீக்கம்
• காய்ச்சல்
• குளிர்
• சோர்வு
• தலைவலி

"கோவிட் ஆர்ம்", மோடர்னா தடுப்பூசிக்குப் பிறகு ஏற்படக்கூடிய தாமதமான ஊசி தள எதிர்வினை மற்றும் மார்பகப் புற்றுநோயாக தவறாகக் கருதப்படும் அக்குள் வீங்கிய நிணநீர் கணுக்கள் போன்ற குறைவான பக்க விளைவுகள் பற்றிய அறிக்கைகளும் உள்ளன. மேலும், தீவிரமான மற்றும் அரிதான நிகழ்வுகளில், சிலர் தடுப்பூசியைப் பெற்ற 15 நிமிடங்களுக்குள் அனாபிலாக்ஸிஸ் (உயிர்-அச்சுறுத்தல் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைவதால் ஏற்படும் உயிருக்கு ஆபத்தான ஒவ்வாமை எதிர்வினை) அனுபவித்திருக்கிறார்கள்.

ஒட்டுமொத்தமாக, பட்டியலிடப்பட்ட பொதுவான தடுப்பூசி பக்க விளைவுகள் "உங்கள் உடல் பாதுகாப்பை உருவாக்கும் இயல்பான அறிகுறிகள்" என்று சிடிசி வலியுறுத்துகிறது (எவ்வளவு அருமை ?!) மற்றும் சில நாட்களுக்குள் போய்விடும். (தொடர்புடையது: கொமொர்பிடிட்டி என்றால் என்ன, அது உங்கள் COVID-19 ஆபத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?)

எனவே, COVID-19 தடுப்பூசிக்குப் பிறகு உங்களால் வேலை செய்ய முடியுமா?

தற்போது, ​​CDC அல்லது எந்த தடுப்பூசி தயாரிப்பாளர்களிடமிருந்தும் உத்தியோகபூர்வ வழிகாட்டுதல்கள் எதுவும் இல்லை. உண்மையில், வெவ்வேறு எஃப்.டி.ஏ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட தடுப்பூசிகளுக்கான மருத்துவ பரிசோதனைகள் எதுவும் (ஃபைசர்-பயோஎன்டெக், மாடர்னா, மற்றும் ஜான்சன் & ஜான்சன்) பங்கேற்பாளர்களை தங்கள் வாழ்க்கை முறையை பிந்தைய ஷாட்டை மாற்றுமாறு கேட்டுக் கொள்ளவில்லை என்று கூறுகிறது. அதனுடன், நீங்கள் தடுப்பூசி போடப்பட்ட பிறகு வேலை செய்வது உங்களுக்கு பக்கவிளைவுகளை ஏற்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறுகள் அதிகமாக இருப்பதற்கான எந்த அறிகுறியும் இல்லை என்கிறார் நியூயார்க்கில் உள்ள எருமை பல்கலைக்கழகத்தில் தொற்றுநோய் நோயின் பேராசிரியரும் தலைவருமான தாமஸ் ரஸ்ஸோ, எம்.டி.

"நீங்கள் விரும்பினால் உடனடியாக வேலை செய்யலாம்" என்று டாக்டர் ரூஸோ கூறுகிறார், நீங்கள் தடுப்பூசி போட்ட பிறகு, அடுத்த நாள் அல்லது அதற்குப் பிறகு வேறு எந்த நாளும் உடற்பயிற்சி பரிந்துரைகளில் எந்த வித்தியாசமும் இல்லை என்று கூறுகிறார். அடிப்படையில், நீங்கள் அதை உணர்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஷாட் பெறுவதிலிருந்து வியர்வையை உடைக்கும் வரை செல்லலாம் - இது பெய்லர் மருத்துவக் கல்லூரியில் விளையாட்டு மருத்துவத்தின் உதவிப் பேராசிரியர் இர்வின் சுலபாஸ், எம்.டி. (தொடர்புடையது: ஃப்ளூ ஷாட் உங்களை கொரோனா வைரஸிலிருந்து பாதுகாக்குமா?)

