முடி வளர்ச்சியை அதிகரிக்க 10 சிறந்த வழிகள்

உள்ளடக்கம்

• முடி எவ்வாறு வளரும்?
• உங்கள் தலைமுடி வளர எது உதவும்?
• 1. கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு முறைகளைத் தவிர்க்கவும்
• 2. உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை சரிபார்க்கவும்
• 3. காஃபின் உட்செலுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும்
• 4. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஆராயுங்கள்
• 5. உங்கள் ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்தை அதிகரிக்கவும்
• 6. உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யுங்கள்
• 7. பிளேட்லெட் நிறைந்த பிளாஸ்மா சிகிச்சை (பிஆர்பி)
• 8. வெப்பத்தை பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்
• 9. மினாக்ஸிடில் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்
• 10. உங்கள் தலைமுடிக்கு வண்ணம் பூசுவது எளிது
• அடிக்கோடு

எங்கள் வாசகர்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நாங்கள் கருதும் தயாரிப்புகளை நாங்கள் உள்ளடக்குகிறோம். இந்தப் பக்கத்தில் உள்ள இணைப்புகள் மூலம் நீங்கள் வாங்கினால், நாங்கள் ஒரு சிறிய கமிஷனைப் பெறலாம். இங்கே எங்கள் செயல்முறை.

உங்கள் தலைமுடி வேகமாக வளர நீங்கள் ஏதாவது செய்ய முடியுமா என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். ஏதேனும் தயாரிப்புகள் உதவுமா? உணவு மாற்றங்கள் வளர்ச்சியை விரைவுபடுத்த முடியுமா? மருந்துகள் அல்லது சிகிச்சைகள் பற்றி என்ன?

இந்த கட்டுரையில், அந்த கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க நாங்கள் உதவுவோம். முடி வளர்ச்சியை பாதிக்கக்கூடியவை மற்றும் உங்கள் தலைமுடியின் வளர்ச்சியை மேம்படுத்த நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய நடவடிக்கைகள் குறித்தும் கூர்ந்து கவனிப்போம்.

முடி எவ்வாறு வளரும்?

இங்கே ஒரு கண்கவர் உண்மை: அமெரிக்க அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி (ஏஏடி) படி, நீங்கள் எப்போதும் வைத்திருக்கும் அனைத்து மயிர்க்கால்களிலும் பிறந்திருக்கிறீர்கள் - சரியாக 5 மில்லியன்.

அவற்றில், சுமார் 100,000 நுண்ணறைகள் உங்கள் உச்சந்தலையில் உள்ளன. முடியை இழக்கும்போது, ​​ஒரு நாளைக்கு 50 முதல் 100 முடிகளை இழப்பது முற்றிலும் சாதாரணமானது என்று ஏஏடி கூறுகிறது.

உங்கள் சருமத்தின் கீழ் ஒரு நுண்ணறைக்கு அடியில் ஒரு வேரிலிருந்து முடி வளரும். உங்கள் உச்சந்தலையில் உள்ள இரத்தம் நுண்ணறைக்குச் சென்று முடி வேருக்கு ஆக்ஸிஜன் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது, இது உங்கள் தலைமுடி வளர உதவுகிறது.

உங்கள் தலைமுடி வளரும்போது, ​​அது உங்கள் தோல் வழியாகத் தள்ளி எண்ணெய் சுரப்பியைக் கடந்து செல்லும். AAD இன் படி, இந்த சுரப்பியில் இருந்து வரும் எண்ணெய் தான் உங்கள் தலைமுடியை பளபளப்பாகவும் மென்மையாகவும் ஆக்குகிறது.

உங்கள் தலைமுடி வளர எது உதவும்?

ஆரோக்கியமான முடி வளர்ச்சியை பராமரிப்பதில் மரபியல் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருந்தாலும், வேறு பல காரணிகளும் செயல்படுகின்றன.

உடனடி வளர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் எந்த மந்திர போஷனும் அல்லது தீர்வும் இல்லை என்றாலும், உங்கள் தலைமுடி வளர உதவ நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.

