ஏன் 'ஃபிட் இஸ் நியூ ஸ்கின்னி' இயக்கம் இன்னும் ஒரு பிரச்சனையாக உள்ளது

உள்ளடக்கம்

• க்கான மதிப்பாய்வு

இப்போதைக்கு, ஃபிட்னஸ் பதிவர்கள் மற்றும் வெளியீடுகள் ஒரே மாதிரியாக (ஹாய்!) "வலிமையானது புதிய ஒல்லியாக இருக்கிறது" என்ற கருத்துக்குப் பின்னால் முழு சக்தியைக் கொடுத்துள்ளது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் உடல் என்ன செய்ய முடியும் என்பது ஒரு எளிய எண்ணை விட மிக முக்கியமானதாக இருக்க வேண்டும். இது ஒல்லியான ஆவேசத்திலிருந்து ஒரு பெரிய பாய்ச்சல் ஆகும், இது கடந்த காலத்தின் இடைவிடாத கலோரி எண்ணும் உணவுகளுக்கும் வழிவகுத்தது. எனவே ஆம், முழு "பொருத்தம் புதிய ஒல்லியாக உள்ளது" இயக்கம் பொதுவாக ஒரு நல்ல விஷயம்-கோட்பாட்டில், குறைந்தபட்சம்.

ஆனால் சிலர் வெறுமனே ஒல்லியாக இருப்பது பற்றிய ஆவேசத்தை வலிமையாக மாற்றிக்கொள்கிறார்கள் என்று லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் உள்ள தி ரென்ஃப்ரூ மையத்தின் சான்றளிக்கப்பட்ட உணவுக் கோளாறு நிபுணரும் தள இயக்குனருமான ஹீதர் ரூஸோ கூறுகிறார். எனவே இது உண்மையில் உடல் ஏற்றுக்கொள்வது அல்ல. வெறும் மெல்லிய உடல்களை ஏற்றுக்கொள்வதை விட, சமூகம் இப்போது தசை வளைவுகளுக்கு திறந்திருக்கிறது, ருஸ்ஸோ கூறுகிறார்.

கரேன் ஆர்.கோனிக், எம்.எட்., எல்.சி.எஸ்.டபிள்யூ., உளவியல் நிபுணர், "பொருத்தம்" என்பது ஒரு பெண் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்று சமூகத்தின் வரையறைகளின் நீண்ட பட்டியலில் சமீபத்தியது என்கிறார். மர்லின் மன்றோ நாட்களில், வளைவுகள் இருந்தன. 90 களின் கேட் மோஸ் சகாப்தத்தில், அனைவரும் மிக மெல்லிய பிரேம்களுக்காக (மற்றும் பட்டினியால்) போராடினர்.

நாம் அனைவரும் உடற்தகுதியைத் தழுவுவதற்காகவும், எடை எடுக்கும் தைரியம் உள்ள பெண்கள் மற்றும் கடுமையான உடற்பயிற்சிகளுக்கு தங்கள் உடலை சவால் செய்யவும். ஆனால் தோற்றத்திற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது இன்னும் மேற்பரப்புக்கு அடியில் பதுங்கியிருக்கிறது. "சரியான உடல் என்றால் என்ன, அது எஞ்சியவர்களுக்கு என்ன அர்த்தம் என்ற முடிவில்லாத ஸ்ட்ரீம் உள்ளது," ருஸ்ஸோ கூறுகிறார்.

அது தான் பிரச்சனையே. ஆனால் பல மக்கள், உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி உலகில் உள்ளவர்கள் கூட, அதை அப்படி பார்க்கவில்லை. அவர்களின் வாதம் என்னவென்றால், வேலை செய்வது மற்றும் வடிவம் பெறுவது ஒரு நல்ல விஷயம், காலம். சருமத்தை விட வலிமையில் கவனம் செலுத்துவது ஆரோக்கியமான அணுகுமுறை என்பது உண்மைதான் - ஆனால் வரம்புகள் உள்ளன. "ஆமாம், மக்கள் உடற்பயிற்சிக்கு அடிமையாகலாம் என்பதை இப்போது நாங்கள் கண்டுபிடிக்கிறோம்," என்று கோனிக் கூறுகிறார். "நீங்கள் மிகவும் பொருத்தமாக இருக்க முடியும், உங்கள் உடலை காயப்படுத்தலாம்." உங்கள் மன ஆரோக்கியமும், உங்கள் மற்ற கடமைகளுக்கு உடற்பயிற்சி தடையாக இருந்தால் ("மன்னிக்கவும், அம்மா, நான் ஜிம்மிற்கு செல்ல வேண்டியிருப்பதால் இரவு உணவிற்கு வர முடியாது") மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யாவிட்டால், உங்களை மோசமான மனநிலையில் தள்ளும் .

