சிகிச்சையாளர்களை மாற்ற நான் பயந்தேன். இங்கே நான் ஏன் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன்

உள்ளடக்கம்

• எனவே, நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று அவரிடம் கேட்டு, அந்த நேரத்தில் எனது சிகிச்சையாளரை அழைத்தேன். அமைதியான மற்றும் சேகரிக்கப்பட்ட குரலில், ‘நீங்கள் தியானத்தை முயற்சித்தீர்களா?’ என்று கேட்டார்.
• இந்த நிலையான பயம் நிலையானது அல்ல என்பதை நான் அறிவேன். எனவே, நான் தைரியமாக ஏதாவது செய்ய முடிவு செய்தேன்: நான் எனது சிகிச்சையாளரை நீக்கிவிட்டேன்
• நோவா எனது எல்லா ரகசியங்களையும் காப்பாற்றினார், ஆனால் அதற்கும் மேலாக, அவர் என் வாழ்க்கையை மீட்டெடுப்பதற்கான போரில் எனது கடுமையான வக்கீலாக இருந்தார்
• நான் ஒரு கயிறின் முடிவில் இருந்தபோது, ​​ஒரு திருநங்கை நண்பனை இழந்ததிலிருந்து தற்கொலைக்கு விரக்தியடைந்து, விரக்தியடைந்தபோது, ​​நோவாவும் இருந்தார்
• இன்று, என் வாழ்க்கை ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு செய்தது போல் எதுவும் இல்லை. முக்கிய வேறுபாடு? நான் உயிருடன் இருப்பதில் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், மகிழ்ச்சியடைகிறேன்

ஆரோக்கியமும் ஆரோக்கியமும் ஒவ்வொருவரின் வாழ்க்கையையும் வித்தியாசமாகத் தொடும். இது ஒரு நபரின் கதை.

செப்டம்பர் 2017 இல், நான் ஒரு வகையான முட்டுக்கட்டை அடைந்தேன். இரண்டு மனநல மருத்துவமனைகள், மூன்று வெளிநோயாளர் திட்டங்கள், எண்ணற்ற மருந்துகள் மற்றும் நிறைய சிகிச்சைகள் ஆகியவற்றிற்குப் பிறகு, நான் நஷ்டத்தில் இருந்தேன். இந்த கடின உழைப்பால், நான் நன்றாக இருக்க வேண்டாமா?

எனது அப்போதைய சிகிச்சையாளர் முதலில் என்னை தவறாகக் கண்டறிந்தார் என்பதற்கு இது உதவவில்லை. ஆரம்பத்தில், எனக்கு இருமுனை கோளாறு இருப்பதாக அவர் உறுதியாக இருந்தார். பின்னர் அது எல்லைக்கோட்டு ஆளுமைக் கோளாறு. ஒரு நெருக்கடி கிளினிக்கில் நான் இரண்டாவது கருத்தைத் தேடும் வரை எனது சரியான நோயறிதலைப் பெற்றேன்: ஒ.சி.டி.

திரும்பிப் பார்க்கும்போது, ​​எனது வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு (ஒ.சி.டி) வெளிப்படையாக இருக்க வேண்டும். எனது மிகவும் கவனிக்கத்தக்க கட்டாயங்களில் ஒன்று - இதில் நான் மூன்று மடங்காக மரத்தைத் தட்டுகிறேன், எப்போது வேண்டுமானாலும் துன்பகரமான ஒன்றை நான் நினைத்தேன் - ஒரு நாளைக்கு பல முறை நடக்கிறது.

உண்மையில், அந்த செப்டம்பரில், நான் மரத்தைத் தட்டிக் கொண்டிருந்தேன் 27 முறை ஒவ்வொரு முறையும் நான் தூண்டப்பட்டேன். பல தூண்டுதல்களுடன், எனது குடியிருப்பில் நிறைய பார்வையாளர்கள் வருவதாக என் அயலவர்கள் நினைத்திருக்க வேண்டும்.

உண்மையில், என் இடத்திற்கு வெளியேயும் வெளியேயும் வரும் நண்பர்களுடன் நான் ஒருவித விருந்தை எறியவில்லை. எனக்கு உடல்நிலை சரியில்லை.