உங்கள் தலைமுடி வேகமாகவும் வலுவாகவும் வளர உதவும் 10 படிகளைப் பார்ப்போம்.

1. கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு முறைகளைத் தவிர்க்கவும்

கொலம்பியா டாக்டர்களின் தோல் மருத்துவரும், கொலம்பியா பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தின் தோல் மருத்துவத்தின் பேராசிரியருமான டாக்டர் லிண்ட்சே போர்டோனின் கூற்றுப்படி, எங்கள் முடி வளர்ச்சியை பாதிக்கும் அனைத்தையும் நம்மால் கட்டுப்படுத்த முடியாது. ஆனால் நாம் தவிர்க்கக்கூடிய விஷயங்கள் பலவீனமான வளர்ச்சியையும் அதிகரித்த உதிர்தலையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.

"கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுப்பழக்கம் முடி வளர்ச்சிக்கு தேவையான வளங்களையும் ஊட்டச்சத்துக்களையும் குறைக்கும்" என்று போர்டோன் கூறினார்.

"மற்ற உடல் செயல்பாடுகளுடன் ஒப்பிடும்போது முடி வளர்ச்சி ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த முன்னுரிமை என்பதால், கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவுப்பழக்கத்தின் காரணமாக உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது முடி வளர்ச்சி விரைவாக நிறுத்தப்படும்," என்று அவர் விளக்கினார்.

"ஆரோக்கியமான உணவை மீண்டும் ஆரம்பித்த பிறகும், முடி உதிர்தல் வழக்கமாக சில மாதங்களுக்கு நீடிக்கும்" என்று போர்டோன் கூறினார்.

2. உங்கள் புரத உட்கொள்ளலை சரிபார்க்கவும்

"உங்கள் உணவு கடுமையாக கட்டுப்படுத்தப்பட்டால், முடி உகந்ததாக வளராது, மேலும் உதிர்தல் ஏற்படலாம்" என்று போர்டோன் கூறினார்.

"போதுமான புரத உட்கொள்ளலுடன் நன்கு சீரான உணவை உட்கொள்வது உகந்த முடி வளர்ச்சிக்கு முக்கியம்," என்று அவர் மேலும் கூறினார். "பொதுவாக, ஒரு நாளைக்கு 50 கிராம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட புரதத்தை பரிந்துரைக்கிறோம்."

3. காஃபின் உட்செலுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளை முயற்சிக்கவும்

காஃபின் உங்களுக்கு ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கும் என்பதை நாங்கள் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் 2014 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வில் இது உங்கள் தலைமுடியில் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும் விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தக்கூடும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

ஆய்வின் படி, ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரின் மூலக்கூறு, செல்லுலார் மற்றும் உறுப்பு மட்டங்களில் புதிய முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க காஃபின் உதவக்கூடும்.

காஃபின் உட்செலுத்தப்பட்ட தயாரிப்புகளில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், இந்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் ஆன்லைனில் கிடைக்கின்றன:

• கிளிமர் தேவி ’ஆர்கானிக் காஃபின் முடி வளர்ச்சி கண்டிஷனரில் காஃபின், வைட்டமின்கள், பிரீமியம் எண்ணெய்கள் மற்றும் கரிம தாவர பொருட்கள் உள்ளிட்ட பொருட்கள் கலந்துள்ளன.
• ட்ரூபூர் நேச்சுரல் காஃபின் ஷாம்பு காஃபின் மற்றும் நியாசின், ரெட் க்ளோவர் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற பிற பொருட்களால் நிரப்பப்படுகிறது.

4. அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை ஆராயுங்கள்

அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் நல்ல வாசனை மட்டுமல்ல, அவை முடி வளர்ச்சியை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் தினசரி 400 மில்லிகிராம் பூசணி விதை எண்ணெயை உட்கொள்வது ஆண்களில் முடி வளர்ச்சியை அதிகரிப்பதாக ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. 24 வாரங்களுக்குப் பிறகு, பூசணி விதை எண்ணெயை எடுத்துக் கொண்ட ஆண்கள் முடி எண்ணிக்கையில் 40 சதவீதம் அதிகரித்தனர்.

