சூனிய நேரம் மிகவும் மோசமானது - இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே

உள்ளடக்கம்

• சூனியக்காரி நேரம் என்ன?
• அதற்கு என்ன காரணம்?
• நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?
• கொத்து தீவனம்
• ஒரு அமைதிப்படுத்தியில் பாப்
• பர்ப்ஸை சரிபார்க்கவும்
• உங்கள் சொந்த மன அழுத்த அளவைக் கவனியுங்கள்
• வெளியே செல்லுங்கள்
• சுற்றி நகர
• சருமத்திற்கு தோலை முயற்சிக்கவும்
• பராமரிப்பாளர்களை மாற்றவும்
• இது எப்போது அதிகம்?
• எடுத்து செல்

இது மீண்டும் அந்த நாளின் நேரம்! உங்கள் பொதுவாக மகிழ்ச்சியான-அதிர்ஷ்டசாலி குழந்தை ஒரு வம்பு, அசைக்க முடியாத குழந்தையாக மாறிவிட்டது, அவர் அழுவதை நிறுத்த மாட்டார். வழக்கமாக தீர்த்து வைக்கும் எல்லாவற்றையும் நீங்கள் செய்திருந்தாலும் அதுதான்.

உங்கள் சொந்த கண்ணீரை பிரளயத்தில் சேர்ப்பது போல் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். இது சூனியக்காலமாக இருக்க முடியுமா?

சூனியக்காரி நேரம் என்ன?

நீங்கள் அங்கு வந்ததும், உங்களுக்கு புரியும். சூனியக்காலத்தை நீங்கள் குறிப்பிடும்போது பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் அனுதாபத்துடன் தலையிடுவார்கள். ஏனென்றால், இந்த மணிநேரங்களில் நம்மில் பலர் அமைதியான குழந்தையை சிரித்தோம். ஆம், மன்னிக்கவும், ஆனால் அது உண்மையில் தான் மணி இல்லை மணி.

சூனிய நேரம் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே நேரத்தில் நடக்கும் என்று தெரிகிறது. பிற்பகல், மாலை மற்றும் அதிகாலை நேரங்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: மாலை 5 மணி முதல் எங்கும். காலை 12 மணி முதல் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், இந்த சவாலான (இது நிச்சயமாக உங்கள் நரம்புகளை நீட்டிக்கும்) காலம் முடிவடைகிறது.

அதில் தாவல்களை வைத்திருங்கள், இது பெரும்பாலும் 2 அல்லது 3 வாரங்களுக்கு இடையில் தொடங்குகிறது, 6 வது வாரத்தில் உச்சம் பெறுகிறது, பின்னர் 3 மாத குறிக்குள் முடிவடையும்.

அதற்கு என்ன காரணம்?

ஆகவே, சூனியக்காரி ஒரு உண்மையான சவால் மற்றும் விசித்திரக் கதைகளுக்குச் சொந்தமில்லை என்றால், உண்மையில் அது எதனால் ஏற்படுகிறது? யாரிடமும் உறுதியான பதில்கள் இல்லை என்றாலும், பல கோட்பாடுகள் உள்ளன.

