ஏன் அழுவது என் புதிய சுய பாதுகாப்பு

உள்ளடக்கம்

• அழுவதன் நன்மைகள்
• அதை ஓட விடுகிறது

மழையைப் போலவே, கண்ணீரும் ஒரு சுத்தப்படுத்தியாக செயல்படலாம், இது ஒரு புதிய அடித்தளத்தை வெளிப்படுத்த கட்டமைப்பைக் கழுவுகிறது.

கடைசியாக நான் ஒரு நல்ல சண்டையிடும் அமர்வு 2020 ஜனவரி 12 அன்று சரியாக இருந்தது. நான் எப்படி நினைவில் கொள்வது? ஏனென்றால், எனது நினைவுக் குறிப்பும் முதல் புத்தகமான “பாதி போர்” வெளியான மறுநாளே அது இருந்தது.

நான் முழு அளவிலான உணர்ச்சிகளை உணர்ந்தேன், பெரும்பாலான நாட்களில் அழுதேன். அந்த கண்ணீரின் மூலம், இறுதியில் தெளிவையும் அமைதியையும் என்னால் கண்டுபிடிக்க முடிந்தது.

ஆனால் முதலில், நான் அதன் வழியாக செல்ல வேண்டியிருந்தது.

நினைவுக் குறிப்புடன், எனது தனிப்பட்ட கதையை மனநோயுடன் பகிர்ந்து கொள்வேன் என்று நம்பினேன், ஆனால் புத்தகம் எவ்வாறு பெறப்படும் என்பது குறித்தும் நான் கவலைப்பட்டேன்.

இது சரியான கதை அல்ல, ஆனால் முடிந்தவரை வெளிப்படையாகவும் நேர்மையாகவும் இருக்க முயற்சித்தேன். அதை உலகிற்கு வெளியிட்ட பிறகு, என் கவலை மீட்டர் கூரை வழியாக சென்றது.

விஷயங்களை மோசமாக்க, என் குழந்தை பருவ சிறந்த நண்பர் அதைப் படித்த பிறகு நான் அவளை ஒரு கெட்ட நண்பனாக சித்தரித்ததாக உணர்ந்தேன்.

நான் அதிகமாக உணர்ந்தேன், எல்லாவற்றையும் கேள்வி கேட்க ஆரம்பித்தேன். எனது கதை மக்களுக்கு ஒரு விழிப்புணர்வாக இருக்குமா? இந்த பக்கங்களில் நான் தெரிவிக்க முயற்சிக்கிறேன் என்பது தெளிவாக இருக்கிறதா? நான் நினைத்த விதத்தில் மக்கள் எனது கதையைப் பெறுவார்களா அல்லது அவர்கள் என்னைத் தீர்ப்பார்களா?

நான் ஒவ்வொரு கணமும் அதிக சந்தேகத்தை உணர்ந்தேன், எல்லாவற்றையும் மறுபரிசீலனை செய்ய ஆரம்பித்தேன். பயம் எனக்கு மிகச் சிறந்தது, கண்ணீர் வந்தது. நான் முதலில் என் உண்மையை கூட பகிர்ந்து கொள்ள வேண்டுமா என்று தீர்மானிக்க முயற்சிக்கும் என் மூளையை நான் கடித்தேன்.

என் உணர்வுகளில் உட்கார நேரம் ஒதுக்கிய பிறகு, நான் வலிமையாகவும் உலகத்திற்குத் தயாராகவும் உணர்ந்தேன்.

என்னால் முடியாது என்று கண்ணீர் சொன்னது. அந்த உணர்ச்சிபூர்வமான வெளியீட்டில், நான் என் சத்தியத்தில் உறுதியாக நிற்க முடியும் என்று உணர்ந்தேன், மேலும் எனது கலை தனக்குத்தானே பேசட்டும்.

நான் எப்போதும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட நபராகவே இருக்கிறேன். நான் மக்களுடன் எளிதில் பச்சாதாபம் கொள்கிறேன், அவர்களின் வலியை உணர முடியும். இது என் அம்மாவிடமிருந்து நான் பெற்றதாக நான் நம்புகிறேன். திரைப்படங்கள், தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள், அந்நியர்களுடன் பேசுவது, வளர்ந்து வரும் நம் குழந்தை பருவ மைல்கற்கள் அனைத்தையும் அவள் அழுதாள்.

இப்போது நான் எனது 30 வயதில் இருக்கிறேன், நான் அவளைப் போலவே ஆகிவிடுவதை கவனித்தேன் (இது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல). இந்த நாட்களில் நான் நல்லது, கெட்டது, இடையில் உள்ள எல்லாவற்றிற்கும் அழுகிறேன்.