அது எனது குடியிருப்பில் மட்டும் இல்லை. நான் சென்ற எல்லா இடங்களிலும் இருந்தது. என் நிர்ப்பந்தத்தால் தர்மசங்கடத்தில், யாரும் கவனிக்க மாட்டார்கள் என்று நம்பி, என் முதுகுக்குப் பின்னால் மரத்தைத் தட்ட ஆரம்பித்தேன். ஒவ்வொரு உரையாடலும் ஒரு கண்ணிவெடியாக மாறியது, எனது மூளையில் கம்பியைத் தூண்டிவிடாமல் ஒரு ஊடாடலைப் பெற முயற்சித்தது, இது எனது ஒ.சி.டி.

இது முதலில் தொடங்கியபோது, ​​இது ஒரு பெரிய விஷயமாக உணரவில்லை. நான் மூன்றாம் எண்ணுடன் தொடங்கினேன், அது தனித்தனியாக இருந்தது. ஆனால் என் கவலை மோசமடைந்து, என் நிர்ப்பந்தம் குறைவானதாக மாறியதால், நான் ஈடுசெய்ய முயற்சித்தபோது அது பெருகியது. மூன்று, ஆறு முதல் ஒன்பது வரை - எனக்குத் தெரிவதற்கு முன்பு, நான் 30 தட்டுகளை நெருங்கிக்கொண்டிருந்தேன்.

ஏதாவது கொடுக்க வேண்டும் என்று நான் உணர்ந்தபோதுதான். என் நாள் முழுவதும் மீண்டும் மீண்டும் 30 முறை மரத்தைத் தட்டுவதற்கான யோசனை எனக்கு தாங்கமுடியவில்லை. பிரச்சனை என்னவென்றால், வேறு என்ன செய்வது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. சமீபத்தில் ஒ.சி.டி நோயால் கண்டறியப்பட்டதால், அது எனக்கு இன்னும் புதியது.

எனவே, நான் என்ன செய்ய வேண்டும் என்று அவரிடம் கேட்டு, அந்த நேரத்தில் எனது சிகிச்சையாளரை அழைத்தேன். அமைதியான மற்றும் சேகரிக்கப்பட்ட குரலில், ‘நீங்கள் தியானத்தை முயற்சித்தீர்களா?’ என்று கேட்டார்.

அறிவுரை நிராகரிக்கப்பட்டது, குறைந்தபட்சம் சொல்ல.

இன்னும் மோசமான விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் கட்டாயங்களுடன் நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாக ஈடுபடுகிறீர்களோ, அவ்வளவு மோசமாக உங்கள் ஆவேசங்கள் மாறும் - அதனால் சுழற்சி செல்கிறது. நான் எவ்வளவு குழப்பமாக இருக்கிறேன் என்பதை விளக்கும்போது அவரது குரலில் ஆச்சரியத்தை என்னால் கேட்க முடிந்தது. "உங்கள் நிர்ப்பந்தங்களை நீங்கள் நிறுத்த வேண்டும்," என்று அவர் எனக்கு அறிவுறுத்தினார்.

அந்த நேரத்தில், எனது செல்போனை சுவரில் எறிந்தேன். நான் தெரியும் நான் நிறுத்த வேண்டியிருந்தது. பிரச்சனை என்னவென்றால் எனக்குத் தெரியாது.

சிறிய ஆதரவோடு, என் நிர்ப்பந்தங்கள் மோசமடைந்தது மட்டுமல்லாமல் - ஒ.சி.டி.யின் சுழற்சி தொடர்ந்ததால், என் ஆவேசங்கள் பெருகிய முறையில் மன உளைச்சலுக்கு ஆளானது, மேலும் மேலும் மேலும் மனச்சோர்வடைவதற்கு என்னை இட்டுச் சென்றது.

