வாக்களிக்காத துக்கம்: உங்கள் இழப்பை யாரும் புரிந்து கொள்ளத் தெரியாதபோது

உள்ளடக்கம்

• அது எப்படி இருக்கும்
• அங்கீகரிக்கப்படாத உறவுகள்
• ‘குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக’ கருதப்படும் இழப்பு
• களங்கத்தால் சூழப்பட்ட இழப்பு
• துக்கத்திலிருந்து விலக்கு
• சமூக விதிமுறைகளுடன் ஒத்துப்போகாத துக்கம்
• இழப்பு மற்றவர்களால் தள்ளுபடி செய்யப்படுவது எப்படி உணர்கிறது
• உதவிக்குறிப்புகளை சமாளித்தல்
• புரிந்துகொள்பவர்களின் ஆதரவைத் தேடுங்கள்
• உங்கள் சொந்த துக்க சடங்கை உருவாக்கவும்
• உங்களுக்குத் தேவையானதைக் கேட்க பயப்பட வேண்டாம்
• உதவி பெறுவது
• உங்களுக்கு இப்போது உதவி தேவைப்பட்டால்
• அடிக்கோடு

நாம் விரும்பும் ஒன்றை இழக்கும்போது, ​​துக்கப்படுகிறோம். அது நம் இயற்கையின் ஒரு பகுதி.

ஆனால் குற்றவுணர்வு உங்கள் துக்கத்தின் விளிம்புகளைக் கட்டுப்படுத்தினால் என்ன செய்வது? நீங்களும் உங்கள் குடும்பத்தினரும் இன்னும் நல்ல ஆரோக்கியத்தை அனுபவிக்கும் போது உங்கள் வேலையை இழந்ததை நீங்கள் துக்கப்படுத்தக்கூடாது.

உங்கள் செல்லப்பிராணியை இழந்ததில் நீங்கள் "மிகவும் வருத்தமாக இருக்கிறீர்களா" என்று ஒருவேளை நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள், ஒருவேளை யாராவது ஒருவர் "நீங்கள் ஒரு குழந்தையை இழந்ததைப் போல அல்ல" என்று வெளிப்படையாகக் கூறும்போது.

நீங்கள் எந்த வகையான இழப்பை சந்தித்தாலும், உங்கள் வருத்தம் செல்லுபடியாகும்.

இருப்பினும், சமூகம் பெரும்பாலும் சில வகையான வருத்தங்களை ஒப்புக் கொள்ளத் தவறிவிடுகிறது, இது உங்கள் சோகத்தை வெளிப்படுத்துவது அல்லது குணப்படுத்தும் செயல்முறையைத் தொடரத் தொடங்குவது சவாலாக அமைகிறது.

மறைக்கப்படாத துக்கம் அல்லது துக்கம் என்றும் அழைக்கப்படும் துயரமற்ற துக்கம், சமூக விதிமுறைகளால் அறியப்படாத அல்லது மதிப்பிடப்படாத எந்தவொரு துக்கத்தையும் குறிக்கிறது. இந்த வகையான துக்கம் பெரும்பாலும் மற்றவர்களால் குறைக்கப்படுகிறது அல்லது புரிந்து கொள்ளப்படுவதில்லை, இது செயலாக்க மற்றும் செயல்படுவதை குறிப்பாக கடினமாக்குகிறது.

துக்கமற்ற துக்கம் எவ்வாறு காண்பிக்கப்படுகிறது என்பதற்கான ஒரு முதன்மை மற்றும் கடினமான இழப்பைச் செயலாக்குவதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே.

அது எப்படி இருக்கும்

வாக்களிக்காத துக்கம் ஐந்து முக்கிய வழிகளில் காண்பிக்கப்படுகிறது (இது இந்த எடுத்துக்காட்டுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்படவில்லை என்றாலும்).

