குளிர்கால அரிக்கும் தோலழற்சி 7 சிகிச்சைகள்

உள்ளடக்கம்

• கண்ணோட்டம்
• அரிக்கும் தோலழற்சி என்றால் என்ன?
• குளிர்காலத்தில் அரிக்கும் தோலழற்சி சில நேரங்களில் ஏன் மோசமடைகிறது?
• 1. சூடான குளியல் தவிர்க்கவும்
• 2. மென்மையான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்
• 3. அடர்த்தியான மாய்ஸ்சரைசரை முயற்சிக்கவும்
• 4. சில பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்
• 5. ஈரப்பதமூட்டியை முயற்சிக்கவும்
• 6. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
• 7. வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
• இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கவும்

கண்ணோட்டம்

இந்த குளிர்காலத்தில் அரிப்பு உணர்கிறதா? உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி இருக்கலாம். அரிக்கும் தோலழற்சி என்பது ஒரு தோல் நிலை, இது சிவப்பு, வீக்கமடைந்த சருமத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இது மிகவும் வறண்டு போகிறது. இது பொதுவாக குழந்தைகளில் கண்டறியப்படுகிறது, ஆனால் இது பெரியவர்களிடமும் முதல் முறையாக ஏற்படலாம்.

குளிர்காலத்தில் காற்று இயல்பை விட வறண்டு இருப்பதால் அரிக்கும் தோலழற்சி பொதுவானது. இந்த குளிர்காலத்தில் அரிக்கும் தோலழற்சியை சமாளிக்க உதவும் ஏழு குறிப்புகள் இங்கே.

அரிக்கும் தோலழற்சி என்றால் என்ன?

அரிக்கும் தோலழற்சி, அல்லது அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் என்பது சருமத்தின் நிலை, இது சருமத்தின் மேற்புறத்தில் வறண்ட, செதில் மற்றும் அரிப்பு சொறி ஏற்படுகிறது. அரிக்கும் தோலழற்சி மிகவும் அரிப்பு ஏற்படலாம், இந்த நிலையில் உள்ள ஒருவர் தூங்குவதில் சிக்கல் ஏற்படலாம்.

உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி இருந்தால், பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• கடுமையான அரிப்பு, குறிப்பாக இரவில்
• சருமத்தில் சிவப்பு முதல் பழுப்பு-சாம்பல் வரை உலர்ந்த, செதில் திட்டுகள்
• சிறிய, உயர்த்தப்பட்ட புடைப்புகள் திரவத்தை கசியலாம் மற்றும் கீறப்பட்டால் துடைக்கலாம்
• அடர்த்தியான, விரிசல், உலர்ந்த மற்றும் செதில் தோல்
• மூல மற்றும் உணர்திறன் தோல்

அரிக்கும் தோலழற்சி பெரும்பாலும் குழந்தைகளில் முதலில் தோன்றும். 5 வயதிற்குள், 10 குழந்தைகளில் 1 பேருக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி இருப்பது கண்டறியப்படும். பல குழந்தைகள் தங்கள் டீனேஜ் வயதிலேயே அரிக்கும் தோலழற்சியை மீறுகிறார்கள். அரிக்கும் தோலழற்சி கொண்ட குழந்தைகளில் சுமார் 50 சதவீதம் வயதுக்கு வந்தால் அரிக்கும் தோலழற்சி தொடரும். முதிர்வயதில் முதல் முறையாக அரிக்கும் தோலழற்சி ஏற்படுவது அசாதாரணமானது, ஆனால் அது சாத்தியமாகும்.

அரிக்கும் தோலழற்சியின் மற்றொரு சொல் அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் ஆகும். “அட்டோபிக்” என்பது மகரந்தம் போன்ற சூழலில் உள்ள ஒவ்வாமைகளுக்கு யாராவது அதிகமாக உணரும்போது ஏற்படும் நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையது. “டெர்மடிடிஸ்” வீக்கமடைந்த சருமத்தை விவரிக்கிறது.

அரிக்கும் தோலழற்சியை உருவாக்கும் பாதி குழந்தைகளுக்கு ஆஸ்துமா அல்லது வைக்கோல் காய்ச்சல் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது. அரிக்கும் தோலழற்சி விரிவடைய பல தூண்டுதல்கள் உள்ளன, இருப்பினும் இது மரபியல் வழியாக அனுப்பப்பட்டதாகக் கூறப்படுகிறது. அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு அறியப்பட்ட சிகிச்சை எதுவும் இல்லை.

குளிர்காலத்தில் அரிக்கும் தோலழற்சி சில நேரங்களில் ஏன் மோசமடைகிறது?

