உழைப்பு மற்றும் விநியோகம்: நான் எப்போது மருத்துவ உதவியை நாடுகிறேன்?

உள்ளடக்கம்

• பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் சிக்கல்கள்
• தன்னிச்சையான உழைப்பு
• நிச்சயதார்த்தம்
• ஆரம்பகால கர்ப்பப்பை வாய் விரிவாக்கம்
• சுருக்கங்கள்
• சிதைந்த சவ்வுகள்
• யோனி இரத்தப்போக்கு
• கருவின் இயக்கம் குறைந்தது
• கே:
• ப:

பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்தின் போது ஏற்படும் சிக்கல்கள்

பெரும்பாலான கர்ப்பிணிப் பெண்கள் பிரசவத்தின்போது பிரச்சினைகளை அனுபவிப்பதில்லை. இருப்பினும், பிரசவ மற்றும் பிரசவ செயல்பாட்டின் போது பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம், மேலும் சில தாய் அல்லது குழந்தைக்கு உயிருக்கு ஆபத்தான சூழ்நிலைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

சில சாத்தியமான சிக்கல்கள் பின்வருமாறு:

• குறைப்பிரசவம், இது கர்ப்பத்தின் 37 வது வாரத்திற்கு முன்பு தொடங்கும் உழைப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது
• நீடித்த உழைப்பு, இது நீண்ட காலம் நீடிக்கும் உழைப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது
• அசாதாரண விளக்கக்காட்சி, இது குழந்தை கருப்பையில் நிலையை மாற்றும்போது நிகழ்கிறது
• தொப்புள் கொடியின் முடிச்சு அல்லது மடக்குதல் போன்ற தொப்புள் கொடி பிரச்சினைகள்
• எலும்பு முறிந்த கிளாவிக் அல்லது ஆக்ஸிஜன் இல்லாமை போன்ற குழந்தைக்கு பிறப்பு காயங்கள்
• அதிகப்படியான இரத்தப்போக்கு அல்லது தொற்று போன்ற தாய்க்கு பிறப்பு காயங்கள்
• கருச்சிதைவு

இந்த சிக்கல்கள் தீவிரமானவை மற்றும் ஆபத்தானதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவை அசாதாரணமானது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். பிரசவத்தின்போது மற்றும் பிரசவத்தின்போது ஏற்படக்கூடிய மருத்துவ நிலைமைகளின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் பாதுகாக்க உதவும்.

தன்னிச்சையான உழைப்பு

உழைப்பு எப்படி அல்லது ஏன் தொடங்குகிறது என்பது சரியாகப் புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை என்றாலும், தாய் மற்றும் குழந்தை இரண்டிலும் மாற்றங்கள் ஏற்பட வேண்டும் என்பது தெளிவாகிறது. பின்வரும் மாற்றங்கள் உழைப்பின் தொடக்கத்தைக் குறிக்கின்றன:

நிச்சயதார்த்தம்

நிச்சயதார்த்தம் என்பது குழந்தையின் தலையை இடுப்புக்குள் இறங்குவதாகும், இது குழந்தையின் பிறப்புக்கு ஏற்றவாறு இருக்க போதுமான இடம் இருக்க வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கிறது. முதல் குழந்தையுடன் கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு பிரசவத்திற்கு சில வாரங்களுக்கு முன்பே இது நிகழ்கிறது.

அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• குழந்தை கைவிடப்பட்ட ஒரு உணர்வு
• அதிகரித்த யோனி அழுத்தத்தின் உணர்வு
• சுவாசிக்க எளிதானது என்ற உணர்வு

ஆரம்பகால கர்ப்பப்பை வாய் விரிவாக்கம்

ஆரம்பகால கர்ப்பப்பை வாய் விரிவாக்கம் எஃபாஸ்மென்ட் அல்லது கர்ப்பப்பை வாய் மெலிதல் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. கர்ப்பப்பை வாய் கால்வாய் சளி உற்பத்தி செய்யும் சுரப்பிகளால் வரிசையாக அமைந்துள்ளது. கருப்பை வாய் மெல்லியதாக அல்லது நீர்த்துப்போக ஆரம்பிக்கும் போது, ​​சளி வெளியேற்றப்படுகிறது. சளி சுரப்பிகளுக்கு அருகிலுள்ள தந்துகிகள் நீட்டி, இரத்தம் வருவதால் புள்ளிகள் ஏற்படலாம். பிரசவம் தொடங்குவதற்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு முதல் உழைப்பு தொடங்கிய பின் எங்கும் நீர்த்தல் ஏற்படுகிறது. முக்கிய அறிகுறி யோனி வெளியேற்றத்தில் அசாதாரண அதிகரிப்பு ஆகும், இது பெரும்பாலும் இரத்தம் கலந்த திரவம் அல்லது புள்ளிகளுடன் தொடர்புடையது.