மற்றொரு ஆய்வு நான்கு குழுக்களின் எலிகளைப் பார்த்தது, ஒவ்வொன்றிற்கும் வெவ்வேறு முடி சிகிச்சை அளிக்கப்பட்டது. சிகிச்சைகள் உப்பு, ஜோஜோபா எண்ணெய், 3 சதவீதம் மினாக்ஸிடில் அல்லது 3 சதவீதம் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருந்தன.

மிளகுக்கீரை எண்ணெய் கொடுக்கப்பட்ட குழு அதிக முடி வளர்ச்சியைக் காட்டியது என்று ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. தோல் தடிமன், நுண்ணறை எண் மற்றும் நுண்ணறை ஆழத்தில் குறிப்பிடத்தக்க அதிகரிப்பு இதில் அடங்கும்.

ரோஸ்மேரி எண்ணெய் முடி வளர்ச்சியை மீட்டெடுப்பதில் ரோகெய்னில் செயல்படும் மூலப்பொருளான மினாக்ஸிடில் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

5. உங்கள் ஊட்டச்சத்து சுயவிவரத்தை அதிகரிக்கவும்

குறிப்பிட்ட வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் கொழுப்பு அமிலங்கள் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியம், மேலும் முடி வளர்ச்சிக்குத் தேவையான ஆற்றலை உங்கள் உடலுக்கு வழங்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. இதில் பின்வருவன அடங்கும்:

• பயோட்டின்
• வைட்டமின் சி
• வைட்டமின் டி
• வைட்டமின் ஈ
• துத்தநாகம்
• இரும்பு
• ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6

ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 சப்ளிமெண்ட்ஸை 6 மாதங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்வது முடி உதிர்தலிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டுள்ளது.

மற்றொரு ஆய்வின் தரவு, குறைந்த துத்தநாக அளவு முடி உதிர்தலில் முக்கிய பங்கு வகிக்கக்கூடும் என்று பரிந்துரைத்தது.

பயோட்டின் செயல்திறனை நிரூபிக்கும் ஆராய்ச்சி மட்டுப்படுத்தப்பட்டாலும், இலக்கியத்தின் மறுஆய்வு 18 அறிக்கையிடப்பட்ட வழக்குகளைக் கண்டறிந்தது, இது பயோட்டின் கூடுதல் பிறகு முடி மற்றும் ஆணி ஆரோக்கியம் இரண்டிலும் மருத்துவ முன்னேற்றத்தைக் காட்டியது.

வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், இந்த தயாரிப்புகள் ஆன்லைனில் கிடைக்கின்றன.

• முடி வளர்ச்சியை ஆதரிக்க தேவையான அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களும் லெஸ்லாப்ஸ் முடி ஆரோக்கியத்தில் உள்ளன. இந்த உணவு நிரப்பியில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் ஈ, தியாமின், பயோட்டின், பாந்தோத்தேனிக் அமிலம், துத்தநாகம், துத்தநாகம், பூசணி விதை சாறு, எம்.எஸ்.எம் மற்றும் மூங்கில் தண்டு சாறு உள்ளது.
• சர்க்கரை கூந்தல் வைட்டமின்கள் வைட்டமின்கள் ஏ, சி, டி, ஈ, வைட்டமின்கள் பி -6 மற்றும் பி -12, ஃபோலேட், துத்தநாகம், பயோட்டின், பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் மற்றும் பலவற்றைக் கொண்ட ஒரு சைவ கம்மி யாகும்.

6. உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யுங்கள்

ஒரு உச்சந்தலையில் மசாஜ் தளர்வு ஊக்குவிக்க மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும். ஆனால், ஒரு சிறிய 2016 ஆய்வின்படி, இது உங்கள் முடியின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

தினசரி, 4 நிமிட உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வதன் செயல்திறனை ஆய்வு ஆய்வு செய்தது. 24 வாரங்களுக்குப் பிறகு, ஆய்வில் ஈடுபட்ட ஒன்பது ஆண்களுக்கும் தொடக்கத்தில் இருந்ததை விட அடர்த்தியான முடி இருப்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

முடி வளர்ச்சியில் குறிப்பிடத்தக்க வேறுபாடு எதுவும் இந்த ஆய்வில் காட்டப்படவில்லை என்றாலும், ஒரு உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்வது தோலுக்கு அடியில் உள்ள இரத்த நாளங்களை நீர்த்துப்போக உதவும் என்று கருதப்படுகிறது. இதையொட்டி, அடர்த்தியான, வலுவான கூந்தல் உடைந்து போகும் அல்லது சேதமடைய வாய்ப்புள்ளது.

நீங்கள் ஒரு தொழில்முறை உச்சந்தலையில் மசாஜ் பெறலாம் அல்லது வீட்டிலேயே செய்ய வேண்டிய மசாஜ் செய்யலாம்.

7. பிளேட்லெட் நிறைந்த பிளாஸ்மா சிகிச்சை (பிஆர்பி)

முடி உதிர்தல் கொண்ட நோயாளிகளுடன் பிஆர்பி சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது உறுதிமொழியைக் காட்டியுள்ளது என்று ஸ்பிரிங் ஸ்ட்ரீட் டெர்மட்டாலஜியின் போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவர் டாக்டர் சப்னா பாலேப் கூறுகிறார்.

மேலும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட ஆய்வுகள் தேவைப்படும்போது, ​​முடி உதிர்தலுக்கு எதிராக பிஆர்பி ஒரு சிறந்த சிகிச்சை விருப்பமாக செயல்படக்கூடும் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது.

"பிஆர்பி என்பது ஒரு முன்னேற்ற சிகிச்சையாகும், இது ஒரு நோயாளியின் சொந்த பிளேட்லெட்டுகளின் செறிவு ஊசி மருந்துகளை முடி வளர்ச்சியை மீட்டெடுக்கவும் துரிதப்படுத்தவும் பயன்படுத்துகிறது," என்று அவர் கூறினார். "பிளேட்லெட்டுகள் ஒருவரின் சொந்த இரத்த ஓட்டம் மற்றும் டி.என்.ஏ ஆகியவற்றிலிருந்து பெறப்பட்ட புரதமாகும், அவை உடலில் மீண்டும் வைக்கப்படும் போது ஒரு ஸ்டெம் செல் போல செயல்படக்கூடும்" என்று பாலேப் கூறினார்.

பிஆர்பியின் உச்சந்தலையில் ஊசி போடுவது விழித்திருக்கும் செயலற்ற மயிர்க்கால்களைத் தூண்டிவிடும், இதன் விளைவாக முடி வளர்ச்சி அதிகரிக்கும்.

சிகிச்சைகள் ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை, 3 மாதங்களுக்கு, பின்னர் ஒவ்வொரு 6 மாதங்களுக்கும் பராமரிப்புக்காக.

8. வெப்பத்தை பிடித்துக் கொள்ளுங்கள்

கர்லிங் மண் இரும்புகள், ஹேர் ட்ரையர்கள் மற்றும் ஸ்ட்ரைட்டனர்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து வெப்பம் உங்கள் தலைமுடியை சேதப்படுத்தும் மற்றும் உடைப்பை ஏற்படுத்தும். வெப்ப ஸ்டைலிங் முழுவதுமாக தவிர்ப்பது ஒரு விருப்பமாக இருக்காது, இந்த கருவிகளை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்க விரும்பலாம். சூடான ஸ்டைலிங் கருவிகளின் வெப்பநிலையை குறைப்பது முடி சேதத்தை குறைக்க உதவும்.

கூடுதலாக, 2011 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, சூடான ஸ்டைலிங் கருவியைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு வெப்பப் பாதுகாப்புப் பொருளைப் பயன்படுத்துவது முடி உடைந்ததைக் கணிசமாகக் குறைக்கும்.

சூடான கருவிகளைப் பயன்படுத்தும் போது ஈரப்பதத்தைத் தடுக்க உதவும் ஒரு பாதுகாப்பு தடையை உருவாக்குவதன் மூலம் வெப்ப சிகிச்சைகள் செயல்படுகின்றன.

