இந்த சர்க்கரை புள்ளிவிவரங்களைப் பார்த்த பிறகும் நீங்கள் இன்னும் ஸ்டார்பக்ஸ் குடிப்பீர்களா?

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

சர்க்கரை பொருட்களை சுவைக்க வைக்கிறது, ஆனால் உங்கள் உணவில் அதிகமாக இருப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமான செய்தி. இது புற்றுநோய், கல்லீரல் பாதிப்பு மற்றும் இதய செயலிழப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது மற்றும் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது. பூ

அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் ஒரு நாளைக்கு 24 கிராம் அல்லது ஆறு டீஸ்பூன் சர்க்கரைக்கு மேல் வேண்டாம் என்று பரிந்துரைக்கிறது. உங்கள் சிறிய காலை கோப்பை ஜோ பெரிய விஷயமல்ல என்று நினைக்கிறீர்களா? பிரபலமான ஸ்டார்பக்ஸ் பானங்களில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவைப் பாருங்கள். இல்லை, நீங்கள் தவறாக நினைக்கவில்லை-அந்த எண்கள் அதிர்ச்சியூட்டும் வகையில் உண்மையானவை, சிலவற்றில் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு இருக்க வேண்டிய தொகையை விட இரண்டு மடங்கு அதிகமாக வழங்குகிறீர்கள்!

உங்களுக்கு பிடித்த இனிப்பு பானங்களை முழுவதுமாக கைவிட வேண்டிய அவசியமில்லை. எப்போதும்போல, மிதமானது முக்கியம், எனவே சிறிய அளவுகளை ஆர்டர் செய்யுங்கள், அதனுடன் பனிக்கட்டி எலுமிச்சை பவுண்டு கேக் கிடைக்காது.

இந்த கட்டுரை முதலில் Popsugar Fitness இல் தோன்றியது.

Popsugar Fitness இலிருந்து மேலும்:

நான் சர்க்கரைக்கு அடிமையாக இருந்தேன், இப்படித்தான் நான் அதை விட்டுவிட்டேன்

உயர் அல்லது குறைந்த? உங்களுக்குப் பிடித்த பழங்களில் சர்க்கரை

சோடாவின் விளைவுகளை சமநிலைப்படுத்த எத்தனை படிகள் தேவை?

க்கான மதிப்பாய்வு