நீங்கள் சக்கர நாற்காலி-நட்பு செயல்பாடுகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகள் நீங்கள் எஸ்.எம்.ஏ உடன் வாழ்ந்தால் முயற்சி செய்யுங்கள்

உள்ளடக்கம்

• 1. இயற்கை உயர்வு செல்லுங்கள்
• 2. உங்கள் பச்சை கட்டைவிரலை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
• 3. ஒரு விளையாட்டை விளையாடுங்கள்
• 4. உங்கள் சொந்த நகரத்தில் சுற்றுலாப் பயணிகளாக இருங்கள்
• 5. புத்தகப்புழு ஆக
• 6. ஒரு பந்துவீச்சு லீக்கில் சேரவும்
• டேக்அவே

எஸ்.எம்.ஏ உடன் வாழ்வது அன்றாட சவால்களையும், செல்லவும் தடைகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் சக்கர நாற்காலி நட்பு நடவடிக்கைகள் மற்றும் பொழுதுபோக்கைக் கண்டுபிடிப்பது அவற்றில் ஒன்றாக இருக்க வேண்டியதில்லை. ஒரு நபரின் குறிப்பிட்ட தேவைகள் மற்றும் உடல் திறன்களைப் பொருட்படுத்தாமல், அனைவருக்கும் ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது. முக்கியமானது பெட்டியின் வெளியே சிந்திக்க வேண்டும்.

இதைச் செய்ய, நீங்கள் படைப்பாற்றல் பெற தயாராக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் வெளிப்புறம் அல்லது வீட்டு வகையாக இருந்தாலும், செயல்பாடுகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளுக்கு வரும்போது SMA உடன் வாழும் ஒரு நபருக்கு முடிவில்லாத சாத்தியக்கூறுகள் சிலவற்றை நாங்கள் ஆராய்வோம்.

புதிய பொழுது போக்குகளைக் கண்டுபிடிக்க தயாரா? உள்ளே நுழைவோம்.

1. இயற்கை உயர்வு செல்லுங்கள்

நீங்கள் சக்கர நாற்காலி பயனராக இருக்கும்போது, ​​சில ஹைக்கிங் பாதைகள் பாதுகாப்பான பந்தயமாக இருக்காது. சமதளம் நிறைந்த நிலப்பரப்புகள் மற்றும் பாறைகள் கொண்ட பாதைகளுடன், நீங்களும் உங்கள் சக்கர நாற்காலி எங்கு செல்கிறீர்கள் என்பதைத் தேடுவது முக்கியம். இருப்பினும், இந்த நாட்களில் பெரும்பாலான மாநிலங்கள் அணுகக்கூடிய தடங்கள் மற்றும் பைக் பாதைகளை தட்டையான அழுக்கு அல்லது நடைபாதை பாதைகளுடன் கட்டியுள்ளன, அவை அனைத்து சக்கர நாற்காலி பயனர்களுக்கும் மென்மையான மற்றும் சுவாரஸ்யமான அனுபவமாக அமைகின்றன.

இந்த குறிப்பிட்ட தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்யும் எந்தவொரு பகுதியும் உங்களுக்குத் தெரியுமா? நாடு தழுவிய பட்டியலுக்கு TrailLink ஐப் பாருங்கள்.

2. உங்கள் பச்சை கட்டைவிரலை உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்

புதிய பூக்கள், உள்நாட்டு காய்கறிகளின் பார்வை மற்றும் வாசனையை நேசிப்பவர் மற்றும் இயற்கை அன்னையுடன் பயிரிடுவதற்கு ஒரு நேரத்தை செலவழிப்பது யார்? அனைத்து பச்சை கட்டைவிரல்களையும் தோட்ட மேசைக்கு அழைக்கிறது!

இந்த பொழுதுபோக்கிற்கு சில மேல் உடல் வலிமையும் தழுவல்களும் தேவைப்பட்டாலும், உங்கள் சொந்தக் கொல்லைப்புறத்தில் ஒரு தோட்டத்தை வளர்ப்பது இன்னும் சாத்தியமாகும். வாங்குவதன் மூலம் தொடங்கவும் அல்லது, ஒரு நல்ல கைவினைஞரை நீங்கள் அறிந்திருந்தால், உங்கள் சக்கர நாற்காலியின் விவரக்குறிப்புகளை பூர்த்தி செய்யும் உங்கள் சொந்த தோட்ட அட்டவணையை உருவாக்குங்கள்.

அடுத்து, உங்கள் அட்டவணையை வைக்கும் போது, ​​உங்களுக்கும் உங்கள் சக்கர நாற்காலிக்கும் இடையில் செல்ல ஒவ்வொரு இடத்திற்கும் இடையில் போதுமான இடத்தை அனுமதிக்கவும், ஏனெனில் உங்கள் பல்புகள் மற்றும் பூக்களுக்கு நீங்கள் முனைப்பு காட்ட வேண்டும்.