நான் ஒரு ஜன்னலைத் திறந்து விட்டுவிட்டு, என் பூனை திரை வழியாக நகர்ந்து அவரது மரணத்திற்கு சரிந்தால் என்ன செய்வது? ஒரு நாள் இரவு நான் என் மனதை இழந்து, என் கூட்டாளியை மூச்சுத்திணறச் செய்தேன், அல்லது என் பூனையை குத்தினேன், அல்லது எங்கள் கட்டிடத்தின் கூரையிலிருந்து குதித்தால் என்ன செய்வது? உண்மையான குற்றத்தை நான் விரும்பியதற்கான காரணம் என்னவென்றால், நான் ரகசியமாக தயாரிப்பில் தொடர் கொலைகாரன் என்பதால்? எனது பாலின அடையாளம் நான் நினைத்ததைப் போல இல்லாவிட்டால் என்ன செய்வது?

நான் உண்மையில் என் மனநல மருத்துவரை காதலித்திருந்தால், எங்கள் பொருத்தமற்ற உறவு என்றால் என்னால் இனி அவரைப் பார்க்க முடியாது? நான் கட்டுப்பாட்டை இழந்து ஒரு அந்நியரை ஒரு ரயிலின் முன் தள்ளி, என் வாழ்நாள் முழுவதும் சிறையில் காயப்பட்டால் என்ன செய்வது?

ஒரு நாளைக்கு ஆயிரம் முறை, எனது பங்குதாரர் கேள்விகளைக் கேட்பேன், அது எனது அச்சத்தைத் தணிக்கும் என்று நம்புகிறேன். (இதுவும் “உறுதியளித்தல்” என்று அழைக்கப்படும் ஒரு கட்டாயமாகும் என்பதை நான் பின்னர் அறிந்துகொள்கிறேன்)

"நான் உன்னைக் கொல்ல மாட்டேன் என்று நினைக்கிறீர்களா?" நான் ஒரு இரவு கேட்டேன். ஏழு ஆண்டுகள் ஒன்றாக இருந்தபின், இந்த அபத்தமான கேள்விக்கு ரே பழக்கமாகிவிட்டார். "ஏன், நீங்கள் போகிறீர்கள்?" அவர்கள் புன்னகையுடன் பதிலளித்தனர்.

மற்ற அனைவருக்கும், என் அச்சங்கள் முற்றிலும் அபத்தமாகத் தெரிந்தன. ஆனால் என்னைப் பொறுத்தவரை, அவர்கள் மிகவும் உண்மையானவர்களாக உணர்ந்தார்கள்.

உங்களிடம் ஒ.சி.டி இருக்கும்போது, ​​நீங்கள் எல்லாவற்றிற்கும் நேர்மாறான ஆவேசங்கள் திடீரென்று மிகவும் உண்மையானவை. அவர்களின் அபத்தத்தை நான் 99 சதவிகிதம் உறுதியாக நம்பினேன், ஆனால் அந்த 1 சதவிகித சந்தேகம் என்னை ஒரு வெள்ளெலி சக்கரத்தில் வைத்திருந்தது. அது இல்லை தெரிகிறது என்னைப் போல… ஆனால் ஆழமாக கீழே இருந்தால், அது உண்மையில் உண்மையாக இருந்தால் என்ன செய்வது?

"என்ன என்றால்" என்பது வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறின் மையமாகும். இது ஒ.சி.டி.யின் மந்திரம். மேலும், அதன் சொந்த சாதனங்களுக்கு விட்டுச்செல்லும்போது, ​​அது உங்களை விரைவாகவும் விரைவாகவும் அழிக்கக்கூடும்.

இந்த நிலையான பயம் நிலையானது அல்ல என்பதை நான் அறிவேன். எனவே, நான் தைரியமாக ஏதாவது செய்ய முடிவு செய்தேன்: நான் எனது சிகிச்சையாளரை நீக்கிவிட்டேன்

என் சிகிச்சையாளரை புண்படுத்தும் (சாத்தியமான) கவலை என்னை சிறிது நேரம் சிறைபிடித்ததால், இது எனக்கு தைரியமாக இருந்தது. ஆனால் நான் வேறு ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்று அவரிடம் சொன்னபோது, ​​அவர் புரிந்துகொண்டார், என் மன ஆரோக்கியத்திற்கு சிறந்தது என்று நான் உணர்ந்ததைச் செய்ய என்னை ஊக்குவித்தார்.