அங்கீகரிக்கப்படாத உறவுகள்

எந்தவொரு காரணத்திற்காகவும் உங்கள் உறவை தனிப்பட்டதாக வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியத்தை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் இறக்கும் போது உங்கள் துக்கத்தை எவ்வாறு வெளிப்படுத்துவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாது. உங்களுக்குத் தெரியாத ஒருவரை நீங்கள் துக்கப்படுத்தும்போது மக்கள் புரிந்துகொள்ளவும் போராடலாம்.

இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• LGBTQ + ஒரு பங்குதாரரின் இழப்பை நினைத்து வருத்தப்படாதவர்கள்
• முதன்மை அல்லாத கூட்டாளரை இழக்கும் பாலிமரஸ் மக்கள், குறிப்பாக அவர்களின் ஈடுபாட்டைப் பற்றி யாருக்கும் தெரியாதபோது
• ஒரு சாதாரண கூட்டாளர், நன்மைகள் கொண்ட நண்பர் அல்லது முன்னாள் கூட்டாளியின் மரணம், குறிப்பாக நீங்கள் நெருக்கமாக இருந்தபோது
• ஒரு ஆன்லைன் நண்பர் அல்லது பேனா நண்பரின் மரணம்
• தெரியாத உடன்பிறப்பு அல்லது இல்லாத பெற்றோரைப் போல உங்களுக்குத் தெரியாத ஒருவரின் மரணம்

‘குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக’ கருதப்படும் இழப்பு

பலர் உயிருடன் இருந்தாலும், நிரந்தரமாக இழக்க நேரிடும் என்றாலும், பிரிவினைகள் அல்லது ஏற்பாடுகளை குறிப்பிடத்தக்க இழப்பாக பலர் பார்க்க மாட்டார்கள். இந்த வகை இழப்பு இன்னும் ஆழமான, நீடித்த துயரத்தை ஏற்படுத்தும்.

சில வகையான மரணம் அல்லாத இழப்புகள் பின்வருமாறு:

• தத்தெடுப்பு செல்லாது
• முதுமை அல்லது அல்சைமர் நோய்
• உடைமைகளின் இழப்பு
• உங்கள் சொந்த நாட்டின் இழப்பு
• துஷ்பிரயோகம் அல்லது புறக்கணிப்புக்கு பாதுகாப்பு, சுதந்திரம் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையின் ஆண்டுகள் இழப்பு
• இயக்கம் அல்லது ஆரோக்கியம் இழப்பு

இறப்பு போன்ற சில இழப்புகளுடன் தொடர்புடைய வருத்தத்தை சமூகம் குறைக்க முனைகிறது:

• ஒரு வழிகாட்டி, ஆசிரியர் அல்லது மாணவர்
• ஒரு நோயாளி அல்லது சிகிச்சை கிளையண்ட்
• ஒரு செல்ல பிராணி
• ஒரு சக ஊழியர்
• நண்பரின் குழந்தையைப் போன்ற “க orary ரவ உறவினர்”

களங்கத்தால் சூழப்பட்ட இழப்பு

உங்கள் இழப்பின் சூழ்நிலைகள் உங்களை தீர்ப்பளிக்க அல்லது விமர்சிக்க மற்றவர்களை வழிநடத்தினால், நீங்கள் தனியாக வருத்தப்பட வேண்டிய செய்தியை நீங்கள் பெறலாம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, சில இழப்புகள் இரக்கத்தை விட அதிக களங்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மற்றவர்களின் எதிர்வினைகள் உங்களுக்கு ஆறுதலுக்குப் பதிலாக வெட்கமாகவோ அல்லது சங்கடமாகவோ உணரக்கூடும்.