சுருக்கங்கள்

சுருக்கங்கள் தொடர்ச்சியான வயிற்றுப் பிடிப்பைக் குறிக்கின்றன. அவர்கள் பெரும்பாலும் மாதவிடாய் பிடிப்பு அல்லது கடுமையான முதுகுவலி போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறார்கள்.

நீங்கள் உழைப்புக்கு முன்னேறும்போது, ​​சுருக்கங்கள் வலுவடைகின்றன. சுருக்கங்கள் குழந்தையை சுற்றி கர்ப்பப்பை மேலே இழுக்கும்போது குழந்தையை பிறப்பு கால்வாயிலிருந்து கீழே தள்ளும். அவை வழக்கமாக உழைப்பின் தொடக்கத்திலேயே நிகழ்கின்றன மற்றும் சில நேரங்களில் ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களுடன் குழப்பமடைகின்றன. உண்மையான உழைப்பு மற்றும் ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களை அவற்றின் தீவிரத்தினால் வேறுபடுத்தி அறியலாம். ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் இறுதியில் எளிதாக்குகின்றன, அதே நேரத்தில் உண்மையான தொழிலாளர் சுருக்கங்கள் காலப்போக்கில் மிகவும் தீவிரமாகின்றன. இந்த கடுமையான சுருக்கங்கள் பிரசவத்திற்கான தயாரிப்பில் கருப்பை வாய் நீர்த்துப்போகச் செய்கிறது.

குழந்தையின் வீழ்ச்சியை உணருவது அல்லது யோனி வெளியேற்றத்தின் அதிகரிப்பு அனுபவிப்பது பொதுவாக உங்கள் குழந்தையின் தேதியிலிருந்து இரண்டு வாரங்களுக்குள் இருந்தால் எச்சரிக்கைக்கு ஒரு காரணமல்ல. இருப்பினும், இந்த உணர்வுகள் அடிக்கடி பிரசவத்தின் ஆரம்ப அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் சரியான தேதியிலிருந்து மூன்று அல்லது நான்கு வாரங்களுக்கு மேல் இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும், குழந்தை குறைந்துவிட்டதாக நீங்கள் உணர்ந்தால் அல்லது யோனி வெளியேற்றம் அல்லது அழுத்தத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு இருப்பதைக் காணலாம்.

கருப்பை சுருக்கங்களில் படிப்படியாக அதிகரிப்பு என்பது உழைப்பு தொடங்குவதற்கு முன்பு ஏற்படும் முக்கிய மாற்றமாகும். கர்ப்ப காலத்தில் கருப்பை ஒழுங்கற்ற முறையில் சுருங்குகிறது, பொதுவாக ஒரு மணி நேரத்திற்கு பல முறை, குறிப்பாக நீங்கள் சோர்வாக அல்லது சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்போது. இந்த சுருக்கங்கள் ப்ராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்கள் அல்லது தவறான உழைப்பு என்று அழைக்கப்படுகின்றன. உரிய தேதி நெருங்கும்போது அவை பெரும்பாலும் சங்கடமாக அல்லது வேதனையாகின்றன.

நீங்கள் பிராக்ஸ்டன்-ஹிக்ஸ் சுருக்கங்களைக் கொண்டிருக்கிறீர்களா அல்லது உண்மையான தொழிலாளர் சுருக்கங்களைக் கொண்டிருக்கிறீர்களா என்பதை அறிந்து கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவை பெரும்பாலும் உழைப்பின் ஆரம்ப கட்டங்களில் ஒரே மாதிரியாக உணரக்கூடும். இருப்பினும், உண்மையான உழைப்பு சுருக்கங்களின் தீவிரத்திலும், கர்ப்பப்பை வாய் மெல்லியதாகவும் நீர்த்துப்போகும் அளவிலும் சீரான அதிகரிப்பு உள்ளது. இது ஒரு மணி நேரம் அல்லது இரண்டு மணி நேர சுருக்கங்களுக்கு உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் சுருக்கங்கள் 40 முதல் 60 வினாடிகள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டதாக நீடித்திருந்தால், அடுத்தது எப்போது தொடங்கும் என்பதை நீங்கள் கணிக்கக்கூடிய அளவுக்கு வழக்கமானதாகிவிட்டால், அல்லது நீங்கள் திரவங்களை எடுத்துக் கொண்டபின் அல்லது உங்கள் நிலை அல்லது செயல்பாட்டை மாற்றிய பின் சிதற வேண்டாம்.