அந்த நேரத்தில் எனக்கு அது தெரியாது, ஆனால் இந்த முடிவு எனக்கு எல்லாவற்றையும் மாற்றிவிடும்.

எனது புதிய சிகிச்சையாளரான நோவா பல வழிகளில் எனது முந்தைய சிகிச்சையாளருக்கு நேர்மாறாக இருந்தார். நோவா அன்பானவர், அணுகக்கூடியவர், நட்பானவர், உணர்ச்சிவசப்பட்டவர்.

அவர் தனது நாய், துலிப் பற்றி என்னிடம் சொன்னார், எனது எல்லா தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிக் குறிப்புகளையும் எவ்வளவு தெளிவற்றதாக வைத்திருந்தாலும் - சிடியுடன் நான் எப்போதும் ஒரு உறவை உணர்ந்தேன் நல்ல இடம், OCD யும் இருப்பதாக நான் நம்புகிறேன்.

நோவா ஒரு புத்துணர்ச்சியூட்டும் வெளிப்பாட்டைக் கொண்டிருந்தார் - ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில் "எஃப்-குண்டை" கைவிடுவது - இது அவரை தொலைதூர மற்றும் பிரிக்கப்பட்ட ஆலோசகராக அல்ல, ஆனால் நம்பகமான நண்பரைப் போல உணரவைத்தது.

அவர் என்னைப் போலவே திருநங்கைகள் என்பதையும் நான் அறிந்தேன், இது எங்கள் உறவை வலுப்படுத்தும் ஒரு பகிரப்பட்ட புரிதலை வழங்கியது. நான் யார் என்பதை நான் விளக்க வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் அவர் உலகம் முழுவதும் அதே வழியில் சென்றார்.

அடிப்படையில், அந்நியரான ஒருவரிடம் “நான் ஒரு தொடர் கொலையாளி ஆகிவிடுவேன் என்று பயப்படுகிறேன்” என்று சொல்வது சரியாக எளிதல்ல. ஆனால் எப்படியாவது, நோவாவுடன் அந்த உரையாடல்கள் அவ்வளவு பயமாகத் தெரியவில்லை. அவர் எனது அபத்தங்கள் அனைத்தையும் கருணையுடனும் நகைச்சுவை உணர்வுடனும் உண்மையான மனத்தாழ்மையுடனும் கையாண்டார்.

நோவா எனது எல்லா ரகசியங்களையும் காப்பாற்றினார், ஆனால் அதற்கும் மேலாக, அவர் என் வாழ்க்கையை மீட்டெடுப்பதற்கான போரில் எனது கடுமையான வக்கீலாக இருந்தார்

ஒ.சி.டி எந்த வகையிலும் அவரது சிறப்பு அல்ல, ஆனால் என்னை எவ்வாறு ஆதரிப்பது என்று அவருக்குத் தெரியாதபோது, ​​அவர் ஆலோசனையைத் தேடி, ஒரு நுணுக்கமான ஆராய்ச்சியாளரானார். நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் ஆய்வுகள் மற்றும் கட்டுரைகளைப் பகிர்ந்து கொண்டோம், எங்கள் கண்டுபிடிப்புகளைப் பற்றி விவாதித்தோம், வெவ்வேறு சமாளிக்கும் உத்திகளை முயற்சித்தோம், எனது கோளாறு பற்றி ஒன்றாகக் கற்றுக்கொண்டோம்.

ஒரு சிகிச்சையாளர் எனது கோளாறில் மட்டுமல்ல, ஒரு நிபுணராக ஆவதற்கு இவ்வளவு தூரம் செல்வதை நான் ஒருபோதும் பார்த்ததில்லை - ஆனால் என் வாழ்க்கையில் குறிப்பாக இது எவ்வாறு காட்டப்பட்டது என்பதைப் புரிந்து கொள்ள. தன்னை ஒரு அதிகாரியாக நிலைநிறுத்துவதற்குப் பதிலாக, ஆர்வத்தோடும் வெளிப்படையோடும் சேர்ந்து அவர் எங்கள் வேலையை அணுகினார்.

