நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்: உங்கள் குடல் என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது

உள்ளடக்கம்

• வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை எவ்வாறு மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்
• அடிப்படை நிலைமைகள்
• செயல்படாத தைராய்டு (ஹைப்போ தைராய்டிசம்)
• நீரிழிவு நோய்
• எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி
• கவலை
• மனச்சோர்வு
• பிற நிபந்தனைகள்
• கர்ப்பம்
• மருந்துகள்
• அடுத்த படிகள்

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல்

உங்கள் நாள்பட்ட மலச்சிக்கலை ஒரு விஷயத்தில் குறை கூறினால் அது எளிதல்லவா? இது பொதுவாக இல்லை என்றாலும், உங்கள் ஒழுங்கற்ற தன்மை ஒன்று அல்லது பல காரணங்களை சுட்டிக்காட்டுகிறது. உங்கள் குடல் உங்களுக்கு என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது, அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை அறிய படிக்கவும்.

வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு முறை எவ்வாறு மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும்

நீங்கள் மலச்சிக்கலாக இருந்தால், உங்கள் குடல் உங்கள் வாழ்க்கை முறையுடன் கடுமையாக உடன்படவில்லை. மோசமான உணவு மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாதது மலச்சிக்கலுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள், எனவே மற்ற காரணங்களைக் கவனிப்பதற்கு முன்பு இவற்றை முதலில் நிராகரிப்பது நல்லது.

மலச்சிக்கலை உண்டாக்கும் சில உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தொடர்பான காரணிகள் இங்கே:

• இறைச்சி மற்றும் பால் பொருட்களில் அதிக உணவு
• பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் கனமான உணவு, இதில் கொழுப்பு மற்றும் சர்க்கரை அதிகம்
• அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் இல்லாதது
• போதுமான நீர் மற்றும் பிற திரவங்கள் இல்லை
• அதிக ஆல்கஹால் அல்லது காஃபின்
• உடற்பயிற்சி இல்லாமை
• குளியலறையைப் பயன்படுத்துவதற்கான ஆர்வத்தை புறக்கணிக்கிறது

உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் சில மாற்றங்களைச் செய்து, அவை ஏதேனும் நேர்மறையான குடல் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துமா என்று பாருங்கள். உதாரணத்திற்கு:

• உங்கள் உணவில் அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளைச் சேர்க்கவும்: பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள்.
• ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு உயரமான கண்ணாடி தண்ணீருடன் ஒரு ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
• ஒரு நீண்ட நடைப்பயணமாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு நாளும் 30 நிமிடங்கள் சில வகையான உடல் செயல்பாடுகளைச் செய்யுங்கள்.
• உங்களுக்கு வெறி வந்தவுடன் குளியலறையைப் பயன்படுத்துங்கள்.
• ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றைத் தவிர்க்கவும்.

அடிப்படை நிலைமைகள்

உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறைகளில் நீங்கள் மாற்றங்களைச் செய்திருக்கலாம், ஆனால் இன்னும் எந்த நிவாரணமும் கிடைக்கவில்லை. இந்த கட்டத்தில், உங்கள் உடலில் வேறு ஏதேனும் நடப்பதன் விளைவாக உங்கள் குடல் அறிகுறிகள் இருக்கிறதா என்று உங்கள் மருத்துவரைச் சந்திப்பது நல்லது.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கலைக் கொண்டிருப்பது உங்களுக்கும் இந்த நிபந்தனைகளில் ஒன்று இருப்பதாக அர்த்தமல்ல, சரிபார்க்க சில கூடுதல் கண்டறியும் சோதனைகளை மேற்கொள்வது நல்லது.

நீங்கள் சோர்வு, முடி உதிர்தல், வயிற்றுப் பிடிப்பு, எடை மாற்றங்கள் அல்லது பார்வை பிரச்சினைகள் போன்ற பிற அறிகுறிகளைக் கொண்டிருந்தால் இது குறிப்பாக உண்மை.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் பின்வரும் நிலைமைகளின் அடையாளமாக இருக்கலாம்:

செயல்படாத தைராய்டு (ஹைப்போ தைராய்டிசம்)

உங்கள் தைராய்டு, உங்கள் கழுத்தின் முன்புறத்தில் உள்ள ஒரு சிறிய சுரப்பி, போதுமான ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்யத் தவறும்போது, ​​அது உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தில் கடுமையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். மந்தமான வளர்சிதை மாற்றம் முழு செரிமான செயல்முறையின் மந்தநிலையை விளைவிக்கிறது, இது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கிறது.