அனுதாபத்தையும் ஆதரவையும் வழங்க விரும்பும் சிலருக்கு அடிக்கடி விவாதிக்கப்படாத ஒன்று தொடர்பான வருத்தத்திற்கு எவ்வாறு பதிலளிக்க வேண்டும் என்று தெரியாது:

• மலட்டுத்தன்மை
• தற்கொலை அல்லது அளவுக்கதிகமாக மரணம்
• கருக்கலைப்பு
• கருச்சிதைந்த அல்லது பிறக்காத குழந்தை
• அடிமையாதல், அறிவாற்றல் செயல்பாடு இழப்பு அல்லது கடுமையான மனநலப் பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கும் அன்பானவருடன் ஏற்பாடு
• ஒரு குற்றத்திற்காக தண்டிக்கப்பட்டு சிறையில் அடைக்கப்பட்ட ஒரு நேசிப்பவரின் இழப்பு

கருக்கலைப்புக்குப் பிறகு வருத்தம் என்பது வாக்களிக்கப்படாத துக்கத்திற்கு குறிப்பாக சிக்கலான எடுத்துக்காட்டு. சமூகம் இந்த வருத்தத்தை புறக்கணிக்கக்கூடும் என்றாலும், அதை அனுபவிக்கும் நபர் தங்கள் சொந்த வருத்தத்தையும் செல்லாது, ஏனெனில் அது அவர்கள் எடுத்த முடிவின் விளைவாகும்.

துக்கத்திலிருந்து விலக்கு

காதல் கூட்டாளியாகவோ அல்லது உங்கள் உடனடி குடும்பத்தின் ஒரு பகுதியாகவோ இல்லாத ஒரு நேசிப்பவரை நீங்கள் இழந்தால், அவர்களை துக்கப்படுத்த உங்களுக்கு உரிமை குறைவு என்ற தாக்கங்களை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும்.

உண்மையில், இழப்பை வருத்தப்படுவது முற்றிலும் இயல்பானது யாராவது அவற்றுடன் நீங்கள் ஒரு அர்த்தமுள்ள உறவைக் கொண்டிருந்தீர்கள்:

• ஒரு சிறந்த நண்பர்
• நீட்டிக்கப்பட்ட குடும்பம்
• ஒரு வகுப்பு தோழன்
• ஒரு முன்னாள்

மக்கள் சில நேரங்களில் சில குழுக்களுக்கு துக்கம் கொடுக்கும் திறன் இல்லை என்று கருதுகின்றனர்:

• குழந்தைகள்
• அறிவாற்றல் குறைபாடு அல்லது செயல்பாடு இழப்பு உள்ளவர்கள்
• வளர்ச்சி குறைபாடுகள் உள்ளவர்கள்
• கடுமையான மனநல நிலைமைகளைக் கொண்டவர்கள்

சமூக விதிமுறைகளுடன் ஒத்துப்போகாத துக்கம்

பெரும்பாலான சமூகங்கள் துயரத்தைப் பற்றி அதிகாரப்பூர்வமற்ற "விதிகளை" கொண்டுள்ளன, அதில் மக்கள் தங்கள் இழப்புகளை எவ்வாறு துக்கப்படுத்துகிறார்கள் என்ற எதிர்பார்ப்புகளும் அடங்கும்.

நீங்கள் சமீபத்தில் இழப்பை சந்தித்திருந்தால், நீங்கள் இதை எதிர்பார்க்கலாம்:

• அழவும், பார்வைக்கு மற்ற வழிகளில் சோகத்தைக் காட்டவும்
• சமூக நிகழ்வுகளிலிருந்து விலகுங்கள்
• உங்கள் பசியை இழக்கவும்
• நிறைய தூங்கு

உங்கள் வருத்தத்தை வேறு வழிகளில் வெளிப்படுத்தினால், மக்கள் குழப்பமடையலாம் அல்லது உங்களை குற்றம் சாட்டலாம் இல்லை உங்கள் இழப்புக்கு துக்கம். வருத்தத்தைக் காண்பிப்பதற்கான சில பொதுவான ஆனால் குறைவாக சரிபார்க்கப்பட்ட வழிகள் பின்வருமாறு:

• கோபம்
• உணர்ச்சி இல்லாமை
• உங்களை வேலையில் தள்ளுவது போன்ற பிஸியாக அதிகரித்தது
• சமாளிக்க பொருட்கள் அல்லது ஆல்கஹால் பயன்படுத்துதல்

மக்கள் பல வழிகளில் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துகிறார்கள், எனவே எல்லோரும் இழப்புக்கு ஒரே மாதிரியாக பதிலளிப்பார்கள் என்று கருதுவது பலரின் அனுபவங்களை செல்லாது.

