உடற்பயிற்சி கூடம் ஏன் ஒல்லியானவர்களுக்கு மட்டும் அல்ல

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

நமது சமூகத்தில் தரமான உடற்பயிற்சி ஒரு ஜிம்மில் நடக்கிறது என்று நாங்கள் அடிக்கடி நினைக்கிறோம், ஆனால் எனக்கு இது எப்போதும் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவமாகவே இருந்து வருகிறது. பூஜ்யம் மகிழ்ச்சி. என் வாழ்நாளில் நான் ஜிம்மிற்குச் சென்ற ஒவ்வொரு முறையும் (ஒவ்வொரு நாளும் நான் அங்கு இருந்தபோது புள்ளிகள் இருந்தன), அது ஒரு தண்டனையாக இருந்தது: தற்போதைய நான் போதுமானதாக இல்லாததால் நான் செல்ல வேண்டிய இடம், மற்றும் நான் அந்த டிரெட்மில்லில் ஓட வேண்டும், நான் சரி, டமிட் ஆகும் வரை! ஜிம் ஒரு சித்திரவதை அறையாக மாறியது, நான் முயற்சி செய்தாலும் (டஜன் கணக்கானவை), அதனால் ஜிம் தொடர்பான உடற்பயிற்சி பெரும்பாலும் எனக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்காது.

ஆனால் ஒரு நாள் நான் எனது மோசமான/அசிங்கமான/கோப/தண்டிக்கும் உறவை உடற்பயிற்சியுடன் தாண்டிவிட்டேன்; ஓரிரு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் ஒரு உருக்கமான நாள். ஒரு முறையான, அழுகை, என்ன நடக்கிறது என்பதை முழுமையாக புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை, நடுங்கும் உடல் வகையான உருக்கம். . . அது ஒரு நடன வகுப்பு முழுவதும் இருந்தது. (ஜிம்-டைமிடேஷனைத் தடுக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பார்க்கவும்.)

ஜேட் பீலின் ஆப்பிரிக்க நடன வகுப்பிற்கு ஒரு நண்பர் என்னை அழைத்திருந்தார், நான் அவளுடன் செல்ல ஒப்புக்கொண்டேன்; பிரச்சனை இல்லை! ஆனால் ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன்பு, நான் மிகவும் புதிய மற்றும் மிகவும் பொது உடற்பயிற்சி வகுப்பிற்கு கையெழுத்திட்டுள்ளேன் என்பதை என் அமைப்பு திடீரென்று உணர்ந்தது, நான் மொத்த அதிர்ச்சியடைந்தேன். நண்பர்களே, நான் பயந்து போனேன். நான் ஒரு தற்காலிக இடைவெளி மற்றும் கட்டுப்பாட்டை இழந்தது போல் உணர்ந்தேன்; இது மிகவும் எதிர்பாராதது, இந்த நேரத்தில் நான் ஏன் உங்களிடம் சொல்ல முடியாது. எனது நண்பரின் பேஸ்புக் செய்தி பெட்டி முழுவதும் நான் பீதியடைந்தேன், எங்கள் செய்திகள் முன்னும் பின்னுமாக இதுபோன்று சென்றது:

நான், தட்டச்சு, கண்ணீருடன் வீட்டில்:

இல்லை. நான் போகவில்லை.

கடவுளே, நண்பரே, நான் செல்ல மிகவும் பயப்படுகிறேன்.

இந்த உடல் பொருள் மிகவும் கடினமானது.

Nskjdgfsbhkassdfjwsbvgfudjsc.

மேலும் நான் முழு குற்ற உணர்வையும் உணர்கிறேன்.

நான் மிக மோசமான கொழுப்புள்ள நபர்.

எனக்கு ஒரு பீதி தாக்குதல் உள்ளது. அழுகை மற்றும் மலம் போன்றது.

அனைத்து க்ரைஸ்கள்.

நண்பர்:

சரி, இங்கே என்ன நடக்கிறது? நீங்கள் உண்மையில் என்ன கஷ்டப்படுகிறீர்கள்?

நான்:

நிறைய பொருட்கள்.

நான் கல்லூரியிலிருந்து ஒரு நடன வகுப்பில் இல்லை, அதை விட கடினமாக இருக்கும் என்று நான் நம்புகிறேன், நான் ஏற்கனவே உடல் தோல்வியடைந்தேன்

நான் இந்த வகுப்பில் தோல்வியடைகிறேன், இன்று நான் என் உடலை நேசிக்கவில்லை

நான் போக வேண்டும் என்று உணர்கிறேன், என் மூளை எனக்குச் சொல்லிக்கொண்டே இருக்கிறது இல்லையேல் நான் எப்போதும் மிக மோசமான கொழுப்புள்ளவன்

உன்னைப் பார்க்கும்போது நான் போகவில்லையே என்று வருந்துவேன்

பின்னர் நான் அதை செய்யவில்லை என்று தெரிந்தும் இரவு முழுவதும் என் கொழுத்த கழுதையின் மீது உட்கார வேண்டியிருக்கும்

நான் எப்போது வேண்டும் ஆனால் என்னால் முடியாது.