ஹைப்போ தைராய்டிசத்தின் அறிகுறிகள் பொதுவாக காலப்போக்கில் மெதுவாக உருவாகின்றன. மலச்சிக்கலைத் தவிர, உங்களுக்கு செயல்படாத தைராய்டு இருந்தால், நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்:

• சோர்வு
• குளிருக்கு அதிகரித்த உணர்திறன்
• உலர்ந்த சருமம்
• எடை அதிகரிப்பு
• நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் காலம்
• மெலிந்துகொண்டிருக்கும் முடி
• உடையக்கூடிய விரல் நகங்கள்
• பலவீனமான நினைவகம்
• ஒரு வீங்கிய முகம்

தைராய்டு செயல்பாட்டு சோதனை எனப்படும் இரத்த பரிசோதனை உங்கள் தைராய்டின் செயல்பாட்டை மதிப்பிட உதவும். உங்களுக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவர் அதிக சோதனைகளை நடத்த வேண்டியிருக்கும். ஹைப்போ தைராய்டிசம் பிற நிபந்தனைகளால் ஏற்படலாம், அவற்றுள்:

• ஹாஷிமோடோவின் தைராய்டிடிஸ் எனப்படும் ஆட்டோ இம்யூன் நோய்
• கதிர்வீச்சு சிகிச்சை
• பிறவி நோய்கள்
• பிட்யூட்டரி கோளாறுகள்
• கர்ப்பம்
• அயோடின் குறைபாடு
• லித்தியம் போன்ற சில மருந்துகள்
• புற்றுநோய்
• தைராய்டு அறுவை சிகிச்சை

ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை லெவோதைராக்ஸின் (லெவோத்ராய்டு, யுனித்ராய்டு) எனப்படும் செயற்கை தைராய்டு ஹார்மோனுடன் வெற்றிகரமாக சிகிச்சையளிக்க முடியும்.

நீரிழிவு நோய்

ஹைப்போ தைராய்டிசத்தைப் போலவே, நீரிழிவு நோயும் ஒரு ஹார்மோன் பிரச்சினை. நீரிழிவு நோயில், உங்கள் உடல் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனை உற்பத்தி செய்வதை நிறுத்துகிறது, எனவே உங்கள் உடல் இனி உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை உடைக்க முடியாது.

வகை 1 மற்றும் 2 நீரிழிவு நோய்களில் காணப்படும் உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு நீரிழிவு நரம்பியல் அல்லது நரம்பு பாதிப்புக்கு வழிவகுக்கும். மயோ கிளினிக் படி, செரிமானத்தை கட்டுப்படுத்தும் நரம்புகளுக்கு சேதம் ஏற்படுவது மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

நீரிழிவு நோயை விரைவில் கண்டறிய வேண்டியது அவசியம். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் நீரிழிவு அறிகுறிகள் மோசமடையும். மலச்சிக்கலுடன், பிற அறிகுறிகளையும் கவனியுங்கள்:

• எல்லா நேரத்திலும் தாகமாக இருப்பது
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல், குறிப்பாக இரவில்
• சோர்வு
• எடை இழப்பு
• மங்கலான பார்வை

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) எனப்படும் குடல் நோயின் விளைவாக மலச்சிக்கல் ஏற்படலாம். ஐ.பி.எஸ்ஸின் சரியான காரணம் சரியாக புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை, ஆனால் இது உங்கள் மூளை மற்றும் குடல் ஒருவருக்கொருவர் தொடர்பு கொள்ளும் விதத்தில் ஏற்பட்ட சிக்கல்களின் விளைவாக இருக்கலாம் என்று கருதப்படுகிறது.