சுருக்கங்களின் தீவிரம் மற்றும் காலம் குறித்து ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரை அழைக்கவும்.

சிதைந்த சவ்வுகள்

ஒரு சாதாரண கர்ப்ப காலத்தில், பிரசவத்தின் தொடக்கத்தில் உங்கள் நீர் உடைந்து விடும். இந்த நிகழ்வு சவ்வுகளின் சிதைவு அல்லது குழந்தையைச் சுற்றியுள்ள அம்னோடிக் சாக்கின் திறப்பு என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது. கர்ப்பத்தின் 37 வாரங்களுக்கு முன்னர் சவ்வு சிதைவு ஏற்படும் போது, ​​இது சவ்வுகளின் முன்கூட்டிய சிதைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 15 சதவீதத்திற்கும் குறைவானவர்கள் சவ்வுகளின் முன்கூட்டியே சிதைவை அனுபவிக்கின்றனர். பல சந்தர்ப்பங்களில், சிதைவு உழைப்பைத் தொடங்குகிறது. குறைப்பிரசவத்திற்கு முன்பே பிரசவத்திற்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் குழந்தைக்கு பல ஆபத்துக்களை ஏற்படுத்துகிறது.

பிரசவத்திற்கு முன்னர் சவ்வுகள் சிதைந்துபோகும் பெரும்பான்மையான பெண்கள் தங்கள் யோனியிலிருந்து தொடர்ச்சியான மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற நீர் திரவம் கசிவதைக் கவனிக்கின்றனர். இந்த திரவம் பெரும்பாலும் ஆரம்பகால உழைப்புடன் தொடர்புடைய யோனி சளியின் அதிகரிப்பிலிருந்து வேறுபடுகிறது.

சவ்வுகளின் முன்கூட்டியே சிதைவு ஏற்படுவதற்கான காரணம் நன்கு புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. இருப்பினும், ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கக்கூடிய சில ஆபத்து காரணிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் அடையாளம் கண்டுள்ளனர்:

• தொற்று இருப்பது
• கர்ப்ப காலத்தில் சிகரெட் பிடிப்பது
• கர்ப்ப காலத்தில் சட்டவிரோத மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல்
• முந்தைய கர்ப்பத்தில் தன்னிச்சையான சிதைவை அனுபவிக்கிறது
• அதிகப்படியான அம்னோடிக் திரவத்தைக் கொண்டிருப்பது, இது ஹைட்ராம்னியோஸ் எனப்படும் ஒரு நிலை
• இரண்டாவது மற்றும் மூன்றாவது மூன்று மாதங்களில் இரத்தப்போக்கு
• வைட்டமின் குறைபாடு உள்ளது
• குறைந்த உடல் நிறை குறியீட்டைக் கொண்டிருக்கும்
• கர்ப்பமாக இருக்கும்போது இணைப்பு திசு நோய் அல்லது நுரையீரல் நோய் இருப்பது

உங்கள் சவ்வுகள் சரியான நேரத்தில் அல்லது முன்கூட்டியே சிதைந்தாலும், உங்கள் நீர் உடைக்கும்போது நீங்கள் எப்போதும் மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும்.

பிரசவத்திற்கு முன் சவ்வுகளின் தன்னிச்சையான சிதைவு உள்ள பெண்கள் குழு B க்கு சோதிக்கப்பட வேண்டும் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ், சில நேரங்களில் கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகளுக்கு கடுமையான தொற்றுநோய்களுக்கு வழிவகுக்கும் ஒரு பாக்டீரியம்.

பிரசவத்திற்கு முன்பு உங்கள் சவ்வுகள் சிதைந்திருந்தால், பின்வருவனவற்றில் ஒன்று உங்களுக்கு பொருந்தினால் நீங்கள் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளைப் பெற வேண்டும்:

• உங்களிடம் ஏற்கனவே ஒரு குழு B உள்ளது ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் தொற்று போன்ற தொற்று.
• உங்கள் தேதிக்கு முன்பே இது நன்றாக இருக்கிறது, மேலும் B குழுவின் அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் தொற்று.
• உங்களுக்கு B குழுவைக் கொண்ட மற்றொரு குழந்தை உள்ளது ஸ்ட்ரெப்டோகாக்கஸ் தொற்று.