• அடிதடியாக. உங்கள் வீட்டில் உள்ள டெம்போ பிற்பகல் மற்றும் மாலை அதிகாலையில் எடுக்கும்? வழக்கமாக மற்ற குழந்தைகளும் கூட்டாளிகளும் வீட்டிற்கு வரும் மணிநேரங்கள் அல்லது நீங்கள் குழந்தை பராமரிப்பிலிருந்து எடுக்கிறீர்கள். நீங்கள் இரவு உணவைத் தயாரிக்க வேண்டும், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய வேலை அழைப்பை நீங்கள் திடீரென்று நினைவில் கொள்கிறீர்கள். நிறைய நடக்கிறது மற்றும் அதிகப்படியான தூண்டுதல் சில குழந்தைகளுக்கு அதிகமாக இருக்கும். அழும் சுழற்சி உங்கள் குழந்தைக்கு சிறிது அமைதியும் அமைதியும் தேவை என்பதற்கான அடையாளமாக இருக்கலாம்.
• மிகவும் சோர்வாக. பிறப்பு முதல் 12 வாரங்கள் வரையிலான குழந்தைகள் மிக விரைவாக அதிக ஓய்வு பெறுகிறார்கள். உங்கள் குழந்தை அதிக ஓய்வு பெறும்போது, ​​கார்டிசோல் மற்றும் அட்ரினலின் ஆகியவை இரத்த ஓட்டத்தில் வெளியிடப்படுகின்றன. இந்த விழித்திருக்கும் ஹார்மோன்கள் அவற்றின் சிறிய உடலில் ஸ்ட்ரீமிங் செய்யும்போது உங்கள் குழந்தையை ஆற்றுவது மிகவும் கடினம்.
• குறைந்த பால் வழங்கல். பெரும்பாலான அம்மாக்கள் நாள் முடிவில், அவர்களின் பால் வழங்கல் குறைவாக இருப்பதாக தெரிகிறது. ஒருவேளை, இது நிகழ்கிறது, ஏனெனில் நம்முடைய புரோலாக்டின் அளவு (பால் உற்பத்தி செய்ய உதவும் ஹார்மோன்) நாள் முடிவில் குறைவாக இருக்கும். புரோலேக்ட்டின் குறைந்த அளவு என்பது மெதுவான பால் ஓட்டத்தை குறிக்கிறது, மேலும் இது ஒரு பசியுள்ள குழந்தைக்கு வெறுப்பாக இருக்கிறது.
• வளர்ச்சி அதிகரிக்கும். அவர்களின் முதல் ஆண்டில், உங்கள் குழந்தை பல வளர்ச்சியைத் தூண்டும். வழக்கமாக, இந்த வளர்ச்சியானது சுமார் 2 முதல் 3 வாரங்கள், 6 வாரங்கள், 3 மாதங்கள் மற்றும் 6 மாத வயதில் வரும். இந்த மைல்கற்களைக் கொண்டாடுங்கள், சில நாட்களுக்கு, உங்கள் குழந்தை வம்புக்குரியவராக இருக்கலாம், மேலும் அதிகமாக சாப்பிட விரும்புகிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்.

மணிநேரத்தை வளர்ப்பது எப்போதும் குழந்தை வளர்ப்பின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இருக்காது. உண்மையில், சில பெற்றோர்கள் சூனிய நேரத்தில் உண்மையான சவால்களை எதிர்கொள்ள நேரிடும், சில அதிர்ஷ்டசாலிகள் மற்றவர்கள் இந்த மணிநேரங்களில் சுமூகமாக சறுக்குவார்கள். நம் அனைவருக்கும் தடுமாற்றமில்லாத சவாரி இங்கே!

நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

இந்த சவாலுக்கு நீங்கள் உயர வேண்டிய பெற்றோர்களில் ஒருவராக இருந்தால், உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் எளிதாக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே.

கொத்து தீவனம்

உங்கள் குழந்தை தாய்ப்பால் கொடுத்தால், ஒவ்வொரு 2 முதல் 4 மணி நேரத்திற்கும் சராசரியாக நீங்கள் பாலூட்டுகிறீர்கள். நீங்கள் சூத்திரத்தைக் கொடுக்கிறீர்கள் என்றால், ஒவ்வொரு 2 முதல் 3 மணி நேரத்திற்கும் 1 முதல் 2 அவுன்ஸ் குழந்தை சூத்திரத்தை வழங்குவதன் மூலம் தொடங்கலாம், பின்னர் அவர்கள் இன்னும் பசியுடன் இருப்பதைப் போல அதை அதிகரிக்கலாம்.

ஆனால் இந்த எண்கள் சூனிய நேரத்திற்கு வரும்போது வேலை செய்யாது. இந்த மணிநேரங்களில், உங்கள் குழந்தை கொத்து தீவனத்தை விரும்பலாம், அல்லது ஒவ்வொரு 30 நிமிடங்களுக்கும் மேலாக உணவளிக்கலாம். அது நல்லது. அவர்கள் ஒரு வளர்ச்சியைக் கடந்து செல்லலாம், கூடுதல் ஆறுதலைத் தேடலாம் அல்லது இரவில் நீண்ட தூக்கத்திற்காக வயிற்றை நிரப்பலாம். (நீண்ட இரவு தூக்கம்? அதற்கு ஆம்!)