என்னால் முடியாது.

நண்பர்:

இங்கே விஷயம்.

நீங்கள் மட்டும் இருக்க மாட்டீர்கள். கடந்த முறை நான் அங்கு இருந்தபோது, ​​மக்கள் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருந்தனர். எல்லோரையும் போல வேகமாக நகர முடியாத குழந்தைகள் மற்றும் ஒரு முதியவர் கூட இருந்தனர்.

இது அனைவருக்கும் சவாலாக இருந்தது.

நீங்கள் முற்றிலும் தனியாக இருக்க மாட்டீர்கள்.

அது எனக்கும் சவாலாக இருந்தது! ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில் நான் அதைக் கடைப்பிடிக்கப் போகிறேன் அல்லது ஃபக் அவுட் ஆக வேண்டும் என்று முடிவு செய்ய வேண்டியிருந்தது. ஆனால் நான் தங்க முடிவு செய்தேன், அது ஆச்சரியமாக இருந்தது, நான் முடித்த பிறகு எனக்கு ஒரு டஜன் புணர்ச்சி இருப்பது போல் உணர்ந்தேன்.

நான்:

நான் கொழுப்பாக இருப்பதை வெறுக்கிறேன்.

நான் அதைப் பற்றி எல்லாவற்றையும் வெறுக்கிறேன்.

இது அன்றாட வாழ்க்கையை எவ்வளவு கடினமாக்குகிறது என்பதை நான் வெறுக்கிறேன்

மற்றவர்கள் செய்வதைச் செய்ய நான் எத்தனை மனத் தடைகளை எதிர்த்து போராட வேண்டும்.

எல்லாவற்றையும் எடைபோட அல்லது குறைந்தபட்சம் முயற்சி செய்து எடை இழக்க நான் உலகிற்கு கடன்பட்டிருக்கிறேன் என நினைக்கிறேன்.

அல்லது வித்தியாசமாக சாப்பிட்டு எடை குறைக்கவும். . . அல்லது ஏதாவது.

இது மிகவும் கடினமானது மற்றும் பைத்தியக்காரத்தனமாகத் தெரிகிறது ஆனால் இது எனக்கு மிகவும் பொதுவானது.

இது எல்லாமே கடுமையானது.

நண்பர்:

எனக்கு புரிகிறது.

நான் அதை முழுமையாகப் பெறுகிறேன்.

உடல் பிரச்சினைகள் அனைத்தும் மலம் மற்றும் அது கடினமானது.

ஆனால் நீங்களே ஒரு உதவி செய்யுங்கள், சரியா? எடை இழப்புக்கு இதை செய்யாதீர்கள். உச்சக்கட்டத்திற்கு செல்லுங்கள்.

எனவே, "புணர்ச்சிக்கு" நான் சென்றேன். இரவு ஒரு ஆன்மீக அனுபவமாக மாறியது, அது என் பார்வையை உண்மையில் மாற்றியது. ஜேட் தனிப்பட்ட முறையில் நம்பமுடியாதவர். அவளுடைய தொற்று ஆற்றல் மற்றவர்களை நேசிப்பது முக்கியம், மேலும் மிக முக்கியமாக, உங்களை நேசிப்பது எனக்கு நினைவூட்டியது. நடன தளத்தில் அவள் அந்த நம்பமுடியாத கொள்ளையை அசைப்பதை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். இறைவன். அடடா. ஒரு இரவில் பன்னிரண்டு புணர்ச்சி பற்றிய எனது நண்பரின் சாதனையை நான் இரட்டிப்பாக்கினேன் என்று நான் மதிப்பிடுவேன். அது இருந்தது. அற்புதமானது. (பி.எஸ். அங்கு இருக்கிறது மகிழ்ச்சி மற்றும் எடை இழப்புக்கு இடையிலான இணைப்பு.)

கடைசி நொடியில் பின்வாங்காமல் என் நண்பருடன் பேசிக் கொண்டிருக்கும் போது நான் என் நடன உடையை அணிந்து கொள்ள என்னை கட்டாயப்படுத்த வேண்டியிருந்தது. நான் என் மூளையை அணைத்துவிட்டு, வார்ம்-அப்பிற்குக் காண்பிப்பேன் என்ற எனது வாக்குறுதியில் மட்டுமே கவனம் செலுத்தினேன், ஆனால் நான் நிச்சயமாக முழு விஷயத்திலும் தங்கினேன். நான் தவறுகள் செய்ய அனுமதித்தேன், நண்பர்கள் மற்றும் என்னை விட்டு ஒரு முட்டாள். படிகளைப் பற்றி நான் கவலைப்படவில்லை.

இப்போது, ​​​​இன்று, அந்த உணர்ச்சியின் எந்தத் தடயமும் இல்லாமல் அந்த பேஸ்புக் செய்திகளை மீண்டும் நினைத்துப் பார்க்கிறேன். ஒரு இயக்க வகுப்பிற்குச் செல்வது போன்ற எளிமையான ஒன்று எப்படி என் உலகத்தை உலுக்கி, நான் செயல்படும் திறனை இழக்க நேரிடும் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது எனக்கு கடினமாக உள்ளது. ஆனால் அது செய்தது. அது உண்மையாக இருந்தது. மற்றும் அந்த வகையான வெறி மிகவும் பொதுவானது.