சிதைந்த சவ்வுகளுக்கு மட்டுமே நீங்கள் மருத்துவமனையில் சிகிச்சை பெற முடியும். உங்கள் சவ்வுகள் சிதைந்துவிட்டனவா என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், உங்களுக்கு சுருக்கங்கள் இல்லாவிட்டாலும் உடனடியாக மருத்துவமனைக்குச் செல்ல வேண்டும். உழைப்பு என்று வரும்போது, ​​எச்சரிக்கையின் பக்கத்தில் தவறு செய்வது மிகவும் நல்லது. வீட்டிலேயே தங்கியிருப்பது உங்களுக்கு அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு கடுமையான தொற்று அல்லது பிற மருத்துவ பிரச்சினைகளுக்கான ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

யோனி இரத்தப்போக்கு

கர்ப்ப காலத்தில் எந்தவொரு யோனி இரத்தப்போக்குக்கும் உடனடி மற்றும் கவனமாக மதிப்பீடு தேவை என்றாலும், எப்போதுமே ஒரு தீவிரமான சிக்கல் இருப்பதாக அர்த்தமல்ல. யோனி ஸ்பாட்டிங், குறிப்பாக யோனி அழுத்தம், யோனி வெளியேற்றம் மற்றும் சுருக்கங்களின் அதிகரிப்புடன் இது நிகழும்போது, ​​அடிக்கடி உழைப்பின் தொடக்கத்துடன் தொடர்புடையது. இருப்பினும், யோனி இரத்தப்போக்கு பொதுவாக மிகவும் தீவிரமானது, இரத்தப்போக்கு கனமாக இருந்தால் அல்லது இரத்தப்போக்கு வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

கர்ப்ப காலத்தில் யோனி இரத்தப்போக்கு கருப்பையில் உருவாகும் பின்வரும் சிக்கல்களிலிருந்து ஏற்படலாம்:

• நஞ்சுக்கொடி பிரீவியா, இது தாயின் கருப்பை வாயில் நஞ்சுக்கொடி ஓரளவு அல்லது முழுமையாகத் தடுக்கும்போது ஏற்படுகிறது
• நஞ்சுக்கொடி சீர்குலைவு, இது பிரசவத்திற்கு முன் கருப்பையின் உள் சுவரிலிருந்து நஞ்சுக்கொடி பிரிக்கும்போது ஏற்படுகிறது
• குறைப்பிரசவம், இது கர்ப்பத்தின் 37 வாரங்களுக்கு முன்பு உடல் பிரசவத்திற்குத் தயாராகும் போது ஏற்படுகிறது

கர்ப்ப காலத்தில் குறிப்பிடத்தக்க யோனி இரத்தப்போக்கு இருந்தால் உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரை அழைக்க வேண்டும். உங்கள் மருத்துவர் அல்ட்ராசவுண்ட் உட்பட பல்வேறு சோதனைகளை செய்ய விரும்புவார். அல்ட்ராசவுண்ட் என்பது உங்கள் உடலின் உட்புறத்தின் படங்களை உருவாக்க ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு நோயற்ற, வலியற்ற இமேஜிங் சோதனை. இந்த சோதனை உங்கள் மருத்துவரை நஞ்சுக்கொடியின் இருப்பிடத்தை மதிப்பிடுவதற்கும் ஏதேனும் ஆபத்துகள் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

அல்ட்ராசவுண்ட் பரிசோதனைக்குப் பிறகு உங்கள் மருத்துவர் இடுப்பு பரிசோதனை செய்ய விரும்பலாம். ஒரு இடுப்பு பரிசோதனையின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் யோனி சுவர்களைத் திறந்து உங்கள் யோனி மற்றும் கருப்பை வாய் ஆகியவற்றைக் காண ஒரு ஸ்பெகுலம் எனப்படும் கருவியைப் பயன்படுத்துகிறார். உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் வால்வா, கருப்பை மற்றும் கருப்பையையும் பரிசோதிக்கலாம். இந்த பரிசோதனை உங்கள் மருத்துவருக்கு இரத்தப்போக்குக்கான காரணத்தை தீர்மானிக்க உதவக்கூடும்.

