கஞ்சா உங்களுக்கு சித்தப்பிரமை கிடைத்ததா? அதை எவ்வாறு கையாள்வது

உள்ளடக்கம்

• அது ஏன் நடக்கிறது
• நீங்கள் ஏன் அதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளவர்களாக இருக்கலாம்
• மரபியல்
• THC உள்ளடக்கம்
• செக்ஸ்
• அதை எவ்வாறு கையாள்வது
• ஓய்வெடுங்கள்
• இதை முயற்சித்து பார்
• மிளகு ஒரு துடைப்பம் எடுத்து
• எலுமிச்சைப் பழத்தை உருவாக்குங்கள்
• நிதானமான சூழலை உருவாக்குங்கள்
• எதிர்காலத்தில் இதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது
• ஒரு நேரத்தில் குறைவாக பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்
• அதிக சிபிடி உள்ளடக்கம் கொண்ட மரிஜுவானாவைப் பாருங்கள்
• கவலை மற்றும் சித்தப்பிரமை எண்ணங்களுக்கு தொழில்முறை ஆதரவைப் பெறுங்கள்
• நான் கஞ்சா பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டேன் - நான் ஏன் சித்தப்பிரமை உணர்கிறேன்?
• அடிக்கோடு

மக்கள் பொதுவாக கஞ்சாவை தளர்வுடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள், ஆனால் இது சிலருக்கு சித்தப்பிரமை அல்லது பதட்டம் போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்துவதற்கும் அறியப்படுகிறது. என்ன கொடுக்கிறது?

முதலில், சித்தப்பிரமை என்ன என்பதை புரிந்துகொள்வது முக்கியம். இது பதட்டத்திற்கு ஒத்ததாக இருக்கிறது, ஆனால் இன்னும் கொஞ்சம் குறிப்பிட்டது.

சித்தப்பிரமை மற்றவர்களின் பகுத்தறிவற்ற சந்தேகத்தை விவரிக்கிறது. மக்கள் உங்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறார்கள், உங்களைப் பின்தொடர்கிறார்கள், அல்லது ஏதேனும் ஒரு வழியில் உங்களைக் கொள்ளையடிக்க அல்லது தீங்கு செய்ய முயற்சிக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் நம்பலாம்.

அது ஏன் நடக்கிறது

உங்கள் எண்டோகான்னபினாய்டு அமைப்பு (ஈ.சி.எஸ்) கஞ்சா தொடர்பான சித்தப்பிரமைக்கு ஒரு பங்கு வகிக்கிறது என்று நிபுணர்கள் நம்புகிறார்கள்.

நீங்கள் கஞ்சாவைப் பயன்படுத்தும்போது, ​​அதில் உள்ள சில சேர்மங்கள், THC, கஞ்சாவில் உள்ள சைக்கோஆக்டிவ் கலவை, அமிக்டாலா உட்பட உங்கள் மூளையின் பல்வேறு பகுதிகளில் உள்ள எண்டோகான்னபினாய்டு ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கப்படுகின்றன.

கவலை, மன அழுத்தம், மற்றும் - அதற்காக காத்திருங்கள் - சித்தப்பிரமை போன்ற பயம் மற்றும் தொடர்புடைய உணர்ச்சிகளுக்கான உங்கள் பதிலைக் கட்டுப்படுத்த உங்கள் அமிக்டாலா உதவுகிறது. THC நிறைந்த கஞ்சாவை நீங்கள் பயன்படுத்தும்போது, ​​உங்கள் மூளை திடீரென்று வழக்கத்தை விட அதிகமான கன்னாபினாய்டுகளைப் பெறுகிறது. இந்த அதிகப்படியான கன்னாபினாய்டுகள் அமிக்டாலாவை மிகைப்படுத்தக்கூடும், இதனால் நீங்கள் பயத்தையும் பதட்டத்தையும் உணரலாம்.

எண்டோகான்னபினாய்டு ஏற்பிகளுடன் நேரடியாக பிணைக்காத கன்னாபினாய்டு கன்னாபிடியோல் (சிபிடி) நிறைந்த தயாரிப்புகள் ஏன் சித்தப்பிரமைக்கு காரணமாகத் தெரியவில்லை என்பதையும் இது விளக்குகிறது.