கடைசியாக, உங்கள் தோட்டத்தை பராமரிக்க உங்களுக்கு எளிதான வழி எது என்பதை முடிவு செய்யுங்கள். தினசரி சுமை குறைக்க பல தகவமைப்பு தோட்டக்கலை கருவிகள் மற்றும் நீர்ப்பாசன அமைப்புகள் உள்ளன. உங்கள் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது எது என்பதை நீங்கள் கண்டறிந்ததும், அந்த கைகளைத் தோண்டி அழுக்காகப் பெறுவதற்கான நேரம் இது.

3. ஒரு விளையாட்டை விளையாடுங்கள்

இன்று பல விளையாட்டு லீக்குகளில் சக்கர நாற்காலிகளைப் பயன்படுத்துபவர்களுக்கு தகவமைப்பு லீக்குகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, பவர் சாக்கர் யுஎஸ்ஏ அமெரிக்கா முழுவதும் மாநாடு மற்றும் பொழுதுபோக்கு அணிகளைக் கொண்டுள்ளது. இந்த தகவமைப்பு விளையாட்டின் மூலம், விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் சொந்த சக்கர நாற்காலி அல்லது லீக்கின் விளையாட்டு நாற்காலிகள் பயன்படுத்தி ஒரு கூடைப்பந்தாட்ட மைதானத்தின் குறுக்கே 13 அங்குல கால்பந்து பந்தை உருட்டலாம். பந்தை உருட்ட உதவுவதற்காக சக்கர நாற்காலிகளின் முன்புறத்தில் கால்பந்து வீரர்கள் இணைக்கப்பட்டுள்ளனர். உங்கள் பகுதியில் லீக் இருக்கிறதா என்பதை அறிய பவர் சாக்கர் யுஎஸ்ஏவின் வலைத்தளத்தைப் பார்வையிடவும்.

4. உங்கள் சொந்த நகரத்தில் சுற்றுலாப் பயணிகளாக இருங்கள்

உங்கள் நகரத்தை கடைசியாக எப்போது ஆராய்ந்தீர்கள்? கடைசியாக நீங்கள் எப்போது கட்டிடங்கள் மற்றும் வானளாவிய கட்டிடங்களைப் பார்த்தீர்கள், ஒரு புகைப்படத்தை ஒரு கீப்ஸேக்காக எடுத்தீர்கள்? எந்தவொரு அனுபவமுள்ள சுற்றுலாப் பயணிகளுக்கும் தெரியும், உங்கள் நகரத்தை நீங்கள் தேர்வுசெய்தால் செய்ய வேண்டிய முக்கியமான விஷயம், முன்னரே திட்டமிடுவது.

தன்னிச்சையான ஒலிகளைப் போல வேடிக்கையாகவும் சாகசமாகவும் இருப்பதால், உங்கள் வழியை முன்பே வரைபடமாக்குவது நல்லது. அணுக முடியாத இடங்களும் இடங்களும் நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் இடத்தில் பாப் அப் செய்யப்படும். நீங்கள் ஆயத்தமில்லாமல் வந்தபோது கோப்ஸ்டோன் வீதிகள் எப்போதும் வழிவகுக்கும். அணுகல், பார்க்கிங் மற்றும் நடைபாதை பயணத்துடன் எதிர்பார்ப்பது குறித்து யெல்ப் மற்றும் கூகிள் மேப்ஸ் போன்ற வலைத்தளங்கள் சிறந்த யோசனைகளை வழங்க முடியும்.

நீங்கள் சக்கர நாற்காலி நட்பு திட்டத்தை வரிசைப்படுத்தியவுடன், ஆராய்வதற்கான நேரம் இது. பிரபலமான அடையாளங்களால் படங்களை எடுக்கவும் அல்லது பொதுவாக உங்கள் விஷயம் இல்லையென்றால் பொது போக்குவரத்தில் சவாரி செய்யவும். உங்கள் நகரத்தைப் பற்றி புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், மிக முக்கியமாக, வேடிக்கையாக இருங்கள்!

5. புத்தகப்புழு ஆக

ஜெய் கேட்ஸ்பியின் பகட்டான வாழ்க்கை முறையை நீங்களே இழந்து கொள்ளுங்கள் அல்லது உங்கள் மிகப்பெரிய ஹீரோக்களில் ஒருவரின் வாழ்க்கை வரலாற்றில் முழுக்குங்கள். ஒரு புத்தகப் புழுவாக மாறுவது எந்தவொரு திறனுக்கும் எவருக்கும் ஒரு சிறந்த பொழுது போக்கு.

உண்மையான புத்தகத்தை வைத்திருக்க முடியாதவர்களுக்கு, புத்தகங்களின் மின்னணு நகல்கள் உங்கள் அடுத்த சிறந்த பந்தயம். உங்கள் தொலைபேசியில் ஒரு பயன்பாட்டின் மூலம் படிப்பது முதல் மின்-ரீடர் வாங்குவது வரை, உடல் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கு புத்தகங்களை அணுகுவதும் சேமிப்பதும் ஒருபோதும் வசதியாக இருந்ததில்லை. விரலின் ஸ்வைப் மூலம், நீங்கள் பக்கங்களைத் திருப்பி, புதிய கதையில் மூழ்கி விடுகிறீர்கள்.