ஒரு அமைதிப்படுத்தியில் பாப்

குழந்தைகள் சக் விரும்புவதை கவனித்தீர்களா? உங்கள் மார்பகத்தை அல்லது பாட்டிலை வழங்குவதற்கு பதிலாக உங்கள் குழந்தையை அமைதிப்படுத்த ஒரு அமைதிப்படுத்தியைப் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். கொத்து உணவு என்பது சூனிய நேரத்தின் சவால்களுக்கு பங்களிக்கக்கூடும், ஏனெனில் இது உங்கள் குழந்தையின் செரிமான அமைப்பை ஓவர்லோட் செய்யலாம். ஒரு அமைதிப்படுத்தியைப் பயன்படுத்துவது உங்களுக்கு இரண்டாவது நன்மையைத் தருகிறது.

பர்ப்ஸை சரிபார்க்கவும்

உங்கள் குழந்தையின் வயிற்றில் சிக்கிய வாயு அவர்களை வேதனைப்படுத்தும். உங்கள் முதுகில் மெதுவாகத் தட்டுவதன் மூலமாகவோ அல்லது உங்கள் தோள்பட்டைக்கு மேல் வயிற்றைக் கொண்டு உங்கள் தோள்பட்டையில் வைத்திருப்பதன் மூலமாகவோ உங்கள் உதவியை வாயுவை விடுவிப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். மெஸ் எச்சரிக்கை: உங்கள் குழந்தை துப்பும்போது ஒரு துணியை எளிதில் வைத்திருங்கள்.

உங்கள் சொந்த மன அழுத்த அளவைக் கவனியுங்கள்

வேறொருவர் வைத்திருக்கும் போது ஒரு வம்பு குழந்தை எப்படி திடீரென்று அமைதியாக முடியும் என்பதை எப்போதாவது கவனித்தீர்களா? ஆமாம், குழந்தைகள் தங்கள் பராமரிப்பாளர்களின் உணர்ச்சிகளைப் படிக்கலாம். நீங்கள் குழப்பமடைந்தால், உங்கள் குழந்தை வருத்தப்படும்; நீங்கள் அமைதியாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தை ஓய்வெடுக்கும். சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களால் முடிந்தால் சற்று தியானியுங்கள்.

இந்த குழந்தைக்கு நீங்கள் சிறந்த பெற்றோர் என்பதையும் அதை நீங்கள் செய்ய முடியும் என்பதையும் நீங்களே நினைவுபடுத்துவதே சூனிய நேரத்தின் 101 பாடம்.

வெளியே செல்லுங்கள்

உங்களால் முடிந்தால், வெளியே செல்ல முயற்சிக்கவும். பூங்காவிற்கு அல்லது தொகுதியைச் சுற்றிலும் ஒரு குறுகிய பயணத்தை மேற்கொள்வது நல்லது. வெளியில் இருப்பது உங்கள் தலையை அழிக்க, வீட்டில் உங்களுக்காக காத்திருக்கும் வேலைகளை மறந்து, இந்த குழந்தை பொதுவாக அபிமானமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

சுற்றி நகர

உங்கள் குழந்தை இயக்கத்திற்கு பழகிவிட்டது. 9 மாதங்களுக்கு நீங்கள் அவற்றை எடுத்துச் சென்றது நினைவிருக்கிறதா? அவற்றை ஒரு ஊஞ்சலில் வைக்க முயற்சிக்கவும், இயக்கம் அவர்களை ஆற்றவும் அனுமதிக்கவும். நீங்கள் வேலை செய்ய உங்கள் கைகளை விடுவிக்க விரும்பினால், ஒரு குழந்தை கேரியரைப் பயன்படுத்தவும்.