நீங்கள் ஏன் அதற்கு அதிக வாய்ப்புள்ளவர்களாக இருக்கலாம்

கஞ்சாவைப் பயன்படுத்திய பிறகு எல்லோரும் சித்தப்பிரமை அனுபவிப்பதில்லை. கூடுதலாக, அதை அனுபவிக்கும் பெரும்பாலான மக்கள் கஞ்சாவைப் பயன்படுத்தும் ஒவ்வொரு முறையும் அதைக் கவனிக்க மாட்டார்கள்.

எனவே, ஒருவர் அதை அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்புள்ளது எது? ஒற்றை பதில் இல்லை, ஆனால் கருத்தில் கொள்ள சில முக்கிய காரணிகள் உள்ளன.

மரபியல்

ஒரு கூற்றுப்படி, கஞ்சா மூளையின் முன் பகுதிக்கு அதிக தூண்டுதலை வழங்கும் போது, ​​தளர்வு மற்றும் பதட்டம் குறைதல் போன்ற நேர்மறையான விளைவுகளை உருவாக்குகிறது.

மூளையின் முன்புறத்தில் அதிக எண்ணிக்கையிலான வெகுமதி-உற்பத்தி ஓபியாய்டு ஏற்பிகளுடன் இது தொடர்புடையது என்று ஆய்வு ஆசிரியர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.

உங்கள் மூளையின் பின்புற பகுதியில் முன்புறத்தை விட அதிக THC உணர்திறன் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு பாதகமான எதிர்வினையை அனுபவிக்க முடியும், இதில் பெரும்பாலும் சித்தப்பிரமை மற்றும் பதட்டம் ஆகியவை அடங்கும்.

THC உள்ளடக்கம்

அதிக THC உள்ளடக்கம் கொண்ட மரிஜுவானாவைப் பயன்படுத்துவது சித்தப்பிரமை மற்றும் பிற எதிர்மறை அறிகுறிகளுக்கும் பங்களிக்கக்கூடும்.

ஆரோக்கியமான 42 பெரியவர்களைப் பார்க்கும் ஒரு 2017 ஆய்வில், THC இன் 7.5 மில்லிகிராம் (மிகி) உட்கொள்வது மன அழுத்தத்துடன் கூடிய பணியுடன் தொடர்புடைய எதிர்மறை உணர்வுகளைக் குறைத்தது என்பதற்கான ஆதாரங்களைக் கண்டறிந்தது. 12.5 மிகி அதிக அளவு, மறுபுறம், எதிர் விளைவைக் கொண்டிருந்தது மற்றும் அதே எதிர்மறை உணர்வுகளை அதிகரித்தது.

சகிப்புத்தன்மை, மரபியல் மற்றும் மூளை வேதியியல் போன்ற பிற காரணிகள் இங்கு செயல்படக்கூடும் என்றாலும், நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் நிறைய கஞ்சாவை உட்கொள்ளும்போது அல்லது உயர்-டி.எச்.சி விகாரங்களைப் பயன்படுத்தும்போது நீங்கள் பொதுவாக சித்தப்பிரமை அல்லது பதட்டத்தை அனுபவிக்க வாய்ப்புள்ளது.

செக்ஸ்

THC சகிப்புத்தன்மையை ஆராய்ந்து பார்த்தால், அதிக ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவைக் குறிக்கும் சான்றுகள் கஞ்சா உணர்திறனை 30 சதவிகிதம் அதிகரிக்கும் மற்றும் மரிஜுவானாவுக்கு குறைந்த சகிப்புத்தன்மை.

இது உங்களுக்கு என்ன அர்த்தம்? சரி, நீங்கள் பெண்ணாக இருந்தால், நீங்கள் கஞ்சா மற்றும் அதன் விளைவுகளுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டிருக்கலாம். இது வலி நிவாரணம் போன்ற நேர்மறையான விளைவுகளுக்கும், சித்தப்பிரமை போன்ற எதிர்மறை விளைவுகளுக்கும் செல்கிறது.

அதை எவ்வாறு கையாள்வது

நீங்கள் கஞ்சா தொடர்பான சித்தப்பிரமை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்றால், நிவாரணத்திற்காக நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன.