புத்தகப்புழு ஆக மாறுவதற்கான இறுதி விருப்பம் ஆடியோபுக்குகளைக் கேட்பது. உங்கள் தொலைபேசி, கணினி அல்லது காரில் இருந்து, ஆடியோபுக்குகளை ஒருபோதும் எளிதாக அணுகமுடியாது - குறிப்பாக விரல்களையோ கைகளையோ நகர்த்த முடியாதவர்களுக்கு. கூடுதலாக, ஆசிரியரால் படித்த ஒரு புத்தகத்தைக் கேட்பது அவர்கள் அதை எழுத விரும்பிய விதத்தில் ஒரு சிறந்த உணர்வைத் தரும்.

சார்பு உதவிக்குறிப்பு: ஒவ்வொரு புத்தகத்திற்கும் வாசிப்பு இலக்குகளை அமைக்கவும், அதற்காக உங்களைப் பொறுப்பேற்கக் கூடிய ஒருவரைக் கண்டறியவும். நீங்கள் செய்யும்போது, ​​அவர்கள் சவாலில் சேர விரும்புகிறார்களா என்று பாருங்கள்!

6. ஒரு பந்துவீச்சு லீக்கில் சேரவும்

பந்துவீச்சு உங்கள் சந்துக்கு சரியானதா? (உங்களுக்காக ஒரு சிறிய பந்துவீச்சு நகைச்சுவை உள்ளது.) இது போன்ற ஒரு விளையாட்டு மூலம், உங்கள் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய விளையாட்டை மாற்றியமைக்க பல்வேறு வழிகள் உள்ளன.

பிடியில் கைப்பிடி இணைப்புகள் போன்ற உபகரணங்கள் பந்தைப் பிடிக்க உதவும். இந்த இணைப்புகளின் நோக்கம் விரல் துளைகளைப் பயன்படுத்துவதில் சிரமத்தை அனுபவிக்கும் நபருக்கு சிறந்த கட்டுப்பாட்டை உருவாக்குவதாகும்.

அவர்களின் மேல் உடல்களை மட்டுப்படுத்தப்பட்ட பயன்பாடு கொண்டவர்களுக்கு, பந்து வளைவுகள் பந்தை சந்து வழியாக உருட்ட உதவுகின்றன. இந்த வளைவுகள் ஒரு பந்துவீச்சு பந்தை உடல் ரீதியாகப் பிடித்துக் கொண்டு உங்கள் கையை ஆட்ட வேண்டும். வளைவை சரியான திசையில் குறிவைக்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் அணிக்காக அந்த வேலைநிறுத்தத்தை சம்பாதிக்கும் வாய்ப்பை நீங்கள் இழக்க விரும்பவில்லை!

டேக்அவே

உங்களுக்கு பிடித்த செயல்பாடுகள் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளுக்கு தகவமைப்பு மற்றும் படைப்பாற்றல் பெற நீங்கள் தயாரா? நாள் முடிவில், எஸ்.எம்.ஏ உடன் வாழ்ந்து, குறிப்பிட்ட தேவைகளைக் கொண்ட ஒவ்வொரு நபருக்கும் ஏதோ இருக்கிறது. நினைவில் கொள்ளுங்கள்: கேள்விகளைக் கேளுங்கள், ஆராய்ச்சி செய்யுங்கள், நிச்சயமாக, வேடிக்கையாக இருங்கள்!

அலிஸா சில்வாவுக்கு ஆறு மாத வயதில் முதுகெலும்பு தசைக் குறைபாடு (எஸ்.எம்.ஏ) இருப்பது கண்டறியப்பட்டது, மேலும் காபி மற்றும் தயவால் தூண்டப்பட்டு, இந்த நோயால் வாழ்க்கையைப் பற்றி மற்றவர்களுக்குக் கற்பிப்பது தனது நோக்கமாக அமைந்துள்ளது. அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​அலிஸா தனது வலைப்பதிவில் போராட்டம் மற்றும் வலிமை பற்றிய நேர்மையான கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார் alyssaksilva.com மற்றும் அவர் நிறுவிய ஒரு இலாப நோக்கற்ற அமைப்பை நடத்துகிறார், நடைபயிற்சி வேலை, SMA க்காக நிதி மற்றும் விழிப்புணர்வை திரட்டுதல். ஓய்வு நேரத்தில், புதிய காபி கடைகளைக் கண்டுபிடிப்பதும், வானொலியுடன் சேர்ந்து பாடுவதும், மற்றும் அவரது நண்பர்கள், குடும்பத்தினர் மற்றும் நாய்களுடன் சிரிப்பதும் அவள் ரசிக்கிறாள்.