நூலாசிரியர்: Annie Hansen
உருவாக்கிய தேதி: 7 ஏப்ரல் 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 1 ஜூலை 2025
Anonim
அல்டிமேட் ட்ரை நாட் டூ ஹொல் அப்
காணொளி: அல்டிமேட் ட்ரை நாட் டூ ஹொல் அப்

உள்ளடக்கம்

சர்க்கரை பொருட்களை சுவைக்க வைக்கிறது, ஆனால் உங்கள் உணவில் அதிகமாக இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமான செய்தி. இது புற்றுநோய், கல்லீரல் பாதிப்பு மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது மற்றும் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. பூ

அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் ஒரு நாளைக்கு 24 கிராம் அல்லது ஆறு டீஸ்பூன் சர்க்கரைக்கு மேல் வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது. உங்கள் சிறிய காலை கோப்பை ஜோ பெரிய விஷயமல்ல என்று நினைக்கிறீர்களா? பிரபலமான ஸ்டார்பக்ஸ் பானங்களில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைப் பாருங்கள். இல்லை, நீங்கள் தவறாக நினைக்கவில்லை-அந்த எண்கள் அதிர்ச்சியூட்டும் வகையில் உண்மையானவை, சிலவற்றில் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இருக்க வேண்டிய தொகையை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக வழங்குகிறீர்கள்!

உங்களுக்கு பிடித்த இனிப்பு பானங்களை முழுவதுமாக கைவிட வேண்டிய அவசியமில்லை. எப்போதும்போல, மிதமானது முக்கியம், எனவே சிறிய அளவுகளை ஆர்டர் செய்யுங்கள், அதனுடன் பனிக்கட்டி எலுமிச்சை பவுண்டு கேக் கிடைக்காது.


இந்த கட்டுரை முதலில் Popsugar Fitness இல் தோன்றியது.

Popsugar Fitness இலிருந்து மேலும்:

நான் சர்க்கரைக்கு அடிமையாக இருந்தேன், இப்படித்தான் நான் அதை விட்டுவிட்டேன்

உயர் அல்லது குறைந்த? உங்களுக்குப் பிடித்த பழங்களில் சர்க்கரை

சோடாவின் விளைவுகளை சமநிலைப்படுத்த எத்தனை படிகள் தேவை?

க்கான மதிப்பாய்வு

விளம்பரம்

எங்கள் வெளியீடுகள்

உங்கள் காலத்தைப் பெற முடியுமா, இன்னும் கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா?

உங்கள் காலத்தைப் பெற முடியுமா, இன்னும் கர்ப்பமாக இருக்க முடியுமா?

குறுகிய பதில் இல்லை. எல்லா உரிமைகோரல்களும் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது ஒரு காலம் இருக்க முடியாது.மாறாக, ஆரம்ப கர்ப்ப காலத்தில் நீங்கள் “ஸ்பாட்டிங்” அனுபவிக்கலாம், இது பொதுவாக வெளிர...
15 சிறந்த சுகாதார பாட்காஸ்ட்கள்

15 சிறந்த சுகாதார பாட்காஸ்ட்கள்

பாட்காஸ்ட்கள் நீண்ட பயணங்களின் போது, ​​ஜிம்மில் உடற்பயிற்சிகளிலும், குளியல் தொட்டியில் வேலையில்லா நேரத்திலும் பிற இடங்களுடன் செல்கின்றன. இது ஒரு நல்ல விஷயமா என்று நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், கதைக...