தனக்குத் தெரியாததை ஒப்புக்கொள்வதற்கும், சாத்தியமான ஒவ்வொரு விருப்பத்தையும் ஆர்வத்துடன் விசாரிப்பதற்கும் அவர் விரும்பியிருப்பது சிகிச்சையில் என் நம்பிக்கையை மீட்டெடுத்தது.

இந்த சவால்களை நாங்கள் ஒன்றாக அவிழ்த்துவிட்டபோது, ​​தேவைப்படும் இடங்களில் என் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே நோவா என்னைத் தட்டிக் கேட்டதால், எனது ஒ.சி.டி மட்டும் மேம்பட்ட ஒரே விஷயம் அல்ல. புறக்கணிக்க நான் கற்றுக்கொண்ட அதிர்ச்சி மற்றும் பழைய காயங்கள் மேற்பரப்புக்கு சுதந்திரமாக வந்தன, மேலும் அந்த உறுதியான, நிச்சயமற்ற நீரிலும் நாங்கள் பயணித்தோம்.

நோவாவிடமிருந்து, என்னதான் இருந்தாலும் - என் மோசமான இடத்தில் கூட, என் விரக்தி மற்றும் குழப்பம் மற்றும் பாதிப்பு எல்லாவற்றிலும் - நான் இன்னும் இரக்கத்திற்கும் கவனிப்புக்கும் தகுதியானவன் என்பதை அறிந்தேன். அந்த வகையான தயவு எப்படி இருக்கும் என்பதை நோவா மாதிரியாகக் காட்டியதால், அதே வெளிச்சத்தில் என்னைப் பார்க்க ஆரம்பித்தேன்.

ஒவ்வொரு திருப்பத்திலும், அது இதய துடிப்பு அல்லது மறுபிறப்பு அல்லது வருத்தமாக இருந்தாலும், நான் நினைத்ததை விட நான் மிகவும் வலிமையானவன் என்பதை நினைவூட்டிய உயிர்நாடி நோவா.

நான் ஒரு கயிறின் முடிவில் இருந்தபோது, ​​ஒரு திருநங்கை நண்பனை இழந்ததிலிருந்து தற்கொலைக்கு விரக்தியடைந்து, விரக்தியடைந்தபோது, ​​நோவாவும் இருந்தார்

நான் அவரிடம் சொன்னேன், நான் இனி என்ன வைத்திருக்கிறேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. உங்கள் சொந்த வருத்தத்தில் நீங்கள் மூழ்கும்போது, ​​நீங்கள் வாழ வேண்டிய வாழ்க்கை இருக்கிறது என்பதை மறந்துவிடுவது எளிது.

நோவா மறந்துவிடவில்லை.

“நான் உண்மையில் உங்கள் வயதை விட இரண்டு மடங்கு அதிகம், இன்னும்? நான் அதனால்சான்பிரான்சிஸ்கோ மூடுபனி, சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் அணிய வேண்டிய ஒரு அற்புதமான ஆடை உள்ளது, மற்றும் சாம், நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டிருக்க வேண்டிய சில கிளப்பில் இருந்து வரும் நடன இசை. அல்லது உங்களுக்கு அற்புதமான சமமான எதுவாக இருந்தாலும், ”என்று அவர் எனக்கு எழுதினார்.

"நீங்கள் ஏன் வெவ்வேறு வழிகளில் கேட்டீர்கள், நான் ஏன் இந்த வேலையைச் செய்கிறேன், ஏன் உங்களுடன் இந்த வேலையைச் செய்கிறேன், ஆம்?" அவர் கேட்டார்.

"இதனால்தான். நீங்கள் முக்கியமானவர். நான் முக்கியமானவன். நாங்கள் முக்கியமானவர்கள். சிறிய பிரகாசமான குழந்தைகள் வருவது முக்கியம், மேலும் எங்களால் தங்க முடியாத சிறிய தீப்பொறி குழந்தைகள் முக்கியமானவை. ”

பிரகாசமான குழந்தைகள் - என்னைப் போன்ற வினோதமான மற்றும் திருநங்கைகளின் குழந்தைகள் மற்றும் நோவாவைப் போன்றவர்கள், அவர்கள் தனித்துவத்தில் திகைத்துப் போனார்கள், ஆனால் அவர்களைப் பிடிக்க முடியாத உலகில் போராடினார்கள்.