அரிக்கும் தோலழற்சி விரிவடைவது அடிக்கடி நிகழ்கிறது அல்லது குளிர்காலத்தில் மோசமாகிவிடும் என்பதை நீங்கள் காணலாம். உட்புற வெப்ப அமைப்புகளுடன் இணைந்து உலர்ந்த காற்று உங்கள் சருமத்தை உலர்த்தும். அரிக்கும் தோலழற்சி எரிகிறது, ஏனெனில் சருமம் ஈரமாக இருக்க முடியாது. அதிகமான அடுக்கு ஆடைகளை அணிவது, சூடான குளியல் எடுப்பது அல்லது அதிகமான படுக்கை உறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும் விரிவடையலாம். குளிர்ந்த குளிர்கால மாதங்களில் இவை அனைத்தும் நீங்கள் செய்யக்கூடியவை.

அரிக்கும் தோலழற்சியும் இதனால் ஏற்படலாம்:

• தோல் எரிச்சலூட்டும்
• நோய்த்தொற்றுகள்
• மன அழுத்தம்
• தூசி அல்லது செல்லப்பிராணி போன்ற சில ஒவ்வாமைகளுக்கு வெளிப்பாடு

குளிர்காலத்தில் அரிக்கும் தோலழற்சியுடன் ஏற்படும் சிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராட, இந்த உதவிக்குறிப்புகளை முயற்சிக்கவும்:

1. சூடான குளியல் தவிர்க்கவும்

வெப்பம் உங்கள் சருமத்தை வறண்டு போவதால், குளிர்காலத்தில் நீங்கள் மிகவும் சூடான குளியல் எடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும். அதற்கு பதிலாக, வெதுவெதுப்பான நீரைப் பயன்படுத்துங்கள், மேலும் அடிக்கடி குளிக்க அல்லது குளிக்க முயற்சி செய்யுங்கள். குளிக்கும் போது உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க, தண்ணீரில் சில ஈரப்பதமூட்டும் பொருட்களை சேர்க்கவும். குளியல் குறிப்பாக தயாரிக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் பாருங்கள். உதாரணமாக, ஈரப்பதமூட்டும் ஓட்மீல் பொருட்கள் உள்ளன, அவை குளியல் சேர்க்கப்படலாம். குளியல் நேரத்தையும் கட்டுப்படுத்துங்கள். அரிக்கும் தோலழற்சி உள்ள குழந்தைகள் 5 முதல் 10 நிமிடங்கள் நீளமுள்ள குளியல் மட்டுமே எடுக்க வேண்டும்.

உங்கள் குளியல் அல்லது குளியலுக்குப் பிறகு, உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் தேய்க்க வேண்டாம். அதற்கு பதிலாக உங்களை உலர வைக்கவும். உங்கள் தோலை ஒரு துண்டுடன் தேய்த்தால் உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியைக் கீறலாம், இதனால் நீங்கள் மேலும் அரிப்பு ஏற்படலாம். உங்களை உலர வைப்பது இதைத் தவிர்க்கலாம், மேலும் சருமத்தில் சிறிது ஈரப்பதத்தையும் ஏற்படுத்தும்.

2. மென்மையான சோப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்

உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி இருந்தால், உங்கள் தோல் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டது. தேவையற்ற சேர்க்கப்பட்ட பொருட்களுடன் சோப்புகள் மற்றும் பிற குளியல் தயாரிப்புகளைத் தவிர்க்கவும். மணம், சாயம் மற்றும் ஆல்கஹால் இல்லாத ஈரப்பதமூட்டும் சோப்புகளைப் பாருங்கள். குமிழி குளியல் முழுவதையும் தவிர்க்கவும்.

உங்கள் சலவை சவர்க்காரங்களிலும் கடுமையான சோப்புகளைத் தவிர்க்க மறக்காதீர்கள். உணர்திறன் வாய்ந்த சருமத்திற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட சவர்க்காரங்களைத் தேடுங்கள்.

3. அடர்த்தியான மாய்ஸ்சரைசரை முயற்சிக்கவும்

உங்களுக்கு அரிக்கும் தோலழற்சி இருந்தால், உங்கள் சருமத்திற்கு நிறைய ஈரப்பதம் தேவைப்படுகிறது. தடிமனான மாய்ஸ்சரைசர்களைப் பயன்படுத்தவும், குளிக்க அல்லது பொழிந்த உடனேயே அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். பெட்ரோலியம் ஜெல்லி ஒரு நல்ல வழி. குளிர்கால அரிக்கும் தோலழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் லோஷன்கள் அவ்வளவு பயனுள்ளதாக இருக்காது.

