நூலாசிரியர்: John Webb
உருவாக்கிய தேதி: 16 ஜூலை 2021
புதுப்பிப்பு தேதி: 21 ஜூன் 2024
Anonim
"நான் தான் ஒருவன் (ஹீட்-டாப்பிங் பதிப்பு)" அதிக தீவிரம் கொண்ட ஜூம்பா உடற்பயிற்சி
காணொளி: "நான் தான் ஒருவன் (ஹீட்-டாப்பிங் பதிப்பு)" அதிக தீவிரம் கொண்ட ஜூம்பா உடற்பயிற்சி

உள்ளடக்கம்

2012 இன் ஹாட்டஸ்ட் க்ரூப் ஃபிட்னஸ் வகுப்புகளில் ஒன்றான ஜூம்பா, நீங்கள் தரையில் எரியும் போது கலோரிகளை எரிக்க லத்தீன் நடன அசைவுகளைப் பயன்படுத்துகிறது. ஆனால் இது மிகவும் வேடிக்கையாகவும், சிறந்த உடற்பயிற்சியாகவும் இருந்தால், ஏன் அதிகமான மக்கள் அதை முயற்சி செய்யக்கூடாது? "என்னால் ஆட முடியாது!" வகுப்பு நுழைவுக்கு மிகவும் பொதுவான தடையாக உள்ளது. அறையில் ஒரே "ஃபிளெய்ர்-எர்" ஆக யாரும் இருக்க விரும்பவில்லை. ஆனால் இந்த வேடிக்கையான வகுப்பை ரசிக்க, நீங்கள் நடனத்திற்கு ஆதரவாக இருக்க வேண்டியதில்லை அல்லது இதற்கு முன் நடனமாடியிருக்க வேண்டியதில்லை.

இங்கே, இரண்டு வாசகர்கள் தங்கள் "லத்தீன் இடுப்பை" கண்டுபிடித்து எப்படி ஒரு பெரிய வியர்வையைப் பெற்றார்கள், ஜூம்பாவை காதலிக்க நீங்கள் ஒரு நடனக் கலைஞராக இருக்க வேண்டியதில்லை என்பதை நிரூபிக்கிறது.

"நான் எப்போதுமே நடனமாடுவதை விரும்புவேன், ஆனால் நான் அதில் பயங்கரமாக இருக்கிறேன்!" மூன்று குழந்தைகளின் அம்மாவான காசி சைமன்டன் கூறுகிறார். "ஜூம்பா வகுப்புகள் எனக்கு உதவக்கூடும் என்று நான் நினைத்தேன், ஏனென்றால் எனக்கு யாராவது நடனமாட கற்றுக்கொடுப்பார்கள், இன்னும் எல்லோரும் ஆசிரியரிடம் கவனம் செலுத்துவார்கள், என்னையும் என் சங்கடத்தையும் கவனிக்க மிகவும் பிஸியாக இருப்பார்கள்!" அவர் மேலும் கூறுகிறார், "நான் அதை முயற்சிக்க உற்சாகமாக இருந்தேன், ஆனால் நானே செல்லத் துணியவில்லை! என்னுடன் சிரிக்க எனக்கு ஒரு நண்பர் இருக்க வேண்டும்."


மூன்று குழந்தைகளின் அம்மாவும் சைமண்டனின் சிறந்த நண்பருமான அன்னா ரவேயை உள்ளிடவும். "நான் சிறுவயதில் பாலே விளையாடினேன், ஆனால் நான் என்னை ஒரு நடனக் கலைஞராகக் கருதவில்லை. ஜூம்பாவை முயற்சி செய்ய நான் பதட்டமாக இருந்தேன், ஏனென்றால் எனது நகர்வுகள் இருட்டில் நடனமாடுகின்றன. நட்சத்திரங்களுடன் நடனம். நானும் ஒரு அளவு 6 இல்லை, அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்று தெரிந்த ஒல்லியான பெண்கள் அனைவரையும் பார்ப்பது மிகவும் பயமாக இருந்தது.