ஒரு சிறந்த அணுகுமுறை என்னவென்றால், உங்கள் வாழ்க்கையில் உடற்பயிற்சி செய்யாமல் அதற்கு ஏற்றவாறு உடற்பயிற்சிக்கான வழியைக் கண்டுபிடிப்பதாகும். "இருப்பு என்பது அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்பட்ட வார்த்தை, ஆனால் நாங்கள் சமநிலையைத் தேடுகிறோம்," ருஸ்ஸோ கூறுகிறார். உங்கள் வாழ்க்கையை ஒரு பை விளக்கப்படமாக நினைத்துப் பாருங்கள். உங்கள் நேரத்தை எப்படி செலவிடுகிறீர்கள்? வேலை, பழகுதல், டேட்டிங் செய்தல், வொர்க் அவுட் செய்தல் மற்றும் வழக்கமான அடிப்படையில் நீங்கள் எதைச் செய்கிறீர்களோ, அவற்றிற்காகவும் ஸ்லைவர்ஸைத் திட்டமிடுங்கள். ஒவ்வொரு துண்டுகளின் அளவையும் உங்கள் மதிப்புகளுடன் ஒப்பிட்டுப் பாருங்கள், அவற்றில் உங்கள் உறவுகள், தொழில் சாதனைகள் அல்லது தனிப்பட்ட வளர்ச்சி ஆகியவை அடங்கும் என்று ரூசோ கூறுகிறார். உடற்பயிற்சி செய்வது உங்களுக்கு அதிக அக்கறை உள்ள மற்ற விஷயங்களுக்கு நேரம் கிடைக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை மீண்டும் டயல் செய்து நீங்கள் ஆவேசப் பகுதிக்குள் செல்லவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளலாம்.

நாள் முடிவில், பொருத்தம் இருக்கிறது புதிய ஒல்லியான. என, இது பெண்கள் நடத்தப்படும் சமீபத்திய உடல் தரநிலை. ஆனால் தொடை இடைவெளிகளுக்குப் பதிலாக வளைந்த பட்ஸைப் பிடிப்பது சிக்கல். கீழே வரி: உங்கள் உடலை நம்பத்தகாத தரங்களுக்குள் வைத்திருப்பதற்குப் பதிலாக நீங்கள் அதை நேசிக்கும் வரை, வடிவத்தில் இருப்பது ஒரு பெரிய விஷயம்.

"ஒரு இலட்சிய உலகில், ஒரு புதிய கலாச்சார ரீதியாக பொருத்தமான உடலைக் கொண்டு வருவதை விட உடலைப் பொருட்படுத்தாமல் உடல் ஏற்றுக்கொள்ளல் மற்றும் உடல் நேர்மறையை நோக்கி நாம் உண்மையில் நகர்வோம்" என்று ருஸ்ஸோ கூறுகிறார். "பெண்களின் சாதனைகள் மற்றும் அவர்களின் மதிப்புகள் மற்றும் நம் உலகிற்கு அவர்கள் என்ன பங்களிப்பு செய்கிறார்கள் என்பதை விட அவர்களின் உடல் தோற்றத்தை நாங்கள் தொடர்ந்து மதிப்பிட்டால், நாங்கள் அந்த இலக்கை இழக்கிறோம்."

ஒரு பிகினியில் அழகாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருக்க விரும்புவதற்காக நீங்கள் மோசமாக உணர வேண்டும் என்று சொல்ல முடியாது. உண்மையான உந்துதல் என்பது உங்கள் உடலை ஆவேசமின்றி நேசிப்பதாகும், அது எந்த வடிவமாக இருந்தாலும் சரி-ஒல்லியாக, வலுவாக, அல்லது "சரியான உடல்" என்பதற்கு என்ன வரையறை வந்தாலும்.

க்கான மதிப்பாய்வு