வெப்ப பாதுகாப்பாளர்களில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், இந்த பரிந்துரைக்கப்பட்ட தயாரிப்புகள் ஆன்லைனில் கிடைக்கின்றன:

• எச்.எஸ்.ஐ நிபுணத்துவ ஆர்கான் ஆயில் தெர்மல் ப்ரொடெக்டர் ஒரு எடை இல்லாத மூடுபனி, இது 450 hairF (232.2ºC) வரை வெப்ப வெளிப்பாட்டிலிருந்து உங்கள் தலைமுடியைப் பாதுகாக்க உதவும்.
• கென்ரா பிளாட்டினம் ப்ளோ-உலர் தெளிப்பு என்பது விலையுயர்ந்த நேரத்தைக் குறைத்து, அதே நேரத்தில் உங்கள் தலைமுடியை வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் ஒரு விலையுயர்ந்த விருப்பமாகும்.

9. மினாக்ஸிடில் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்

ஒப்பனை வேதியியலாளரும், ஃப்ரீலான்ஸ் ஃபார்முலேஷன்களின் நிறுவனருமான வனேசா தாமஸ் கூறுகையில், மினாக்ஸிடில் போன்ற சில பொருட்கள் முடி வளர்ச்சிக்கு மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்தப்பட்டு நேர்மறையான முடிவுகளைக் காட்டியுள்ளன.

தலையின் பின்புறத்தில் பரம்பரை முடி உதிர்தலுக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படும் மினாக்ஸிடில் என்பது ரோகெய்னில் செயல்படும் மூலப்பொருள் ஆகும்.

"மினாக்ஸிடிலின் செறிவு ஒரு குறிப்பிட்ட சதவீதத்தின் கீழ் இருந்தால் மினாக்ஸிடில் கொண்ட சில தயாரிப்புகளுக்கு மருந்து தேவையில்லை" என்று தாமஸ் கூறினார். இருப்பினும், இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்தும் எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தில் (எஃப்.டி.ஏ) பதிவு செய்ய வேண்டும்.

ரோகெய்ன் அனைவருக்கும் வேலை செய்யாது, முடிவுகளைப் பார்க்க 4 மாதங்கள் ஆகலாம்.

10. உங்கள் தலைமுடிக்கு வண்ணம் பூசுவது எளிது

"நாங்கள் எங்கள் தலைமுடிக்கு சாயம் பூசும்போது, ​​ரசாயனங்கள் மூலம் அமைப்பை மாற்றும்போது, ​​இந்த செயல்முறைகள் கூந்தலுக்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, அதை உடைக்கக்கூடும்" என்று தாமஸ் கூறினார்.

"ஆனால் இந்த செயல்முறைகளை நாங்கள் குறைக்கும்போது, ​​முடி குறைவாக உடைந்து, அது வேகமாக வளர்ந்து வருவது போல் தோன்றலாம்," என்று அவர் மேலும் கூறினார்.

அடிக்கோடு

முடி வளர்ச்சியில் மரபியல் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருந்தாலும், வேறு பல காரணிகளும் செயல்படுகின்றன. உடனடி முடி வளர்ச்சிக்கு எந்த மந்திர சூத்திரமும் இல்லை என்றாலும், உங்கள் தலைமுடியின் ஆரோக்கியத்தையும் வளர்ச்சியையும் அதிகரிக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய படிகள் உள்ளன.

முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் போதுமான புரதத்தை உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வது முக்கியம். சில தயாரிப்புகள் மற்றும் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்துவது முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கும், அதே நேரத்தில் வெப்ப சிகிச்சைகள் மற்றும் ரசாயன செயலாக்கத்தை மீண்டும் டயல் செய்வது உதவக்கூடும்.

முடி உதிர்தல் குறித்து நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களானால் அல்லது உங்கள் தலைமுடி வளர சிரமப்படுகிறீர்களானால், இது ஏன் நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேச விரும்பலாம்.