வலி, நமைச்சல் விரிவடைவதற்கு, நீங்கள் ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் அல்லது ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் அசிடேட் கொண்ட ஒரு கிரீம் பயன்படுத்தலாம். ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் அல்லது ஹைட்ரோகார்ட்டிசோன் அசிடேட் கிரீம் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச வேண்டும். உங்கள் எரிப்பைக் கட்டுப்படுத்த வலுவான ஒன்றை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.

ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறைக்கு மேல் உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

4. சில பொருட்களுடன் தொடர்பு கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்

கம்பளி, நைலான் மற்றும் சில இழைகள் சருமத்தை எரிச்சலடையச் செய்து அரிக்கும் தோலழற்சியை ஏற்படுத்தும். அவை அதிக வெப்பத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும், இது விரிவடைய வழிவகுக்கிறது.

பருத்தி போன்ற சுவாசிக்கக்கூடிய பொருட்களில் உடை அணிந்து, அதிக அடுக்குகளை அணிவதைத் தவிர்க்கவும். மேலும், உங்கள் படுக்கையில் உள்ள தேவையற்ற அடுக்குகளை அகற்றி, படுக்கை துணிகளை சுவாசிக்கக்கூடிய துணிகளிலிருந்தும் தயாரிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்க.

5. ஈரப்பதமூட்டியை முயற்சிக்கவும்

உங்கள் வெப்பமாக்கல் அமைப்பு உங்கள் வீட்டிற்கு நிறைய சூடான காற்றை செலுத்துகிறது. இது உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்பட்ட சருமத்தை எரிச்சலூட்டுகிறது. வறண்ட வெப்பத்தை எதிர்த்து ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும். ஒரு ஈரப்பதமூட்டி ஈரப்பதத்தை மீண்டும் காற்றில் சேர்க்கிறது. போர்ட்டபிள் ஈரப்பதமூட்டிகள் மற்றும் உங்கள் வெப்பமாக்கல் அமைப்பு வரை இணைக்கக்கூடியவை உள்ளன. பாக்டீரியா மற்றும் பூஞ்சை வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க ஈரப்பதமூட்டியை பராமரிக்க மறக்காதீர்கள்.

உங்கள் ஈரப்பதமூட்டியில் உள்ள தண்ணீரை அடிக்கடி மாற்றி ஒவ்வொரு மூன்று நாட்களுக்கு ஒரு முறை இயந்திரத்தை சுத்தம் செய்யுங்கள். காய்ச்சி வடிகட்டிய அல்லது நீராக்கப்பட்ட நீரைப் பயன்படுத்துவதைக் கவனியுங்கள். ஈரப்பதமூட்டி நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றில் ஈரப்பதத்தை வீசுவதால், அதை சுத்தமாக வைத்திருப்பது நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றையும் சுத்தமாக வைத்திருக்க உதவும்.

6. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்

உங்கள் உடலை நீரேற்றமாக வைத்திருப்பது உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும். ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது எட்டு கிளாஸ் தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். இது உங்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க உதவும். அந்த எட்டு கண்ணாடிகளில் கப் தேநீர், காபி, சூடான சாக்லேட் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த சூடான குளிர்கால பானம் ஆகியவை அடங்கும்.

எலுமிச்சை அல்லது பிற சிட்ரஸ் பழங்களை நறுக்கி, லேசான சுவைக்காக அவற்றை தண்ணீரில் சேர்க்கவும்.

7. வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

குளிர்காலத்தில் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது அரிக்கும் தோலழற்சியை மேம்படுத்தக்கூடும் என்று மாசசூசெட்ஸ் பொது மருத்துவமனை நடத்திய ஆய்வில் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த ஆய்வு 100 மங்கோலிய பள்ளி மாணவர்களைப் பார்த்தது மற்றும் வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் தினமும் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட குழந்தைகள் குளிர்கால அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகளைக் குறைப்பதைக் கண்டறிந்தனர். வைட்டமின் டி சப்ளிமெண்ட்ஸ் மலிவானவை என்றாலும், வைட்டமின் டி உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு புற ஊதா ஒளியைப் பயன்படுத்தலாம்.

இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்கவும்

இந்த ஏழு உதவிக்குறிப்புகளை மனதில் கொண்டு தினசரி வழக்கத்தை நீங்கள் உருவாக்கினால், அரிக்கும் தோலழற்சியால் ஏற்படும் அரிப்பு, வலி ​​மற்றும் சொறி இந்த குளிர்காலத்தை மேம்படுத்த வேண்டும். உங்கள் அரிக்கும் தோலழற்சி கடுமையானதாக இருந்தால் மருத்துவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.