ஆனால் தடுப்பூசி எவ்வளவு நன்றாக வேலை செய்கிறது என்பதை வேலை செய்ய முடியுமா? அதை பரிந்துரைக்க தரவு எதுவும் இல்லை. ரட்ஜர்ஸ் நியூ ஜெர்சி மருத்துவப் பள்ளியின் தொற்று நோய் நிபுணர் டேவிட் செனிமோ, எம்.டி.

குறிப்பாக தடுப்பூசிக்குப் பிறகு உடற்பயிற்சி செய்வது பற்றி CDC எதுவும் கூறவில்லை என்றாலும், நிறுவனம் செய்யும் நீங்கள் எடுக்கும் இடத்தில் வலி மற்றும் அசcomfortகரியத்தை குறைக்க தடுப்பூசி போட்ட பிறகு "உங்கள் கையைப் பயன்படுத்தவும் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்யவும்" பரிந்துரைக்கிறோம்.

மிச்சிகன் மாநில பல்கலைக்கழகத்தில் மருந்தியல் இணைப் பேராசிரியர் ஜேமி ஆலன், Ph.D., "நீங்கள் எப்படி உணருவீர்கள் என்பது தனிநபர்களிடையே பரவலாக மாறுபடும்" என்கிறார். "சிலர் நன்றாக உணருவார்கள்; மற்றவர்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கலாம்." (FWIW, ஆலன் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதாகக் கூறுகிறார் நல்ல அடையாளம் - உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தடுப்பூசிக்கு பதிலளிப்பதாக அர்த்தம்.)

COVID-19 தடுப்பூசிக்குப் பிறகு நீங்கள் எப்போது வேலை செய்யக்கூடாது?

ஆஸ்துமா அல்லது இதய நோய் உள்ளிட்ட குறிப்பிட்ட சுகாதார நிலைமைகள் எதுவும் இல்லை, தடுப்பூசி போட்ட பிறகு நீங்கள் வேலை செய்வதைத் தடுக்கும் - உடற்பயிற்சி உங்கள் வழக்கமான ஒரு வழக்கமான பகுதியாக இருக்கும் வரை, டாக்டர் ரூஸோ விளக்குகிறார். "உங்கள் உடற்பயிற்சி முறையானது உங்களுக்குத் தெரிந்த வரம்புகளைக் கொடுத்து நீங்கள் உருவாக்கிய கட்டமைப்பில் இருக்க வேண்டும்."

சி.டி.சி அதன் வலைத்தளத்தில் "பக்க விளைவுகள் உங்கள் தினசரி நடவடிக்கைகளைச் செய்யும் திறனைப் பாதிக்கும்" என்று குறிப்பிடுகிறது - வேலை செய்வது உட்பட. அதாவது, உங்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது சளி ஏற்பட்டால், நீங்கள் நன்றாக உணரும் வரை உங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சியை நசுக்க நினைப்பதில்லை (இது, மேலே குறிப்பிட்டபடி, ஓரிரு நாட்களுக்குள் இருக்க வேண்டும்).

சில அறிகுறிகள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உங்கள் உடல் கடினமாக உழைக்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம் மற்றும் ஓய்வைப் பயன்படுத்தலாம் என்று டாக்டர் ரூஸோ விளக்குகிறார். டாக்டர் சுலபாஸின் கூற்றுப்படி, காய்ச்சல், தலைவலி, முழு உடல் வலிகள், தலைவலி, குளிர் மற்றும் தீவிர சோர்வு ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

• காய்ச்சல்
• முழு உடல் வலிகள்
• தலைவலி
• குளிர்கிறது
• தீவிர சோர்வு

"உங்கள் உடலைக் கேளுங்கள்" என்கிறார் சான்றளிக்கப்பட்ட தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரும் நியூயார்க் நகரத்தில் பிலான்ட்ரோஃபிட் நிறுவனருமான டக் ஸ்க்லார். "நீங்கள் எந்த எதிர்மறையான பதிலையும் அனுபவிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் உடற்பயிற்சியை மேற்கொள்வது நியாயமானது என்று நான் நினைக்கிறேன்." ஆனால், நீங்கள் நன்றாக உணரவில்லை என்றால், ஸ்க்லர் கூறுகிறார், "குறிப்புகள் எடுத்து அறிகுறிகள் குறையும் வரை ஓய்வெடுப்பது சிறந்தது."