சருமத்திற்கு தோலை முயற்சிக்கவும்

உங்கள் குழந்தையுடன் நெருங்கிய தொடர்பு ஒரு அழகைப் போல வேலை செய்யலாம். உங்கள் சருமத்தை அவர்களுக்கு எதிராக உணரும்போது உங்கள் குழந்தை பெரும்பாலும் ஓய்வெடுக்கும். அந்த குழந்தையின் வாசனையை நீங்கள் பதுக்கி வைத்து சுவாசிக்கும்போது, ​​நீங்களும் செய்வீர்கள்.

பராமரிப்பாளர்களை மாற்றவும்

உதவி கேட்க வெட்கப்பட வேண்டாம். நீங்கள் விரக்தியடைந்தால், அல்லது ஓய்வு தேவைப்பட்டால், உதவ உங்கள் பங்குதாரர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினரிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் கேட்க அவர்கள் காத்திருக்கலாம்.

இது எப்போது அதிகம்?

சூனிய நேரத்திற்கு இவ்வளவு. ஆனால் இடைவிடாத அழுகை இன்னும் அதிகமாக இருக்க முடியுமா? இது சார்ந்துள்ளது. உங்கள் குழந்தை ஒரு நாளைக்கு 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மணிநேரம், வாரத்தில் 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நாட்கள், ஒரு நேரத்தில் 3 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட வாரங்கள் அழுகிறதென்றால், நீங்கள் கோலிக் கருத்தில் கொள்ள விரும்பலாம். குறிப்பாக உங்கள் குழந்தை அவர்களின் முதுகில் வளைந்திருந்தால் அல்லது அவர்களின் கால்களை வயிற்றை நோக்கி இழுத்தால்.

கோலிக் சுமார் 6 வாரங்களில் தொடங்குகிறது மற்றும் பெரும்பாலும் 3 அல்லது 4 மாதங்களுக்குள் மங்கிவிடும். அதிகப்படியான பால் காரணமாக (ஆச்சரியம், ஆச்சரியம்) பெருங்குடல் ஏற்படலாம். உங்களிடம் அதிகப்படியான பால் வழங்கல் மற்றும் பலமான மந்தநிலை இருந்தால், உங்கள் குழந்தை உணவளிக்கும் போது அதிக காற்றை எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது அவர்களுக்கு நிறைய வாயு மற்றும் வலியைக் கொடுக்கும்.

ரிஃப்ளக்ஸ் (அல்லது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய்க்கான ஜி.இ.ஆர்.டி, ரிஃப்ளக்ஸ் அடிக்கடி நிகழும்போது, ​​உணவுக்குழாய் புறணிக்கு சேதம் விளைவிக்கும்) உங்கள் குழந்தையை அதிகமாக அழ வைக்கக்கூடும். எரிச்சலூட்டும் வயிற்று அமிலங்கள் உணவுக்குழாயில் மீண்டும் உருவாகும் இடத்தில் ரிஃப்ளக்ஸ் நிகழ்கிறது. உங்கள் குழந்தையுடன் பரிவு கொள்ள நெஞ்செரிச்சல் சிந்தியுங்கள்.

இது ரிஃப்ளக்ஸ் என்றால், உங்கள் குழந்தை அடிக்கடி துப்புகிறது மற்றும் அதைப் பற்றி மகிழ்ச்சியற்றதாகத் தெரிகிறது. உங்கள் சிறந்த பந்தயம், நீண்ட நேரம் அழுவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் என்றால், உங்கள் குழந்தை மருத்துவரைத் தொடர்புகொள்வதுதான்.

எடுத்து செல்

சூனிய நேரம் மன அழுத்தமாக இருக்கிறது! உங்கள் குழந்தை ஒரு டீன் ஏஜ் தனிநபர், அவர்களின் சொந்த டீன் ஏஜ் தேவைகள், இது நாளின் சில நேரங்களில் மிகப் பெரியதாகத் தோன்றும். ஆனால் தொடர்ந்து செல்லுங்கள்… உங்களுக்கு இது கிடைத்துவிட்டது என்று தெரிந்து கொள்ளுங்கள்… ஏனென்றால் இதுவும் கடந்து போகும்.