ஓய்வெடுங்கள்

வண்ணமயமாக்குதல், அமைதியான இசையை இடுவது அல்லது சூடான குளியல் போன்றவற்றை உங்களுக்கு நிதானமாகச் செய்யுங்கள்.

யோகா மற்றும் ஆழ்ந்த சுவாச பயிற்சிகள், குறிப்பாக மாற்று நாசி மூச்சு போன்றவையும் உதவக்கூடும் என்று சிலர் தெரிவிக்கின்றனர்.

இதை முயற்சித்து பார்

மாற்று நாசி சுவாசம் செய்ய:

• உங்கள் மூக்கின் ஒரு பக்கத்தை மூடி வைக்கவும்.
• மெதுவாக பல முறை உள்ளேயும் வெளியேயும் சுவாசிக்கவும்.
• பக்கங்களை மாற்றி மீண்டும் செய்யவும்.

மிளகு ஒரு துடைப்பம் எடுத்து

மிளகாயில் உள்ள டெர்பென்கள் போன்ற கன்னாபினாய்டுகள் மற்றும் டெர்பெனாய்டுகள் சில வேதியியல் ஒற்றுமையைப் பகிர்ந்து கொள்கின்றன, அவை அதிகப்படியான THC இன் விளைவுகளை எதிர்கொள்வதற்கு அவை தோன்றுவதற்கு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

உங்களிடம் புதிய மிளகுத்தூள் இருந்தால், அவற்றை அரைத்து ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். மிகவும் நெருங்க வேண்டாம் - கண்களைத் துடைப்பது மற்றும் தும்முவது உங்களை தற்காலிகமாக சித்தப்பிரமைகளிலிருந்து திசைதிருப்பக்கூடும், ஆனால் வேடிக்கையான வழியில் அல்ல.

எலுமிச்சைப் பழத்தை உருவாக்குங்கள்

எலுமிச்சை கிடைத்ததா? மற்றொரு டெர்பீனான லிமோனேன், அதிக THC இன் விளைவுகளுக்கு உதவுகிறது.

ஒரு எலுமிச்சை அல்லது இரண்டை கசக்கி, சுவைத்து, விரும்பினால் சர்க்கரை அல்லது தேன் மற்றும் தண்ணீரை சேர்க்கவும்.

நிதானமான சூழலை உருவாக்குங்கள்

உங்கள் சூழல் உங்களுக்கு கவலையையோ மன அழுத்தத்தையோ ஏற்படுத்தினால், அது உங்கள் சித்தப்பிரமைக்கு பெரிதும் உதவாது.

முடிந்தால், உங்கள் படுக்கையறை அல்லது வெளியில் அமைதியான இடம் போன்ற நீங்கள் மிகவும் நிதானமாக இருக்கும் எங்காவது செல்ல முயற்சிக்கவும்.

நீங்கள் வேறொருவரின் வீட்டில் இருந்தால் அல்லது உங்கள் சூழலை எளிதில் மாற்ற முடியாவிட்டால், முயற்சிக்கவும்:

• குளிர்ச்சியான அல்லது இனிமையான இசையை மாற்றுதல்
• ஒரு போர்வையில் போர்த்தி
• ஒரு செல்லப்பிள்ளை
• நீங்கள் நம்பும் நண்பரை அழைக்கிறீர்கள்

எதிர்காலத்தில் இதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

எனவே, நீங்கள் அதை சித்தப்பிரமை ஒரு அத்தியாயத்தின் மூலம் உருவாக்கியுள்ளீர்கள், நீங்கள் ஒருபோதும், எப்போதும் அதை மீண்டும் அனுபவிக்க விரும்புகிறேன்.

ஒரு விருப்பம் கஞ்சாவைத் தவிர்ப்பதுதான், ஆனால் அதன் வேறு சில விளைவுகளை நீங்கள் கண்டறிந்தால் இது சிறந்ததாக இருக்காது. அதிர்ஷ்டவசமாக, கஞ்சா தொடர்பான சித்தப்பிரமைக்கான மற்றொரு போட்டியைக் குறைப்பதற்கான பல விஷயங்களை நீங்கள் செய்ய முடியும்.