இழப்பு மற்றவர்களால் தள்ளுபடி செய்யப்படுவது எப்படி உணர்கிறது

துக்கம் பொதுவாக பல கட்டங்களில் முன்னேறுகிறது. நீங்கள் வெளிப்படையாக துக்கப்பட முடியாவிட்டால், இந்த நிலைகளை ஒரு உற்பத்தி வழியில் தொடர கடினமாக உள்ளது.

சோகம், கோபம், குற்ற உணர்வு மற்றும் உணர்ச்சி உணர்வின்மை போன்ற துக்கத்துடன் தொடர்புடைய பொதுவான உணர்வுகளுடன், வாக்களிக்காத துக்கம் இதற்கு பங்களிக்கலாம்:

• தூக்கமின்மை
• பொருள் தவறாக பயன்படுத்துதல்
• பதட்டம்
• மனச்சோர்வு
• தசை பதற்றம், விவரிக்கப்படாத வலி அல்லது வயிற்று வலி போன்ற உடல் அறிகுறிகள்
• சுயமரியாதை குறைந்தது
• அவமானம்

வாக்களிக்காத துக்கத்துடன் தொடர்புடைய பிற அனுபவங்கள் பின்வருமாறு:

• உறவு சிக்கல்கள்
• கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்
• உணர்ச்சி மிகுந்த
• மனம் அலைபாயிகிறது

நீங்கள் வருத்தப்படுவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்காத நபர்கள் நீங்கள் இழப்பைச் செயல்படுத்தும்போது உங்கள் ஆதரவின் தேவையைப் புரிந்து கொள்ள மாட்டார்கள் என்று சொல்லாமல் போகும். இது வேலையிலிருந்தோ அல்லது பள்ளியிலிருந்தோ தேவையான நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வது கடினமாக்கும்.

மற்றவர்கள் உங்கள் வருத்தத்தை நிராகரிக்கும்போது அல்லது நீங்கள் உணரக்கூடாது என்று பரிந்துரைக்கும்போது “அந்த வருத்தமாக இருக்கிறது, ”அவர்கள் சொல்வது சரிதானா என்று நீங்கள் யோசிக்க ஆரம்பிக்கலாம். இந்த செய்திகளை உள்வாங்குவதன் மூலம், உங்கள் சொந்த வருத்தத்தை திறம்பட மறுக்கிறீர்கள், இது வழிவகுக்கும்:

• உங்கள் “பொருத்தமற்ற” எதிர்வினையைச் சுற்றி சந்தேகம் மற்றும் குற்ற உணர்வு
• துயரத்தின் மூலம் வேலை செய்வதில் சிரமம் அதிகரித்தது
• எதிர்கால இழப்புகளை சமாளிப்பதில் சிரமம்

உதவிக்குறிப்புகளை சமாளித்தல்

துக்கம் என்பது ஒரு குழப்பமான, சிக்கலான செயல். செல்லவும் சரியான வழி எதுவுமில்லை.

உங்களுக்கு சிரமமாக இருந்தால், பின்வருவதைக் கவனியுங்கள்.

புரிந்துகொள்பவர்களின் ஆதரவைத் தேடுங்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் சிலர் உங்கள் உணர்வுகளை சரிபார்க்கவோ அல்லது அதிக ஆதரவை வழங்கவோ கூடாது. இது உங்களுக்கு சில மன உளைச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்றவர்கள் இருப்பதை மனதில் கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள் விருப்பம் புரிந்து கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவர்களால் முடிந்தவரை உதவ விரும்புகிறேன்.

நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை அணுகவும்:

• நீங்கள் இழந்த நபர் அல்லது செல்லப்பிராணியுடனான உங்கள் உறவைப் பற்றி அறிந்திருந்தீர்கள்
• இதேபோன்ற, குறிப்பிடத்தக்க இழப்பை சந்தித்தார்
• உங்கள் உணர்வுகளை குறைக்கவோ அல்லது மறுக்கவோ இல்லாமல் பச்சாதாபத்துடன் கேளுங்கள்
• உங்கள் அனுபவத்தை சரிபார்க்கவும்

அநாமதேய ஆதரவு இழப்பு மூலம் வேலை செய்யும் பலருக்கும் உதவுகிறது. உங்கள் பகுதியில் உள்ள உள்ளூர் ஆதரவு குழுக்கள், அல்லது ஆன்லைன் சமூகங்கள் கூட, வாக்களிக்கப்படாத துக்கத்தின் சிக்கலான உணர்வுகளுக்கு செல்ல முயற்சிக்கும் நபர்களுடன் உங்களை இணைக்க முடியும்.

உங்கள் சொந்த துக்க சடங்கை உருவாக்கவும்

சடங்குகள் பெரும்பாலும் சில மூடுதல்களை வழங்கலாம் மற்றும் மக்களுக்கு இழப்பை ஏற்படுத்த உதவும்.

உங்கள் வருத்தம் பரவலாக அறியப்படவில்லை அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை என்றால், நீங்கள் பின்பற்ற எந்த உத்தியோகபூர்வ சடங்கையும் (இறுதி சடங்கு அல்லது பிற நினைவு போன்றவை) கொண்டிருக்கக்கூடாது. இது உங்களை இழந்துவிட்டதாகவும், மூடுவதற்கு ஏங்குவதாகவும் உணரக்கூடும்.

உங்கள் சொந்த சடங்கை உருவாக்குவது, நீங்கள் முன்னேற உதவும் ஒரு ஏற்றுக்கொள்ளும் நிலையை அடைய உதவும்.

சில எடுத்துக்காட்டு சடங்குகள் பின்வருமாறு:

• பிரிந்த பிறகு ஒரு முன்னாள் உடைமைகளை குத்துச்சண்டை
• விடைபெற ஒரு கடிதம் எழுதுதல்
• உங்கள் அன்புக்குரியவரின் மரியாதைக்கு ஒரு மரத்தை நடவு செய்யுங்கள்
• புகைப்படங்கள் மற்றும் நினைவுச் சின்னங்களின் ஒரு படத்தொகுப்பை உருவாக்குகிறது
• முக்கியத்துவம் வாய்ந்த ஒரு இடத்தில் உங்கள் சொந்தமாக ஒரு நினைவுச்சின்னத்தை வைத்திருத்தல்

உங்களுக்குத் தேவையானதைக் கேட்க பயப்பட வேண்டாம்

உங்கள் அன்புக்குரியவர்கள் உங்கள் வருத்தத்தை புரிந்து கொள்ளாவிட்டாலும், உங்களுக்கு என்ன தேவை என்று தெரியவில்லை என்றாலும், ஆதரவை வழங்க விரும்புகிறார்கள். தற்கொலை, கருச்சிதைவு மற்றும் பிற சூழ்நிலைகளால் மக்கள் நஷ்டம் ஏற்படும்போது இது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது.

எது உதவும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. அது முற்றிலும் சாதாரணமானது. உங்களுக்கு ஏதாவது குறிப்பிட்ட தேவைப்பட்டால், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு தெரியப்படுத்துங்கள். இது உங்களுக்காக இருக்க அவர்களுக்கு ஒரு உறுதியான வழியைக் கொடுக்க முடியும்.

உதாரணமாக நீங்கள் கூறலாம்:

• “நான் தனியாக இருக்க விரும்பவில்லை. சிறிது நேரம் என்னை நிறுவனமாக வைத்திருக்க முடியுமா? ”
• "கவனத்தை சிதறடிக்கும் செயலைக் கண்டுபிடிக்க எனக்கு உதவ முடியுமா?"
• “நான் இதைப் பற்றி பேச விரும்புகிறேன். நீங்கள் கேட்க விரும்புகிறீர்களா? ”

உதவி பெறுவது

துக்கத்தால் மட்டுமே வேலை செய்வது எப்போதும் சாத்தியமில்லை. வாக்களிக்காத துக்கம், குறிப்பாக, தொழில்முறை ஆதரவு இல்லாமல் கடக்க கடினமாக இருக்கலாம்.