“[LGBTQ + நபர்கள்] இல்லை, நாங்கள் இருக்கக்கூடாது என்று மீண்டும் மீண்டும் சொல்கிறோம். எனவே, நம்மை நசுக்க விரும்பும் உலகின் பரிதாபத்தை நாம் காணும்போது… நம்மையும் ஒருவருக்கொருவர் நினைவூட்டுவதற்கும் எங்களால் முடிந்த அனைத்தையும் செய்வது மிகவும் விலைமதிப்பற்றது, நாங்கள் இங்கே தங்க வேண்டும், ”என்று அவர் தொடர்ந்தார்.

அவரது செய்தி தொடர்கிறது, ஒவ்வொரு வார்த்தையிலும் - நோவாவின் முகத்தைப் பார்க்க முடியாவிட்டாலும் - அவர் எனக்கு அளிக்கும் பச்சாத்தாபம், அரவணைப்பு மற்றும் கவனிப்பு ஆகியவற்றின் ஆழமான கிணறுகளை என்னால் உணர முடிந்தது.

இப்போது நள்ளிரவுக்குப் பிறகு, என் சிறந்த நண்பரின் இழப்பை மிக மோசமான முறையில் அனுபவித்திருந்தாலும், நான் தனியாக உணரவில்லை.

“ஆழ்ந்த மூச்சு. [மேலும்] மேலும் பூனை செல்லப்பிராணிகள், ”என்று அவர் தனது செய்தியின் முடிவில் எழுதினார். நாங்கள் இருவருக்கும் விலங்குகள் மீது ஆழ்ந்த அன்பு இருக்கிறது, அவருக்குத் தெரியும் நிறைய என் இரண்டு பூனைகள், பான்கேக் மற்றும் கன்னோலி பற்றி.

இந்த செய்திகளை எனது தொலைபேசியில் ஸ்கிரீன் ஷாட்டாக சேமித்து வைத்திருக்கிறேன், எனவே நோவா - பல வழிகளில் - என் உயிரைக் காப்பாற்றிய இரவை நான் எப்போதும் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன். (நான் குறிப்பிட்டுள்ளேனா? அவர் ஒரு ஆன்லைன் சிகிச்சையாளர். எனவே இது ஒரு சிறந்த சிகிச்சை முறை அல்ல என்பதை நீங்கள் ஒருபோதும் நம்பமாட்டீர்கள்!)

இன்று, என் வாழ்க்கை ஒரு வருடத்திற்கு முன்பு செய்தது போல் எதுவும் இல்லை. முக்கிய வேறுபாடு? நான் உயிருடன் இருப்பதில் மகிழ்ச்சியடைகிறேன், மகிழ்ச்சியடைகிறேன்

எனது ஒ.சி.டி நம்பமுடியாத அளவிற்கு நன்கு நிர்வகிக்கப்படுகிறது, இது என் வாழ்க்கையை ஆளும்போது எப்படி இருந்தது என்பதை நான் அடிக்கடி மறந்துவிடுவேன்.

சுய ஏற்றுக்கொள்ளலைப் பயிற்சி செய்வது மட்டுமல்லாமல், வெளிப்பாடு சிகிச்சை மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை போன்ற பல்வேறு சிகிச்சை நுட்பங்களையும் பயன்படுத்த நோவா எனக்கு உதவினார். மிகவும் பயனுள்ள மருந்துகளை அணுகவும், என்னை வளர அனுமதித்த சிறந்த நடைமுறைகளையும் ஆதரவு அமைப்புகளையும் வளர்க்கவும் நோவா எனக்கு உதவினார்.

எவ்வளவு மாறிவிட்டது என்று நான் இன்னும் அதிர்ச்சியடைகிறேன்.

எனது முந்தைய மனநல மருத்துவர் என் கவலையை மதிப்பிட என்னைக் கேட்டபோது எனக்கு நினைவிருக்கிறது, அது ஒருபோதும் எட்டுக்கும் குறைவாக இல்லை (பத்து மிக உயர்ந்தது). இந்த நாட்களில், நான் சுய அறிக்கை செய்யும் போது, ​​கடைசியாக நான் ஆர்வமாக இருந்ததை நினைவில் வைத்துக் கொள்ள போராடுகிறேன் - இதன் விளைவாக, நான் வைத்திருக்கும் மனநல மருந்துகளின் அளவை பாதியாக குறைக்க முடிந்தது.