ஒரு நேரத்தில் குறைவாக பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும்

ஒரு நேரத்தில் நீங்கள் உட்கொள்ளும் கஞ்சாவின் அளவைக் குறைப்பது மீண்டும் சித்தப்பிரமை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்கும்.

நீங்கள் பொதுவாக ஒரு உட்கார்ந்த இடத்தில் பயன்படுத்துவதை விட குறைவாகத் தொடங்கவும், உதைக்க குறைந்தபட்சம் 30 நிமிடங்கள் முதல் ஒரு மணிநேரம் வரை கொடுக்கவும். உங்களுக்கு சித்தப்பிரமை ஏற்படவில்லை என்றால், நீங்கள் வெவ்வேறு அளவுகளுடன் பரிசோதனை செய்யலாம், இனிமையான இடத்தைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை மெதுவாக அதிகரிக்கும் - சித்தப்பிரமை மற்றும் பிற எதிர்மறை அறிகுறிகள் இல்லாமல் நீங்கள் விரும்பும் விளைவுகளை உருவாக்கும் டோஸ்.

அதிக சிபிடி உள்ளடக்கம் கொண்ட மரிஜுவானாவைப் பாருங்கள்

THC ஐப் போலன்றி, CBD எந்த மனநல விளைவுகளையும் உருவாக்காது. கூடுதலாக, சிபிடி நிறைந்த கஞ்சா ஆன்டிசைகோடிக் விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. சித்தப்பிரமை ஒரு மனநோய் அறிகுறியாகக் கருதப்படுகிறது.

சி.பி.டி முதல் டி.எச்.சி வரை அதிக விகிதங்களைக் கொண்ட தயாரிப்புகள் பெருகிய முறையில் பொதுவானவை. 1: 1 முதல் 25: 1 விகிதம் வரை சிபிடியின் THC க்கு எங்கும் உள்ள சமையல் பொருட்கள், டிங்க்சர்கள் மற்றும் பூவையும் நீங்கள் காணலாம்.

ஒரு பைன், சிட்ரஸ் அல்லது மிளகுத்தூள் வாசனை (அந்த டெர்பென்களை நினைவில் கொள்கிறீர்களா?) கொண்ட விகாரங்கள் நிதானமான விளைவுகளை அதிகரிக்க உதவுவதோடு, சித்தப்பிரமை குறைவதற்கும் வாய்ப்புள்ளது என்றும் சிலர் தெரிவிக்கின்றனர், ஆனால் இது எந்த அறிவியல் ஆதாரங்களாலும் ஆதரிக்கப்படவில்லை.

கவலை மற்றும் சித்தப்பிரமை எண்ணங்களுக்கு தொழில்முறை ஆதரவைப் பெறுங்கள்

சித்தப்பிரமைக்கு ஏற்கனவே உணர்திறன் உள்ளவர்கள் மற்றும் ஆர்வமுள்ள எண்ணங்கள் கஞ்சாவைப் பயன்படுத்தும் போது இரண்டையும் அனுபவிக்க அதிக வாய்ப்பு இருப்பதாக சிலர் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

சித்தப்பிரமை மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது கடினம் என்ற நிலைக்கு உங்களை மூழ்கடிக்கும். நண்பர்களுடன் பேசுவதையும், வேலைக்குச் செல்வதையும், அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியேறுவதையும் நீங்கள் தவிர்க்கலாம். இந்த உணர்வுகள் மற்றும் பிற பங்களிக்கும் காரணிகளை ஆராய ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.

ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்ற கடுமையான மனநல நிலைமைகளின் அறிகுறியாக சித்தப்பிரமை ஏற்படக்கூடும் என்பதால், சில கடந்து செல்வதைத் தாண்டி, லேசான சித்தப்பிரமை எண்ணங்கள் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் கொண்டு வருவது மதிப்புக்குரியதாக இருக்கலாம்.

கவலை அறிகுறிகளுக்கான சிகிச்சையாளருடன் பணிபுரிவதையும் கருத்தில் கொள்வது புத்திசாலித்தனம்.