துயர ஆலோசகர்கள் மற்றும் பிற மனநல வல்லுநர்கள் உங்கள் வலியை சரிபார்க்கும் போது உங்கள் இழப்பை ஒப்புக் கொள்ளவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் உங்களுக்கு உதவலாம்.

உங்கள் மன உளைச்சலை நீங்கள் புதைத்து, சுய உரிமையற்ற தன்மையுடன் போராடினால், ஒரு சிகிச்சையாளர் பின்வருமாறு:

• உங்கள் உணர்வுகளை இயல்பாக்குங்கள்
• துக்கப்படுவது சரி என்பதை உணர உதவுகிறது
• வருத்தத்தை வெளிப்படுத்த பாதுகாப்பான, தீர்ப்பு இல்லாத இடத்தை வழங்குங்கள்
• சக ஆதரவு அல்லது சுய உதவிக்குழுக்களில் ஆதாரங்களை வழங்குதல்

வருத்தத்தை செயலாக்குவது வேடிக்கையாக இல்லை, ஆனால் அது முக்கியமானது. தீர்க்கப்படாத துக்கம், சிக்கலான வருத்தம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, மனச்சோர்வு உள்ளிட்ட மனநல அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும். பின்வருவனவற்றில் ஒரு நிபுணரின் ஆதரவு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது:

• துக்கம் சரியான நேரத்தில் மேம்படாது
• அடிக்கடி மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதில் சிரமம் இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள்
• உடல் அறிகுறிகள் மேம்படாது
• உங்களுக்கு தற்கொலை அல்லது சுய தீங்கு பற்றிய எண்ணங்கள் உள்ளன

உங்கள் வருத்தம் உங்கள் பொறுப்புகள் அல்லது தனிப்பட்ட உறவுகளை பாதிக்கத் தொடங்கினால், அல்லது நீங்கள் வழக்கமாக அனுபவிக்கும் செயல்களில் தொடர்ந்து அக்கறை இல்லாதிருந்தால் உதவியை அணுகுவதும் புத்திசாலித்தனம்.

உங்களுக்கு இப்போது உதவி தேவைப்பட்டால்

நீங்கள் தற்கொலை செய்துகொள்கிறீர்கள் அல்லது உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணங்கள் இருந்தால், நீங்கள் பொருள் துஷ்பிரயோகம் மற்றும் மனநல சுகாதார சேவைகள் நிர்வாகத்தை 800-662-உதவி (4357) என்ற எண்ணில் அழைக்கலாம்.

24/7 ஹாட்லைன் உங்கள் பகுதியில் உள்ள மனநல வளங்களுடன் உங்களை இணைக்கும். உங்களிடம் சுகாதார காப்பீடு இல்லையென்றால், சிகிச்சைக்கான உங்கள் மாநிலத்தின் ஆதாரங்களைக் கண்டறிய பயிற்சி பெற்ற நிபுணர்களும் உங்களுக்கு உதவலாம்.

அடிக்கோடு

மற்றவர்கள் உங்கள் வருத்தத்தை குறைக்கும்போது அல்லது அதை முற்றிலும் புறக்கணிக்கும்போது துக்கம் இன்னும் கடினமாகிவிடும். எல்லா வருத்தங்களும் செல்லுபடியாகும். நீங்கள் சோகமாக இருக்க வேண்டுமா, வேண்டாமா என்று வேறு யாரும் உங்களுக்குச் சொல்லவில்லை.

உங்களை மோசமாக உணராமல், உங்கள் சுமையை குறைக்க முயற்சிக்கும் அன்புக்குரியவர்களை அணுகுவதன் மூலம் வலிமையை வரையவும்.

கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.