ஆயுர்வேத மருத்துவம் இருமல், புண் தொண்டை மற்றும் பிற குளிர் அறிகுறிகளுக்கு திறம்பட சிகிச்சையளிக்கிறதா?

உள்ளடக்கம்

• உலர்ந்த (உற்பத்தி செய்யாத) இருமலுக்கு ஆயுர்வேத சிகிச்சை
• கபத்துடன் கூடிய இருமலுக்கான ஆயுர்வேத மருந்து (உற்பத்தி இருமல்)
• இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் ஆயுர்வேத மருந்து
• இருமல் மற்றும் காய்ச்சலுக்கான ஆயுர்வேத மருந்து
• இருமல் மற்றும் சளிக்கு ஆயுர்வேத மருந்து
• குழந்தைகளில் இருமலுக்கு ஆயுர்வேத மருந்து பாதுகாப்பானதா?
• பிற பயனுள்ள இருமல் மற்றும் குளிர் வைத்தியம்
• எடுத்து செல்

ஆயுர்வேத மருத்துவம் உலகின் பழமையான மருத்துவ முறைகளில் ஒன்றாகும். ஆயுர்வேதத்தின் ஆரம்பகால விவரங்கள் 3,000 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் எழுதப்பட்ட வேதங்கள் எனப்படும் இந்து மத நூல்களின் தொகுப்பிலிருந்து வந்தவை.

இது ஒரு வகை மாற்று மருந்தாக இன்றும் உலகம் முழுவதும் பரவலாக நடைமுறையில் உள்ளது. ஆயுர்வேத மருத்துவத்தின் பயிற்சியாளர்கள் ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தி சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கிறார்கள், இதில் பெரும்பாலும் மூலிகை வைத்தியம், பயிற்சிகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அடங்கும்.

ஆயுர்வேத மருத்துவ முறை பிரபஞ்சம் காற்று, விண்வெளி, நெருப்பு, நீர் மற்றும் பூமி ஆகிய ஐந்து கூறுகளால் ஆனது என்ற நம்பிக்கையின் அடிப்படையில் அமைந்துள்ளது. இந்த ஐந்து கூறுகளும் உங்கள் உடலின் மூன்று கூறுகளை (தோஷங்கள்) உருவாக்குகின்றன என்றும் இந்த கூறுகள் சமநிலையற்றதாக இருக்கும்போது நோய் உருவாகிறது என்றும் கருதப்படுகிறது.

ஜலதோஷம் மற்றும் காய்ச்சல் போன்ற பொதுவான நோய்கள் உட்பட எந்தவொரு உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கும் ஆயுர்வேத மருத்துவம் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாகும் என்பதற்கு சிறிய அறிவியல் சான்றுகள் இல்லை.

இருப்பினும், ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் சில மூலிகைகள் உங்கள் உணவில் ஆரோக்கியமான சேர்த்தல்களைச் செய்யலாம் மற்றும் பொதுவான சளி மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும்.

உலர்ந்த (உற்பத்தி செய்யாத) இருமலுக்கு ஆயுர்வேத சிகிச்சை

உலர்ந்த இருமல் என்பது கபம் அல்லது சளியை உருவாக்காது. இது ஜலதோஷம் அல்லது ஆஸ்துமாவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். மாசு அல்லது காற்றில் உள்ள ஒவ்வாமை ஆகியவை வறட்டு இருமலை ஏற்படுத்தும்.

துளசி, இல்லையெனில் புனித துளசி என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது உலர்ந்த இருமலுக்கு பொதுவான தீர்வாகும். ஆயுர்வேதத்தில், துளசி "மூலிகைகளின் ராணி" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.