கருவின் இயக்கம் குறைந்தது

கர்ப்ப காலத்தில் உங்கள் கரு எவ்வளவு நகர்கிறது என்பது உட்பட பல காரணிகளைப் பொறுத்தது:

• உங்கள் கர்ப்பத்தில் எவ்வளவு தூரம் உள்ளது, ஏனெனில் கருக்கள் 34 முதல் 36 வாரங்களில் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்
• இரவில் கருக்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதால் பகல் நேரம்
• உங்கள் நடவடிக்கைகள், ஏனெனில் தாய் ஓய்வெடுக்கும்போது கருக்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருக்கும்
• உங்கள் உணவு ஏனெனில் கருக்கள் சர்க்கரை மற்றும் காஃபினுக்கு பதிலளிக்கின்றன
• உங்கள் மருந்துகள் ஏனெனில் தாயைத் தூண்டும் அல்லது மயக்கும் எதுவும் கருவில் அதே விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது
• உங்கள் சூழல் ஏனெனில் கருக்கள் குரல்கள், இசை மற்றும் உரத்த சத்தங்களுக்கு பதிலளிக்கின்றன

ஒரு பொதுவான வழிகாட்டுதல் என்னவென்றால், ஒரு மாலை உணவுக்குப் பிறகு ஒரு மணி நேரத்திற்குள் கரு குறைந்தது 10 முறையாவது நகர வேண்டும். இருப்பினும், நஞ்சுக்கொடியிலிருந்து கருவுக்கு எவ்வளவு ஆக்சிஜன், ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் திரவங்கள் கிடைக்கின்றன என்பதைப் பொறுத்தது செயல்பாடு. கருவைச் சுற்றியுள்ள அம்னோடிக் திரவத்தின் அளவைப் பொறுத்து இது மாறுபடும். இந்த காரணிகளில் ஏதேனும் குறிப்பிடத்தக்க இடையூறுகள் உங்கள் கருவின் செயல்பாட்டில் உண்மையான அல்லது உணரப்பட்ட குறைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஆரஞ்சு சாறு ஒரு கிளாஸ் குடிப்பது போன்ற ஒலிகள் அல்லது விரைவான கலோரி உட்கொள்ளலுக்கு உங்கள் கரு பதிலளிக்கவில்லை என்றால், கருவின் இயக்கம் குறைவதை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம். உங்களுக்கு எந்தவிதமான சுருக்கங்களும் அல்லது பிற சிக்கல்களும் இல்லாவிட்டாலும், கருவின் செயல்பாட்டில் ஏதேனும் குறைவு ஏற்படுவதை இப்போதே மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும். உங்கள் கருவின் செயல்பாடு குறைந்துவிட்டதா என்பதை தீர்மானிக்க கரு கண்காணிப்பு சோதனை பயன்படுத்தப்படலாம். பரிசோதனையின் போது, ​​உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் கருவின் இதயத் துடிப்பை சரிபார்த்து, அம்னோடிக் திரவத்தின் அளவை மதிப்பிடுவார்.

கே:

பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்தின்போது ஏற்படும் சிக்கல்களைத் தடுக்க நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்?

ப:

சில சந்தர்ப்பங்களில், பிரசவம் மற்றும் பிரசவத்தின்போது சிக்கல்களைத் தடுக்க வழிகள் இல்லை. சிக்கல்களைத் தவிர்க்க உதவும் சில குறிப்புகள் பின்வருமாறு:

- எப்போதும் பெற்றோர் ரீதியான சந்திப்புகளுக்குச் செல்லுங்கள். கர்ப்ப காலத்தில் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிந்துகொள்வது உங்களுக்கு சிக்கல்களுக்கு அதிக ஆபத்து உள்ளதா என்பதை மருத்துவர் அறிந்து கொள்ள உதவும்.

- நேர்மையாக இரு. செவிலியர் கேட்கும் ஒவ்வொரு கேள்விக்கும் எப்போதும் நேர்மையுடன் பதிலளிக்கவும். எந்தவொரு பிரச்சினையும் ஏற்படாமல் இருக்க மருத்துவ ஊழியர்கள் எல்லாவற்றையும் செய்ய விரும்புகிறார்கள்.

- நன்றாக சாப்பிடுவதன் மூலமும் உடல் எடையை கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும் ஆரோக்கியமாக இருங்கள்.

- ஆல்கஹால், போதைப்பொருள் மற்றும் புகைபிடிப்பதைத் தவிர்க்கவும்.

- உங்களுக்கு ஏதேனும் மருத்துவ பிரச்சினைகள் இருந்தால் சிகிச்சையளிக்கவும்.