நான் இப்போது ஒரு முழுநேர வேலையைக் கொண்டிருக்கிறேன், நான் முற்றிலும் நிதானமாக இருக்கிறேன், நான் ஒ.சி.டி மற்றும் ஏ.டி.எச்.டி நோயைக் கண்டறிந்து சிகிச்சை பெற்றுள்ளேன், இது எனக்கு சாத்தியமானதாக நான் நினைத்ததைத் தாண்டி எனது வாழ்க்கைத் தரத்தை மேம்படுத்தியுள்ளது .

இல்லை, நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், நான் தற்செயலாக யாரையும் கொல்லவில்லை அல்லது தொடர் கொலைகாரனாக மாறவில்லை. அது ஒருபோதும் நடக்காது, ஆனால் ஒ.சி.டி ஒரு வித்தியாசமான மற்றும் தந்திரமான கோளாறு.

நோவா இன்னும் என் சிகிச்சையாளராக இருக்கிறார், அநேகமாக இந்த கட்டுரையைப் படிக்கப் போகிறார், ஏனென்றால் வாடிக்கையாளர் மற்றும் சிகிச்சையாளராக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், நாங்கள் இருவரும் நம்பமுடியாத உணர்ச்சிமிக்க மனநல ஆலோசகர்கள்! நான் எதிர்கொள்ளும் ஒவ்வொரு புதிய சவால்களிலும், அவர் ஒரு நிலையான ஊக்கமும், சிரிப்பும், முட்டாள்தனமான வழிகாட்டுதலும் என்னை சீராக வைத்திருக்கிறது.

பெரும்பாலும், ராஜினாமா செய்ய மற்றும் போதிய அளவிலான ஆதரவை ஏற்றுக்கொள்ள இது தூண்டலாம். எங்கள் மருத்துவர்களை அவர்கள் எப்போதும் சரியான பொருத்தம் இல்லை (அல்லது சரியான காலம்) என்பதை உணராமல், ஒருபோதும் கேள்வி கேட்க வேண்டாம் என்று எங்களுக்கு கற்பிக்கப்பட்டுள்ளது.

விடாமுயற்சியுடன், உங்களுக்குத் தேவையான மற்றும் தகுதியான சிகிச்சையாளரை நீங்கள் காணலாம். நீங்கள் அனுமதிக்காகக் காத்திருந்தால், அதை முதலில் உங்களுக்கு வழங்க என்னை அனுமதிக்கவும். உங்கள் சிகிச்சையாளரை "சுட" அனுமதிக்கப்படுகிறீர்கள். இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த முடிந்தால், அவ்வாறு செய்ய நல்ல காரணம் இல்லை.

தெரிந்த ஒருவரிடமிருந்து இதை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்: நீங்கள் தகுதியுள்ளதை விட குறைவான எதற்கும் நீங்கள் தீர்வு காண வேண்டியதில்லை.

சாம் டிலான் பிஞ்ச் தனது வலைப்பதிவிற்கு சர்வதேச அங்கீகாரத்தைப் பெற்ற LGBTQ + மன ஆரோக்கியத்தில் ஒரு முன்னணி வழக்கறிஞராக உள்ளார், விஷயங்களை வினவலாம்!இது முதன்முதலில் 2014 இல் வைரலாகியது. ஒரு பத்திரிகையாளர் மற்றும் ஊடக மூலோபாயவாதி என்ற முறையில், சாம் மனநலம், திருநங்கைகளின் அடையாளம், இயலாமை, அரசியல் மற்றும் சட்டம் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி விரிவாக வெளியிட்டுள்ளார். பொது சுகாதாரம் மற்றும் டிஜிட்டல் ஊடகங்களில் தனது ஒருங்கிணைந்த நிபுணத்துவத்தை கொண்டு வந்த சாம் தற்போது ஹெல்த்லைனில் சமூக ஆசிரியராக பணியாற்றுகிறார்.