ஒரு இருமலில் இருந்து விடுபட துளசி தேநீர் பெரும்பாலும் வீட்டு வைத்தியமாகக் கூறப்படுகிறது. இந்த நேரத்தில், துளசியின் சுகாதார நன்மைகள் குறித்து வரையறுக்கப்பட்ட ஆராய்ச்சி உள்ளது. இருப்பினும், ஒரு சில சிறிய ஆய்வுகள் நம்பிக்கைக்குரிய முடிவுகளைக் கண்டறிந்துள்ளன.

ஒவ்வாமை, ஆஸ்துமா அல்லது நுரையீரல் நோயால் ஏற்படும் இருமல் அறிகுறிகளை மேம்படுத்த துளசி உதவக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

கட்டுப்பாட்டுக் குழு இல்லாமல் 2004 இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு பழைய ஆய்வு, ஆஸ்துமா நோயாளிகளுக்கு துளசி தேநீரின் சாத்தியமான நன்மையை ஆய்வு செய்தது. ஆய்வில் உள்ள 20 பேர் நுரையீரல் திறனை மேம்படுத்துவதாகவும், ஆய்வின் முடிவில் குறைந்த உழைப்பு சுவாசத்தைக் கொண்டிருப்பதாகவும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இந்த ஆய்விலிருந்து முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன் மேலும் உயர்தர ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும்.

ஆய்வுகளின் 2017 மதிப்பாய்வின் படி, புனித துளசி ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானதாகத் தெரிகிறது, மேலும் இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை, இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த லிப்பிட் அளவை இயல்பாக்க உதவும்.

சுமார் 32 அவுன்ஸ் தண்ணீரில் நான்கு முதல் ஆறு துளசி இலைகளை காய்ச்சுவதன் மூலமும், சுமார் 15 நிமிடங்கள் மூழ்குவதன் மூலமும் நீங்கள் வீட்டில் துளசி தேநீர் தயாரிக்கலாம்.

கபத்துடன் கூடிய இருமலுக்கான ஆயுர்வேத மருந்து (உற்பத்தி இருமல்)

இஞ்சி ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படும் மூலிகையாகும். ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு நன்மைகளைக் கொண்ட பல செயலில் சேர்மங்கள் இஞ்சியில் இருப்பதாக நவீன ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.

இருமல் மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளுக்கு இஞ்சியின் சாத்தியமான நன்மைகளை ஆராயும் முதல் ஆய்வு 2013 இல் வெளியிடப்பட்டது. ஆய்வில், தனிமைப்படுத்தப்பட்ட மனித தொண்டை மென்மையான தசை செல்களில் இஞ்சியின் தாக்கத்தை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கவனித்தனர்.

இஞ்சியில் செயலில் உள்ள பொருட்கள் - 6-இஞ்சரோல், 8-இஞ்சி, மற்றும் 6-ஷோகோல் - உங்கள் தொண்டையில் உள்ள தசைகளை தளர்த்தும் திறன் இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். ஜலதோஷம் அல்லது காய்ச்சலால் ஏற்படும் இருமலை இஞ்சியால் மேம்படுத்த முடியுமா என்பதைப் பார்க்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

சுமார் 30 கிராம் இஞ்சி துண்டுகளை சூடான நீரில் சேர்த்து, குறைந்தது 5 நிமிடங்களுக்கு செங்குத்தாக விடுவதன் மூலம் இஞ்சி தேநீர் தயாரிக்கலாம்.

இருமல் மற்றும் தொண்டை புண் ஆயுர்வேத மருந்து

லைகோரைஸ் வேரில் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் உள்ளன. 2019 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வுகள் மறுஆய்வு அறுவை சிகிச்சையால் ஏற்படும் தொண்டை வலிக்கு லைகோரைஸை மேற்பூச்சுடன் பயன்படுத்துவதன் செயல்திறனைப் பார்த்தது. தொண்டை வலியை நிர்வகிக்க லைகோரைஸ் உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.