அச்சங்கள் இருந்தபோதிலும், நண்பர்கள் விரைவாக இணந்துவிட்டனர். "நான் உண்மையில் ஒரு நடனத்தில் தேர்ச்சி பெறுவது எனக்கு மிகவும் பிடித்த பகுதி" என்று சைமன்டன் கூறுகிறார். "இப்போது, ​​பாடலின் முடிவில் நான் வழக்கமாக வைத்திருக்கிறேன். நான் நடந்துகொண்டே இருக்கிறேன், ஏனென்றால் ஒரு நல்ல நடன விருந்தை யார் விரும்புவதில்லை? உடற்பயிற்சி!"

ராவே ஒப்புக்கொள்கிறார், "பாரம்பரிய உடற்பயிற்சி என் கவனத்தை ஈர்க்கும் ஒன்றாக இருக்காது என்று எனக்குத் தெரியும், அதனால் உடற்பயிற்சி-y உணராத ஒரு உடற்பயிற்சியை முயற்சிக்க விரும்பினேன். ஜூம்பா மிகவும் வேடிக்கையாக உள்ளது! அற்புதமான ட்யூன்களுக்கு அதை ஒரு மணிநேரம் அசைத்தேன். நான் அதை உடற்பயிற்சி என்று அழைக்கிறேன். உற்சாகமான இசைக்கு நடனமாடுவது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும் (நான் வேடிக்கையாக இருந்தாலும் கூட!).


எனவே, நடனமாட முடியாது என்று உறுதியாக இருந்த இரண்டு பெண்கள் தங்கள் நகர்வுகளைப் பற்றி எப்படி உணருகிறார்கள்? "நான் ஒரு வன்னபே நடனக் கலைஞர்" என்று சைமன்டன் பதிலளிக்கிறார். "ஆனால் ஜூம்பா என்னை உணர அனுமதிக்கிறது பியோனஸ் ஒரு மணி நேரம் நான் அதை விரும்புகிறேன். "

"கிளப்பில் நடனத் தளத்திலும் ஜூம்பாவின் நகர்வுகளை நாங்கள் வெளிப்படுத்தியுள்ளோம்" என்று ராவே ஒரு புன்னகையுடன் கூறுகிறார். "சூப்பர் செக்ஸி!"

க்கான மதிப்பாய்வு

விளம்பரம்

தளத் தேர்வு

பிஸ்டல் ஸ்குவாட் மாஸ்டரிங் ஏன் உங்கள் அடுத்த உடற்பயிற்சி இலக்காக இருக்க வேண்டும்

பிஸ்டல் ஸ்குவாட் மாஸ்டரிங் ஏன் உங்கள் அடுத்த உடற்பயிற்சி இலக்காக இருக்க வேண்டும்

குந்துகைகள் அனைத்து புகழையும் புகழையும் பெறுகின்றன-மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக, ஏனென்றால் அவை அங்கு சிறந்த செயல்பாட்டு வலிமை கொண்டவை. ஆனால் அவை அனைத்தும் பெரும்பாலும் இரண்டு-கால் வகைகளுக்கு மட்டுமே.அது...
ஒரு நண்பரிடம் கேட்பது: என் கால்கள் ஏன் துர்நாற்றம் வீசுகிறது?

ஒரு நண்பரிடம் கேட்பது: என் கால்கள் ஏன் துர்நாற்றம் வீசுகிறது?

நாங்கள் எங்கள் காலில் மிகவும் கடினமாக இருக்கிறோம். அவர்கள் நாள் முழுவதும் எங்கள் எடையை சுமக்க வேண்டும் என்று நாங்கள் எதிர்பார்க்கிறோம். நாங்கள் பல மைல் தூரத்திற்குள் செல்லும்போது அவர்கள் எங்களை நிலைநி...