நீங்கள் அதை உணர்ந்தால், பிந்தைய தடுப்பூசியைச் செய்யும்போது நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்?

நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்தால், உங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சியை செய்ய நீங்கள் 100 சதவிகிதம் பரவாயில்லை என்று டாக்டர் ரூஸோ கூறுகிறார்.

எவ்வாறாயினும், நீங்கள் தடுப்பூசி போடப்பட்ட மறுநாளே உங்கள் கை வலிக்கக்கூடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே "உங்கள் கைகளால் எடையைத் தூக்குவதைத் தவிர்ப்பது மிகவும் வசதியாக இருக்கும்", ஏனெனில் இது வலிமிகுந்ததாக இருக்கலாம் என்று ஆலன் விளக்குகிறார். (ஆனால் மீண்டும், நீங்கள் தடுப்பூசி போட்ட உடனேயே அந்த கையை நகர்த்துவதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், ஏனெனில் இது வலியின் அபாயத்தை குறைக்க உதவும்.)

நீங்கள் கொஞ்சம் மந்தமாக உணர்ந்தாலும், முற்றிலும் கமிஷனை விட்டு வெளியேறவில்லை என்றால், உங்கள் உடற்பயிற்சியை மாற்றியமைக்க ஸ்க்லார் அறிவுறுத்துகிறார், குறிப்பாக நீங்கள் அதிக தீவிரம் கொண்ட உடற்பயிற்சியை செய்ய திட்டமிட்டால்: "விஷயங்களை மாற்றிக்கொள்வது நல்லது அல்லது அதற்கு பதிலாக ஒரு நடைக்கு செல்லலாம் அல்லது அதற்கு பதிலாக சில ஒளி நீட்சி செய்யவும். " ஏனென்றால், மீண்டும், சோர்வு, காய்ச்சல் அல்லது ஏதேனும் அச disகரியம் உங்கள் உடலின் ஓய்வு நேரம் என்று உங்களுக்குச் சொல்லும் வழி, டாக்டர் ரூஸோ விளக்குகிறார்

நீங்கள் ஜான்சன் & ஜான்சன் தடுப்பூசியைப் பெற்றால் ஃபைசர்-பயோஎன்டெக் அல்லது மாடர்னா தடுப்பூசி அல்லது ஒற்றை ஷாட் எடுத்தால், உங்கள் இரண்டாவது ஷாட் இருந்து குறைந்தது இரண்டு வாரங்கள் கடந்து செல்லும் வரை நீங்கள் முழுமையாக தடுப்பூசி போடப்பட்டதாக கருதப்படுவதில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். மேலும், நீங்கள் முழுமையாக தடுப்பூசி போடப்பட்ட பின்னரும் கூட, நீங்கள் அதிக மக்கள் கூட்டத்திலும், தடுப்பூசி போடப்படாத நபர்களையும் சுற்றி இருக்கும்போது, ​​முகமூடி அணிந்து சமூக இடைவெளியைப் பயிற்சி செய்ய சிடிசி பரிந்துரைக்கிறது. எனவே, நீங்கள் ஜிம்மில் ஒர்க் அவுட் செய்ய விரும்பினால், ஷாட் செய்து ஒரு மணிநேரம் ஆகியிருந்தாலும் அல்லது பல வாரங்களாக இருந்தாலும், முகமூடி அணிந்துகொள்வது பாதுகாப்பானது. (ஜிம்மிற்கு செல்ல இன்னும் தயாராகவில்லையா? வீட்டிலேயே உடற்பயிற்சி செய்வதற்கான இந்த இறுதி வழிகாட்டியை புக்மார்க் செய்யவும்.)

ஒட்டுமொத்தமாக, வல்லுநர்கள் இவை அனைத்தையும் உங்கள் உடலைக் கேட்பதன் முக்கியத்துவத்தை வலியுறுத்துகின்றனர். "நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், அதனுடன் செல்லுங்கள்" என்கிறார் டாக்டர் ரூசோ. இல்லை என்றால்? நீங்கள் தயாராக இருக்கும் வரை அதற்கு ஓய்வு கொடுங்கள் - இது மிகவும் எளிதானது.

க்கான மதிப்பாய்வு