2013 ஆம் ஆண்டு ஆய்வில், தோராசிக் அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் 236 பங்கேற்பாளர்களுக்கு ஒரு லைகோரைஸ் கவசத்தின் வலி நிவாரண விளைவை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆய்வு செய்தனர். பங்கேற்பாளர்கள் அனைவருக்கும் இரட்டை லுமேன் குழாய் தேவைப்படுகிறது, இது தொண்டை எரிச்சலை ஏற்படுத்தும்.

பங்கேற்பாளர்கள் 0.5 கிராம் லைகோரைஸ் சாறு அல்லது 5 கிராம் சர்க்கரையை 30 மில்லிலிட்டர் நீரில் நீர்த்துப்போகச் செய்தனர். லைகோரைஸுடன் கர்ஜித்தபின் அறுவைசிகிச்சைக்குப் பிந்தைய தொண்டை எண்ணிக்கை கணிசமாகக் குறைக்கப்படுவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர்.

இந்த நேரத்தில், சளி அல்லது காய்ச்சலால் ஏற்படும் தொண்டை வலியை நிர்வகிக்க லைகோரைஸ் உங்களுக்கு உதவுமா என்பது தெளிவாக இல்லை. நீங்கள் லைகோரைஸைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், 0.5 கிராம் லைகோரைஸ் சாற்றை தண்ணீரில் கலந்து 30 வினாடிகள் கர்ஜிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

இருமல் மற்றும் காய்ச்சலுக்கான ஆயுர்வேத மருந்து

காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆயுர்வேதத்தில் சுதர்ஷன தூள் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. இது 53 மூலிகை பொருட்களின் கலவையைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் கசப்பான சுவை கொண்டது. அனோரெக்ஸியா, சோர்வு, குமட்டல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க இது உதவக்கூடும்.

இருப்பினும், அதன் செயல்திறனைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட வேண்டும்.

இருமல் மற்றும் சளிக்கு ஆயுர்வேத மருந்து

பூண்டுக்கு ஆண்டிமைக்ரோபியல் மற்றும் ஆன்டிவைரல் பண்புகள் இருப்பதாக கருதப்படுகிறது, இது உங்கள் சளி உருவாவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்க உதவும். சராசரி வயது வந்தவருக்கு ஆண்டுக்கு இரண்டு முதல் நான்கு சளி இருக்கும்.

ஜலதோஷத்திற்கு பூண்டின் சாத்தியமான நன்மைகளை ஆய்வுகளின் 2014 மதிப்பாய்வு ஆய்வு செய்தது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் எட்டு தொடர்புடைய ஆய்வுகளைக் கண்டறிந்தனர். இருப்பினும், ஒரு சிறிய ஆய்வு மட்டுமே பகுப்பாய்விற்கு ஏற்றது என்று அவர்கள் முடிவு செய்தனர்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் பகுப்பாய்வு செய்த ஒரு ஆய்வில், 180 மில்லிகிராம் அல்லிசின் - பூண்டின் செயலில் உள்ள மூலப்பொருள் - 12 வாரங்களுக்கு 24 ஜலதோஷம் இருப்பதாகவும், மருந்துப்போலி குழு 65 சளி இருப்பதாகவும் தெரிவித்தது. இருப்பினும், பூண்டு குழுவில் பல பங்கேற்பாளர்கள் வெடிக்கும் போது ஒரு பூண்டு வாசனையை கவனித்தனர், எனவே ஆய்வில் சார்பு அதிக ஆபத்து இருந்தது.

ஜலதோஷத்திற்கு பூண்டின் நன்மைகளைத் தீர்மானிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.

உங்கள் உணவில் பூண்டு சேர்க்க விரும்பினால், ஒரு நாளைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு மூல கிராம்புகளை உட்கொள்ள முயற்சி செய்யலாம்.

குழந்தைகளில் இருமலுக்கு ஆயுர்வேத மருந்து பாதுகாப்பானதா?