உடல் எடையை குறைப்பதன் மூலம் "நம்மை நாமே மேம்படுத்திக்கொள்ள" சமூக அழுத்தத்தை அடிக்கடி கொழுத்த பெண்களாக உணர்கிறோம், ஆனால் பின்னர் ஒரு வொர்க்அவுட் அமைப்பில் ஒதுக்கப்பட்டதாக உணர்கிறோம். சரியான உடல் தொழிற்சாலையில் சேர நாங்கள் கடமைப்பட்டிருக்கிறோம் (பரவாயில்லை, நீங்கள் அதை ஒரு உடற்பயிற்சி கூடம் என்று அழைக்கலாம்), ஆனால் அங்கு சென்றவுடன், நாங்கள் இடமில்லாமல் உணர்ந்து உள்ளே நுழைவதற்கு முன்பே தோல்வியடைந்தோம். இது ஒரு புத்திசாலித்தனம், மேலும் நம்மில் நிறைய பேரை பயமின்றி பயமுறுத்துகிறது. ஒரு கொழுத்த உடலும் உடற்பயிற்சியும் இணைந்த செயல் வாழ்நாள் முழுவதும் அவமானத்தை எழுப்பும். உலகின் மிக சக்திவாய்ந்த அவமானங்களில் ஒன்று. (கொழுப்பு ஷேமிங் உங்கள் உடலை எவ்வாறு அழிக்கக்கூடும் என்பதைக் கண்டறியவும்.)

அந்த இரவில் நான் தோல்வியடைவேன் என்று உறுதியாக இருந்தேன். எனது வங்கிக் கணக்கில் இருந்த அனைத்தையும் நான் பந்தயம் கட்டியிருப்பேன். ஆனால் நான் தோல்வியடையவில்லை! நான் முழு வகுப்பையும் முடித்தேன், அதன் ஒவ்வொரு நிமிடத்தையும் விரும்பினேன். ஒரு கை அசைவு இருந்தது, என்னால் கீழே இறங்க முடியவில்லை என்று குழப்பம் ஏற்பட்டது, ஆனால் அது என் எடை காரணமாக இல்லை. என் மூளை, "என்னப்பா, ஆஃப் பீட்ஸை எண்ணுவது கடினம்" என்பது போல் இருந்தது. வியர்வை ஒருபோதும் பலனளிக்கவில்லை, எனக்கு அது நிறைய இருந்தது. சரி, நாங்கள் அனைவரும் செய்தோம். எனது "முன்" மற்றும் "பின்" உணர்ச்சிகளைப் பார்க்கவும், இவை எதுவுமே கடமை, எடை இழப்பு அல்லது திறன் அமைப்புகளைப் பற்றியது அல்ல என்பதை உணர்ந்து கொள்ள நான் அதிர்ஷ்டசாலி.

இது நன்றாக உணர்கிறது.

மற்றும் நன்றாக உணர்கிறேன் இல்லை பிரத்தியேகமானது. எண்டோர்பின்கள் சரியான நிறமுள்ள உடல்களைக் கொண்டவர்களுக்கு மட்டுமல்ல. நான் என் உடலை நான் விரும்பும் எந்த வகையிலும் நகர்த்த அனுமதிக்கப்படுகிறேன், அவ்வாறு செய்யும் போது தோற்றத்திற்கு மன்னிப்பு கேட்க மாட்டேன். நான் சரியானவனாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, என் உடலை மாற்றும் நோக்கத்திற்காக நான் செல்ல வேண்டியதில்லை. நான் விரும்பியதால் போகலாம். ஏனென்றால் நான் வாழும் இயந்திரத்தை வேலை செய்ய விரும்புகிறேன். ஏனென்றால் நான் ஆச்சரியமாக உணர விரும்புகிறேன். ஏனென்றால் நான் ஆச்சரியமாக உணர தகுதியுடையவன்.

சைக்கிள் ஓட்டுதல், ஏரோபிக்ஸ், யோகா, ஜாஸர்சைஸ், பைலேட்ஸ், நீச்சல், நடனம் அல்லது ஜூம்பா வகுப்பில் பங்கேற்க விரும்பும் ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் எனது அறிவுரை.

எடை இழப்புக்கு செல்ல வேண்டாம். புணர்ச்சிக்கு செல்லுங்கள்.

இருந்து எடுக்கப்பட்டது கொழுத்த பெண்களிடம் யாரும் சொல்லாத விஷயங்கள்: அநாகரீக வாழ்க்கைக்கான கையேடு ஜெஸ் பேக்கர் மூலம். சீல் பிரஸ், பெர்சியஸ் புத்தகக் குழுவின் உறுப்பினர்களால் வெளியிடப்பட்டது. பதிப்புரிமை © 2015.

க்கான மதிப்பாய்வு