நான் நினைக்கிறேன், ஏனென்றால் நான் வயதாகும்போது, ​​என் வாழ்க்கையைப் பற்றியும், மற்றவர்களை நான் எவ்வாறு பாதிக்கிறேன் என்பதையும் பற்றி அதிகம் அக்கறை கொள்கிறேன். இந்த பூமியில் எனது முத்திரை இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன்.

அழுவதன் நன்மைகள்

அழுவது பெரும்பாலும் பலவீனத்தின் அடையாளமாகவே பார்க்கப்படுகிறது. இருப்பினும், இப்போதெல்லாம் ஒரு நல்ல அழுகைக்கு பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் உள்ளன. அது முடியும்:

• உங்கள் ஆவிகளை உயர்த்தி, உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகிறது
• தூங்குவதற்கு உதவுங்கள்
• வலியைக் குறைக்கும்
• எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது
• சுய நிம்மதி
• உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குங்கள்
• உணர்ச்சி சமநிலையை மீட்டெடுங்கள்

ஒரு வயதான பெண்மணி, “கண்ணீர் என்பது ம silent ன ஜெபங்கள்” என்று சொல்வதை நான் ஒரு முறை கேட்டேன். ஒவ்வொரு முறையும் நான் அழும்போது, ​​அந்த வார்த்தைகள் எனக்கு நினைவில் உள்ளன.

சில நேரங்களில், விஷயங்கள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டிற்கு அப்பாற்பட்டதாக இருக்கும்போது, ​​விடுவிப்பதைத் தவிர வேறு எதையும் நீங்கள் செய்ய முடியாது. மழையைப் போலவே, கண்ணீரும் ஒரு மனநிலை சுத்தப்படுத்தியாக செயல்படுகிறது, ஒரு புதிய அடித்தளத்தை வெளிப்படுத்த அழுக்கு மற்றும் கட்டமைப்பைக் கழுவுகிறது.

உங்கள் முன்னோக்கை மாற்றுவது விஷயங்களை புதிய வெளிச்சத்தில் காண உதவும்.

அதை ஓட விடுகிறது

இந்த நாட்களில், நான் அழ வேண்டிய அவசியத்தை உணர்ந்தால் நான் பின்வாங்க மாட்டேன். அதை வைத்திருப்பது எனக்கு எந்த நன்மையும் செய்யாது என்பதை அறிந்ததால் நான் அதை வெளியே விட்டேன்.

கண்ணீர் வரும்போது நான் அவர்களை வரவேற்கிறேன், ஏனென்றால் அவை குறைந்துவிட்ட பிறகு எனக்குத் தெரியும், நான் மிகவும் நன்றாக இருப்பேன். இது எனது 20 களில் சொல்ல நான் வெட்கப்பட்டிருப்பேன். உண்மையில், நான் அதை மறைக்க முயற்சித்தேன்.

இப்போது எனக்கு 31 வயது, எந்த அவமானமும் இல்லை. நான், மற்றும் நான் ஆகிவரும் நபர் ஆகியவற்றில் உண்மையும் ஆறுதலும் மட்டுமே.

அடுத்த முறை நீங்கள் அழுவதைப் போல உணரும்போது, ​​அதை வெளியே விடுங்கள்! அதை உணருங்கள், மூச்சு விடுங்கள், பிடி. நீங்கள் இப்போது ஏதாவது சிறப்பு அனுபவித்திருக்கிறீர்கள். வெட்கப்படத் தேவையில்லை. உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி யாரும் பேச அனுமதிக்காதீர்கள் அல்லது நீங்கள் எப்படி உணர வேண்டும் என்று சொல்ல வேண்டாம். உங்கள் கண்ணீர் செல்லுபடியாகும்.

உலகுக்குச் சென்று உங்களை அழ வைக்க விஷயங்களைக் கண்டுபிடி என்று நான் சொல்லவில்லை, ஆனால் தருணம் வரும்போது, ​​எதிர்ப்பின்றி அதைத் தழுவுங்கள்.

உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படும்போது அந்த கண்ணீர் உங்களுக்கு உதவ ஒரு ஆரோக்கியமான கருவியாக செயல்படும் என்பதை நீங்கள் காணலாம்.

கேண்டிஸ் ஒரு எழுத்தாளர், கவிஞர் மற்றும் ஃப்ரீலான்ஸ் எழுத்தாளர். அவரது நினைவுக் குறிப்பு பாதி போர். அவர் வெள்ளிக்கிழமை இரவு ஸ்பா நாட்கள், பயணம், இசை நிகழ்ச்சிகள், பூங்காவில் பிக்னிக் மற்றும் வாழ்நாள் திரைப்படங்களை ரசிக்கிறார்.