உங்கள் அறிகுறிகளை மதிப்பிடுவதன் மூலம் ஐ.பி.எஸ் நோயைக் கண்டறியலாம். மலச்சிக்கலைத் தவிர, ஐ.பி.எஸ்ஸின் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• வயிற்று வலி மற்றும் தசைப்பிடிப்பு
• வீக்கம்
• அதிகப்படியான வாய்வு
• அவ்வப்போது அவசர வயிற்றுப்போக்கு
• கடந்து செல்லும் சளி

கவலை

நீங்கள் ஆர்வமாக அல்லது அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உடல் “விமானம் அல்லது சண்டை” பயன்முறையில் செல்கிறது. உங்கள் அனுதாபம் நரம்பு மண்டலம் சுறுசுறுப்பாகிறது, அதாவது உங்கள் செரிமானம் நிறுத்தப்படும்.

கவலைப்படாமல் போகும் கவலை, சில நேரங்களில் பொதுவான கவலைக் கோளாறு (GAD) என அழைக்கப்படுகிறது, இது உங்கள் செரிமான செயல்முறையை பாதிக்கலாம்.

GAD இன் பிற அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அதிகப்படியான கவலை
• ஓய்வின்மை
• தூக்கமின்மை
• எரிச்சல்
• குவிப்பதில் சிரமம்

கவலை மருந்துகள் மற்றும் உளவியல் ஆலோசனை அல்லது சிகிச்சையுடன் சிகிச்சையளிக்கப்படலாம்.

மனச்சோர்வு

மனச்சோர்வு பல்வேறு காரணங்களுக்காக மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும். மனச்சோர்வடைந்தவர்கள் நாள் முழுவதும் படுக்கையில் இருக்கக்கூடும் மற்றும் உடல் செயல்பாடு குறைந்துவிடும்.

அவர்கள் தங்கள் உணவை மாற்றிக் கொள்ளலாம், சர்க்கரை அல்லது கொழுப்பு அதிகம் உள்ள உணவுகளை நிறைய சாப்பிடலாம், அல்லது அதிகம் சாப்பிடக்கூடாது. இத்தகைய வாழ்க்கை முறை மற்றும் உணவு மாற்றங்கள் மலச்சிக்கலுக்கு வழிவகுக்கும்.

மனச்சோர்வு உள்ளவர்களுக்கு மருந்துகள் மற்றும் உளவியல் ஆலோசனை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• நம்பிக்கையற்ற தன்மை, பயனற்ற தன்மை அல்லது விரக்தி போன்ற உணர்வுகள்
• தற்கொலை எண்ணங்கள்
• கோபமான சீற்றங்கள்
• மகிழ்ச்சிகரமான செயல்களில் ஆர்வம் இழப்பு
• குவிப்பதில் சிக்கல்
• சோர்வு
• பசியின்மை குறைந்தது

இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை நீங்கள் சந்தித்தால், ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேசுவதைக் கவனியுங்கள். உங்கள் உளவியல் பிரச்சினைகள் தீர்க்கப்பட்டவுடன், உங்கள் குடல் பதிலளிக்கும்.

பிற நிபந்தனைகள்

சில சந்தர்ப்பங்களில், மலச்சிக்கல் அறிகுறிகள் மிகவும் கடுமையான பிரச்சினையின் அடையாளமாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் மூளை அல்லது நரம்பு மண்டலத்தில் உள்ள பிரச்சினைகள் உங்கள் குடலில் உள்ள தசைகள் சுருங்கி மலத்தை உண்டாக்கும் நரம்புகளை பாதிக்கும்.

மாற்றாக, உங்கள் குடலைத் தடுப்பது, கட்டி போன்றது, மலச்சிக்கலுக்கும் வழிவகுக்கும். இந்த நிலைமைகளில் பெரும்பாலானவற்றில், மலச்சிக்கல் பொதுவாக ஒரே அறிகுறி அல்ல. மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:

• ஹைபர்கால்சீமியா, அல்லது உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் அதிக கால்சியம்
• மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ், இது உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தை பாதிக்கும் ஒரு நிலை
• பார்கின்சன் நோய், உங்கள் மூளையின் ஒரு பகுதி படிப்படியாக சேதமடையும் நிலை
• குடல் அடைப்பு
• குடல் புற்றுநோய்
• முதுகெலும்பு காயம்
• பக்கவாதம்

கர்ப்பம்

கர்ப்ப காலத்தில் மலச்சிக்கல் பொதுவானது. ஐந்து பெண்களில் குறைந்தது இருவர் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது மலச்சிக்கலை அனுபவிக்கிறார்கள். புரோஜெஸ்ட்டிரோன் என்ற ஹார்மோனை உடலில் உற்பத்தி செய்வதால் இது ஏற்படுகிறது, இது குடல் தசைகள் சுருங்குவதை மிகவும் கடினமாக்கும்.