பாரம்பரிய மருத்துவத்திற்கு மாற்றாக ஆயுர்வேத மருந்து பயன்படுத்தப்படக்கூடாது. ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் சில மூலிகைகள் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் பிள்ளைக்கு ஆயுர்வேத மருத்துவத்துடன் சிகிச்சையளிப்பதற்கு முன்பு குழந்தை மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது.

4 மாதங்களுக்கு அதிக எண்ணிக்கையிலான லைகோரைஸ் மிட்டாய்களை உட்கொண்ட பிறகு உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கிய 10 வயது சிறுவனை 2016 வழக்கு ஆய்வு விவரிக்கிறது.

மூலிகை சப்ளிமெண்ட்ஸ் உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகத்தால் (எஃப்.டி.ஏ) உன்னிப்பாக கண்காணிக்கப்படுவதில்லை. அவை ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பாக இருக்கலாம், ஆனால் சில கூடுதல் அவற்றின் லேபிள்களில் பட்டியலிடப்படாத நச்சுப் பொருட்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.

சில மூலிகை மருந்துகளில் அதிக அளவு ஈயம், பாதரசம் மற்றும் ஆர்சனிக் உள்ளன, அவை நச்சுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும்.

பிற பயனுள்ள இருமல் மற்றும் குளிர் வைத்தியம்

பின்வருபவை உட்பட உங்கள் இருமலை நிர்வகிக்க பல வீட்டு வைத்தியங்கள் உங்களுக்கு உதவக்கூடும்:

• தேன் தேநீர். சுமார் 2 டீஸ்பூன் தேனை வெதுவெதுப்பான நீர் அல்லது தேநீரில் கலந்து தேன் தேநீர் தயாரிக்கலாம்.
• உப்பு நீர் கர்ஜனை. உங்கள் தொண்டையில் சளி மற்றும் கபத்தை குறைக்க உப்பு நீர் உதவுகிறது. 8 அவுன்ஸ் தண்ணீரில் 1/4 முதல் 1/2 ஒரு டீஸ்பூன் உப்பு கலந்து ஒரு உப்புநீரைச் செய்யலாம்.
• நீராவி. உங்கள் நுரையீரலில் இருந்து சளி அல்லது கபத்தை அழிக்க நீராவி உதவக்கூடும். ஒரு கிண்ணத்தை சூடான நீரில் நிரப்புவதன் மூலமோ அல்லது சூடான குளியல் அல்லது குளியலினாலோ நீங்கள் வீட்டில் நீராவி செய்யலாம்.
• ப்ரோம்லைன். ப்ரோமேலின் என்பது அன்னாசி பழத்தில் காணப்படும் ஒரு நொதியாகும். அன்னாசிப்பழத்தை உட்கொள்வது அல்லது ப்ரொமைலின் சப்ளிமெண்ட் எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் தொண்டையில் சளியை உடைக்க உதவும்.
• மிளகுக்கீரை. மிளகுக்கீரை உங்கள் தொண்டையை ஆற்றவும், சளியை உடைக்கவும் உதவும். நீங்கள் மிளகுக்கீரை தேநீர் குடிக்க முயற்சி செய்யலாம் அல்லது நீராவி குளியல் ஒன்றில் மிளகுக்கீரை எண்ணெய் சேர்க்கலாம்.

எடுத்து செல்

ஆயுர்வேத மருத்துவம் பழமையான மருத்துவ வகைகளில் ஒன்றாகும், இது மாற்று மருந்தின் ஒரு வடிவமாக இன்னும் பரவலாக நடைமுறையில் உள்ளது. ஆயுர்வேத மருத்துவத்தில் பயன்படுத்தப்படும் சில மூலிகைகள் பாரம்பரிய மருத்துவத்துடன் இணைந்தால் குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு உதவக்கூடும்.

உங்கள் உணவில் புதிய மூலிகையைச் சேர்ப்பதற்கு முன்பு மருத்துவரிடம் பேசுவது நல்லது. சில மூலிகைகள் நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் பிற கூடுதல் அல்லது மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.