சில நபர்களின் கவலையைப் போக்க கஞ்சா தற்காலிகமாக உதவக்கூடும், ஆனால் அது அடிப்படை காரணங்களை நிவர்த்தி செய்யாது. ஒரு சிகிச்சையாளர் உங்களுக்கு பங்களிக்கும் காரணிகளை அடையாளம் காண உதவுவதன் மூலமும், கவலை அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் சமாளிக்கும் முறைகளை கற்பிப்பதன் மூலமும் கூடுதல் ஆதரவை வழங்க முடியும்.

நான் கஞ்சா பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டேன் - நான் ஏன் சித்தப்பிரமை உணர்கிறேன்?

நீங்கள் சமீபத்தில் கஞ்சாவைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்திவிட்டால், சித்தப்பிரமை, பதட்டம் மற்றும் பிற மனநிலை அறிகுறிகளின் சில உணர்வுகளை நீங்கள் இன்னும் அனுபவிக்கலாம்.

இது அசாதாரணமானது அல்ல, குறிப்பாக நீங்கள்:

• நீங்கள் நிறுத்துவதற்கு முன்பு நிறைய கஞ்சாவைப் பயன்படுத்தினீர்கள்
• கஞ்சாவைப் பயன்படுத்தும் போது அனுபவம் வாய்ந்த சித்தப்பிரமை

கஞ்சா திரும்பப் பெறும் நோய்க்குறியின் (சி.டபிள்யூ.எஸ்) அறிகுறியாக நீடித்த சித்தப்பிரமை ஏற்படலாம் என்று கூறுகிறது. இந்த மதிப்பாய்வின் படி, சி.டபிள்யூ.எஸ்ஸை ஆராயும் 101 ஆய்வுகளைப் பார்த்தால், மனநிலை மற்றும் நடத்தை அறிகுறிகள் கஞ்சா திரும்பப் பெறுவதன் முதன்மை விளைவுகளாக இருக்கின்றன.

பெரும்பாலான மக்களுக்கு, திரும்பப் பெறுவதற்கான அறிகுறிகள் சுமார் 4 வாரங்களுக்குள் மேம்படுவதாகத் தெரிகிறது.

மீண்டும், பிற காரணிகளும் சித்தப்பிரமைக்கு ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடும், எனவே உங்கள் சித்தப்பிரமை எண்ணங்கள் இருந்தால் உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுவது முக்கியம்:

• கடுமையானதாகிவிடும்
• சில வாரங்களுக்குள் வெளியேற வேண்டாம்
• அன்றாட செயல்பாடு அல்லது வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும்
• உங்களை அல்லது வேறொருவரை காயப்படுத்த விரும்புவது போன்ற வன்முறை அல்லது ஆக்கிரமிப்பு எண்ணங்களுக்கு வழிவகுக்கும்

அடிக்கோடு

சித்தப்பிரமை மிகச் சிறந்ததாகவும், மோசமான நிலையில் திகிலூட்டும் விதமாகவும் உணர முடியும். அமைதியாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், உங்கள் கஞ்சா அதிகமாக அணியத் தொடங்கியவுடன் அது மறைந்துவிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

நீங்கள் கஞ்சாவைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்தும்போது கூட தொடர்ந்து தீவிரமான எண்ணங்கள் அல்லது சித்தப்பிரமை இருப்பதை நீங்கள் கவனித்தால், ஒரு சுகாதார வழங்குநர் அல்லது மனநல நிபுணரிடம் கூடிய விரைவில் பேசுங்கள்.

கிரிஸ்டல் ரேபோல் முன்பு குட் தெரபியின் எழுத்தாளராகவும் ஆசிரியராகவும் பணியாற்றியுள்ளார். ஆசிய மொழிகள் மற்றும் இலக்கியம், ஜப்பானிய மொழிபெயர்ப்பு, சமையல், இயற்கை அறிவியல், பாலியல் நேர்மறை மற்றும் மன ஆரோக்கியம் ஆகியவை அவரின் ஆர்வமுள்ள துறைகளில் அடங்கும். குறிப்பாக, மனநலப் பிரச்சினைகளில் களங்கம் குறைக்க உதவுவதில் அவர் உறுதியாக இருக்கிறார்.