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தால், உங்கள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் மலச்சிக்கலுக்கு பாதுகாப்பாக சிகிச்சையளிப்பதற்கான வழிகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

மருந்துகள்

உங்கள் மலச்சிக்கல் உண்மையில் உங்கள் மருத்துவ நிலையால் ஏற்படக்கூடாது, மாறாக அந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகளால். பின்வரும் மருந்துகள் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும் என்று அறியப்படுகிறது:

• கோடீன் மற்றும் மார்பின் போன்ற வலி நிவாரணி மருந்துகள்
• உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதய நோய்களுக்கான கால்சியம் சேனல் தடுப்பான்கள்
• ஆன்டிகோலினெர்ஜிக் முகவர்கள் தசை பிடிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுகின்றன
• கால்-கை வலிப்புக்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்
• ட்ரைசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ்
• பார்கின்சன் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க பயன்படுத்தப்படும் மருந்துகள்
• உங்கள் சிறுநீரகங்கள் உங்கள் இரத்தத்திலிருந்து திரவத்தை அகற்ற உதவும் டையூரிடிக்ஸ்
• வயிற்று அமிலத்திற்கான ஆன்டாக்சிட்கள், குறிப்பாக கால்சியம் அதிகம் உள்ள ஆன்டாக்டிட்கள்
• கால்சியம் கூடுதல்
• இரத்த சோகைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான இரும்புச் சத்து
• ஆண்டிடிஆரியல் முகவர்கள்

இந்த மருந்துகளில் ஏதேனும் ஒன்றைத் தொடங்கிய பின் உங்கள் குடல் இயக்கங்களின் அதிர்வெண் அல்லது தரத்தில் மாற்றத்தை நீங்கள் கண்டால், உங்கள் கவலைகளை உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

அவர்கள் உங்கள் மருந்துகளை சரிசெய்ய விரும்பலாம், உங்களை ஒரு புதிய மருந்துக்கு மாற்றலாம் அல்லது உங்கள் மலச்சிக்கல் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க கூடுதல் மருந்தை பரிந்துரைக்கலாம்.

அடுத்த படிகள்

உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உங்கள் குடல் சிக்கல்களை தீர்க்கவில்லை என்றால், மேலும் கண்டறியும் சோதனைகளுக்கு உங்கள் மருத்துவரை சந்திக்கவும்.

சோர்வு, தலைமுடி மெலிதல் அல்லது உங்கள் எடையில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் போன்ற உங்கள் மருத்துவர் தெரிந்து கொள்ள விரும்பும் வேறு எந்த அறிகுறிகளையும் பற்றி சிறிது நேரம் சிந்தியுங்கள். உங்கள் மருந்துகள் ஏதேனும் உங்கள் குடல் இயக்கத்தில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துமா என்று உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

நாள்பட்ட மலச்சிக்கல் எப்போதுமே உங்களுக்கு இன்னொரு அடிப்படை நிலை இருப்பதாக அர்த்தமல்ல, உங்கள் மருத்துவர் சில நோயறிதல் சோதனைகளைச் செய்ய விரும்புவார்.

உங்களுக்கு வேறு மருத்துவ சிக்கல் இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், கவலைப்பட வேண்டாம். உங்கள் மருத்துவர் விரைவில் ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தில் உங்களைப் பெறுவார்.

நீங்கள் சமீபத்தில் மனச்சோர்வையோ அல்லது பதட்டத்தையோ உணர்ந்திருந்தால், அது உங்கள் செரிமானத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பேச ஒரு சந்திப்பை மேற்கொள்ளுங்கள்.